Miért jó a barátság az agyad számára: egy idegtudós elmagyarázza

Van 150 barátod? Mert ez az átlagos stabil társadalmi kapcsolatok száma, amelyet az ember fenntarthat.

november 8. állatöv

Ezt a számot elnevezték ' Dunbar’s Number 'Robin Dunbar tudós után, aki összefüggést talált a prímás agymérete és az átlagos társadalmi csoportméret között (és ne felejtsd el, te prímás vagy). A Dunbar's Number-t lefordították azon emberek számára, akiket nem érezne zavarban, ha meghívna magához egy kávét (vagy zöld levet), ha véletlenül nekiütközne egy kávézóban.

Nem gond, hogy a barátság elengedhetetlen összetevője a kiteljesedett életnek. De kiderült, hogy az idegtudománynak van elég meggyőző bizonyítéka a barátság erejéről az agy egészségének és jólétének megőrzésében, ahogy öregszünk.

Az idegtudományi kutatások azt mutatják, hogy a szociális kapcsolatok megvédik az agyat a demencia kialakulásának kockázatától.

• Nagy társadalmi hálózatokkal rendelkező nők (megjegyzés: ebben a tanulmányban nem szerepeltek Facebook-barátok!) alacsonyabb a kognitív hanyatlás kockázata ahogy öregszenek.
• Magányosság kapcsolatban van több mint kétszerese a demencia kialakulásának kockázatával.
• Részvétel sokféle szabadidős tevékenységben épít az agyi ellenálló képességre .

Hogyan teszi az emberekkel való interakció ellenállóvá az öregedést?

Az idegtudósok gyakran beszélnek „kognitív tartalékról”. A kognitív tartalék arra utal, hogy az elme mennyire hajlamos az agy károsodására vagy hanyatlására. Gondoljon arra, mint az agyunk működésének megtakarítási számlájára. Ez az a képesség, hogy ellenállást alakítson ki a mentális hanyatlással és a betegségekkel szemben.

Az egészséges társadalmi élet természetesen magában foglalja a gondolkodást, az érzést, az érzékelést, az érvelést és az intuíciót. Ezek a mentálisan stimuláló tevékenységek felépítik az egészséges agysejtek tartalékát, és elősegítik az új kapcsolatok vagy szinapszisok kialakulását az idegsejtek között.

Ezeket a jó barátaidat érdemes ápolni, mert a barátok segítenek abban is, hogy tovább élj.

NAK NEK 148 vizsgálat metaanalízise , köztük hét év alatt 300 000 embert tanulmányoztak, azt találták, hogy az erős társadalmi kapcsolatokkal rendelkező embereknél nagyobb a túlélés valószínűsége (igen, kevésbé valószínű, hogy meghalnak), mint a gyengébb társadalmi viszonyokkal rendelkezők.

Itt van, hogyan a magány és a társadalmi kapcsolat hiánya összehasonlítja a jól ismert kockázati tényezőkre:

• Napi 15 cigaretta elszívásával egyenértékű
• Alkoholistának felel meg
• Sokkal károsabb, mint nem gyakorolni
• Kétszer olyan káros, mint az elhízás

A tanulmány vezető szerzője, Julianne Holt-Lunstad, a Brigham Young Egyetem professzora, 'Ha valaki kapcsolódik egy csoporthoz, és felelősséget érez más emberek iránt, akkor ez a céltudat és értelem azt jelenti, hogy jobban vigyáznak magukra és kevesebb kockázatot vállalnak'.

A szerzők egyike, Timothy Smith professzor rámutat, hogy a modern kényelem és a technológia arra ösztönözheti az embereket, hogy a közösségi hálózatokra nincs szükség.

'Emberként természetesnek vesszük a kapcsolatokat - olyanok vagyunk, mint a halak, amelyek nem veszik észre a vizet' - mondta Smith. 'Ez az állandó interakció nemcsak pszichológiailag, hanem közvetlenül fizikai egészségünk számára is előnyös.'

Szeretné, ha a wellness iránti szenvedély megváltoztatná a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon a közelgő élő irodai óráinkhoz.

203 angyalszám

Oszd Meg A Barátaiddal: