2022 9 legjobb masszázspisztolya, okleveles személyi edzőtől

Ha valaha is részesült professzionális masszázson, valószínűleg ismeri a csomók és a csomók boldogító érzését. a feszültség feloldódik . Mivel a legtöbb nagy kereskedőnél felbukkannak a masszázspisztolyok, bárhová is megyünk, elhozhatjuk az égést – és az azt követő boldogságot!

Míg a masszázsfegyverek képesek érez csak profi sportolóknak fenntartott szuper-luxus befektetésként, ACE-minősítéssel rendelkező személyi edzőként ortopéd gyakorlatokra specializálódott, szívből ajánlom minden ügyfelemnek. Ezek az eszközök felgyorsíthatják a felépülést, elősegíthetik a tejsav felszabadulását, növelhetik a mobilitást és a rugalmasságot, valamint csökkenthetik a sérüléseket – és segítenek marad fájdalommentesen is.

Egy tanulmány a Journal of Clinical and Diagnostic Research azt találta, hogy a vibrációs terápia, például a masszázspisztolyban található, javíthatja az izomteljesítményt, és ezáltal potenciálisan megszüntetheti a késleltetett izomfájdalmat (DOMS) – más néven bosszantó tompa lüktetést, amely az edzés után 24 és 48 órával éri el csúcspontját.

Készen áll arra, hogy saját otthonában érezze a masszázs megkönnyebbülését? Az alábbiakban megtalálja a végső útmutatót az igényeinek legjobban megfelelő masszázspisztoly kiválasztásához.

aki ikrek lélektársa

Gyors lista:

Így válogattunk:

Olyan masszázspisztolyokat választottunk, amelyek rendelkeznek az összes csengővel és síppal, amelyre szüksége van a megfelelő felépüléshez, a különféle tartozékoktól a tiszta képernyőkig.

A sebességtől a nyomásmintákig a különféle beállítások alapján előnyben részesítettük a masszázspisztolyokat.

Az alább mellékelt masszázspisztolyok mindegyike elég kényelmes ahhoz, hogy hosszabb ideig tartsa és működtesse.

A valódi vásárlói visszajelzések fontosak, ezért olyan masszázsfegyvereket választottunk, amelyek kiváló értékelésekkel és magas értékelésekkel rendelkeznek.

Mi az a masszázspisztoly?

A masszázspisztoly egy kézi ütős eszköz, amely rezgések segítségével oldja fel a makacs csomókat és a kemény edzésből vagy rossz testtartásból eredő feszültséget. Ezek a fegyverek egy sor rögzítőfejet tartalmaznak, amelyek egyedi tervezésűek, hogy megkönnyítsék a különféle testrészek és izomcsoportok masszázsát, beleértve a hátat, a csípőhajlítókat és a vádlit. Minden masszázspisztoly egyedi számú sebességgel és vibrációs mintával büszkélkedhet a személyre szabottabb élmény érdekében minden nap.

Hogyan kell használni a masszázspisztolyt.

A masszázspisztoly megfelelő használatához először meg kell győződnie arról, hogy izmai ellazultak. Kezdje alacsony fokozaton, és haladjon felfelé, ahogy izmai egyre jobban hozzászoknak a nyomáshoz. Ezután kezdje a masszírozópisztoly csúsztatásával vagy lebegtetésével a csomó felett könnyű körökben, hogy aktiválja a területet, és lehetővé tegye a myofascial könnyű felszabadulását.

Miután meghatározta a kívánt területet, vagy kis mozdulattal tarthatja rajta a masszázspisztolyt, hogy közvetlenül megcélozza, vagy folytathatja a körkörös masszírozást. Tudni fogja, mikor kell elengedni egy bizonyos területet, ha a fájdalom a) kezelhetetlen vagy b) kezd eloszlani, és már nem igényel figyelmet.

