Tudja Meg Az Angyal Számát

Ezek a Keto „burgonyapüré” elárasztják a hálaadás tömegét

Miközben követi a keto diéta igényel némi áldozatot, nem fogja érezni, hogy lemaradna valamiről, amikor ezt a Smashed Loaded Karfiol receptet párolja pulykájával. Megvan benne a hagyományos burgonyapüré minden kiadós jósága és íze, de jelentősen kevesebb szénhidrát -a két világ legjobbja! Ráadásul mivel lassú tűzhelyben készül, figyelmét a másikjára összpontosíthatja köretek (és családtagjaival), amíg főz.





Betöltött összetört karfiol

6. tálalás

Hirdetés

Hozzávalók:

  • 1 nagy fej karfiol, virágokra vágva
  • 2 teáskanál darált fokhagyma
  • 1 teáskanál szárított rozmaring
  • 1 teáskanál tengeri só
  • ½ teáskanál őrölt fekete bors
  • 1 csésze csirke csontleves
  • ½ csésze tejföl
  • ½ csésze aprított Cheddar sajt
  • 2 fokhagyma, apróra vágott, csak zöld rész

Módszer:

  1. Helyezze a karfiolt lassú tűzhelybe. Adjunk hozzá fokhagymát, rozmaringot, sót, borsot és húslevest. Főzzük alacsony hőmérsékleten 5 órán át, vagy amíg meg nem puhul.
  2. Engedje le a felesleges folyadékot a lassú tűzhelyről, és adjon hozzá maradék összetevőket, a mogyoróhagyma kivételével. Pürésítéshez használjon merülő turmixgépet. Szórjon mogyoróhagyma tetejére és forrón tálalja.

Kivonat A Minden Keto Kerékpáros Szakácskönyv írta Lindsay Boyers. Copyright 2019 by Simon & Schuster Inc. A kiadó, az Adams Media engedélyével használják, a Simon & Schuster lenyomatával. Minden jog fenntartva.



És szeretnéd, ha a wellness iránti szenvedélyed megváltoztatná a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon a közelgő élő irodai óráinkhoz.



Oszd Meg A Barátaiddal: