3 jel, hogy probiotikus kiegészítőt használhat a rutinban

Az összes odakináns kiegészítők közül a probiotikumok helyet szerezhetnek a legfontosabb prioritási listán. Végül is a bél állapota befolyásolja az emésztőrendszert, a bőrt és még a hangulatát is - tehát a szedés külön- A jó gondozás mindig megtérül. 

Ennek egyik módja az, ha minden nap probiotikus kiegészítést készít. Három jel, hogy az eljövéshez minden bizonnyal használhat egyet a rutinjában, ha még nem vagy:

Jobb emésztést akarsz

A bélben lévő barátságos baktériumok kulcsszerepet játszanak a bontásban és az emésztésben rostban gazdag szénhidrátok (néha prebiotikumoknak hívják).

A bontás során a bélbaktériumok rövid láncú zsírsavakat (SCFA) termelnek, mint például a butirát, amely Üzemanyagként tálalja 1 Azok a sejtek számára, amelyek vonalba kerülnek és erősítik a bél gátját. Tehát, minél egészségesebb baktériumok vannak, annál jobbá válhat az emésztés.

Simább bőrt akarsz

Mint említettük a tetején, a bél és a bőr csatlakoztatva van. Mint igazgatósággal tanúsított internista Vincent Pedre, M.D. , korábban elmondta a MindbodyGreennek: 'A bélgyulladás végül válhat szisztematikus gyulladás. 'És ezzel együtt oxidatív stressz, vércukorszint egyensúlyhiány és egyéb problémák 2 , mind megjelenhetnek a bőrén - különösen, ha genetikailag hajlamosak ezekre a feltételekre. 

április jele

Nem is említve, hogy az összes pattanás valamilyen gyulladásból származik. Talán ezért talált egy vizsgálat probiotikus kiegészítőt Javított pattanások a 300 résztvevő 80% -ában 3 - A probiotikumok támogatják az immunitást és a gyulladást is, ami segíthet csökkenteni kitörés fáklyák.

Nem vagy az erjesztett ételek rajongója

Vannak, akik folyamatosan fogyasztanak erjesztett ételeket és italokat - gondolkodjanak a káposzta, a savanyúság, a kombucha, a kimchi, a kefir stb. 

szept 6. csillagjegy

Ha nem pácolt-valami rajongó, akkor a probiotikus kiegészítők még fontosabbak az Ön számára, mivel valószínűleg nem fogyasztja el őket ételekkel. Nem biztos benne, hol találjon egy probiotikumot, amely mindent megtesz? Itt van egy kurátus lista a piacon a legjobb lehetőségekről -

Ennek ellenére, pre- és postbiotikumok fontosak a jól lekerekített bélápolás szempontjából is. Tehát erjesztett étel szerelmese vagy sem, győződjön meg róla, hogy eléggé fogyaszt bélbarát kapcsok -

Az elvihető

A probiotikumok a legtöbb ember számára hasznosak lehetnek, különösen akkor, ha támogatni akarják az emésztést és a bőr egészségét, vagy ha nem gyakran fogyaszt a probiotikumban gazdag ételeket.