A legtöbb masszázspisztoly automatikus kikapcsolási funkcióval rendelkezik, hogy elkerülje az izmok túlzott ingerlését, ezért ügyeljen arra, hogy tartsa tiszteletben a határait, és tudja, mikor kell megállnia – és mindig kerülje a csonton való átlépést. Amikor például a felsőtestén dolgozik, a legjobb, ha távol marad a gerincétől, és csak a környező területek izmaira és csomóira koncentrál. Kerülje el a zúzódásokat, vágásokat vagy nyitott bőrfelületet, és fokozottan ügyeljen arra, hogy elkerülje a nyak és a boka elülső részét. Kerülje a törzsét, nehogy megütődjön a veséjében és más alapvető szerveiben, és ne használja a masszázspisztolyt semmilyen sérülési helyen, legyen az ficam, húzódás vagy törés.

Ha egy meglehetősen makacs csomóval találkozott, akkor nem kell teljes erejével megütögetnie, mert ez károsíthatja a bőrt, és túlzottan megterhelheti csomóit, ami újból megfeszülhet. Míg a legtöbb masszázspisztolyt a felhasználóbarát szempontok figyelembevételével tervezték, bizonyos területek elérése nehézségekbe ütközhet. Ebben az esetben ne féljen partnert vagy képzett szakembert toborozni segítségért.

Mikor érdemes masszázspisztolyt használni?

A masszázspisztolyok általában biztonságosak edzés előtt és után, valamint pihenőnapokon a gyógyulás elősegítésére. Edzés előtt hasznos egy masszázspisztolyt használni a gyengéd myofasciális felszabadításhoz. Ennek ki kell egészítenie a bemelegítést ahelyett, hogy helyettesítené.

Ellenkezőleg, edzés előtt ne ássunk túl mélyen az izmokat, mivel ez károsíthatja a kötőszöveteket, és aktiválhat bizonyos proprioceptorokat, amelyek rögzítik az izmokat, és ez rontja a teljesítményt. Edzés után először végre kell hajtania egy teljes test nyújtást, majd át kell mennie minden olyan izomcsoporton vagy stabilizáló izomzaton, amelynek szüksége van egy kis extra TLC-re.

Válogatásaink a legjobb masszázsfegyverekhez

Legjobb érték: Theragun Prime Massage Gun

Előnyök:

• Ergonomikus fogantyú
• Bluetooth kapcsolat

Hátrányok:

• Egyesek számára túl intenzív
• Drága

A szinte ideális edzés utáni helyreállítási eszköz kiváló példája, a Theragun Prime minden csengővel és síppal rendelkezik 300 dollárért. Minden masszázsmenet kétféleképpen járhat: egy önvezérelt kezelés, amely kicseréli a négy mellékelt masszázstartozékot, vagy egy előre megtervezett kezelés, amely a Bluetooth alkalmazáson keresztül érhető el bizonyos izomcsoportok és problémák megcélzására. Akárhogy is, számíthat arra, hogy az ütőhangszerek 60%-kal mélyebbre nyúlnak az izmokba, mint a többi kivitel, akár 2400 ütés/perc vagy PPM sebességgel. (Tájékoztatásul, ennyiszer mozog előre-hátra az ütőfej).

Bár ennek a fegyvernek van a legmagasabb hangdecibelje a listán szereplő összes opció közül, a márka szabadalmaztatott QuietForce technológiája biztosítja, hogy Ön (és a környezetében élők) ne zavarjanak meg használat közben (más néven még mindig nem olyan hangos). Ráadásul ergonomikus, több markolattal rendelkező fogantyúja csökkenti a kezek és csuklói terhelést, 120 perces akkumulátor-élettartam, amely alaposabb munkameneteket tesz lehetővé, valamint zárt cellás habszivacs rögzítések, amelyek higiénikusabb alternatívát kínálnak a műanyaggal szemben. Bónusz: Még egy hordtáska is található az összes alkatrész tárolására.

Amit az ügyfelek mondanak:

vízöntő nő nő férfi

A rajongók kedvence, ez a masszázsfegyver bámulatos értékeléseket kapott mind az Amazon, mind a Theragun webhelyén. Egy elégedett Amazon – írja a vásárló „A legjobb vásárlás valaha. Ez nagymértékben segíti a fájdalmat és a gyógyulási időt! A fogantyúnak köszönhetően rendkívül egyszerű a használata a hátamon! Ha ismersz valakit, akinek feszes izmai vannak, vagy edz, ez egy csodálatos ajándék lenne!! Nagyon szeretem az enyémet. Az akkumulátor sokáig bírja, és körülbelül egy hónap alatt csak kétszer kellett feltöltenem.”

