Az Ön végleges adaptogén útmutatója a hormonok és az alacsonyabb stresszszint egyensúlyához
A wellness világa minden adaptogén dologra csökkent - de mik azok az adaptogének, és miért kellene törődnie velük? Örülök, hogy megkérdezte. Itt a személyes útmutató az adaptogén királysághoz.
Az adaptogének nem akármelyik növényi gyógyszercsoport.
Az adaptogének a gyógynövények és növényi gyógyszerek széles családja, amelyeket évezredek óta használnak az egész világon. Növényi gyógyszernek adaptogénnek kell lennie teljesíteni legalább három konkrét kritérium:
- Általában biztonságosak (mindenki számára). *
- Segítenek a stressz kezelésében. *
- A hormonszintjük támogatására szolgálnak. *
Így működnek az adaptogének a testben.
Az adaptogének segítenek támogatni a hormonszintet és segítenek a test stresszének kezelésében - de sokkal több van! * A test stresszrendszere, a szimpatikus idegrendszer vezérli több száz a gyulladásért felelős útvonalak közül. És ez azért fontos, mert a mozgalmas, őrült, modern világ, amelyben élünk, kimerültnek, gyulladtnak, ingerlékenynek, másnaposnak és érzelmileg eltöltöttnek érezhetjük magunkat - mindez olyan hormonális problémákhoz vezethet, mint a mellékvese fáradtsága , alacsony nemi vágy, és a pajzsmirigy problémái.
Az adaptogének segítenek kezelni a stressz rendszert - a gyulladás szintjének kordában tartása. * És mivel a krónikus gyulladás sok olyan általános egészségügyi problémához kapcsolódik, amelyet manapság látunk, az orvosi szakirodalom azt találta, hogy az adaptogéneknek több hűvös és messzemenő egészségügyi előnye van, mint például:
- Leengedés kortizolszint *
- Fokozza agysejtek*
- Enyhítő hangulat*
- Támogató szív Egészség*
- Védelem a máj*
- Segít kezelni koleszterin *
- Védelem oxidatív stressz ellen *
- Támogató az immunrendszer *
- Segítség a kezelésben fáradtság*
Házhoz szállítás: Az adaptogének rosszak.
Ezek a kis srácok segítenek a gyulladások kezelésében, és általában tudnak adni némi zenet a mellékvese, a pajzsmirigy és a nemi hormonok számára. * De mindegyik adaptogénnek megvannak a maga speciális készségei is. Itt van a 12 legnépszerűbb adaptogén, és mit kell tudnia mindegyikről:
1. Ginseng: pick-me-up
Az ázsiai fehér, az ázsiai vörös, az amerikai fehér a ginzeng fajták nagyszerűek azok számára, akik extra energiát szeretnének koffein nélkül. Szeretek ginzenget használni a jet laghoz!
2. Gyöngy: a szépség titka
A zúzott gyöngypor nagyszerű aminóforrás, és táplálja a bőrt, a hajat és a körmöket.
december 15. állatöv jel
3. Rhodiola: a stressz nyugodtabb
Rhodiola rosea nagyszerű eszköz lehet a fáradtsággal küzdő emberek számára. * Segíthet a szervezet oxidatív stresszének kezelésében is. *
4. Schisandra: a mellékvesék kiegyensúlyozója
Egy másik szuper mellékvese-támogató, ezt a bogyót rendszeresen használtam utam során a mellékvese fáradtságától.
5. Shilajit: a nemi hormon gyújtója
Az alacsony libidó vagy nemi hormon egyensúlyhiányban szenvedők részesülhetnek a shilajitból. Ez az ájurvédikus gyógynövény „hegyek meghódítója és a gyengeség elpusztítója”. Jól hangzik.
6. Ashwagandha: a pajzsmirigy + hangulatmester
Szupersztár adaptogén, ez a népszerű gyógynövény nagyszerű eszköz a pajzsmirigy optimális működésének támogatására, és ha ismert, hogy hangulatváltozásokat okoz. Ashwagandha egy éjjeli árnyék is, amelyet néhány ember autoimmun betegségben szenved nem tudja kezelni.
7. Maca: az energizáló
A Maca nagyszerű módja az energia fokozásának és a szorongás természetes megnyugtatásának. A Maca gazdag C-vitamin-forrás, így kiválóan alkalmas az immunrendszer fellendítésére. Háromféle maca por létezik: vörös, sárga és fekete. A vörös maca a legédesebb és legenyhébb ízű. A sárga maca a legkevésbé édes, a fekete maca pedig valahol a kettő között van.
8. Szent Bazsalikom (Tulsi): az emlékeztető
Úgy gondolom, hogy a szent bazsalikom nagyszerű az agyi ködben szenvedők számára, és gyengéden dolgozik a kognitív funkciók fokozásán. A Tulsi puffadásra és gázra is kiválóan alkalmas.
9. Ho Shou Wu: a libidó pumper-felső
Az alacsony nemi hajlandóságúak másik nagyszerű eszköze, ezt a gyógynövényt évezredek óta használják a kínai orvoslásban.
10. Mucuna pruriens: a természet hidratáló pirulája
Ez az adaptogén babkivonat tele van L-DOPA-val, a dopamin neurotranszmitter prekurzorával. Ezt naponta szedem, mivel segít az összpontosításomban és megnyugtat a mozgalmas nap alatt.
11. Eleuthero: az akkumulátor
Ha húzza a napot, ez egy másik módszer az energiaszint optimalizálására. Extra stresszes hét? Eleuthero a srácod.
12. Adaptogén gombák
Az adaptogén királyságon belül van egy különlegesen speciális csoport is gyógygomba amelyek ugyanolyan hormonkiegyensúlyozó előnyöket kínálnak, mint a fenti adaptogének, és néhány extra immunerősítő tulajdonságot is:
- Chaga
- Shiitake
- Himematsutake
- Oroszlán sörénye
- Törökország farka
- Cordyceps
- Reishi
Az adaptogének használatának módja:
Mivel minden adaptogén a maga egyedi előnyét kínálja, rajongok az elixírek és turmixok keverékeinek használatáért. Érezd jól magad! Itt vannak a receptek, amelyeket általában használok.
Szexhormon fokozó elixír
Hozzávalók
- 2 csésze teljes zsírtartalmú kókusztej
- 1 teáskanál kakaópor
- 1 teáskanál shilajit por
- 1 teáskanál Ho Shou Wu
- 1 teáskanál mucuna pruriens por
- ½ teáskanál fahéj
- 1 teáskanál nyers méz
Készítmény
Az összetevőket jól turmixold össze egy turmixgépben.
Öntsük a fazékba, és melegítsük 3-5 percig közepes lángon, amíg meleg nem lesz.
Gyulladásgátló gomba elixír
Hozzávalók
- 1½ csésze sima, teljes zsírtartalmú organikus kókusztej
- ½ teáskanál szerves por, chaga, reishi, oroszlán sörény, pulyka farka, kordicepsz, shiitake és himematsutake
- 1 teáskanál chia mag
- 1 evőkanál nyers bio méz
- 2 magozott medjool dátum (többet, ha édesebbet akarsz!)
- 2 evőkanál nyers kakaópor
- 1 teáskanál maca por
- ½ teáskanál kurkuma por
- Himalája tengeri só ízlés szerint
Készítmény
Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben. Tálalja hidegen, vagy ha hideg van, akkor melegítse fel egy edényben, és élvezze!
Pajzsmirigy-fokozó turmix
Hozzávalók
- 1 csésze teljes zsírtartalmú kókusztej
- 1 gombóc kollagén fehérje
- 1 evőkanál extra szűz kókuszolaj
- 1 csésze vegyes zöld
- 2 brazil dió
- 1 avokádó
- 1 botzeller
- 2 evőkanál dulse pehely
- 1 evőkanál maca por
- 1 csésze bio fagyasztott bogyó
Készítmény
Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben.
Frissítő mellékvese-kiegyensúlyozó jeges tea
Hozzávalók
- 1 teáskanál ashwagandha por
- 1 teáskanál rhodiola por
- 1 teáskanál szent bazsalikom por
- 1 teáskanál fahéj
Készítmény
Öntsön 1-2 csésze forró vizet a gyógynövényekre. Hagyja 15 percig meredezni, majd öntsön jégre.
Készítsen egy rutint, amely megfelel az Ön testének.
Mindannyian mások vagyunk. Ha hormonproblémákon megy keresztül, és funkcionális gyógyászati perspektívát szeretne egyedi esete kapcsán, használja ki ingyenes webkameránk vagy telefonos állapotfelmérésünket.
