3 önmasszázs tippek az állkapocs feszültségének és a finom vonalaknak a megkönnyítésére (nincs szükség eszközökre)

A Gua Shas, a Jade görgők és más arcmasszázs eszközök hihetetlenül hasznosak, de nem feltétlenül kell rájuk, hogy elindítsák ezt az egészséges bőr öregedési szokását. 

Valójában a kezed önmagában csak az, amire szüksége van az állkapocs feszültségének felszabadításához és a finom vonalakon.

Az alábbiakban keresse meg néhány kedvenc szakértői tippünket: 

Az állkapocs feszültségéhez: Használja a csuklóit

Hagyományos kínai orvosi szakember és alapítója Lanshin Sandra Chiu L.AC., MSTCM , korábban megosztva Gua Sha rutin az állkapocs feszültségére A MindBodyGreen-en, de ugyanazt a technikát gyakorlati megközelítéssel adaptálhatja. 

május 17-én aláírja

Kövesse:

1. Alkalmazzon néhány csepp arcolaj az állkapocsához és az arcodhoz. 
2. Keressen egy nyilvánvaló csomót vagy egy olyan területet, amely különösen szorosan érzi magát. 
3. Hajlítsa be a mutatóujját, és keresse meg a középső csuklót. Csatlakoztassa ezt a csuklót az állkapocs feszült területéhez. Tekerje köröket a feszültség területére (ügyeljen arra, hogy az állkapocs enyhült -e, miközben ezt megteszi). 
4. Görgessen egy irányba, majd fordítsa meg az irányát. Tegye ezt óvatosan, de elegendő nyomással, hogy megkönnyebbülést érezzen. 
5. Ismételje meg ezt a mozgást más csomókon vagy problémás területeken. 
6. Most tegye a kezét a béke jelbe vagy a '2' helyzetbe, és hajlítsa meg az ujjait. Igazítsa az állkapocsát az ujjak között, és futtassa őket az állától a fülének aljáig. 
7. Miközben ezt csinálod, dolgozzon valamilyen állkapocsmozgásban a szája kinyitásával és bezárásával. 

A homlokruhákhoz: Próbálja ki az éberségi masszázst

Tegyük tisztává egy dolgot: az arcmasszázs nem varázslatosan kiküszöböli A szemöldökre fon , más néven '11S' a szemöldök között.

Azonban a Gua Sha , Jade Roller, vagy a saját kezed, hogy masszírozza a homlokának ezen területét, minden bizonnyal nem fáj. 

Noha ez nem fogja azonnal megtisztítani a finom vonalakat, segíthet felhívni a figyelmet ezekre az arcizmokra, és segíthet abban, hogy tudatosabbá váljon az arckifejezések előrehaladására.

Ráadásul ez egy stresszcsökkentő tevékenység, akkor miért nem folytatja?

Kövesse: 

1. Egyszerűen használja a mutatóujját és a középső ujját együtt (mint egy béketábla, de az ujjaival megérinti). 
2. Futtassa a tippeket a homlokának kezdetétől a farkáig-mindenképpen adjon hozzá néhány arcolajat az ujjainak, ha a bőre száraz, vagy végezze el ezt a poszt-moisturizer alkalmazást. 
3. Miközben ezt megteszi, vigyázzon arra, hogy milyen érzés, hogy ez a terület ellazuljon. Minél jobban kiképzi az elméjét, hogy ellazítsa ezeket az izmokat, annál könnyebb lehet megszakítani a ráncok kialakítását. 

Az arcmasszázson túl célozza meg azokat a finom vonalakat, amelyek olyan aktuális bőrápolási összetevőkkel, mint például a retinol, célozzák meg, hidrolizált kollagén -kiegészítők , és természetesen a napi SPF. 

Kapcsolódó olvasmány: Pontosan mi a hidrolizált kollagén? Elmagyarázzuk a + 4 előnyöket

Hosszú nap után: Mozgassa le a nyakát

Ez egy személyes kedvenc technika a stressz enyhítésére - a feszültség és a finom vonalak csökkentésének nélkülözhetetlen része. Nagyszerű azok számára is, akik a nap nagy részében számítógépen dolgoznak, vagy állandó nyaki feszültséggel foglalkoznak.

Kövesse:

1. Alkalmazzon néhányat testápoló vagy testolaj a nyakának hátuljára, mielőtt elkezdené. 
2. Csomagolja meg a kezét ökölbe, az oldalán lévő hüvelykujjával (mint egy hüvelykujj-up). Ha a haja eltakarja a nyakát, kösse össze egy zsemlebe, hogy megtisztítsa a helyét.
3. Ezután tegye a középső csuklóit a nyak hátuljára. Meg akarja futtatni a csuklóit a válla felé, nem felfelé, relaxációs célokra (amint azt Chiu egyszer ajánlott nekem). Menj végig a gerincén, de ne közvetlenül a tetején. 
4. Tegye ezt lassan egy -két percig, vagy amíg könnyedén nem érzi magát.

Az elvihető

Az önmasszázs nagyszerű módja annak, hogy ösztönözze az egészséges bőr öregedését és a feszültséget mind a testében, mind az elméjében. És nem mindig szüksége van eszközökre.

Függetlenül attól, hogy a ragacsos állkapocs -feszültség, a homlokrés vonalak simítása vagy a nyaki merevség felszabadítása, akkor biztosan jobban érzi magát, miután a bőrének tLC -jét adta. Itt további otthoni arctippek  A végső önellátó tevékenységhez.