Tanulmányok szerint a cukorral édesített italok növelik a májrák kockázatát

Ha úgy dönt, hogy korlátozza alkoholfogyasztását vagy teljesen abbahagyja az ivást, a mája biztosan köszönőlevelet küld Önnek. De hogyan befolyásolják más italok a máj egészségét és működését?

Ez a tanulmány egy támpontot ad: Íme, mi történt, amikor a kutatók azt vizsgálták, hogy a cukros italok hogyan hatnak a legfontosabb méregtelenítő szervre.

A cukorral édesített italok károsítják a máj egészségét

ben megjelent tanulmány Jama hálózat 1 megállapította, hogy azok, akik ittak naponta egy vagy több cukorral édesített ital 2 85%-kal magasabb volt a májrák kockázata és 68%-kal magasabb a krónikus májbetegség miatti halálozás kockázata, mint azoknál, akik havonta három vagy kevesebb cukorral édesített italt fogyasztottak. 

július 31. állatöv

A vizsgálatot 98 786 posztmenopauzás, 50 és 79 év közötti nő bevonásával végezték el, akik részt vettek a Női Egészségügyi Kezdeményezés 1993 és 1998 között. Ezalatt a nők dokumentálták, hány cukorral édesített italt ittak meg naponta. Ez nem tartalmazta a természetesen édes italokat, például a gyümölcsleveket.

A kutatók ezután 2020 márciusában követték a résztvevőket, hogy felmérjék az egészségügyi változásokat. 

A nyomon követés során 207 nőnél alakult ki májrák, és 148-an haltak meg krónikus májbetegségben. Amikor a kutatók ezeket az eredményeket az étrendi szokásokra vonatkozó kérdőívekkel összevetve elemezték, azt találták, hogy azoknál a nőknél, akik napi egy vagy több adag cukorral édesített italt fogyasztottak, lényegesen nagyobb a májrák kockázata, mint azoknál, akik nem. 

A kutatók foglalkoztak a mesterségesen édesített italokkal is, de azt találták, hogy azoknál a nőknél, akik naponta egyet vagy többet fogyasztanak ezekből, nem volt szignifikánsan nagyobb a májegészségügyi szövődmények kockázata. 

Ez a vizsgálat megfigyeléses volt, és csak nőkön végezték el, ezért további kutatásra van szükség az ok-okozati összefüggés megerősítéséhez és a lehetséges magyarázatok feltárásához.

Mindazonáltal ez egy nagy tanulmány volt, és összhangban van más kutatásokkal, amelyek megerősítik, hogy a hozzáadott cukor általában nem előnyös az általános egészségre nézve.

Ez mit jelent

Könnyű következtetéseket levonni, ha ilyen megdöbbentő statisztikákat hall, de vegyünk egy mély levegőt: ez nem jelenti azt, hogy májrák alakul ki, mert időnként élvezi az édesített italt. 

angyalszám 4646

Ez a kutatás azonban arra ösztönözhet, hogy lehetőség szerint korlátozzuk a hozzáadott cukrot – ha nem a májra, akkor a cukorra általános egészségi állapotát 3 . A cukrot gyakran lehet hozzáadni a látszólag egészséges italokhoz, ezért fontos, hogy ellenőrizze a címkéket, és tudja, mit iszik.

Sőt, ez a tanulmány azt sugallja, hogy a máj egészségének támogatása többről szól, mint a saját egészségére való odafigyelésről alkoholfogyasztás . (Itt van még néhány szakértők által támogatott módszerek a májfunkció javítására .)

Ha szereti az édes italokat, nem kell lemondania róluk a hideg pulyka. Inkább figyelmesen álljon hozzá a fogyasztáshoz. A mértékletesség még a tanulmányban is rendben volt, mivel azoknak a nőknek, akik havonta három vagy kevesebb cukorral édesített italt fogyasztottak, lényegesen alacsonyabb volt a kockázat, mint azoknál, akik ezt naponta fogyasztották.

Mit válassz helyette

Bár ez a tanulmány nem talált szoros összefüggést a mesterséges édesítőszerek és a máj egészsége között, ez nem jelenti azt, hogy ezek a legjobb megoldások sem. Valójában a gyakori mesterséges édesítőszert, az aszpartámot a „lehetséges rákkeltő” az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint 4 . 

KAPCSOLÓDÓ OLVASÁS: Tényleg mennyire veszélyes az aszpartám? Egy táplálkozási pszichiáter mérlegel

december 24-i állatöv

A megoldás? Maradjon inkább a természetes édesítőszereknél. Néhány lehetőség, amelyet korábban a funkcionális orvosok javasoltak Will Cole, IFMCP, DMN, D.C. :

• Méz
• Dátumok
• Stevia
• Juharszirup
• Kókuszcukor
• Szerzetes gyümölcs édesítőszer
• Gyümölcslé

Ha mélyebbre szeretne merülni az édesítőszerek (és több egészséges lehetőség) árnyalataiban,  nézd meg a teljes történetet itt . 

Az elvihető

Egy tanulmány kimutatta, hogy a cukorral édesített italok napi fogyasztása 85%-kal növelte a májrák kockázatát és 68%-kal a krónikus májbetegségek miatti halálozást.

Ha szeretné támogatni a májat, korlátozza hozzáadott cukorbevitelét, és lehetőség szerint válasszon természetes édesítőszereket. Kíváncsi vagy, miért olyan nehéz leszokni a cukorról? Itt van bővebben a cukoréhségről és annak jelentéséről .