A méz 5 egészségügyi előnye + a működésének tudománya

Egy kanál lenyelésétől a lecsúsztatva arctisztítóként , a méz erős antibakteriális, antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és ereje abban rejlik összetételében . A folyékony aranyhoz hasonlóan és édesebb, mint a cukor, a méz is elsősorban fruktózból és glükózból, valamint számos flavonoid polifenolból, enzimekből, ásványi anyagokból, szabad aminosavakból, vitaminokból és fehérjékből áll.

A méz 5 egészségügyi előnye.

A a méz gyógyító tulajdonságai évezredek óta ismertek. Íme néhány, mire képes a méz az Ön számára:

1. Nyugtassa meg a torokfájást . A méz segíthet csökkenteni a duzzanatot és enyhíteni a fájással járó fájdalmat. Plusz, egy tanulmány megállapította hogy a méz enyhítheti az éjszakai megfázás és köhögés tüneteit, valamint a vény nélkül kapható gyógyszerek is.
2. Nyugodt gyomorirritáció. A mézet természetes gyógymódként használták gyomorfekélyek.
3. Tiszta bőrhibák. Helyileg alkalmazva a méz megnyugtatja a bőrirritációkat.
4. Gyógyítson sebeket és égési sérüléseket. A méz olyan védőgátat hoz létre, amely elősegíti a gyógyulást és megakadályozza a fertőzéseket.
5. Jó arra jó egészség . A mézet tekintik prebiotikum , ami azt jelenti, hogy táplálja a bélben élő probiotikumokat, ösztönözve az egészséges mikrobiomot.

Hogyan működik pontosan a méz?

A méz valóságos gyógymódja összetételéből adódik. Az antibakteriális, gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságok hatékony keveréke szinte mindenhez illeszkedik. Itt lebontjuk a szuperélelmiszerek mögött álló szuperhatalmakat.

Erős antibakteriális hatással rendelkezik.

A Nemzeti Egészségügyi Intézet (NIH) szerint a méz enzimet tartalmaz amely csíratörő hidrogén-peroxidot termel. Ennek eredményeként a méz antibakteriális szer, amelyet évszázadok óta használnak, mind belsőleg, mind külsőleg. Az NIH megállapítja, hogy 'a méz gyógyászati ​​jelentőségét a világ legrégebbi orvosi szakirodalma dokumentálja, és az ókortól kezdve ismert, hogy antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, valamint sebgyógyító aktivitással rendelkezik'.

Állítsa vissza a belét

Iratkozzon fel INGYENES végbél-egészségügyi útmutatónkra, amely gyógyító recepteket és tippeket tartalmaz.

sag férfi rák nő

Az egyiptomiak mézet használtak tartósításhoz és mumifikáláshoz, valamint mézes üvegeket több ezer éves sírokban találták még mindig tökéletesen épek. A méz alacsony pH-ja (3 és 4,5 között) megszünteti azokat a baktériumokat, amelyek sejtbomláshoz vezethetnek. Ezenkívül a méz magas cukortartalma gátolja a mikrobák növekedését, felgyorsítja a sebek és égések gyógyulását, és megkönnyíti a gyógyulást a húgyúti fertőzések krónikus gyomorhurut és fekélyek .

A görög, az egyiptomi, az indiai és a kínai társadalomnak van évezredek óta használt mézet betegség, sebek és hegek kezelésére, valamint a fiatalos fiatalításra. Bár a méz képes gátolni a baktériumok szaporodását belül, egy áttekintés, amely a a Journal of Cosmetic Dermatology azt is állítja, hogy a méz használata „fiatalon tartja a bőrt és késlelteti a ráncképződést”.

Erős antioxidáns.

Mielőtt elmerülnénk a méz antioxidánsként, definiáljunk néhány kifejezést. An antioxidáns olyan anyag, amely gátolja az oxidációt vagy az oxidáció élő sejtekre gyakorolt ​​hatásait. Az oxidáció akkor következik be, amikor egy sejtet oxigénnel érintkeznek vagy oxigénnel kombinálják, ami végső soron romlását eredményezi. Az oxidáció egyik módja a reaktív oxigén vagy ROS szintjének mérése. A ROS szintje megnő a környezeti stressz vagy oxidáció idején, ami oxidatív stresszt és a sejt lebomlását eredményezi . Ez a fajta oxidatív stressz számos fizikai kórhoz vezethet, a ráktól az asztmáig és a magas vérnyomásig.

Ott jön be a méz. A méz magas szintű polifenolokat tartalmaz, amelyekről kiderült, hogy csökkenteni a ROS szintet hatékonyan a sejtekben. A polifenolok olyan növényi vegyületek, amelyek antioxidáns szerként hatnak a szervezetben, és voltak bőségesen megtalálható a mézben , val vel sötétebb mézek magasabb fenoltartalommal és antioxidáns kapacitással rendelkezik. Epidemiológiai vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a polifenolok erős hatással vannak a a rák kezelése és szív-és érrendszeri betegségek . Sőt, ugyanezek az antioxidánsok szolgálnak csökkenti az LDL-koleszterinszintet a koleszterin kizárásával az erek béléséből. Az oxidatív stresszről is kimutatták gyulladást okozhatnak , belül és kívül - egy másik aréna, ahol a méz hatékonynak bizonyult a kezelésre.

Míg a méz önmagában nyilvánvalóan nem gyógyítja meg a rákot vagy a szívbetegségeket, a tanulmányok egyértelműen azt sugallják, hogy a méznek a szokásos étrendbe való beépítésével jelentős előnye származik.

Csökkentheti a gyulladást.

Antioxidáns hatásával párhuzamosan a méz fenolos vegyületeiről is kimutatták csökkentse a gyulladást a testben, sőt, gátolja a daganat növekedését sejt- és állatmodellekben. A gyulladás a sejtek és a szövetek védekező reakciója, és lehet akut (ahogy a hibabőr duzzad) vagy krónikus (az ízületek megduzzadnak és megmerevednek).

A szövetekben, kezdve tüdő (köhögés és asztma ellen) nak nek torok nak nek agy , a méz hatékony gyulladáscsökkentőnek bizonyult. A légúti gyulladás csökkentésétől a neuroinflammáció csökkentéséig, valamint a funkció és az emlékezet helyreállításának támogatásáig a méz képes megszelídíteni a sejtes pusztítást oxidáció és betegség okozta. Megint nem biztos, hogy szeretné, hogy ez legyen az egyetlen gyógymód a gyulladásos problémákra - de a zabpehelyre csepegtetni mindenképpen nem rossz.

Szóval, hogyan kell bevenned a mézet?

A méz antibakteriális, antioxidáns és gyulladáscsökkentő szerként működik az egyik leghatékonyabb gyógyszeres élelmiszer ma kapható - a megfelelő adagolás mellett. Bár csábító lehet a belső betegségek kezelése a tudományos vizsgálatokban jelzett magas dózisszintek elfogyasztásával (sok tanulmányban kb. ½ csésze naponta ), ennyi méz elfogyasztása nem feltétlenül táplálkozási szempontból. A méz hozzáadott cukornak minősül, és a Az American Heart Association javaslata , kb. 1,5 teáskanál / nap mennyiségre kell korlátozni. Otthon a legjobb lenne a mézet mértékkel fogyasztani (például teához vagy a zabpehely édesítéséhez), vagy különféle helyi alkalmazásokhoz használni (például mézes arclemosó vagy apró égési sérülések vagy karcolások. -tól től mézes arcmosás apró égési sérülések és sebek kezelésére - és korlátozott belső beadásra.

Arassa meg a méz előnyeit más édesítőszerekkel való helyettesítésével és különösen magas antioxidáns koncentrációjú méz keresésével, mint pl Manuka és hajdina méz . A legnagyobb gyógyhatás érdekében pedig mindenképpen nyers és szűretlen mézet szerezzen be - amely legközelebb áll a halhatatlan mezolitikus korszak művészeti formájához.

augusztus 24-i állatöv jel

Oszd Meg A Barátaiddal: