Miért tart vissza a boldogságra való állandó törekvés, egy idegtudóstól?

Amíg emlékszem, a boldogság volt a cél. És ki nem akarja, hogy boldogabb legyen, igaz? Vagy van több pénze , Például több siker vagy több öröm az életükben? Szeretnénk ezeket a dolgokat, mert végül azt gondoljuk, hogy segítenek nekünk boldog életet élni.

Szeptember 1. horoszkóp

Nos, a szakértők szerint ez vágyó Valószínűleg érezheti magát kevesebb boldog. Így van, plusz, mit kell tennie vele.

A boldogság iránti törekvés iróniája

Nincs semmi baj azzal, ha valami mást akar az életedre, és kiterjesztve több boldogságot keres. De mint idegtudós Tara Swart, M.D. , azt mondja a MindbodyGreennek, hogy a 'létezés' és a 'válás' között nagyon boldogtalan állapot lehet, mert csak az a tény, hogy te vagy nem még Ahol akarsz lenni. 

Tegyük fel, hogy egy Venn -diagramot látnod kellett például, ahol az egyik kör a jelenlegi éned, a másik pedig az ideális én. 'Ha ezek a körök teljesen egymás fölé ülnek, akkor nyilvánvalóan a legjobb életedet éled. Ha átfedésben vannak, de nem sokat, vagy teljesen elkülönülnek egymástól, akkor ez a rés a boldogtalanság forrása, mert arra összpontosít, hogy mire vágyik, hogy még nem érte el' - magyarázza Swart.

És amikor erre a résre összpontosít, az a diszkkordancia, aki vagy, és ki akarsz lenni: 'Nem ismeri el a kis győzelmeit vagy eredményeit az út mentén, és csak tovább halad a következő vagy nagyobb dologhoz' - mondja Swart, és hozzáteszi: 'És ez az agy hiányának állapotát eredményezi.'

Bestseller szerző  Morgan Housel , ki írta  Ugyanaz, mint valaha: Útmutató ahhoz, ami soha nem változik , visszhangozta ezt a pontot a The MindbodyGreen Podcast egyik epizódjában, megjegyezve: 'A boldogságod szempontjából nem igazán számít a körülményei; ez a különbség a körülmények és az elvárások között.'

Mint magyarázza, ha a siker meghatározása minden elérésével növekszik, akkor soha nem vagy igazán elégedett. A legfontosabb tehát az, hogy elfogadjuk azt a tényt, hogy a körülmények javítása nem eredményez tartós boldogságot. Kezelje elvárásait , és valószínűleg elégedett lesz - mondja Housel.

Mire kell összpontosítani ahelyett, hogy a boldogságra törekszünk

Ahogyan Swart elmondja a MindbodyGreennek, az agy (sajnos számunkra) egy negatív elfogultságra vezet, amely arra törekszik, hogy meggyőzze minket a legmélyebb félelmeink igazak, és soha nem leszünk boldogok.

'Nagyon könnyű az agyad, hogy csak alapértelmezés szerint. Az amygdala, ahonnan származik az érzelmek, és a hippokampusz, ahol emlékeit tárolják, együtt dolgoznak és előállítják a leginkább negatív forgatókönyveket' - magyarázza Swart.

Mint ilyen, elvárják, hogy eksztatikus, örömteli és tele van a szeretettel egész idő alatt valójában nem megvalósítható cél. Azt mondja azonban, hogy ha megtalálja az egyensúlyt a kortizol-indukáló és a szűkösség és a hiány félelmetes állapota között, szemben a bizalommal és az örömmel, amelyet a legjobb pillanataiban tapasztal, az tartós boldogság. És ez kapcsolódik a képességéhez szabályozza magát -

'Ha arra a két célra gondolsz, amelyben az agyad lehet, akkor mindig valahol a kettő között vagyunk, és valójában arról szól, hogy mennyit tudsz elcsúsztatni ezt a skálát bizonyos mértékig' - jegyzi meg Swart, és hozzáteszi: 'A valóságban annak a választásnak a választása, hogy hogyan érzékeli a helyzetet, és ha szabályozhatja ezt, az a boldogság.'

Az elvihető

A perspektíva minden , és bár mindig lesznek olyan külső körülmények, amelyek befolyásolják az életünket, Swart rámutat, hogy két ember pontosan ugyanazon a napon élhet, de teljesen eltérő tapasztalatokkal rendelkezik, attól függően, hogy miként ők érzékelt A nap.

Tehát, ha felfüggesztették azt a tényt, hogy nem vagy olyan boldog, mint szeretne lenni, ne legyen olyan, amit szeretne, vagy nem érte el azt, amit el akar érni, ne felejtse el ezt A boldogság belső munka Ez azzal kezdődik, hogy felbecsüljük, hol vagy most.