Mit jelent valójában a „hallgatni a testedre”?
Ezt folyamatosan halljuk: Figyelj a testedre! Követnünk kellene, hogy érezzük magunkat, igaz? De mit is jelent ez valójában? És hogyan csináljuk?
Talán úgy érzem, hogy sütit eszek ahelyett, hogy most futni mennék. Jó, ezt a tervet követhetem! De azt hittem, hogy ennek egészségemre kell lennie. Bármennyire is szeretem a sütiket, egészen biztos vagyok abban, hogy a süti-tarián étrendem nem fogja eljutni oda.
Akkor most mi legyen? Milyen érzéseket hallgatok? Talán fizikai érzések, például gyomorfájás és fáradt láb? Vagy érzelmi érzések, például aggodalom, kétség vagy határozatlanság?
A munkahelyi érzésnek két rétege van. Az egyik a testben, a magban, a természetben való érzés. A másik a felszíni pszichológiád, az egész tetejére nyomtatva. A pszichológiánk - az elménk - követése minden bizonnyal foglalkoztathat bennünket. Mindenféle információ és tanács gyűjtésén dolgozunk. Úgy gondoljuk, hogy kritikus a megfelelő döntéshozatal szempontjából! De néha nem születnek meg a döntések. Az aggodalom, az önbizalomhiány, a második találgatás csapdájába esünk. És ha mégis döntéseket hozunk, akkor nem hiszünk bennük annyira, hogy életben lehessenek.
Szerencsére van ilyen másfajta érzés. Nem bénító, hanem aktiváló. És furcsa módon kicsit közelebb áll a hasi fájdalomhoz! Hallottál már arról, hogy bízol a beledben? Ez jó tanács! De honnan tudhatod, amikor a beled beszél veled? Hogyan tud különbséget tenni a sajátja között intuíció - az a része, amely egészséges és ihletett cselekedetek lavináját hozza létre -, és azon része, aki azon gondolkodik, hogyan találja meg ezt a részét?
Egy pillanatra hagyja abba a gondolkodást. El kell csendesedni. Érzékenynek kell lenned magad iránt. Ez az érzés a testedben megtalálja az intuíciódat és a cselekvőképességedet. Már tudod, hogy nincs a polcaidon a bemutató könyvekről, és nem vár rád a következő guru-konferencián. Ideje tehát másutt keresni. A tested folyamatosan üzeneteket, mag-, bélérzeteket küld neked. Nem kell érvelni velük, logikázni, vagy intellektualizálni őket. Csak cselekedni kell rajtuk.
Ha fáj a lábad, felkapod és megszorítod. Hasfájás? Pihentesse a kezét a hasára. Nem biztos abban, hogy mit együnk, mondjuk dolgozzunk vagy alkossunk? Vegyen egy nagyon mély lélegzetet, lazítson, érezzen, majd tegye meg. Éppen úgy, mint ahogy szorítja a lábát: ne gondolja, csak tegye.
A tested figyel rád. Fontosnak gondolja! Ha nagyon sok időt töltött el azzal, hogy figyelmen kívül hagyta az érzését, csak bulldózerált - teste valószínűleg úgy döntött, hogy nem érdekli ezeket a kommunikációs vonalakat. Megtalálja a némítás gombot. Rendben van, lehet kapcsolja vissza a hangerőt .
július 17-i jel
Itt van 3 lépés, hogy könnyebben hallgathasson és mozoghasson testében és életében:
1.Lassíts.
Amikor egy tengeralattjáró teljesen előre fut, szonárral pingálhat, de nem hall sokat semmit. Túl sok a saját zajából! Körülbelül ugyanazok vagyunk.
Ne aggódjon, akkor is képes lesz felvenni a tempót, amikor csak akarja. Mindannyiunknak rengeteg gyakorlata van ezen a részlegen. Ha elég lassítani akarunk valamit ahhoz, hogy valamit hallhassunk, ezt is gyakorolnunk kell.
Hirdetéskettő.Pihenjen és lélegezzen mélyet.
Amikor normálisan lélegzik, nem okoz szokatlan érzéseket a testében, így ez gyakorlatilag szinte semmiféle szenzációt jelent. Lélegzik amilyen mélyen csak lehet , akkor is, ha nem fut fel egy hegyre, és lesz valami új. Érezni fogja. Érdekes lesz!
Ne felejtsen el lazítani. Amikor merev és feszült vagy, csak merevnek és feszültnek érzed magad. Ennél többet akarsz. Használja az inhalációit, hogy kibővüljön és belemerüljön mindenébe, ami van. A kilégzéssel tompítsa meg mindazt, amit érezhet.
augusztus 6. állatöv
3.Gondolkodás vagy döntés nélkül mozogjon.
Hagyja, hogy a lélegzete ezt megtegye helyetted, és gyakoroljon először a testében. Ha nyugodt vagy, a belégzésed emelhet, a kilégzésed pedig mozgékonyabbá tesz. Tehát hadd mozogjon. Nincs szükség döntésre, csak lélegezzen és menjen végig az úton.
Eleinte gyakorold ezt a testeddel, majd próbáld meg mindennel gyakorolni! Csak lélegezzen, adjon neki időt, és figyelje, mi történik. A tested már most bekapcsolja önmagát, pontosan az alapján, amit éppen csinálsz. Téged csinálsz!
