4 szakértő által jóváhagyott módszer a teljes test méregtelenítésének támogatására

Időnként ilyen vagy olyan okból a tested érezni kezd ki . Lehet, hogy az emésztésed lassú, vagy a bőröd nem olyan tiszta, mint szeretnéd. Sajnos számos olyan környezeti és mindennapi stresszt okozó tényező van, amelyek ilyen negatív hatással lehetnek az Ön fizikai jólétére, és nem mindig elkerülhetők .

szűz férfi skorpió nő

Szerencsére megkeresheti őket a szervezet méregtelenítésének legjobb módszereivel (pl. természetes módszerek hogy csillapítsa a káoszt). Az alábbiakban olvashat a leghasznosabb életmódbeli szokásokról és holisztikus eszközökről, amelyeket felhasználhat szervezete természetes méregtelenítő útjainak támogatására.

Méregteleníteni kell?

A „méregtelenítés” szó negatív jelentéssel bír az olyan termékeknek köszönhetően, mint az extrém teák vagy az étkezési rendek, amelyeket a test „megtisztítására” forgalmaznak, de végül nem hasznosak és nemkívánatos eredményeket hozhatnak.

A „méregtelenítés” azonban egyszerűen arra utal, hogy megszabadítjuk a testet a méreganyagoktól és más nem kívánt vegyületektől. Nem szabad, hogy ez egy negatív vagy elszigetelt folyamat legyen. Éppen ellenkezőleg, szerint Alisa Vitti , a hormonális egészségközpont alapítója FLO Living , funkcionális táplálkozási szakértő és női hormonszakértő, a megfelelő méregtelenítés a támogatás eszköze.

„A Detox valójában arról szól, hogy támogassuk a szervezetből a bőrön, nyirokrendszeren, májon és vastagbélen keresztül történő kiürülést, táplálékkal, táplálékkiegészítőkkel és speciális kezelésekkel”* – magyarázza Vitti. Azt is elmondja, hogy a toxinoknak három fő kategóriája van – környezeti (gondoljunk a vegytisztító vegyszerekre, penészgombákra, nehézfémekre és még a sminkben előforduló endokrin károsítókra is), hormonális és gyógyászati ​​– ezek mindegyike megzavarhatja a szervezet működését.

„Megzavarhatják az anyagcserét, a mellékvese-választ, az immunválaszt és az endokrin rendszert” – hangsúlyozza Vitti. 'Tehát fontos, hogy szervezete rendelkezzen azokkal az építőelemekkel, amelyekre naponta szüksége van a folyamatos méregtelenítéshez.'

A legjobb módszerek a test méregtelenítésére.

Amikor a tested annak jeleit mutatja, hogy támogatásra van szüksége, ez nem feltétlenül kérdés kellene méregtelenítesz, hanem inkább hogyan biztonságos és egészséges méregtelenítéshez. Először is kérdezd meg magadtól, hogy mit szeretnél elérni az említett méregtelenítéssel. Chicagói székhelyű regisztrált dietetikus, Maggie Michalczyk, R.D., azt mondja, hogy olyan dolgok, mint a nemkívánatos vegyületek megszabadulása, az egészséges testösszetétel elérése, az energiaszint növelése és az anyagcsere javítása, a leggyakoribb okok közé tartoznak, amelyek miatt egy személy méregtelenítési támogatásra vágyik. Miután leszűkítette a „miért”, kitalálhatja a legjobb megközelítést a cél eléréséhez.

Fontos azonban megjegyezni, hogy az emberi szervezet magától méregtelenít. Tehát bár sok divatos diéta és egészségügyi trend megpróbálja elhitetni veled, hogy tisztítószerek, gyümölcslé böjtök és még sok más szükséges ennek eléréséhez, Michalczyk azt mondja a mindbodygreennek: „Nem kell hétnapos gyümölcslé tisztítást végezned, vagy „méregtelenítő tea”, hogy megszabadítsa szervezetét a nem kívánt vegyi anyagoktól és méreganyagoktól.”

Ehelyett a szervezet méregtelenítésének legjobb módja a természetes beavatkozás – azaz olyan holisztikus utak, mint az egyszerű életmódváltás, a fizikai aktivitás, az étkezési szokások és a célzott táplálékkiegészítés.

Támogatja a méregtelenítést kiegészítőkkel.

Egy ideális világban a mindennap elfogyasztott élelmiszerek elegendő vitamint és ásványi anyagot biztosítanak ahhoz, hogy az emberi szervezetet a természetes méregtelenítési folyamatokban támogassák. Sajnos ez nem mindig valósítható meg a modern környezeti mérgek beáramlásának köszönhetően, amelyekkel legtöbbünk naponta szembesül.

Sőt, vannak olyan egyedülálló növényi és bioaktív anyagok, mint a máriatövis és a glutation, amelyek a méregtelenítést támogató erőművek, és ezeket nem gyakran fogyasztják naponta.

Miközben továbbra is arra biztatjuk Önt, hogy egyen sok színes, tápanyagban gazdag ételt, a célzott kiegészítés remek eszköz lehet segít pótolni az étkezési hiányosságokat, egyedi és további méregtelenítő botanikai és bioaktív játékosokat biztosít, és olyan összetevőkkel táplálja a szervezetet, amelyek segítenek a legoptimálisabban megszabadulni a nem kívánt méreganyagoktól.

Az ötlet a rendszeres méregtelenítő kiegészítő szedése mögött, mint a mindbodygreen napi méregtelenítő+ csak ennyi: szabályos méregtelenítés támogatása. Ha táplálja szervezetét a következetes méregtelenítéshez szükséges tápanyagokkal és bioaktív anyagokkal, belső útjai jobban fel vannak szerelve a méreganyagok hatékony eltávolítására, mielőtt azok teherré válnának.* Mivel ez a terhelés hosszú távú egészségügyi problémákhoz vezethet.

A daily Detox+ úgy lett megalkotva, hogy segítse a máj, a vesék, a tüdő, a bőr, a nyirok és a bélrendszer támogatását a méreganyagok megkötésével, szűrésével és eltávolításával, valamint leküzdje az oxidatív stresszt, mivel belső stresszorok jelennek meg a szervezetben.* A kiemelt összetevők közé tartoznak a következők: „mester antioxidáns” glutation az egész test méregtelenítésének élére; máriatövis elősegíti a máj és a vesék védelmét és regenerálódását; N-acetil-L-cisztein (NAC), egy antioxidáns és antitoxin erőmű, amely segít megvédeni és megerősíteni a sejteket; C vitamin a szabad gyökök leküzdésére; és tisztító szelén, amely a redox szabályozáson keresztül támogatja a méregtelenítést.*

Tartsa be a rendszeres edzési rutint.

Egy másik legjobb módja a test természetes méregtelenítésének? Egyre fizikailag. Michalczyk szerint a fizikai erőnlét előnyei végtelenek, és olyan előnyökkel járnak, mint a megnövekedett anyagcsere, az emésztés támogatása, a jobb mozgékonyság, a fokozott alváshigiénia és még sok más.

„Az oxidatív stressz csökkentése és az egészséges gyulladásos válasz támogatása javítja az immunrendszerünket, amely védekezésünk ezen toxinok némelyike ​​ellen. [A mozgás is] fokozza az emésztést és a mozgékonyságot, ami egy másik módja annak, hogy testünk megszabaduljon a nem kívánt vagy szükségtelen anyagoktól” – magyarázza Michalczyk. Az izzadság a kiválasztás másik formája. 'Ez nemcsak lehűt minket, hanem egy másik módja annak, hogy szervezetünk nem kívánt vegyületeket tudjon kiválasztani.'

De van egy fogás. A folyóiratban megjelent 2018-as áttekintés szerint Oncotarget , bár a fizikai aktivitás általánosságban javíthatja a szervezet antioxidáns védelmét, különböző típusú fizikai tevékenységek 1 hasznosabbak a szervezet természetes méregtelenítési folyamatában, mint mások: a „megerőltető fizikai gyakorlat” (gondoljunk csak HIIT-körökre, súlyzós edzéstípusokra stb.) kimutatták, hogy növeli az oxidatív stresszt a folyamat során, míg az „állandó, progresszív fizikai aktivitás” (más néven alacsony ismétlésszám, nagy súlyú edzés vagy kardió) javíthatja a szervezet regenerálódását és csökkentheti az oxidatív stresszt.

Tehát, ha a mozgással történő méregtelenítésről van szó, a kevesebb talán több.

Változtass az étrendeden.

Megvan az oka annak, hogy az emberek azt mondják, hogy „az vagy, amit megeszel” – ez azért van, mert hát az vagy. Amit a testedbe teszel, az számít; minél több tápanyagban gazdag élelmiszerrel táplálja, annál optimálisabban fog működni. Ez nem azt jelenti, hogy időnként ne kényeztesd magad, de ha az emésztőrendszered egy kicsit rosszul érzi magát, vedd ezt annak jeleként, hogy szervezeted jobban vágyik a jó ételekre, különösen amelyek antioxidánsokban gazdagok.

'Az antioxidánsokban gazdag ételek segítenek eltávolítani a szabad gyököket, a nem kívánt anyagokat, amelyek potenciálisan hátrányosak lehetnek' - magyarázza Michalczyk. 'Az élelmiszerforrásokból (például gyümölcsökből és zöldségekből) származó antioxidánsok fogyasztásával védekező rendszerünk készen áll ezek eltávolítására.'

Figyelje meg, hogy nem javasolunk egy gyors étrendi tervet. Inkább a egészséges méregtelenítő diéta életmódváltásként kell megközelíteni, amelyben a cél az összeadás, nem pedig a teljes kivonás vagy korlátozás. A természetes méregtelenítő diéta magában foglalja több teljes (lehetőleg bio) élelmiszer beépítését a napi étrendbe, mint például a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek, sovány fehérjék és egészséges olajok.

Megjegyzés: Korlátozni szeretné gyakori kiváltó élelmiszerek az elején. Ez segíthet meghatározni, hogy mi okozza a toxinok felhalmozódását a szervezetben. Ügyeljen alkohol-, tejtermék- és feldolgozott cukorfogyasztására.

Maradj hidratált.

A természetes méregtelenítés egyik legegyszerűbb módja annak biztosítása, hogy hidratált maradjon, mivel „a megfelelő mennyiségű víz és folyadék elősegítheti a méreganyagok és salakanyagok eltávolítását” – mondja Michalczyk a mindbodygreennek. Gondoljunk csak bele: Minél több H2O-t iszik, annál többet vizel, ami lényegében a szervezet számára nem hasznos vagy nem szükséges anyagokkal teli folyadékok kiöblítése.

Mi több, az étkezés utáni folyadékfogyasztás elősegíti az egészséges emésztést. Amikor a szervezeted megfelelően le tudja bontani azt, amit beleraknak, képes megtartani a fejlődéséhez szükséges tápanyagokat, és kiszűrni minden olyan anyagot vagy salakanyagot, amely nem szolgálja a célját.

május 6. asztrológia jele

Néhány példa a emésztést segítő italok ide tartozik az almaecet (amely különösen jó szénhidrátban gazdag étkezések után fogyasztható), a borsmenta tea (ami állítólag csökkenti az emésztési problémákat 2 ), gyömbértea (különösen akkor hasznos, ha egy étkezés zavarja a pocakot), jó baktériumokkal teli kombucha és zöldlé (a mikrotápanyagok további növelésére).

GYIK

Az elvihető.

Az emberi szervezet természetesen méregteleníti magát, de ez nem jelenti azt, hogy ne tudna egy kis segítséggel következetesen megszabadulni a felesleges méreganyagoktól. Néhány egyszerű módja annak, hogy támogassa a szervezet természetes méregtelenítési folyamatait: sok tápanyagban gazdag ételt fogyaszt, hidratált marad, rendszeresen mozog, és célzott étrend-kiegészítőt szed, mint a mindbodygreen. napi méregtelenítés+ .*

Ezekkel az egyszerű életmódbeli változtatásokkal optimalizálhatja testének esélyeit arra, hogy egészséges maradjon, és védve legyen a belső és külső stresszhatásokkal szemben.