11 dolog, amit meg kell tenned januárban, ha idén szeretnél szerelmes lenni

Vannak, akik azt mondják, hogy 'szeretet akkor találsz, amikor a legkevésbé számítasz rá', de szerintem ez olyan, mintha azt hinnéd, hogy anélkül is megtalálhatod a tökéletes munkát. bármi hogy megtalálja szenvedélyét, építse tapasztalatait, és megjelenjen az önéletrajza. Ahelyett, hogy hátradőlve várná, hogy a szerelem az ölébe hulljon, miért ne ülhetne be a vezetőülésbe?

Olvass tovább, hogy megtudd, mit szeretnének a kapcsolati szakértők januárban, ha szerelmes akarsz lenni idén. Spoiler: Sokkal egyszerűbb, mint gondolnád, és közben te is beleszeretsz magadba.

Beszélgess a 100 éves éneddel

Gary W. Lewandowski Jr ., Ph.D., szerző és romantikus kapcsolatok kutatója azt mondja: 'Könnyű túlhangsúlyozni a felületes és rövid távú tényezőket (például az azonnali szikrákat és a fizikai vonzalmat), amikor szerelmet keresünk. 'A csapda elkerülése érdekében képzelje el, hogy sétál egyet 100 éves önmagával' - javasolja.

Képzeld el életedet évek múlva. Miért szeretnél magad mellett párat azokban az években? Tudjuk a kapcsolat kritikus a hosszú élettartam szempontjából – de szerinted milyen tulajdonságokat fog értékelni a jövőbeli éned egy partnerben? 'Valószínűleg a válasz a mélyebb kapcsolatokat, a kedvességet, a bizalmat, a megbízhatóságot és a jó kommunikációt helyezi előtérbe' - mondja Lewandowski. 'Most, miközben a szerelmet keresed, optimalizálj ezekre a tulajdonságokra.'

Készítse el a nem tárgyalható listát

'A 2024-es randevúzásra való felkészülés során fontos, hogy újraértékelje randevúzási szándékait, és gondolja át, mit keres egy potenciális partnerben' - mondja Shan Boodram , Bumble szex- és párkapcsolati szakértője. Sokan elkészítettük már ezt a listát, de most itt az ideje, hogy megtegyük sokkal szándékosabb.

Rachel DeAlto, kapcsolati és kommunikációs szakértő a cégnél A Liga , azt javasolja, hogy válasszon ki négy olyan megtárgyalhatatlan tulajdonságot, amelyekkel egy potenciális partnernek feltétlenül rendelkeznie kell – de figyelmeztetése az, hogy ezek nem lehetnek felületesek. 'Ezek olyan személyiségjegyek, amelyek következetesek, mint az integritás, Az érzelmi intelligencia , humor, kedvesség stb.' – mondja. „Ha meghatározza, hogy mit keres, könnyebben felismerheti.'

Döntse el, hogyan szeretne érezni magát

Boodram tanácsa? Alakítsd ki a listádat az alapján, amit szeretnél érez szemben azzal, hogy milyennek szeretnéd a partnered lenni.

Más szóval, kevésbé koncentrálj arra a karrierre, amit szeretnél, vagy arra, hogy milyen magasnak szeretnéd őket, és inkább arra koncentrálj, hogyan szeretnéd érezni magad egy kapcsolatban. Boodram azt javasolja, hogy vegye fontolóra az olyan dolgokat, mint: 'Biztonságban akarom érezni magam, azt akarom, hogy tiszteljenek, a legérdekesebb embernek akarom érezni magam minden szobában, amikor ezzel a személlyel vagyok.' Igen, a fizikai kapcsolat fontos, de ez a gondolkodásmódváltás megnyitja majd a szerelem megtalálását ott, ahol egyébként bezárta volna az ajtót.

Önreflexió

Az önreflexió döntő fontosságú, amikor szerelmet keresünk. Nemcsak segít tanulni a múltbeli tapasztalatokból, de rendkívül hatásos módja az önszeretet gyakorlásának és az önbizalom növelésének.

Tedd félre az ideális partnerlistádat, és készíts mindenről új listát te hozza egy kapcsolathoz. Mitől leszel jó partner? Életed mely részeit szereted már? Miért akarod megosztani mással az életed? Milyen életet építhetnétek együtt?

Szánjon egy kis időt arra, hogy átgondolja a múltbeli kapcsolatokból levont leckéket, és azt, hogy hogyan változtathatna a megközelítésén.

ÖSSZEFÜGGŐ: 99 önszeretet-igazolás, amelyet akkor kell használni, ha bizonytalannak és önkritikusnak érzi magát

Frissítse társkereső profilját

A kutatások azt mutatják A társkereső alkalmazások ma a leggyakoribb módja a párok találkozásának . És ha nem vagy bekapcsolva az alkalmazások , most jobb idő van mindennél. Valójában január első vasárnapja (találóan „randivasárnap”) az év legforgalmasabb napja az online randevúzás szempontjából, és ez a felfutás általában Valentin-napig tart. Nem csak több új profil jön létre, de a felhasználók általában aktívabbak és érzékenyebbek az alkalmazásokra az év elején.

Ergo, az új év új lehetőséget kínál a társkereső alkalmazás profiljának megújítására – és minden szakértő egyetért abban, hogy a mágneses profil kulcsa a specifikusság. „Ne titkold a furcsaságaidat” – mondja Lewandowski. 'Öleld át őket. Légy bátran egyedi és csodálatos éned. A megfelelő partner szeretni fog érte.' Társkereső edző Amy Nobile , egyetért, hozzátéve, hogy 'A legjobb barátodnak el kell olvasnia ezt a profilt, és tudnia kell, hogy te vagy az.'

Lewandowski azt javasolja, hogy változtasson gondolkodásmódján, hogy valóban kevesebbre törekedjen mérkőzéseket, és minőségi kapcsolatokra törekedni a nagyobb számú lájknál. 'Végül időt takaríthat meg, mert csak azokra összpontosít, akik a leginkább kompatibilisek' - teszi hozzá.

Fogadd el tőlem: Miután abbahagytam a profilépítést, azt hittem, hogy az emberek igent fognak ráhúzni, és ehelyett elkezdték bemutatni az egyediségemet, a párjaim sokkal jobban illeszkedik ahhoz, amit kerestem.

ÖSSZEFÜGGŐ: A legjobb társkereső alkalmazások komoly kapcsolatokhoz

Vállald magad amellett, hogy nyitott vagy a 'típusodon' túl

Ha folytatja a randevúzást, vagy ugyanazokat az embereket keresi, de nem éri el túl sok sikert, akkor lehet, hogy most azonosítottuk a problémát. 'Nyitottnak kell lenni valakivel szemben, aki esetleg nem a szokásos fizikai típusa, de megvan a maga megtárgyalhatatlansága' - javasolja DeAlto. Sokan ragaszkodnak egy bizonyos képhez vagy elképzeléshez arról, hogy szerintük hogyan fog kinézni az ideális partnerük, úgy beszélnek vagy viselkednek – de ha nyitottabbá válsz, meglepődhet a lehetőségek teljesen új tárháza. .

És ha már itt van, a DeAlto azt akarja, hogy nyitottabb legyél a második randevúkra, még akkor is, ha nem jöttek fel azonnal. Kezdje el az első randevúit azzal a szándékkal, hogy eldöntse, szeretné-e jobban megismerni az illetőt, ahelyett, hogy azonnal megpróbálja elképzelni vele a teljes jövőt. 'Tanulmányok (és szakmai tapasztalatok) azt mutatják, hogy a vonzalom nőhet, ha megismersz valakit' - teszi hozzá DeAlto.

Mondd meg az univerzumnak, hogy szeretnéd

Az első lépés afelé, hogy megkapd, amit akarsz, az, hogy valóban belevágj ebbe a vágyba. Ne féljen hangosan kimondani, hogy kapcsolatot szeretne, vagy fel kell vennie ezt a társkereső alkalmazás profiljába. 'Ha kapcsolatot akarsz, mond azt!' hangsúlyozza Nobile. Azt javasolja, hogy 'Olyan partnert keres, aki otthon érzi magát' vagy 'Készen áll az igazira??', adja hozzá profiljához, hogy bemutassa, hogy komoly kapcsolatra vágyik.

Boodram is ezt az érzést hangoztatja, és hozzáteszi, hogy „a legutóbbi Bumble-felmérésben a nők válaszadóinak 73%-a szerint fontos, hogy a potenciális partner őszinte legyen a szándékaival kapcsolatban”.

Adj teret egy kapcsolatnak

Nagy híve vagyok annak, hogy vágyaimat és szándékaimat az univerzumban elmondjam – de én személy szerint addig nem találtam sikeres kapcsolatot, amíg szó szerint helyet nem hagytam neki az életemben. Hol tudna teret nyitni valaki másnak?

Ha a telefonjába dugva sétál az utcán, sms-ekre vagy e-mailekre válaszol, vagy a közösségi médián lapozgat, inkább próbáljon körülnézni. Hasonlóképpen mutasd meg a világnak, hogy nyitott vagy egy új ember megismerésére új csoportokhoz csatlakozni , tevékenységek vagy szervezetek.

Szellemibb szinten gondoljon az energetikai terére is. Az ágy közepén alszol? Próbálj meg az egyik oldalon aludni, hogy olyan fizikai helyet alakíts ki, ahol más is lehet. Halogattad az otthonod takarítását, mert csak te élsz ott? Szánjon egy kis időt arra, hogy otthonát olyan hellyé varázsolja, ahová szívesen bevinne valakit.

ÖSSZEFÜGGŐ: Stagnálónak érzi magát? 14 spirituális tisztító módszer a kitisztításra

Készülj fel a 'kapcsolatra'

A szerelembe eséshez kiszolgáltatottság és nyitottság kell, de kell hozzá némi stratégia is. 'Győződjön meg róla, hogy készen áll a kapcsolatokra, ha jól tájékozott (például olvasson többet, nézzen videókat, hallgatjon podcastokat), és jól gyakorolja a kulcsfontosságú kapcsolati készségeket (pl. kommunikáció, hallgatás, nézőpont felvétele)' - javasolja Lewandowski.

„Követni szeretné a szívét, de azt is meg kell könnyítenie, ha magával visz egy kis stratégiát” – teszi hozzá.

Növelje a türelmét

„Az igaz szerelembe esés nem arról szól, hogy bárkit megtalálunk, és rákényszerítjük, hogy működjön” – mondja Lewandowski. Most, hogy elvégezte a munkát állítsa be a szándékait és határozza meg, hogy mit akar, akkor egy kicsit türelmesnek kell lennie, amíg keresi. 'Ha még nem találtad meg, keress tovább. Jobb szinglinek lenni, mint rossz kapcsolatban vesztegetni az időt egy olyan partnerrel, aki nem megfelelő neked.'

Az ezüst bélés? Te vagy így sokkal közelebb volt hozzád, mielőtt időt szakítottál az önreflexióra.

Flörtölj az élettel

Amikor átgondoltad, mit szeretsz az életedben, és mit hozol le személyesen, valószínűleg megtanultad, hogy sok mindenért hálás lehetsz — de hogyan lehet még hosszabbra állítani ezeket a listákat? Nobile azt javasolja, hogy minden nap örömet szerezzen magának, és szó szerint 'flörtöljön' az élettel. „Próbálj meg egy egész héten át mosolyogni az idegenekre” – mondja. 'Figyeld, mit tesz ez a boldogságod szintjén.'

Nobile hozzáteszi, hogy még az az egyszerű cselekmény is, amikor valakit a sorban áll a drogériában, komolyan vehető emeld fel a rezgésedet , ami szerinte 'a szerelem gyakorisága'. Per Nobile: 'Ahhoz, hogy vonzzuk a szeretetet, vibrálnunk kell a szeretetet!'

Hagyd abba, hogy azon gondolkodj, mit szeretnél, ha valaki hozzátenne az életedhez, és kezdj el azon gondolkodni, hogyan te olyan életet teremthet, amely vonzza a megfelelő embert.

Az elvihető

A kapcsolatok nemcsak boldogságunk, hanem hosszú életünk kulcsa is. Valójában a társadalmi kapcsolatokat a 50%-kal alacsonyabb a halálozási kockázat 1 . Egy kis szándékkal, önreflexióval és nyitottsággal ez lehet a te éved beleszeret valakibe, aki igazán visszaszeret .

ÖSSZEFÜGGŐ: A 36 szerelmes kérdés: A víruskísérlet mögötti kutatás

angyalszám 1244