Miért küzd az átkövetéssel + Hogyan lehet kijavítani

Milyen gyakran próbálta megígérni magának, hogy valamilyen módon megváltoztatja a viselkedését, majd nem követte? Íme néhány példa:

• Elkezdek edzőterembe járni.
• Elkezdek jól enni.
• Fogyni fogok.
• Korábban kezdek kelni és reggel tornázni.
• Időben teljesítem az adókat.
• Mostantól időben leszek.
• Kitakarítom a rendetlenséget .

Tisztában van azzal, hogy ha nem teszi meg azt, amit mondani akar, annak általában az az oka, amit én „ellenállási szindrómának” hívok? Ne aggódj, ez nem olyan ijesztő, mint amilyennek hangzik ...

Tehát mit értek ellenállás alatt?

Nem akarod, hogy mások, Isten vagy más magasabb rendűek irányítsák - de ami a legfontosabb, nem akarod magadnak átvenni az irányítást. Más szavakkal, ellenállsz a felelősségnek és az elszámoltathatóságnak, és a változtatásoknak, amelyeket el akarsz hajtani.

Amíg az irányítás ellenállása az elsődleges motiváció az életben, akkor is, ha eszméletlen, addig is ragadt. Csak akkor fontos, ha önmagad (és mások) szeretete fontosabb számodra mint az, hogy ellenőrzés alatt áll-e vagy sem, hogy képes lesz-e előrelépni.

Ha invazív szülei voltak, nagyon fiatalon irányítottak, és valószínűleg tehetetlennek és dühösnek érezte magát. Mivel a jóváhagyás megszerzéséhez, vagy legalább a szüleid hátulról történő levételéhez szükséged lehet arra, hogy feladnod kell magad egy részét, felfedezted az ellenállás módjait, hogy elkerüld az önérzet és a függetlenség elveszítését. Ez az ellenállás akkor az identitásod részévé vált, egy túlélési mechanizmus, hogy sebzett éned nagyobb erőt érezzen.

Bármikor, amikor merev szabályokkal és belső kritikával próbál hatalmat gyakorolni saját maga felett, megpróbálja kényszeríteni az irányítást saját maga felett oly módon, amely valószínűleg nem lesz túl produktív. Ez elindíthatja a belső hatalmi harcot a tekintélytagú részed között, aki ellenőrzést akar, és az ellened, amely ellenáll az irányításnak. Paradox módon mindkét rész célja a túlélés, sőt, a biztonság és a boldogság megőrzése - de ez egy olyan cél, amelyet soha nem érhet el anélkül, hogy feladná azt a stratégiát, amelyről azt gondolja, hogy megvéd.

július 19. születésnapja

Először azonosítsuk a „rezisztencia szindróma” hat fő tünetét. A legtöbb ilyen szindrómában szenvedő ember legalább hárommal azonosulni fog ...

dec. 14 csillagjegy

1. Elakadtál egy mintában.

Nem számít, mennyi terápián esett át, hány más gyógyulási folyamatot próbál meg, vagy hány önsegítő könyvet olvas, vagy hány workshopon vesz részt, úgy tűnik, semmi sem működik. Úgy érzi, hogy a viselkedése „éppen olyan, amilyen”.

2. Van ellenőrző szüleid.

Az egyik szülő vagy mindkét szülő irányított - invazív, túlvédő, elnyelő, fogyasztó, bántalmazó, szégyenteljes vagy kritikus. Ez valószínűleg nagyon korai életkorában megfelelt az ellenállás mintázatának.

3. Szeretne változtatni, de nem cselekszik.

Úgy tűnik, a legjobb szándékod van, hogy végigkövethesd magad szeretetteljes gondozását, de valójában nem ezt teszed. Ez gyakran csalódáshoz, csalódáshoz és önvád érzéséhez vezethet. A célok kitűzésének ciklusa, de nem követése így örökíti meg önmagát.

4. Tagadja mélyebb motivációit.

Azt mondod, hogy jobban szeretnél enni, lefogyni, időben lenni, kitakarítani a helyed, elvégezni az adókat és így tovább. És mégis szenvedsz a követés hiányától.

Tagadja, hogy minden más mögött egy mélyebb cél állhat, amelyet senki vagy bárki nem ellenőrizhet.

5. neheztelsz a saját céljaidra.

Miközben azt mondod, hogy követni akarod a céljaidat, neheztelsz arra a célra, amelyet mondasz. Nem csoda, hogy nem akarod végigkövetni!

6. Megelégedést kap abból, ha mások veled szemben frusztrálódnak.

Amikor az emberek negatívan reagálnak cselekvésed hiányára vagy makacs magatartásodra, akkor elégedettnek érzed magad, mint egy lázadó kamasz, aki megnyeri szüleivel a hatalmi harcot. Még akkor is érezheti az örömteli elégedettséget, amikor a terapeuta nem képes segíteni abban, hogy „elakadjon”.

A ciklus megtörése.

Most foglalkozzunk az ellenállás kiútjával. Három dolgot tehet a ciklus megszakításához:

1. Figyelje meg, hogy az ellenállás választás, és vegye észre, hogy ezt választja. Az ellenállás gyakran öntudatlan. Nem biztos, hogy tudatában van annak, hogy valójában azt választja, hogy a kontrollnak való ellenállást fontosabbá tegye, mint önmagának szeretését. Az ellenállás tényének tudatosításának egyik módja az, ha úgy dönt, hogy észreveszi, hogy ellenállást választ. Ahelyett, hogy megpróbálna nem lenni ellenállásban, folytassa az ellenállást, de tudatosan tegye.
2. Figyelje meg az ellenállás választásának következményeit. Az életed úgy működik, ahogy akarod? Működnek a kapcsolatai? Kiteljesedett-e céltudatos életében? Most kérdezd meg magadtól, hogy valóban megéri-e ellenállni az irányításnak? Megfontolna egy új választást?
3. Változtassa meg szándékát. Válasszon új döntést, miszerint a szerető emberré válás fontosabb annál, hogy kontrollálják-e vagy sem.

Ha nem akarsz ellenállni az irányításnak, akkor nem fogsz megbénulni, ha önmagad és mások szeretete fontosabb. Kezdje ma megtanulni szeretni önmagát.

És szeretnéd, ha a wellness iránti szenvedélyed megváltoztatná a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon közelgő élő irodai óráinkhoz.

angyal 678. szám

Oszd Meg A Barátaiddal: