12 perces nehéz dolgok, könnyedén jóga rutin, a Tara Stiles-től

Üdvözölve  MBG mozog ! Azonnal edzünk otthon, mint valaha - és tudjuk, hogy olvasóink is. Annak érdekében, hogy a fitnesz rutinja frissen érezze magát, új otthoni edzést engedünk, hogy erősen elindítsuk a hetet. Minden hónapban rutinok szerepelnek egy másik hihetetlen edzőtől, amelyet imádunk. Most mozogjunk a Spotlight edzőnkkel:  Tara Stiles -

Edzés összefoglaló

• Idő:  12 perc
• Felszerelés:  Jóga étel
• Utasítás:  Kövesse a videót, és mozogjon az egyik gyakorlatról a másikra, amint azt jeleztük.

Az élet elkerülhetetlenül kihívást jelent, és néhány nap minden bizonnyal nehezebb, mint mások. Ez az igazság az volt, hogy inspirálta a „nehéz dolgok könnyedén” jógaáramlását, amelyet a MindbodyGreen számára készítettem.

Ennek a rutinnak az a gondolata, hogy megközelítsük A jógamozgások kihívása inkább lágysággal, mint feszültséggel.

Mielőtt még megkezdené a jógamozgásait, próbáljon egy kicsit könnyebben mozgatni a testét. Hagyja, hogy minden meglágyuljon, és kezdje észrevenni a lélegzetelállító csatlakozás -

Az egész áramlás során, ahelyett, hogy feszültséget tartana a testében - az ujjaitól az arcodig -, tegye magát, hogy elengedje. Mozgassa befelé a fókuszt, és hagyja, hogy az egész önmagában kissé lágyuljon. Figyelje meg, ahogy a belélegei kitöltenek, és hagyja, hogy kilégzik Engedje el a stresszt az egész testében -

Amikor a gondolkodás helyett eléri a kihívást jelentő testtartást Mikor vége ez a nehéz mozgás? Próbáljon pihenni benne, és menjen át az utazáson. Ezután a munka erőteljesen és izgalmasig terjed.

angyal 67-es szám

Ez a gyakorlat bármikor kezdődhet, még mielőtt elkezdenénk mozogni - és miután befejeztük az áramlást. Valójában nagyon bátorítom, hogy ezeket az alapelveket és gondolkodásmódokat a mindennapi életbe hozza, hogy segítsen jobban vigyázni önmagára szellemileg és fizikailag. Tehát menjünk tovább, és könnyedén közelítsük meg az összes nehéz dolgot - a jógát és más módon.