A resveratrol alapjai: Mit kell tudni erről az erős antioxidánsról

Nehéz lépést tartani az egészséggel kapcsolatos hírekkel, és nem látni cikkeket cikkekről a resveratrolról, annak előnyeiről és felhasználásairól. Szóval, mi a nagy felhajtás? Csak ürügy számunkra, hogy igazoljuk a vörösbor fogyasztását, vagy vannak érvényesek az egészségre vonatkozó állítások? Ha a pubmed.gov webhelyre megy, és a „resveratrol” kulcsszóra keresi a publikált tudományos irodalom adatbázisában, akkor csaknem 11 000 keresési eredményt kap. Nyilvánvaló, hogy nagy az érdeklődés ez iránt az erős vegyület iránt.

Mi is a resveratrol, pontosan?

Először meg kell vitatnunk, hogy mi a resveratrol. Alapvetően ez a növényekben található vegyület, amely antioxidánsként viselkedik, és polifenolnak számít. Antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek leküzdik a szabad gyökök károsodását és az oxidatív stresszt a szervezetben, és leginkább színes gyümölcsökben és zöldségekben vannak jelen. A polifenolok a természetben előforduló mikroelemek, amelyek élénk színt kölcsönöznek az ételeknek. Míg a vörösbor a resveratrol egyik leghíresebb forrása, vannak más források is, például szőlő, áfonya, málna, eperfa és még földimogyoró is. Ezen élelmiszerek bőre tartalmazza a resveratrolt.

Milyen egészségügyi előnyei vannak a resveratrolnak?

A resveratrolnak sok-sok egészségügyi előnye van. Kezdetnek egy 2015-ös tanulmány megjegyezte az antioxidánsokat és a resveratrol gyulladáscsökkentő hatása és kijelentette, hogy hatásos a 2-es típusú cukorbetegségben, mert javíthatja a vércukorszint-szabályozást és csökkentheti az inzulinrezisztenciát. Egy másik tanulmány ezt javasolta a resveratrol megfontolható olyan állapotok kezelésében, mint a policisztás petefészek szindróma (PCOS) . Újabb kutatások azt mutatják A resveratrol az inzulinrezisztenciában szenvedőknél is fokozhatja az értágulatot és fokozza a test áramlását az izmokba; ennek eredményeként a vércukorszintet jobban képes használni a testünk. A múltban nem volt teljesen világos, hogy a resveratrol hogyan működik cukorbetegségben, de ez a kutatás segíthet némi megvilágításba kerülni a lehetséges hatásmechanizmust. Az összes randomizált kontrollvizsgálat nemrégiben végzett nagy áttekintése ezt bizonyította a resveratrol kiegészítés jelentősen csökkentette a gyulladást és hogy a tumor nekrózis faktor alfa (TNF-alfa) tényleges szintje, amely egy erős gyulladásos vegyi anyag, és a hs-CRP, amely a gyulladás markere a testben, csökkent.

szeptember 2. csillagjegy

Segíthet-e a resveratrol a rák megelőzésében és / vagy kezelésében?

Fotó: Giang Nguyen

Még izgalmasabb a bizonyíték a resveratrol rákellenes tulajdonságai . Ezt a hatékony gyulladáscsökkentőt hatékony szerként javasolták a gyomorrák kezelésében. Ez egy teljesen új szintre emeli az áfonya és a szőlő fogyasztását! Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a szőlőmag proantocianidinek együtt a resveratrol gátolhatja az emlőrák sejtjeit különféle mechanizmusok révén. Mindkét vegyület megtalálható a vörösborban; azonban nem vonnám le azt a következtetést, hogy vörösbort kell inni az emlőrák megelőzése érdekében. Vannak adatok, amelyek valójában ennek ellenkezőjéről beszélnek, és arra utalnak, hogy akár egy alkoholos ital elfogyasztása is növelheti a nők kockázatát az emlőrák kialakulásában.

december 23. horoszkóp

A resveratrol megvédhet minket a méreganyagoktól?

A legtöbben tudnak - vagy legalábbis hallottak - a biszfenol A-ról vagy a BPA-ról. A BPA egy toxin, amelyet általában a műanyagokban és a gyantákban találnak meg, és évtizedek óta használják. Egy nemrégiben, 2018 augusztusában közzétett tanulmány szerint a resveratrol védelmet nyújthat a BPA által indukált, az ereket érintő toxicitás ellen. A szerzők szerint ez összefüggésbe hozható ennek a polifenol erőműnek az erős antioxidáns tulajdonságokkal.

Segíthet a resveratrol a glaukóma kezelésében?

A resveratrol másik izgalmas alkalmazását javasolták a glaukóma kezelésében. Úgy gondolják, hogy a resveratrol elnyomja a gyulladást retinában és megakadályozzák a sejthalált a szem idegsejtjeiben. Hogy tovább menjünk, a spanyol kutatók ezt javasolták a resveratrol javíthatja az agy rugalmasságát és véd a neurodegeneráció ellen. Ez nagyon lenyűgöző. Az étel valóban gyógyszer!

