Ez a Vegan Ranch Dip tápláló és tökéletes a nyári nassoláshoz

Az emléknap hétvégéje eljött és elmúlt, ami azt jelenti napfény és nyári harapnivalók vannak itt. Csak a nyár gondolatára vágyunk kerti sütés és végső hűvös, csöpögő megfelelője: tanyasi öltözködés.

A gyermekkori krémes ranch öltözködés nem biztos, hogy a legegészségesebb mártás, de ez a tápláló vegán változat, amelyet hivatásos szakács és táplálkozási szakember fejlesztett ki Danielle Shine , tele van friss fűszernövényekkel, egészséges zsírokkal és rengeteg antioxidánssal a lifeinflux szerves zöldségéből + porból.

A legtöbb tanyasiöntettel ellentétben, amelyek íróra és tejszínes alapra támaszkodnak, mint például majonéz vagy tejföl, ez a tanya növényi alapú és tejmentes. Ehelyett a recept textúrája kókusztejből és napraforgómagból származik. A napraforgómag nem csak segít megvastagodni, hanem egészséges zsírt is biztosít, magnézium, cink , és rost .

bak nő nő ikrek férfi

'Szeretem olyan ételeket készíteni, amelyek nagyon ízlik és támogatják az egészségemet, ezért szeretek hozzá főzeléket + a legtöbb ételhez és italhoz' - mondja Shine. A vegán kombinációja emésztőenzimek , a prebiotikumok és a porban lévő probiotikumok elősegítik a bélműködést és az egészséges emésztést.

A friss zöldek (mogyoróhagyma, petrezselyem, kapor) és az organikus zöldségek + por kombinációja zöld árnyalatot eredményez, így ez a mártás nemcsak egészséges és finom, hanem a zöldséges tányér gyönyörű kiegészítője is. A sötétzöld leveles zöldségeknek és a nehezen megtalálhatóaknak köszönhetően tengeri zöldségek a zöldségekben +, ez a recept növeli a vitamin- és ásványianyag-bevitelt - különösen akkor, ha apróra vágott salátára csepegtetjük, vagy mártogatósnak készítjük. Így készítheti el:

Bio zöldségek + tanyasi öntet

Olajmentes, diómentes, cukormentes, tejmentes, gluténmentes, szójamentes, vegán.

922 angyalszám

Körülbelül 1–1½ csésze öntetet készít

Hozzávalók

• ½ csésze nyers, sózatlan napraforgómag
• ¾ tejmentes tej: Szeretem a cukrozatlan, teljes zsírtartalmú kókusztejet
• ¼ csésze víz
• 2 nagy gerezd friss fokhagyma
• 3 evőkanál friss mogyoróhagyma (vagy fehérhagyma)
• 3 evőkanál friss petrezselyem
• 2 teáskanál friss kapor
• 2 evőkanál frissen facsart citrom- vagy lime-lé
• 1-2 evőkanál bio zöldség + por
• 2 teáskanál organikus dijoni mustár
• 1 teáskanál paprika
• 1 teáskanál bors
• ½ teáskanál só

Módszer

1. Helyezze az összes hozzávalót egy nagy sebességű turmixgépbe. Turmixoljuk krémesre és simára.
2. Kóstolja meg és állítsa be az ízlelőbimbóinak megfelelően.
3. Ha vékonyabb öntetet szeretne, adjon hozzá több tejet. Ha vastagabb öntetet szeretne, tálalás előtt hűtsön hűtőben - a keverék kihűlve sűrűsödik. A csésze tejmentes tejet is kicserélheti kedvenc cukrozatlan tejmentes joghurttal.

Testreszabhatja ezt a receptet saját étkezési igényei és preferenciái alapján. Ha nincs kéznél kókusztej, használja mandulatej , Zabtej , vagy egy másik tej alternatíva. Ha tejipari lehetőséget szeretne, cseréljen organikus tejet vagy teljes zsírtartalmú görög joghurtot kókusztej helyett.

november 18. csillagjegy

Oszd Meg A Barátaiddal: