A jóga mindenki számára elérhető (akkor is, ha nem vagy tökéletes!)

70 font túlsúlyos, hajlíthatatlan, nem tud egyensúlyozni: ez volt én 2009-ben, amikor visszatértem a jóga gyakorlathoz - határozottan nem a karcsú, erős, sportos kép jógi gyakran látunk magazinokban és online.

292 angyalszám

De azért vagyok itt, hogy emlékeztessem önöket erre jóga mindenki számára való, főleg ha nem vagy tökéletes. Amikor azt mondom az embereknek, hogy jógát tanítok, a válaszok a következők:

• - Ó, nem tudok jógázni, nem vagyok rugalmas.
• 'Évek óta fizikailag bármit is csináltam, lebuknék, és mindenkit magammal vinnék.'
• 'Jóga? Nézz rám - én nem tartozom az apró 2-es méretűek közé (Igen, én sem!)

A jóga lényege nem az, hogy bedugja a lábát a feje mögé, vagy hogy van hely, ahol az aranyos Lululemon felszerelést viselje. A jóga lényege, hogy újra összekapcsol téged legmélyebb részeddel - hogy újra felfedezhesd, ki vagy, majd ezt kivitelezed a világba.

Kép készítettepezsgő/ iStock

A jóga fantasztikus testmozgás, és igen, ez segít a fogyásban, erősödésben és nagyszerű érzésben. De a jóga abban is segít, hogy mozdulatlanul állj, megtalálja a békét, és emlékezzen arra, hogy ki vagy, miért vagy itt és mit akarsz az életből. És ha ezt a nyugalmat, békét és magabiztosságot el tudod vinni a gyakorlatodból az életed hátralévő részébe, az élet elképesztő módon meg fog változni. Valós életben élő-lélegző példa vagyok erre.

Íme 3 ok, miért kell abbahagyni a kifogásokat és csak jógázni:

1. Megtalálhatja az igényeinek megfelelő osztályt

én f te vagy újdonság a jógában , keressen szelíd vagy kezdő osztályokat. Ezek az órák segítenek megismertetni Önt a pózokkal és a szekvenciákkal, és segítenek az erő és a rugalmasság felépítésében. Ha vidéken élsz, vagy nagyon tartasz attól, hogy élő osztályba kerülj - kezdj DVD-kkel vagy online órákkal és videókkal. Hihetetlen források vannak odakinn. Ismét keressen szelíd vagy kezdő változatokat, és hajrá.

2. A jógik félelmetesek

én Ha stúdióba mész, senki nem ítélkezik feletted - és ha igen, keress egy másik stúdiót. A jógik döntő többsége gondoskodó ember, akik mind olyan úton vannak, mint te. Sok jógi volt ott, ahol vagy, és viszonyulnak ahhoz, amit átélsz - függetlenül attól, hogy néznek ki most, és mire képesek a étel Most. Mondhatom, amikor visszatértem a gyakorlatomra, alig tudtam megérinteni a csípőmet az előrehajlásban.

január 17. állatöv jel

Az a tény, hogy meg tudom csinálni haladó pózok most semmi köze ahhoz, hogy szeretnék mutogatni, és minden ahhoz kapcsolódik, hogy megünnepeljem, milyen messzire jutottam a saját utamon. Amikor órákon vagyok, nem nézek körbe az újoncokon, gondolkodva, hogy 'ha! Kötni tudok, ő pedig nem! Befelé fordulok, és arra összpontosítok, hogy mi történik velem ... és ugyanúgy, mint az összes többi osztály résztvevője. Senki sem veszi észre, hogy ingatag vagy, vagy nem vagy annyira rugalmas, mint ők. Bízz bennem.

augusztus 10. csillagjegy

Amikor belépsz egy osztályba, szívesen fogadják, elismerik, és útmutatással és támogatással fogják ellátni. A jógaközösség olyasmi, amire szüksége van - nem olyan, amire vigyázni kell. És még egyszer, ha nem talál egy helyi közösséget, online nagyszerű helyek vannak a hasonló gondolkodású emberek társaságában való társalgásra. Végezzen keresést, és talál valamit, ami pontosan megfelel Önnek.

3. Időre van szükséged

Csak csinálod. Az egyetlen kiút a jelenlegi helyzetedből rajta keresztül vezet. És az egyetlen út az, ha mozdulatlanul állsz, és töltöd egy kis időt magaddal. A jóga tökéletes erre. A jóga különbözik bármely más fizikai gyakorlattól. Eleinte kényelmetlenül érzi magát, és érintetlenül érzi magát. De a támogatás, a magabiztosság és az energia mennyisége, amelyet kapni fog, meghaladja a mércét - és ezért érdemes kezdetben egy kis kényelmetlenséget okozni.

Szeretné, ha a wellness iránti szenvedély megváltoztatná a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon a közelgő élő irodai óráinkhoz.

Oszd Meg A Barátaiddal: