Mi a teendő, ha Ön és partnere nem állapodik meg a koronavírusról

Legtöbbünk számára az elmúlt hetek az ijesztő címsorok, a tagadás, az elfogadás, a sötét humor forgataga, a tényleges irodába való áttérésről a virtuális irodára való áttérés, a lemondott események, a gyerekek otthon, nem pedig az iskolában való igazodása, A „társadalmi távolságtartás” kísérteties hajnala és szürreális tapasztalatok az élelmiszerbolt folyosóin, felkészülve a bizonytalan jövőre az új koronavírusnak köszönhetően. Ezek a változások elsöprőek lehetnek - és számottevővé tehetik a partnerrel való kapcsolatunkat.

Mit tegyen, ha partnere nem osztja véleményét a felelős távolságról ill higiéniai protokollok ? Ha tagadják a helyzet komolyságát, minimalizálják a vírus hatását, vagy ragaszkodnak ahhoz, hogy ne legyenek veszélyeztetve, vagy ne veszélyeztessék Önt vagy másokat?

Alapvető különbségek abban, ahogyan Ön és partnere látja és kezeli a kockázatot, kihívásokkal teli dinamikát teremthet a kapcsolatában. Ezek a különbségek befolyásolhatják, mennyire érzik magukat biztonságban, megértésben, támogatásban vagy nyugodtságban.

Hogyan lehet eredményesen beszélgetni a koronavírusról a partnerével.

Ha partnereivel a vírus témájáról folytatott megbeszélései a forgalmas, zavart, feladatorientált élet és rutinok zugaiban zajlottak, akkor nagy az esély arra, hogy egyikőtök sem volt nyitott egy másik nézőpont összekapcsolására és megértésére. Próbáljon meg egy újfajta beszélgetést folytatni: egy olyan beszélgetést, amelybe belekezd azzal a szándékkal, hogy kiszolgáltatott és világos legyen, ahelyett, hogy megnyerné az érvelést vagy megváltoztatná partnerének gondolatait.

Vegye figyelembe ezeket a javaslatokat, hogy növelje a beszélgetés és a vita esélyeit:

1. Tegye fontossá a kapcsolatot.

Mondja el partnerének, hogy kiszolgáltatottnak érzi magát, és szeretne beszélni velük a koronavírusról és annak kapcsolatára gyakorolt ​​hatásáról. Mondja el nekik, hogy szándéka a stressz, az aggodalom és a bizonytalanság közepette maradni.

2. sz. állatöv jel

2. Használja a puha indítást.

Használja azt, amit John Gottman „puha indításnak” nevez. Ez azt jelenti, hogy az „én állítások” helyett az „ön állítások” - pszichológiai gyorsírást kell használni az ítélet és a hibáztatás elkerülése, valamint a saját igényei és érzéseiért való felelősség vállalása érdekében. A lágy indítás így hangozhat: 'Hé, szánhatunk 30 percet arra, hogy megbeszéljük, hogyan kezeljük a koronavírust? Fontosnak tartom, hogy közel maradjunk, főleg most.

Ha megállapodott egy időpontban, akkor nyitott a beszélgetésre, ideiglenesen rázza le aggodalmait, tegye el telefonjait és eszközeit, és összpontosítson egymásra. Fogadd el, hogy először válaszolsz, mielőtt válaszolsz, és próbálj meg egy érvényesítő megjegyzéssel válaszolni, mielőtt bármi mást mondasz, például: 'Látom, miért éreznéd így és ezt akarod tőlem.'

3. Koncentrálj az érzéseidre, ne pedig egymás „meggyőzésére”.

Amikor megosztja a partnerével, mondja el nekik, hogy mit érez, és mit tehetnek a biztonságosabb érzés érdekében. Ahelyett, hogy megpróbálná meggyőzni őket, hogy osszák meg véleményét, vagy bebizonyítsák, hogy felelőtlenek vagy paranoidak, próbáljon szívből szólni. Ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik, és előfordulhat, hogy emlékeztetned kell magadra, hogy néhányszor visszakanyarodj arra, amit valóban érzel, emlékeztetve magad arra, hogy a gondolatok, az értelmezések és a vélemények gyakran arra szolgálnak, hogy elkerül összekapcsolódva az érzéseinkkel.

Például kifejezni a érzések a COVID-19 kapcsán így hangozhat: 'Kiszolgáltatottnak, ijedtnek, dühösnek és szomorúnak éreztem magam. Mindent meg akarok tenni, hogy biztonságban legyek és tartsa mások biztonságban ezt a betegséget . Szükségem van a segítségedre, mert kapcsolatban akarok maradni veled. Segítene nekem, ha fontolóra venné bizonyos magatartások kiigazítását. Ez nagyon különbözik attól, hogy azt mondják: 'Nem hiszem el, hogy még mindig ezen az úton indulsz, milyen idióta tudsz lenni!' vagy 'Te mindig rögeszmés-kényszeres voltál a csírákkal kapcsolatban, ezt már megszoktam veled!'

február 14. állatöv jel

Ban ben Forradalommal kapcsolatos , Kris és Meenal Kelkar azt tanácsolják a partnereknek, hogy „szívből szóljanak; beszéljen soványan; spontánul beszélni, gyakorlatlanul; és nyitott szívvel hallgasson. Ezt tartsa szem előtt, amikor leül bármilyen fontos vagy nehéz megbeszélésre.

4. Beszéljen tovább róla.

Ne adja fel partnerét, ha az első, második vagy harmadik koronavírusos beszélgetése nem eredményezi azonnal a viselkedésében bekövetkező változást - annak a számnak a csökkenését, amely során a nap folyamán megérintik az arcukat, vagy nagyobb a tudatosság az emberek száma, akikhez fizikailag közel állnak. Időbe telhet, mire ez a valóság - és a szavaid - elsüllyednek. Fordulj vissza, és folytass egy másik beszélgetést ezen tippek felhasználásával egy másik napon.

Kapcsolatban maradni.

Olyan őszinte, kiszolgáltatott beszélgetések, amelyek során Ön és partnere egymásra összpontosít, és megosztja érzelmi igazságát, félelmeit és szükségleteit, valószínűleg segít jobban megérteni egymást. Még akkor is, ha nem látja szemtől szembe a vírust, az Ön és mások számára jelentett kockázat mértéke, vagy az, hogy miként védheti meg magát legjobban, a nyílt megosztás valószínűleg segít abban, hogy mindketten kevésbé érezzék magukat „egyedül”. Ez önmagában védelmet nyújt a mentális stressz ellen. Ha megosztjuk, hogy miként kezeljük a nyugtalanító érzelmeket, eligazodunk a napi felfordulásokban és bizonytalanságokban, és átalakítjuk a szakmai életünket, akkor az intimitást teremthet - még akkor is, ha ez számunkra kényelmetlen vagy nehéz.

A vonal meghúzása.

Bizonyos esetekben, függetlenül attól, hogy milyen gyakran használja a „soft startupokat”, vagy megteremti a feltételeket a szívből jövő beszélgetésekhez, vagy nem kényszerítően és közvetlenül kér segítséget és együttműködést partnerétől mind az ön, mind mások egészsége érdekében, partnere nem változhat. Lehet, hogy továbbra is bárokban járnak, megtagadhatják a kezeik mosását, tüsszenthetnek anélkül, hogy eltakarnák a szájukat, figyelmen kívül hagyják az Ön által tett fontos kéréseket, ésszerűsítik és tagadják a veszélyeket, vagy rontják a biztonsági kérdéseket.

Ha partnered esetében ez a helyzet a COVID-19 kérdése kapcsán, akkor valószínűleg van néhány kihívás kommunikáció hiánya a múltban páros együttműködés, kecsesen elfogadva egymás hatását, és kölcsönösen függve egymástól oly módon, hogy biztonságban és biztonságban érezhesse magát. Csak az lehet, hogy ez az új, nagy tétekkel járó kérdés - ahol az Ön és mások egészsége (és egyesek számára még az életük is) veszélybe került - egy rejtett „kapcsolatteremtő-megszakítót” hozott felszínre.

Ha ez a helyzet veled és partnereddel, akkor talán itt az ideje, hogy komolyan megvizsgáld a közös értékeidet. Értékeli-e partnere a szabadságot és az autonómiát a biztonság és az együttműködés rovására? Beszéljen velük az értékeiről, és kérje meg őket, hogy osszák meg az értékeiket. Próbáld megérteni az értékeiket, és segíts nekik megérteni a tiedet.

Ha partnere nem tudja integrálni a biztonsági értékét és a felelősségteljes fellépést globális válság idején az értékrendjébe, és mindent megtesz a vírus elkapásának vagy hordozásának kockázatának csökkentése érdekében, akkor fontolóra kell vennie annak lehetőségét, hogy a COVID-19 kibékíthetetlen különbséget leplez le köztetek. Ez a különbség valószínűleg előbb-utóbb felmerült volna. Az, hogy miként választja ezt a valóságot - ami nem könnyű választani - egyre kevésbé lesz problémája a partnerének, és sokkal inkább az, hogy hogyan engedjen el egy olyan kapcsolatot, amely nem szolgálja Önt, hogy gondoskodhasson róla magadról.

Szeretné, ha a wellness iránti szenvedély megváltoztatná a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon a közelgő élő irodai óráinkhoz.

kos hím szűz nő

Oszd Meg A Barátaiddal: