Miért jelent egyre nagyobb egészségügyi veszélyt a zaj okozta halláskárosodás és mit tegyünk?

Ha városban él, egy tipikus nap egy sétával kezdődhet a szabadban a dudáló autók, az ugató kutyák és a dülöngélő szemeteskocsik kórusával. Ezután a fejhallgató néhány órányi Zoom-híváshoz megy.

Jöjjön az este, itt az ideje, hogy kiengedje a gőzt egy edzésórán, miközben a zene végig hangosodik, vagy egy zsúfolt étteremben, ahol küzd, hogy meghallja étkezőtársa.

Egyre zajosabb világban élünk, és ennek súlyos következményei vannak az egészségünkre. 'Minden hang, ha elég hosszú ideig elég hangos, veszélyes.' Heather Malyuk, AuD , audiológus és a hallás-wellness szakértője – magyarázza. „Olyan ez, mint a napsugárzás: ha néhány percig a napon tartózkodik, valószínűleg nem ég le a bőre. De ha nyolc órára kimész a strandra, valószínűleg meg fogsz sütni.'

A zajszennyezés korában a halláskárosodás soha nem volt ilyen gyakoribb vagy megelőzhetőbb. Mindannyiunknak kiemelt prioritásként kell kezelnünk a fülek egészségét az elkövetkező években – és számos elegáns hordható eszköz, orvosi innováció és várostervezési változás áll a segítségünkre.

Találkozzon a szakértőkkel

A zajszennyezés alulértékelt veszélye a közegészségügyre

Nem csak a városlakók vannak kitéve naponta hangos hangoknak – mindannyian mit élünk át Természet 1 „zajjárványnak” minősítette . ” Amint azt a közelmúltban megjelent jelentés mutatja Egyesült Nemzetek Környezetvédelmi Programja , a fejlett országokban növekvő zajszennyezés egyedi egészségügyi kockázatokkal jár, től emelkedett vérnyomás 2 hogy megzavart alvás hogy fülzúgás és bizonyos esetekben visszafordíthatatlan halláskárosodás.

'Ha rövid ideig nagyon hangos, vagy huzamosabb ideig erős hangja van, akkor halláskárosodást szenvedhet.' Hamid R. Djalilian, MD , fül-orr-gégész, aki hallászavarokra specializálódott.

Nyugodtan tartózkodhat 85 decibeles zajjal (olyan, amit egy nyüzsgő étteremben vagy nagy forgalomnál hallana) nyolc órát egyszerre . Ha azonban hangosabb vagy hosszabb ideig tartó hangoknak van kitéve, fennáll annak a veszélye, hogy tartósan károsíthatja a fülkagylóban vagy a belső fülben lévő finom szőrsejteket. Több ezer ilyen sejtünk van, így néhány megsérülése nem nagy dolog. Idővel azonban, ha elegendő sejt károsodik, halláskárosodás léphet fel.

A zaj okozta halláskárosodások aránya pedig folyamatosan növekszik szerte a világon. Az Egyesült Államokban 3 , becslések szerint a felnőttek 17%-a maradandó halláskárosodást szenved a túlzott zajterhelés miatt. A CDC szerint 4 , a halláskárosodás ma a harmadik leggyakoribb krónikus fizikai állapot, kétszer olyan gyakori, mint a cukorbetegség vagy a rák. És a Egészségügyi Világszervezet 5 előrejelzése szerint 2050-re világszerte közel 2,5 milliárd ember fog valamilyen mértékben szenvedni ettől.

Bár a halláskárosodás jóindulatúnak tűnhet más krónikus problémákhoz képest, ne tévedjen: ez veszélyezteti a közegészséget.

Gondoljunk csak arra a tényre, hogy az emberek gyakran elzárkóznak a barátoktól, a családtól és a közösségtől, amikor elveszítik a hallási képességüket, és nagyobb kockázatnak teszik ki magukat társadalmi elszigeteltség és magány 6 . A halláskárosodás rontja a termelékenységet és a gondolkodási készségeket is, ami hatással van a pénzkereseti képességére. Egyes esetekben bebizonyosodott növeli a demencia kockázatát 7 . Arról nem is beszélve, hogy a hallássérült idősebb felnőttek igen 2,4-szer nagyobb valószínűséggel elesik – ez a vezető halálok az idősek körében.

libra szerencsés horoszkóp ma

„Az emberek gyakran azt hiszik, hogy a halláskárosodás pusztán a kommunikáció elvesztése” – mondja Malyuk –, de ez sokkal több.

A gyermekek és a tizenévesek még nagyobb kockázatot jelentenek

A zaj okozta halláskárosodás és az általa okozott egészségügyi problémák valószínűleg továbbra is az egekbe fognak emelkedni, amint a Zers generáció – akiket a „fejhallgató-generációnak” neveztek – nagykorúvá válik.

Végül is magas fejhallgató használat 8 összefüggésbe hozható a halláskárosodás fokozott kockázatával. Az Amerikai Hallássérülések Szövetsége (HLAA) pedig ezt becsüli 5 tinédzserből 1 már elveszítették a hallásuk egy részét. Ezen esetek nagy része szubklinikai jellegű, ami azt jelenti, hogy nem feltétlenül jelenik meg az audiogrammon, a szokásos hallásvizsgálaton. Ez azt jelenti, hogy nem tudhatjuk, milyen súlyos a halláskárosodás problémája a mai gyermekeknél és serdülőknél, amíg idősebbek nem lesznek.

'A zaj okozta halláskárosodás valószínűleg nagyobb arányban fordul elő ebben a hangos zenét hallgató fiatal generációban' - magyarázza Djalilian. 'És ez valószínűleg sokkal nagyobb egészségügyi problémává válik országosan 30 év múlva, amikor ezek a gyerekek a 40-50-es éveikben lesznek.' 

Az Amerikai Hallássérülések Szövetsége (HLAA) becslése szerint 5 tinédzserből 1 már elvesztette valamilyen fokú hallását

A zaj okozta halláskárosodás talán legzavaróbb aspektusa az, hogy teljesen megelőzhető. 'Bár tudjuk, hogy a halláskárosodás az életkorral növekszik, ez nem az öregedés normális velejárója – és te is tehetsz ellene' Barbara Kelley , a HLAA ügyvezető igazgatója.

Orvoskutatók jelenleg azt kutatják, hogyan lehet megelőzni a zaj okozta halláskárosodást – de egyelőre nem sikerül. Djalilian megjegyzi, hogy a genetikai hallásvesztés génterápia segítségével történő kezelésére is irányul, bár ez a kutatás még korai szakaszában van.

A Brigham tömegtábornok gén- és sejtterápiás intézetének csapata azonban sikeresen genetikai hallászavart kezeltek egerekben CRISPR segítségével 9 technológiát tavaly, így a hallás helyreállítását célzó klinikai vizsgálatok az embereknél előfordulhat most kezdje el komolyan 10 .

Közben minden életkorú embernek proaktívabbá kell válnia füle egészségének védelmében . És szerencsére új vállalatok, technológiák és irányelvek jelennek meg, amelyek segítenek nekünk ebben.

Hogyan tudjuk jobban kézben tartani a hallás egészségét 2024-ben

Az elkövetkező évben várhatóan sokkal nagyobb hangsúlyt fog fektetni a fülek egészségére és a halláskárosodás megelőzésére, a munkahelytől kezdve.

Miközben már most is szigorú törvényi korlátaink vannak a munkahelyi zajterhelésre vonatkozóan olyan magas kockázatú területeken, mint az építőipar , viszonylag kevés figyelmet fordítottak azokra a zajokra, amelyeknek az irodai dolgozók ki vannak téve – egészen mostanáig.

A „Ha nem véded a hallásodat, akkor elveszíted” a szlogenet egy új szervezet. Tuned Care mindenféle vállalatnak lehetőséget ad arra, hogy hallás-egészségügyi szolgáltatásokat adjon az alkalmazottak egészségügyi ellátásához. Ezek a szolgáltatások magukban foglalják az éves online hallásszűréseket, az audiológusokkal való virtuális konzultációkat, a kedvezményes áron kapható hallókészülékeket, a vény nélkül kapható eszközöket, az oktatási anyagokat stb.

Malyuk, a Tuned audiológiai osztályának vezetője megjegyzi, hogy az otthonról dolgozó alkalmazottak különösen „éhesek a hallásgondozásra”. Példa: Tavaly a Tuned végzett egy felmérést 350 otthon dolgozó bevonásával, és azt találta, hogy a teljes munkaidőben dolgozók 43%-a számolt be időnként tinnitusról – csengésről, zümmögésről vagy csipogásról – a munkahelyén. 26%-uk pedig azt mondta, hogy a fülzúgásuk romlott, mióta otthonról dolgoznak, valószínűleg a fejhallgató fokozott használatának köszönhetően.

'A munkaerőnek ez a hatalmas része bántja a fülüket, és nem törődnek vele megfelelően' - mondja Malyuk. De ez kezd változni. A Tuned tavalyi indulása óta több mint 1 millióan fértek hozzá a platformhoz. A következő évben Malyuk szerint ez a szám várhatóan exponenciálisan fog növekedni. 

Az irodán kívül új kiegészítők jelennek meg, amelyek megvédik fülünket a sérülésektől. Vesz Hurok – füldugók sora, amelyek esztétikus kivitelben és színben kaphatók. Maarten Bodewes 2016-ban társalapítója volt a Loopnak, abban a reményben, hogy megszólítsa azokat a koncertlátogatókat és ravereket, akik belefáradtak abba, hogy egy előadás után cseng a fülük. Olyan megoldást kerestek, amely a hangzás veszélyeztetése nélkül csökkenti a hangerőt. A cég újabban a „zajérzékeny közösségben” is új közönségre talált; azok az emberek, akik mindennapi életük hangos zajait szeretnék kezelni – mondjuk partikon vagy egy étteremben a barátaikkal. Ezeknek az embereknek a Loop egy olyan füldugót tervezett, amely valamivel kisebb zaj- és mélyhangcsökkentéssel rendelkezik, így továbbra is hallhatja, akivel beszélget, de nem hallja annyira, ahogy beszél.

Óriási a kereslet ezekre a termékekre: a Loop 2020-ban öt embert foglalkoztatott, 2023-ban 210 embert foglalkoztatott. Jövőre Bodewes elmondja a mindbodygreennek, hogy 400-450 alkalmazottra szeretnének bővíteni, akik közül sokan a K+F-ben fognak dolgozni. a hallástechnika következő generációjának kifejlesztése, amely elég divatos ahhoz, hogy a fiatalabb generációkat is megszólítsa (A Loop fő felhasználója 27-28 évesek). A cél? Annak érdekében, hogy a fülápoló eszközök ugyanolyan népszerűek legyenek, mint a többi divatos kiegészítő.

Azon túl, hogy ezek a cégek új munkahelyi és játékmegoldásokat terveznek, a közösségtervezőknek és a jogalkotóknak is szerepük van a hallásbarát jövőben. Djalilian megjegyzi, hogy a koncertekre, nyilvános rendezvényekre és az olyan elektromos eszközökre, mint a fűnyírókra vonatkozó zajkorlátozást előíró politika nagyban hozzájárulhat az emberek csendes környezethez való jogának védelméhez.

A több zöldfelület kialakítása és fenntartása városi környezetben is pozitív hatással lehet a hangképekre. Jason Smith, a Northern Manhattan Parks igazgatója New York-i helyreállítási projekt , amely 52 parkot és közösségi kertet gondoz a város körül, megjegyzi, hogy az olyan elemek, mint a cserjék és a fák, nagyon hatékonyan csillapíthatják a város zaját, és békés, barátságos közteret teremthetnek. Szökőkút vagy vízelem hozzáadása segíthet elnyomni a mellette haladó autók zaját.

Ezek a funkciók nagyban hozzájárulnak a városok biztonságosabbá tételéhez mind az emberek, mind a vadon élő állatok számára. 'Rengeteg bizonyíték van arra vonatkozóan, hogy a városokban keltett hangszintek valóban nem egészségesek a város természetére nézve. Érdekes belegondolni, hogy ahogy haladunk egy fenntarthatóbb város kialakítása felé az emberek számára, azt is tovább fogjuk tenni. a vadon élő állatok számára is fenntartható” – mondja Smith.

Mindezek az újítások alátámasztják azt az elképzelést, hogy a csendes, elmélkedő pillanatok beépítése napjainkba kulcsfontosságú lesz a jólét jövője szempontjából – nem csak fülünk, hanem mentális egészségünk, kapcsolataink és közösségeink számára is. Ram Dass így fogalmazott a legjobban: 'Minél csendesebbek leszünk, annál többet hallunk.'

A jövő előrejelzése

A jövő városlakója besétál egy étterembe. Útközben a városi környezet hangjait hallgatták, a madarak, fák és vízi elemek természetes kórusával tarkítva – ezek mind a 85 decibeles zajszint alá hangoltak, ami alatt tudják, hogy alatta maradnak. Az ajtón belül intuitív módon megragadják a fülhallgatójukat arra az esetre, ha a benti beszélgetés hangos lenne. De legalább ma estére visszatehetik őket; az étterem nyugodt, barátságos és kellemes. 

Erling Kagge író és felfedező egyszer ezt mondta a csend az új luxus , és ez szinte biztosan még inkább igaz lesz, ahogy haladunk az előttünk álló években. Itt hallotta először: Mivel a zajszennyezés veszélyezteti hallásunkat, nekünk, mint társadalomnak kritikusabbnak kell lennünk a hang – és a csend – szerepével kapcsolatban az életünkben.