3 jele annak, hogy használhat probiotikus étrend-kiegészítőt a rutinjában

Az összes kiegészítő közül a probiotikumok helyet kaphatnak a legfontosabb listán. Végül is a bélrendszered állapota befolyásolja az emésztőrendszeredet, a bőrödet és még a hangulatodat is. külön- a jó gondozás mindig kifizetődik. 

54 angyalszám

Ennek egyik módja az, ha minden nap probiotikus étrend-kiegészítőt szed. Következő három jel, amelyet biztosan használhatsz a rutinodban, ha még nem:

Jobb emésztést akarsz

A bélben található barátságos baktériumok kulcsszerepet játszanak a lebontásban és az emésztésben rostban gazdag szénhidrátok (néha prebiotikumoknak is nevezik).

E lebontás során a bélbaktériumok rövid szénláncú zsírsavakat (SCFA-kat) termelnek, mint például a butirát, üzemanyagként szolgálnak 1 a bélfalat bélelő és erősítő sejtek számára. Tehát minél több egészséges baktérium van, annál jobb lehet az emésztésed.

Simább bőrt szeretnél

Ahogy fent említettük, a bél és a bőr össze van kötve. Okleveles belgyógyászként Vincent Pedre, M.D. , korábban a mindbodygreennek azt mondta: „A bélgyulladás végül is válhat szisztémás gyulladás.' És ezzel együtt oxidatív stressz, vércukorszint egyensúlyhiány és egyéb problémák 2 , mind megjelenhet a bőrén – különösen, ha genetikailag hajlamos ezekre a betegségekre. 

Arról nem is beszélve, hogy minden akne valamilyen gyulladásból ered. Talán ezért talált egy tanulmány probiotikus kiegészítést a 300 résztvevő 80%-ánál javult az akne 3 . A probiotikumok támogatják az immunitást és a gyulladást is, ami segíthet csökkenteni kitörés fáklyák.

Nem vagy az erjesztett ételek híve

Vannak, akik folyamatosan erjesztett ételeket és italokat fogyasztanak – gondoljunk a savanyú káposztára, savanyúságra, kombucha-ra, kimchire, kefirre stb. Mások egyszerűen semmit sem akarnak a megszerzett ízzel. 

Ha nem vagy a savanyúság rajongója, akkor a probiotikus étrend-kiegészítők még fontosabbak az Ön számára, mivel valószínűleg nem táplálkozik belőlük. Nem tudja hol találhat probiotikumot, amely mindenre képes? Íme a jelenleg a piacon elérhető legjobb lehetőségek válogatott listája .

Ezt mondva, pre- és posztbiotikumok fontosak a jól lekerekített bélápoláshoz is. Tehát erjesztett ételek szerelmese vagy sem, ügyeljen arra, hogy eleget fogyasszon bélbarát kapcsok .

Az elvihető

A probiotikumok a legtöbb ember számára hasznosak lehetnek, különösen akkor, ha az emésztést és a bőr egészségét szeretné támogatni, vagy ha nem fogyaszt gyakran probiotikumban gazdag ételeket. Ha többet szeretne megtudni a probiotikus étrend-kiegészítőkről és arról, hogy mennyi ideig tart a hatásuk, ez az útmutató ismerteti Önt .

április 17. állatöv jel