Segíthet a resveratrol a biofilmek és a fertőzések leküzdésében?

Ha még nem lenyűgözte a resveratrol idáig elkövetett sokféle funkciója, akkor talán ez fogja megkapni. Sokat beszélnek azokról a biofilmekről, amelyeket mikroorganizmusok állítanak elő, amelyek krónikus fertőzést okozhatnak. Ezek a rossz mikrobák a biofilm közösségekben általában jobban ellenállnak az antibiotikumoknak és más kezeléseknek. Ez nagyobb egészségügyi kockázatot jelent, és bonyolultabbá teszi a gyakori fertőzés kezelését. Örömmel ismerheti ezt A resveratrol képes gátolni a biofilmek képződését is , és akár egy már beérett biofilmet is elpusztíthat. Tehát antimikrobiális hatásokat felvehet a polifenol pozitív egészségügyi előnyeinek listájába.

Elősegítheti a resveratrol a hosszú élettartamot?

Több száz cikkben, amelyet áttekintettem a resveratrol szív- és érrendszeri betegségek, rák, ízületi gyulladás, glaukóma, szürkehályog, oszteoporózis, magas vérnyomás, Alzheimer-kór és számos más, a fentiekben áttekintett állapot előnyeiről, az egyik legérdekesebb megállapítás hogy ennek a polifenolnak öregedésgátló előnyei vannak. Úgy érezte, hogy ez igaz, mert a resveratrol módosíthatja az oxidatív károsodást , gyulladás, telomer hossza és sejthalál. A telomerek a kromoszómáink végén lévő sapkák; gondolhat rájuk, mint a cipőfűzőjének kis műanyag végére. Amikor ezek a kupakok elég rövidek lesznek, a DNS lényegében széteshet, és a sejt „öreg” vagy „öregedő” lehet, és amikor ez megtörténik, különféle betegségek és állapotok alakulhatnak ki. Ezt a tudományt a Nobel-díjas tudós, Elizabeth Blackburn hozta előtérbe. A resveratrol a fiatalság forrása? Nos, nem mennék olyan messzire, de ezek a megállapítások biztosan érdekesek, és elgondolkodtatnak azon, hogyan növelhetem az expozíciómat ennek az erőművegyületnek.

Van-e a resveratrolnak negatív mellékhatása?

Tehát van-e hátránya a resveratrolnak? Nos, mint bármi másban az életben, jó kicsinyíteni, és megnézni az előnyöket és hátrányokat. Általában a resveratrol jól tolerálható - különösen élelmiszer formájában. Ha kiegészítésként veszik fel, néhány ember kaphat enyhe vagy közepes gyomor-bélrendszeri tünetek és hasmenés amikor nagy adagokat vesznek be belőle. Sok szakértő úgy gondolja, hogy ha hormonérzékeny rákja van, a resveratrolt óvatosan kell alkalmazni mert lehet némi ösztrogén-szerű tulajdonsága, és ez valóban ösztönözheti a rákos sejtek további növekedését. Ez egy fontos szempontot emel ki: Csak azért, mert valami tökéletesen egészségesnek tűnik, ez nem jelenti azt, hogy mindig tökéletes mindenki számára minden forgatókönyvben.

A resveratrol kölcsönhatásba léphet bármely gyógyszerrel?

Általában mindig jó ötlet megvitatni orvosával bármilyen kiegészítő szedésének kockázatát és előnyeit, különösen ebben a környezetben. Mint minden más gyógyszer vagy kiegészítő esetében, itt is fontos figyelembe venni, hogy milyen kölcsönhatások léphetnek fel. A resveratrol csökkentheti a vérlemezkék összetapadását, ezért ha vérlemezke-ellenes gyógyszert vagy vérhígítót szed, mindenképpen konzultáljon orvosával. Ez befolyásolhatja az Ön által esetlegesen szedett gyógyszerek metabolizmusát is; ez azért fontos, mert ennek hatására bizonyos gyógyszerek emelkedett vagy csökkent vérszintben találhatók meg, és ez befolyásolhatja az Ön számára a gyógyszer hatásosságát. Mint minden más gyógyszernél vagy kiegészítésnél, itt is fontos megbizonyosodni arról, hogy nincsenek olyan speciális kölcsönhatások, amelyek relevánsak lehetnek az egészségére nézve.

szept 12 állatöv

Mindent összevetve azonban a resveratrol szuperhatalom, ha a növényi alapú vegyületekről van szó. Nincs túl sok súlyos ellenjavallat vagy súlyos mellékhatás, és rengeteg irodalom található, amely számos egészségügyi előnyre utal. Ha ideges vagy egy kiegészítő szedése miatt, akkor biztonságosabb lehet, ha az étrendjébe több olyan ételt is felvesz, amely ezt az anyagot tartalmazza. Kétségtelen, hogy az étel az egyik legerősebb gyógyszer, amelyhez hozzáférhetünk, és a resveratrol egyértelmű példa arra, hogy ez miért igaz.

Szeretné, ha a wellness iránti szenvedély megváltoztatná a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon a közelgő élő irodai óráinkhoz.

Oszd Meg A Barátaiddal: