A sokkoló hely, ahol stresszt tarthat, és mit kell tennie ezzel kapcsolatban

Ott voltam egy új szalonban nagyon szükséges vágás közben: lehajtottam a fejemet a medencébe, készen álltam a samponomra és a balzsamomra, és a fodrász a kezét vette a fejemet és a hajam. Különösen hosszú munkanap után már elkéstem a megbeszélésről. Ráadásul a költözés közepette voltam, és rengeteg nyári esküvő és utazás volt, amelyekre fel kellett készülnöm. Tehát: A normálnál magasabb stressz szintről indul. És ahogy lehunyt a szemem - tudod, mikor szokott elvonulni és ellazulni -, csak a rengeteg feladatra tudtam gondolni, amelyekre szükségem volt a teljesítéshez. Belsőleg szidtam magam, hogy még ezt az időt is elvettem a hajam levágásához.

A fodrászom halkan megkérdezte tőlem: 'Tehát most nagyon sok minden van, mi?' Nevettem. Talán valami furcsa arcot csináltam? A nő így folytatta: - Érzem a fejbőrödben.

Mi a „fejbőr feszültsége”?

Sok hónappal később ültem szemben a híres párizsi fodrászral és színművésszel Christophe robin ( termékei minden idők kedvencei ) munkamegbeszélésre. Anélkül, hogy megérintette volna a fejemet, megjegyezte nekem, hogy úgy néz ki, mintha 'merev fejbőröm lenne'. Arra utasított, hogy tegyem a tenyeremet a fejem búbjára, és próbáljam meg mozgatni a bőrömet. Tette? tűnődött. És őszintén szólva, nem igazán.

- Hajlamosak vagyunk nagy feszültséget okozni a hajszálunkon, a fülünk mögött és a nyakában; ez leginkább a stressznek és részben a testtartásnak köszönhető - mondta nekem később Robin. 'Elég sok feszültség halmozódik fel ezeken a területeken, és gyakran figyelmen kívül hagyjuk őket.'

Sajnos kevés kutatás van ezen a területen az általános feszültségről, és legtöbbje a fejfájáshoz vezető feszültséggel függ össze . Te azonban csinálni a fejbőrödön legyenek izmok, amelyek megfeszülhetnek. A legnagyobb a temporalis izom, amely a füled mögül, a fejed körül és a hátulig fut. Ez az izom ugyanúgy megfeszülhet, ahogy a váll- vagy az állkapcsi izmok is: stressz idején szorosan tartva őket.

január 26. horoszkóp

'Sok ember - köztük én is - összehúzza a fejbőr, a váll és a nyak izmait, amikor megdolgoznak, így ott teljesen kialakulhat a feszültség' - mondja a testület által minősített bőrgyógyász Jeanine Downie . Még azt is megjegyzi, hogy néhány beteg Botoxot kér a fejbőrön, hogy ellazítsa az izmokat. Megjegyzi azonban, hogy ez olyan súlyos esetekre vonatkozik, amikor a beteg gyakori fejfájásra vagy akár migrénre panaszkodik.

április 25. állatöv

Gondoltam a saját viselkedésemre. Mi az első reakcióm, amikor érzem, hogy szorongásom növekszik? Felhúzom a vállaimat, összeszorítom az állkapcsomat, és a fejbőröm izmai elkezdnek hátrafelé húzódni. Nem csoda, hogy merev vagyok.

Mit tehet ez ellen?

A fejbőr masszírozza - mondja Robin. - Ezt rendszeresen kell elvégeznünk, legyen az zuhany alatt, alvás előtt, vagy a nap egy másik pillanatában; szánjon 5 percet, és igazán masszírozza meg a halántékát, a füle és a nyaka mögött - mondja.

Ha gyors Google-keresést végez a fejbőr masszázsairól, a pozitív állítások a haj újratermelésétől a csökkent korpásodásig terjednek. És megint nincs sok kutatás ezen állítások alátámasztására, de voltak egy kis tanulmány amely a férfiak standardizált fejbőr masszázsainak hatására fokozott hajnövekedést mutatott, valószínűleg a megnövekedett keringésnek köszönhetően. És van még rengeteg kutatás a masszázs terápia előnyeiről általában: Állítólag csökkenti a kortizolt és növeli a szerotonint és a dopamint.

És a fejbőr masszázs olyan dolog, amit naponta egyedül végezhet el, ami alacsony emelésű eszközzé teszi, amikor érezni kezdi a terület megfeszülését.

Hogyan végezz magadnak egy fejbőr masszázst?

Robin szerint el kell kezdeni azzal, hogy enyhén megnedvesíti az ujjak párnáját olajjal. (Jojoba- vagy édes mandulaolajat javasol.) Sampon előtti kezelésként szereti, így fellazíthatja a termék összes felhalmozódását, és utána lemossa a felesleges olajat, de ezt a nap bármely szakában valóban megteheti.

Először hajtsa előre a fejét, hogy a vér a fejbőrébe áramoljon. (Vagy feküdj az ágyadon, és hagyd, hogy a fejed lógjon le az oldaláról, mondta nekem, amikor először találkoztunk.) Ezután kövesd Robin négy lépését:

• Kezdje a feje tetejétől, az ujjaival fésülje le, gyakoroljon nyomást, hogy érezze a bőrt egészen lefelé. Tedd ezt a homlokodtól a hátáig
• Ezután tegye az ujjait a fejbőr mindkét oldalára, és körkörös mozdulatokkal dörzsölje körül. Ezeket a kis körkörös mozdulatokat megteheti a hajszála körül is.
• Enyhén koppintson - mintha zongorázna - az egész fejen. Ismét ne hanyagold el a hajszáladat.
• Az utolsó lépéshez vegyen kis szőrszeleteket, és óvatosan húzza kifelé.

Amíg ezt csinálja, mindig kerülje a körmök használatát, hogy ne kaparja meg magát. Végső tipp? 'Élvezze és legyen jelen a pillanatban' - mondja.

Szeretné, hogy a wellness iránti szenvedélye megváltoztassa a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon közelgő élő irodai óráinkhoz.

december 20-i jel

Oszd Meg A Barátaiddal: