13 fajta barát az életedben, a legjobbtól a mérgezőig

Emberként mindannyiunknak szüksége van kapcsolatra. Társadalmi faj vagyunk, és annál jobban fejlődünk, minél jobban tudunk egymáshoz kapcsolódni és egymásra támaszkodni. A kutatások azt mutatják, hogy a mentális és A barátság fizikai egészségre gyakorolt ​​jótékony hatásai bőségesek, től csökkenti a depresszió kockázatát és segít nekünk elégedettebbnek érezzük magunkat az életünkkel , nak nek a hosszú élettartam javítása , kognitív működés idősebb korunkban és még sok más testi egészségügyi eredmények .

Különböző típusú barátok lehetnek az életünkben, amelyek mindegyike más-más szerepet tölt be, és más-más módon hasznosíthatják életünket. „Különböző típusú barátságokról gondolkodhatunk abból a szempontból, hogy mennyi intimitásra, mennyi mélységre vágyunk” – magyarázza. Marisa G. Franco, Ph.D. , pszichológus, a Marylandi Egyetem professzora és New York Times bestseller szerzője Plátói: Hogyan segíthet a kötődés tudománya abban, hogy barátokat szerezzen – és hogyan tartson meg barátságot . 'Ha ezeket a barátságokat másként tudjuk kezelni, akkor ki tudjuk használni azt, ami bennük a legjobb, úgy, hogy az a legjobban működjön nekünk és a barátságnak.'

Előtte nyolcféle barátot bontunk le, amelyek mindegyikének megvan a helye az egészséges és sokoldalú társasági életben – valamint öt baráttípust, amelyeket el kell kerülni.

A 8 fajta barát:

Legjobb barátok

A legjobb barát olyan valaki, akinek barátságát a legerősebbnek, legbensőségesebbnek vagy a legfontosabbnak tartjuk a többi barátunk közül. Ennek a barátságnak a pontos természete személyenként változhat – egyesek számára a legjobb barát az lehet, akivel állandóan beszélgetsz, és szereted a legtöbb időt tölteni másokkal, míg egyesek számára a legjobb barát kevésbé arról szól, hogy hogyan. sok időt töltenek együtt, és többet arról, hogyan tudtok megbízni, támaszkodni és támogatni egymást, amikor ez számít. Akárhogy is, a lényeg az, hogy ez a barát úgy tűnjön ki számodra, mint akit különösen közel állónak és fontosnak tartasz számodra.

Társas barátok

A társasági barát az, akivel rendszeresen töltöd az időt, mert szórakoztató a közelben lenni. Ők azok, akikhez akkor jársz, amikor szocializálódni, jól érezni magad, és gyakorolni személyiséged extrovertált részét. Lehet, hogy nem feltétlenül olyan valaki, akiben megbízol, vagy akitől érzelmi támogatást vársz, de őszintén élvezed a társaságukat és a barátságukat. Ez az a személy, akiről tudod, hogy mindig lógni akar veled és elmenni egy rendezvényre, akit mindig meghívnak a bulikra és összejöveteleidre, és akit mindig szívesen látnak a „kirándulni” és a jó időre.

Alacsony dózisú barátok

Franco szerint az alacsony dózisú barátok azok a barátok, akiket szeretünk 'alacsony adagokban'. 'Lehet, hogy szeretjük őket, ha havonta csak egyszer töltünk velük, míg a többi barátnál minden napot velük akarunk tölteni' - magyarázza. Ennek az lehet az oka, hogy más az életstílusuk, mint a tiéd, vagy olyan személyiségtípusuk van, amelyet csak rövid sorozatokban találsz kellemesnek. Nincs semmi baj az ilyen típusú barátságokkal; véletlenül akkor működnek a legjobban, ha csak hébe-hóba látjátok egymást, nem pedig azzal, hogy megpróbáljátok bensőségesebben összekapcsolni az életeteket.

Csoport barátok

A csoportbarátok azok az emberek, akikkel megosztja a baráti csoportot. Rendszeresen találkozhatsz velük és beszélgethetsz velük a baráti csoport részeként, bár nem feltétlenül töltesz velük időt egy-egy. Lehet, hogy ezek közül a barátok közül néhányat jobban vagy kevésbé kedvel, mint másokat, és olyanokat, akikkel valószínűleg nem is barátkozna, ha nem lenne a csoport. Ennek ellenére kulcsfontosságúak a társadalmi körödben, és mindig barátságosak vagytok egymással, ha együtt vagytok.

Szituációs barátok

„Lehetnek olyan barátaink, akik bizonyos körülményekre korlátozódnak” – mondja Franco. Ezek a kontextus-specifikus vagy szituációs barátok olyan emberek, akikkel értelmesen kapcsolatba kerülünk egy adott helyzetben vagy helyzetben, de a barátság nem terjed át az életed más részeire. Ebbe beletartozhatnak a munkahelyi barátaid, a tábori barátaid, a jógaórák, a játékbarátok, sőt még a szomszédaid és szobatársaid is. 'Ezek a barátságok, amelyek bizonyos körülményekre korlátozódnak, általában kevésbé intimek, mint egy általánosabb barát, akit különböző körülmények között ismer, de olyan szerepet és célt szolgálnak, hogy amikor abban a környezetben vagyunk, ahol a legtöbbet érintkezünk azzal a baráttal ez javítja a tapasztalatainkat.'

Munkabarátok

Ahogy Franco megjegyzi, a munkahelyi barátok a szituációs barátok egy típusának tekinthetők. De különösen egyediek, mivel szinte mindannyian jelentős időt töltünk a munkahelyünkön, és az a bajtársiasság és támogatás, amire karrierünk és szakmai életünk során szükségünk van, eltér attól, amire minden más típusnál szükségünk van. baráttól. A munkahelyi barátok olyan emberek, akikkel együtt alkotunk, és egyedülállóan célorientált és együttműködési dinamikát osztunk meg velük. Ők is azon kevesek közé tartoznak, akik igazán értik a munkánkat nap, mint nap végzendő munkánkat, és egyedülállóan alkalmasak arra, hogy szakmai sikereket és kiteljesedést segítsenek nekünk. „A munkahelyi barátok elégedettebbé tesznek bennünket a munkában, termelékenyebbé, innovatívabbá tesznek bennünket, és nagyobb valószínűséggel maradunk meg” – magyarázza Franco.

Életre szóló barátok

Egy életre szóló barát az, akit életünk egészében vagy nagy részében ismerünk. Lehet, hogy gyerekkori barátunk, vagy valaki, akivel a középiskolában találkoztunk, és a serdülőként szerzett közös élmények miatt továbbra is kapcsolatban maradsz. Előfordulhat, hogy eltávolodtok egymástól, ritkábban vagy csak az ünnepek körül beszélgettek, és általában különböző emberekké válhattok, külön társasági körökkel, de továbbra is meleg kapcsolatot ápoltok egymással, és időnként felcserélitek az életfrissítéseket. Van valami egyedi abban a barátban, aki életed különböző szakaszaiban ismert téged, mert láthatja, hogyan nőttél, változtál és legyőzted a kihívásokat az évek során. Ezek az élethosszig tartó barátok szinte próbakőként vagy barométerként szolgálnak, jelezve, meddig jutottunk el az évek múlásával, és kötnek bennünket gyökereinkhez és történelmünkhöz.

Életszakasz barátok

Az élethosszig tartó barátokkal ellentétben az életszakaszban lévő barátok azok az emberek, akikkel kapcsolatba lépsz, mert hasonló életszakaszban élsz. Mindketten frissen végzettek, új szülők vagy egyedülállók, akik trollkodnak társkereső alkalmazások , ezek azok a barátok, akikkel úgy érzed, valóban képes vagy kapcsolatba lépni azzal, hogy miről van szó jelenleg folyik az életedben. Mindannyiunknak szükségünk van olyan barátokra, akik valóban megértik, hol tartunk az életünkben éppen ebben a pillanatban, és akik mellettünk „élik át”. Gyerekkori barátaink, sőt legjobb barátaink élete egészen más ütemben haladhat, mint a miénk, ezért olyan fontosak az életszakaszban lévő barátok – még akkor is, ha életünk egy bizonyos időszakában van értelme nekik.

5 fajta barát, amit el kell kerülni:

Egyoldalú barátok

A egyoldalú barátság Olyan, ahol az egyik ember mindent kezdeményez, tervez, támogat és gondoskodik a barátságról, míg a másik csak hátradől és vállalja. Általában az ajándékozó őszintén többet törődik a barátsággal, mint a másik személy, aki esetleg nem viszonozza a törődést vagy lelkesedést, miközben elfogadja a barátság kedves gesztusait és előnyeit. Ez egy olyan típusú barát, amelyet mindenképpen kerülni kell, mert a nap végén, ha úgy adsz, hogy nem kapsz vissza semmit, az végül kimerít. A barátságoknak táplálniuk kell mindkét emberek.

Ambivalens barátok

Klinikai pszichológus szerint Perpetua Neo, DClinPsy , an ambivalens barátság olyan, amely egyszerre foglal magában nagy mennyiségű pozitivitást és nagy mennyiségű negativitást. Előfordulhat, hogy sokat üzengetsz és lógsz, és bár néha nagyon jól szórakozol velük, a kapcsolataidat nem mindig érzed jól.

'Míg az emberek hajlamosak azt gondolni, hogy az egyértelműen mérgező kapcsolatok a legegészségtelenebb fajták, az ambivalens kapcsolatok valójában még kimerítőbbek lehetnek' - írja Neo az mbg-nek. 'Érzelmileg ez a fajta kapcsolat megterheli a pszichénket. Jelentős fejteret, időt és energiát fordítunk ezekre az emberekre, akik nem egészen úgy jönnek be, ahogy mondják, és nem mindig hoznak ránk. igazi öröm.'

Társfüggő barátok

A társfüggő barátság Ez az a helyzet, ahol két barát túlzottan egymásra támaszkodik az önértékelés és a teljesség érzése tekintetében, oly módon, hogy mindkét fél számára egészségtelenné válik, annak ellenére, hogy mennyire szeretik és törődnek egymással. A határok nem léteznek, és a barátok annyira egymás szükségleteinek kielégítésére, valamint egymás támogatásának és jóváhagyásának elnyerésére összpontosítanak, hogy szem elől tévesztik saját egyéni szükségleteiket és identitásukat.

Míg a társfüggő barátok tönkretehetik a jólétünket, vannak módok rá legyőzni a társfüggőséget és egy egészségesebb barátság felé haladjon, ha mindkét ember elkötelezi magát a változás mellett.

Mérgező barátok

A mérgező barát olyan valaki, akinek jelenléte, viselkedése és barátsága negatívan befolyásolja Önt és jólétét. Ebben az értelemben az elkerülendő barátok listáján szereplő barátok bármelyike ​​mérgező barátságnak tekinthető. Eltekintve az eddig említett tulajdonságoktól, mérgező barát lehet valaki, aki hajlamos sok drámát kavarni, valaki, akitől (akarva vagy akaratlanul) rosszul érzi magát, vagy olyan, aki folyamatosan figyelmen kívül hagyja a határait, és kiszívja az energiáit.

Álbarátok

A hamis barát olyan valaki, aki a barátodnak nevezi magát, de valójában nem viselkedik barátként veled. 'A minőségi barátsághoz hozzátartozik a támogatás, a hűség és a közelség – három olyan dolog, amit nem találhatsz meg egy hamis barátnál' - engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeuta Tiana Leeds, LMFT , korábban elmondta az mbg-nek. Egy hamis barát valójában nem vigyáz a jólétedre, nincs melletted, amikor szükséged van rá, és általában nem érzi úgy, hogy szívesen fogadják, vagy nem úgy érzi, mintha a helyed lenne. Sőt, még az is előfordulhat, hogy aktívan megpróbálnak cserbenhagyni, vagy rossz közérzetet keltenek benned. Ez a személy valójában nem egy igazi barát, annak ellenére, hogy esetleg így hivatkoztok egymásra.

Miért van szükségünk különböző típusú barátokra?

'A barátok kiterjesztik identitástudatunkat' - magyarázza Franco. 'Az önkiterjesztés elmélete szerint mindig arra törekszünk, hogy bővítsük öntudatunkat, és ennek elsődleges módja a barátok. Ezért arra késztet bennünket, hogy különböző típusú barátaink legyenek, hogy más élményeket szerezzünk önmagunkról. és az identitásunk.'

Hozzáteszi, hogy a különböző barátok különböző tapasztalatoknak és kultúráknak tesznek ki bennünket, ami segít kibővíteni azt, amiben jól ismerjük és jól érezzük magunkat.

taurus heti karrier horoszkóp

Sőt, ritka, hogy egy személy minden társadalmi, érzelmi és intimitási igényünket kielégítse. „Nem hiszem, hogy egy ember betöltheti a barátság által nyújtott különféle szerepeket” – magyarázza. 'Gyakran úgy érezhetjük, hogy zsugorodunk, ha csak egy személlyel érintkezünk, még akkor is, ha az a legjobb barátunk.'

GYIK

Az elvihető.

Hasznos számunkra, ha többféle barátunk van, akik mindegyike segít kifejezni önmagunk más-más oldalát, és más-más szükségleteket kielégíteni életünkben. „A biológiánk megköveteli, hogy egy egész közösségünk legyen, hogy épek maradjunk” – mondja Franco.

Soha nem késő szerezzen új barátokat felnőttként , sőt rengeteg van barátkereső alkalmazások amelyek megkönnyítik a folyamatot. Tehát nézd meg magad, és gondold át, hogy a közösségi hálód telítettnek és jól kikerekítettnek tűnik-e, vagy van-e még néhány barát, akit használhatsz a sarokban.