Szinte minden mellrákos nő D-vitamin-hiányban szenved

Mindannyian ismerünk valakit, akit emlőrák sújtott, így nem lehet meglepő, hogy ez a rák leggyakoribb típusa világszerte. Egy 2022-ben megjelent áttekintés szerint A mell , mellrák számlák minden nyolcadik rákos diagnózis és összesen 2,3 millió új esetet eredményezett 2020-ban. 

Bármilyen gyakori is ez a pusztító rák, nagyon kevés figyelmet fordítanak a D-vitamin-státussal való kapcsolatára. És mégis, akár 96% 1 Egy 2017-ben közzétett áttekintés szerint a mellrákos populációban szintén hiányzik a D-vitamin Mellrák . 

Bár nem vagyunk megdöbbenve, hogy a D-vitamin rendkívül hasznos a mell egészségének előmozdításában hatalmas és hatásos egészségügyi előnyök , ezt a statisztikát túl meggyőzőnek találtuk ahhoz, hogy ne vizsgáljuk tovább – különös tekintettel a D-vitamin-hiányra az amerikai felnőttek 29%-a 2 .

A D-vitamin és a mellrák kapcsolata

Egy 2017-ben Tumorbiológia szisztematikus áttekintés és metaanalízis során a VDR gén polimorfizmusait találták növeli a mellrák kockázatát 3 . A kutatók úgy vélik, hogy a D-vitamin és az emlőrák kockázata közötti kapcsolat összefüggésben áll az emlőrák kockázatával D-vitamin receptor (VDR) gének 4 és az emlőmirigyekben betöltött funkciójuk – ide tartozik a kalcium szállításának szabályozása a laktáció és a tejtermelés során. 

Hogyan segíthet a D-vitamin megfelelősége megelőzni a mellrákot

Míg a napfény-vitamin mellrákra gyakorolt ​​​​hatásának pontos mechanizmusait és útjait vizsgálják, a bizonyítékok következetesen egyértelmű összefüggést mutatnak a keringő D-vitamin [azaz a 25(OH)D szérum D-vitamin szintje] és a mellrák kockázata között.

Egy 2015-ös eset-kontroll tanulmányban Mellrákkutatás és -kezelés , a D-vitamin-hiányban szenvedő nőknél [azaz a 25(OH)D-szint 20 ng/ml alatt volt] 27%-kal nagyobb a kockázat 5 emlőrák, mint a megfelelő D-vitamin szinttel rendelkező nők esetében.

Míg azonban a klinikai D-vitamin-elégtelenséget 30 ng/ml feletti 25(OH)D-szintként határozzák meg, más kutatások azt mutatják, hogy a magasabb szint nagyobb védelmet nyújt a mellrák kockázatával szemben.

Példa: Egy összevont elemzésben Rákellenes kutatás 47 ng/ml-es szérum 25(OH)D szint csökkenti a mellrák kockázatát 50%-kal 6 .

Ez összhangban van azzal, amit mindbodygreen talált, miután beszélt vezető endokrinológusokkal, kutatókkal és a hosszú élettartam szakértőivel – ez egy valóban optimális D-vitamin állapot 50 ng/ml vagy magasabb a virágzó egészség és jólét célja.

Hogyan lehet elérni és fenntartani az igazán optimális D-vitamin szintet

A bizonyítékok azt mutatják, hogy az átlagembernek fogyasztania kell 5000 NE napi D3-vitamint, hogy elérje az 50 ng/ml-es célszérumszintet. A probléma? Magas D-vitamin tartalmú táplálékforrások nem kínál eleget hogy segítsen elérni ezt a célt (hacsak nem iszol 50 pohár tej egy nap, vagyis). 

És bár „napfény-vitaminnak” is nevezik, a legtöbb ember nem kap elegendő mennyiségű biztonságos napozást az optimális D-vitamin állapot eléréséhez. Az életkor, a földrajzi szélesség, a bőrtónus, az évszak, az éghajlat, a bőrtónus és a biológiai nem mind befolyásolják az egyén azon képességét, hogy a napsugárzásból D-vitamint termeljen, ezért ez a legtöbb számára nem megbízható forrás.

Az optimális szérum D-vitamin szint elérésének és fenntartásának leghatékonyabb módja a kiváló minőségű kiegészítő amely 5000 NE D3-vitamint szállít (bónuszpontok, ha beépített egészséges zsírokat tartalmaz a fokozott biológiai hozzáférhetőség érdekében). Tipp: Megtalálható mindbodygreen minden idők kedvenc D-vitamin-kiegészítő választéka itt .

Az elvihető

Az emlőrákos populáció óriási 96%-a D-vitamin-hiányban szenved. A tudomány azt mutatja, hogy a megfelelő D-vitamin elérése (konkrétan 47 ng/ml vagy magasabb szérumszint) segíthet a felére csökkenteni a mellrák kockázatát. 

libra férfi oroszlán nő

A D-vitamin-szükséglet elérése és fenntartása érdekében a szakértők azt javasolják, hogy napi 5000 NE-re emelje a D3-vitamin bevitelét. A megfelelő D-vitamin napi bevitelének egyszerű és hatékony módja érdekében fontolja meg a prémium kiegészítés .