A legjobb sportolók számára: Hyperice Hypervolt 2 Pro

Előnyök:

• Bluetooth kapcsolat
• Csendes

Hátrányok:

• Többet nyom, mint a legtöbb eszköz

Nem nehéz megérteni, hogy a Hyperice miért társult az NBA-vel. Akár most kezdett bele egy intenzív súlyzós edzési programba, akár élsportolói pályafutásába kezd, a Hypervolt csúcstechnológiája segít elérni a makacs csomópontokat, hogy időben visszanyerje a csúcsformát.

A Hyperice legújabb ütős masszázspisztolya, a Hypervolt 2 Pro több erővel rendelkezik, mint az előző modell, mégis kisebb a súlya, mint korábban. Hatékony és eredményes kiegészítése a felépülési rutinjának, egy kísérő alkalmazással érkezik, amely az Ön igényeire szabott masszázsprogramokat kínál. És bár a pisztoly csak három sebességet kínál, sok felhasználó arról számol be, hogy a legalacsonyabb beállítás ugyanolyan intenzív, mint a legmagasabb beállítás más masszázspisztolymodelleknél.

Amit az ügyfelek mondanak:

Míg ennek az eszköznek a korábbi modelljei több száz dicsérő kritikát kaptak, ennek a modellnek az újabb megjelenési dátuma azt jelenti, hogy sokkal kevesebb van, de ugyanolyan lenyűgözőek.

A legjobb hordozható: Theragun Mini

Előnyök:

• Hordozható
• Több színben
• Csendes

Hátrányok:

• Csak egy melléklet

Erőteljes dolgokról derül ki tud tenyérnyi kiszerelésben érkezzen. Ez a hordozható masszázspisztoly ergonómikus, lekerekített markolattal rendelkezik (hasonlóan a Theragun Prime-hoz), hogy kényelmes, hosszabb ideig tartó használatot tesz lehetővé. Az egyetlen lekerekített rögzítést széles körben az egyik legsokoldalúbb csomópontként tartják számon, mivel képes megcélozni az izomrostot anélkül, hogy azt közvetlenül megcsípné. Még jobb, ha úgy tetszik, felcserélheti a Theragun termékcsalád többi tartozékával. A pisztoly kis mérete ellenére ennek a masszázspisztolynak valamivel hosszabb az akkumulátor élettartama, mint a márka többi modellje.

Amit az ügyfelek mondanak:

Valamivel magasabb, mint a Theragun Prime, a Mini 5-ből 4,8-as értékelést kapott, és több mint 5000 értékelést kapott az Amazonon. Egy vásárló írja , 'Kellemesen meglepett (mondhatnánk megdöbbent), hogy ez a kis eszköz milyen jól teszi a dolgát.' Egy másik hozzáteszi: „Tökéletes utazáshoz! Abszolút megéri a pénzt.”

A legjobb fröccs: Theragun Elite masszázskészülék

Előnyök:

• Mélyebbre nyúlik, mint a legtöbb márka
• Testreszabott rutinok

Hátrányok:

• Drága

Ha egy csúcskategóriás masszázspisztolyra tud rámenni, a Theragun Elite a legjobb választás. A pisztoly jellegzetes háromszög alakú fogantyúja nagyobb mozgási tartományt tesz lehetővé a nehezen elérhető helyekhez való hozzáféréskor, és öt tartozékkal rendelkezik, az Ön igényeitől függően. A fényes OLED képernyő megkönnyíti a vezérlést, a kefe nélküli motor pedig állítólag 75%-kal halkabb, mint a korábbi modellek.

A márka többi termékéhez hasonlóan Bluetooth-on keresztül csatlakozhat a megfelelő alkalmazáshoz, és számos testreszabott masszázsrutin közül választhat. Ez a modell vezeték nélküli töltési lehetőségekkel is rendelkezik.

Amit az ügyfelek mondanak:

A véleményezők szerint ezt a masszázspisztolyt kötelező megvenni – és egyesek számára még a professzionális masszázsok helyét is átveszi. Egy ember tombol „Krónikus fájdalmaim vannak, beleértve az ízületi gyulladást és a fibromyalgiát. A járvány előtt minden héten 30 perces professzionális masszázst kaptam. Itt jön be a Theragun. Semmi, amit egyedül próbáltam, nem törte szét azt, ami a fájdalmamat okozta. A Theragun képes volt erre.” Úgy tűnik, hogy a negatív vélemények olyan emberektől származnak, akik sajnos hibás termékeket kaptak. Szerencsére a márka 60 napos próbaverziót és egy év garanciát kínál.

A legjobb csendes: Toloco masszázspisztoly

Előnyök:

• 20 sebesség
• 15 melléklet

Hátrányok:

• Lehetséges problémák a töltővel

Ne hagyja, hogy a legtöbb masszázspisztoly zümmögő zúgása megakadályozza, hogy kipróbálja magát. Ehelyett válassza a legkelendőbb Tolocót, nagy sebességű, csendes kefe nélküli motorral. A legalacsonyabb fokozaton mindössze 40 dB-lel ez a masszázspisztoly olyan halk, amennyire csak lehet. 15 tartozékkal és egy hordozható tokkal rendelkezik a könnyű szállítás érdekében, valamint markolatú szilikon fogantyúval rendelkezik. A fényes LCD-kijelző gyorsan megmutatja, hogy éppen melyik beállításon dolgozik, így könnyen beállíthatja az igényeinek megfelelően.

Amit az ügyfelek mondanak:

A közel 30 000 Amazon-besorolással ez a masszázspisztoly 4,5 csillagos értékelést kapott az 5-ből. Úgy tűnik, hogy az egyetlen panasz a nem működő töltővel kapcsolatos problémákra vonatkozik, de a vélemények elsősorban pozitívak. Azt mondja az egyik vásárló „Nagyon örülök, hogy ezt vettem. Nagyon nagy csomókat kapok a vállamban, és nagyon fájnak, amíg nem kapok masszázst, ami néhány alkalomba telik, amíg letörik őket. Ez az eszköz egy nap alatt tönkretette őket, és a fájások elmúltak. Nem hiszem el, mekkora ereje van ennek a dolognak.”

Vállra a legjobb: Renpho R4 Massage Gun

Előnyök:

• Állítható szögek
• Kevésbé költséges

Hátrányok:

• Rövid akkumulátor-élettartam

Egyedülálló ívelt kialakításának és öt állítható karszögének köszönhetően ez a masszázspisztoly ideális a nehezen elérhető területek, például a hát és a vállak megcélzásához. A márka azt állítja, hogy csak hetente egyszer kell cserélnie, ha naponta 15 percig vagy kevesebb ideig használja. Az eszközök hat tartozékkal rendelkeznek, és csúszásgátló szilikon fogantyúval rendelkeznek a maximális kényelem és a könnyű használat érdekében. Noha ez olcsóbb lehetőség, úgy tűnik, hogy nem fukarkodik a minőséggel, a rengeteg pozitív értékelő miatt.

Amit az ügyfelek mondanak:

Néhány vélemény említi az akkumulátor rövid élettartamát, de sokan azzal érvelnek, hogy az akkumulátor élettartama elegendő, és a masszázspisztolyra vonatkozó visszajelzések nagy része pozitív. Összességében 4,5 csillaggal rendelkezik, közel 5000 ötcsillagos értékeléssel. Az egyik értékelő árad , „A különböző sebességek nagyszerűek a különböző preferenciákhoz és testrészekhez. Segített megszabadulni a fájdalomtól a hátamban, a vállamban és a vádlimban egy sérülés miatt. Néhány hónapja van nálam, rendszeresen használom és csak kétszer töltöttem fel. Az akkumulátor bírja, és a fényjelzők segítenek nyomon követni. Mindenki szereti, aki kipróbálta. Megéri a befektetést.”

A legjobb költségvetés: DDVWU masszázspisztoly

Előnyök:

• 12 melléklet
• Nagyon csendes

Hátrányok:

• Egyes véleményezők szerint lehetne erősebb is

Bár minden bizonnyal érdemes beruházni egy csúcstechnológiás masszázspisztolyba – pl. tartósság és innováció – néha csak egy olyan eszközre van szüksége, amely elvégzi a munkát. Ez a kedvezőbb árú választás bizonyítja, hogy nem kell sokat belemerülnie a megtakarításaiba, hogy megnyugtassa a fájó izmokat. Lenyűgöző 12 tartozékkal büszkélkedhet, beleértve a hüvelykujjfejet a láb alatti lágyrészek masszírozására, valamint az U-alakú fejet a nyaki gerinc feszültségének enyhítésére. LCD-kijelzője ugyanilyen lenyűgöző, felhasználóbarát érintőgombokkal, amelyek lehetővé teszik, hogy a beállításokat az Ön személyes vágyaihoz igazítsa. Az akkumulátor kímélése és a túlmelegedés elkerülése érdekében 10 perces automatikus kikapcsolás funkcióval is rendelkezik.

Amit az ügyfelek mondanak:

Egy másik magasra értékelt választás, ez a masszázspisztoly az Amazon bestsellerje, több mint 7200 értékeléssel. Az emberek szeretik az általa kínált értéket az árért, és – mondja az egyik értékelő , „Teljesen moly! Csodálatos volt ez a masszázspisztoly! Én az a típus vagyok, aki a 'szokásos' és a mélyszövet között van, és ennek 7 beállítása és különféle 'fejek/hegyek' vannak a különböző területekhez vagy különböző érzésekhez. Tetszik a digitális kijelző a beállítási sebességekről és az akkumulátor élettartamáról. Nem tartott sokáig, míg a bátyám kipróbálta, és rendeltem neki is. Egyelőre nincs benne semmi, amit ne kedvelnék.” Rengeteg értékelő említi az erős akkumulátor-élettartamot, de néhányan megjegyzik, hogy azt szeretnék, ha a legmagasabb beállítás erősebb lenne.

A legjobb könnyűsúly: Comfier Mini Massage Gun

Előnyök:

• Kevésbé költséges
• Könnyűsúlyú

Hátrányok:

• Csúszós lehet tartani
• Nincs akkumulátorjelző

A 6,5 milliméteres nyomásamplitúdójával és egy font össztömegével a Comfier masszázspisztoly sokoldalú komfortos tapasztalat (és olyan, amitől nem fárasztja el a karját). Több színben is elérhető, rendkívül halk masszírozási élményt nyújt, és négy tartozékkal rendelkezik, amelyek minden igényt kielégítenek. A tenyérnyi kialakításnak köszönhetően ezt a masszázspisztolyt a táskájában vagy pénztárcájában pattinthatja útközbeni masszázsterápiához. Ugye milyen nagyszerűen hangzik egy repülés utáni masszázs?

Amit az ügyfelek mondanak:

Csaknem 1200 Amazon vásárló 5 csillagos minősítést adott ennek a masszázsfegyvernek. A 4,7-es általános értékeléssel több száz vélemény dicsekszik a megkönnyebbülésről. Egy ember mondja , 'Nagyon tetszett. Az ár nagyszerű. Mindössze két használat során egy hónapig tartó zsémbes, mély vállfájdalmat szabadítottam fel. Ráadásul, ha a térd fáj, azonnali megkönnyebbülést nyújt. Könnyen tölthető. Masszív tapintású tartozékok és tok. A kis méretekkel könnyebb utazni, és ugyanolyan jól működik, mint a nagyobb, drágább egységek. AJÁNLOM VÁSÁRLÁS ELŐRE! NEM CSERHETSZ EL!” Vannak, akik megjegyzik, hogy a fogantyú kissé sima, és nincs akkumulátorjelző.

Legjobb akkumulátor-élettartam: Hydragun Massage Gun

Előnyök:

• Csendes
• Csúszásmentes

Hátrányok:

• Drága
• Nincs képernyő

Kevesebb dolog frusztrálóbb annál, mint amikor egy kézi masszázson dörömbölni kezdünk, csak amikor azt tapasztaljuk, hogy az akkumulátor lemerült. Belépés: Ez a kényelmes modell a Hydraguntól, amely akár hat óra egy töltéssel. Ez a masszázspisztoly drágább opció, de tűcskén halk (35 decibellel), és hat sebességet tartalmaz, amelyek segítségével fokozatosan állíthatja be a masszázs intenzitását. A hét tartozék közül három fémből készült, így a fegyver könnyedén csúszik a ruházatán.

Amit az ügyfelek mondanak:

Az Amazon még nem írt véleményt erről a masszázspisztolyról, de összességében 4,4-es besorolásával sok pozitív visszajelzést kapott – különösen az akkumulátor élettartamával és a halk hangzásával kapcsolatban. 'Meghökkentő! Néhány percen belül megkönnyebbülést tapasztaltam, amikor megszorult a lábam” – mondta egy értékelő írja . Így folytatják: „Súlyos, porckorongsérv miatti isiászban szenvedek, mindent kipróbáltam. Néhány percnyi munka után a piriformis és az iliotibialis szalagon azt tapasztaltam, hogy a feszesség és a merevség jelentősen csökkent. Kipróbáltam egy versenytárs fegyverét, de zajosnak és nehézkesnek találtam. A Hydragun olyan csendes. A legmagasabb fokozaton nézhetem a tévét, és nem kell feltekernem a hangerőt.”

Mit kell figyelembe venni a masszázspisztoly kiválasztásakor.

Először is határozza meg a célját. Ha azt tervezi, hogy útközben is magával viszi, fektessen be valami könnyű és hordozható eszközbe. A többféle nyomásbeállítással és tartozékkal rendelkező masszázspisztoly a legjobb, ha általános fizikai karbantartásra és terápiás enyhítésre is szeretné használni. Így minden munkamenet az aktuális igényeihez van szabva, és fokozatosan módosíthatja azokat. Az univerzális gömb alakú rögzítés megfelelően tehermentesíti a legtöbb testrészt, de a villa és az u-alakú rögzítések hasznosak lehetnek a test minden zugának megcélzásához, akár myofascialis felszabadítást, akár triggerpont terápiát végez.

A legtöbb masszázspisztoly amplitúdója vagy lökethossza körülbelül 6-16 milliméter. Minél nagyobb az amplitúdó, annál mélyebben fogja érezni az érzést. A 10-12 milliméteres amplitúdó olyan masszázst biztosít, amelyet a legtöbb ember kényelmesen elvisel. Ne stresszelje túl ezt a funkciót, mert mindig beállíthatja, hogy milyen erővel alkalmazza a masszázspisztolyt a bőrére.

A bőrére kifejtett erőt általában 'elakadási erőnek' nevezik. Egyes masszázspisztolyok leállnak vagy lelassulnak, ha bizonyos szintű nyomást alkalmaznak, körülbelül 20 és 50 font között. Minél nagyobb az elakadási erő, annál nagyobb nyomást tud kifejteni, mielőtt kikapcsol. Szerencsére egyáltalán nem kell nagy nyomást kifejtenie ahhoz, hogy kiváló masszírozást kapjon, de ha nehézkezűnek találja magát, akkor jobb a nagyobb leállási erő.

november 4-i horoszkóp

GYIK

Az elvihető.

Akár aktív életmódot folytat, akár szenved fájdalmak Az asztali munkától kezdve a masszázspisztoly kényelmes és költséghatékony módja annak találj megkönnyebbülést az izmaidban és ízületek. Bár úgy tűnhet, hogy a masszázsfegyver biztonságos használatára számtalan szabály vonatkozik, a termékeket végső soron úgy tervezték, hogy a nyugalom érzését keltsék – ezért ne gondolja túl ezt. Ehelyett használja jó hasznát, és keresse meg a pénzét. Figyelmeztetés: Lesznek olyanok, akik kijönnek a famunkából, és azt kérik, hogy teszteljék saját maguk.