Manuka méz útmutató: Hogyan segíthet a bél egészségében, az álmatlanságban, az allergiában és egyebekben

manuka méz élvezi a közelmúlt újjáéledését a wellness világában, és jogosan. Új-Zélandon őshonos, a Manuka bokrot beporzó méhek termelik. Használata messzemenő , a sebek és fertőzések kezelésétől kezdve az immunitás növelésén át a pattanások és az ekcéma kezeléséig. Alapvetően mind helyileg, mind pedig fogyasztva hasznos. Míg a manuka méz a természet által nyújtott egyik legcélravezetőbb orvosi gyógymód lehet, bizonyos dolgokra figyelni kell. Itt van minden, amit tudnod kell, annak történetétől a gyógyító erőkig.

Mitől olyan különleges a Manuka méz?

Történelmileg a mézet gyógyszeresen használták évezredek elsősorban antimikrobiális és antibakteriális szerekként a sebek és fertőzések kezelésében. Az előnyök és a minőség a felhasznált méz fajtájától függ. Míg a méz egészségügyi előnyei annak tulajdoníthatók hidrogén-peroxid-tartalom , Manuka méz több összetevőből áll, amelyek feljebb az ante. Ezek a vegyületek csak a Manuka virág nektárjában találhatók meg ( Leptospermum scoparium ) Új-Zélandon őshonos, táplálkozási profilt eredményezve erősebb mint mainstream megfelelője. A Leptospermum fajokat először a 18. század vége , de csak az 1980-as években végzett kutatások azonosították és dokumentálták a fokozott antibakteriális tulajdonságok a manuka növény.

Ami érdekes, hogy még az összes Manuka méz minősége is változhat, éppen ezért az egyedi Manuka mézfaktor (UMF) létrejött. Az UMF egy minőségbiztosítási osztályozási rendszer, amely teszteli a metil-glioxál (MG) és a dihidroxi-aceton (DHA) szintjét, a Manuka nektár egyediségéért felelős két vegyi anyagot. Minél nagyobb a koncentráció mindkettőben, annál tisztább és erősebb. Ezután a termék hitelességét osztályozzák, és besorolást kapnak, az UMF 5+ és az UMF 20+ között.

Hogyan lehet megmondani, hogy a Manuka édesem igazi-e?

A következő tégely megvásárlásakor az alábbiakra kell figyelnie:

• A címkén szerepel, hogy valódi Manuka méz, és az UMF védjegy szerepel benne.
• Új-zélandi cégtől származik.
• Legalább 10+ UMF besorolással rendelkezik (magasabb besorolások jelzik a magasabb minőséget).

A Manuka méz táplálkozási profilja.

Köszönet a Manuka édesemnek hosszú tápanyagok listája (és ezért nagyon lenyűgöző összefoglaló), különféle állapotok kezelésére használják. Az aminosavak, a B-vitaminok, a kalcium, a réz, a vas, a magnézium, a mangán, a foszfor, a kálium, a nátrium és a cink gazdag forrása (csak néhányat említve). Mintha más okra lenne szüksége, hogy megkereshesse magának, íme a csodálatos Manuka-méz több, tudomány által támogatott előnye.

A manuka méz helyi alkalmazásai.

A manuka méz egyik leginkább kutatott és dokumentált felhasználása a bizonyos bőrbetegségek . Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy nagyon hatékony módszer a sebek, égések, fekélyek , és a fertőzések, nemcsak azért gátolja a növekedést káros baktériumok, hanem azért, mert a baktériumok elpusztításában is hatékony általában ellenálló más antibiotikumokkal szemben . A tudomány aktuális szerként is vizsgálja a bőr egyéb betegségei során. Tekintettel a manuka mézben található rengeteg antioxidánsra, nagyon magas gyulladáscsökkentő és bebizonyosodott, hogy ellen dolgozik dermatitis, pattanások és ekcéma .

A Manuka-méznek azonban nem csak az elsősegély-készletben kell szerepelnie. Lehet kozmetikai hatások és lendületet adhat szépségápolási rendjének. A manuka mézben található MG vegyületekről kimutatták, hogy fokozza a kollagén térhálósítását , elősegítve annak strukturális növekedését a bőrben. Ezenkívül a Manuka méz aminosavai építik és védik a kollagént. Több kollagén azt jelenti nagyobb a bőr rugalmassága , amely a bőrt feszesebbé teszi. De a szépség előnyei nem állnak meg itt. A manuka méz egy természetes nedvesítőszer , (fordítás: Szuper hidratáló), és segíti a bőrt a nedvesség megtartásában. E csodálatos hatások elérése érdekében készítsen egy otthoni arcmaszkot ez a revitalizáló recept .

Hogyan támogatja a Manuka méz a bél egészségét.

A manuka méz támogathatja mikrobiomját. Tartalmaz egy bizonyos típusú cukrot, az úgynevezett oligoszacharidok , amelynek van egy prebiotikus hatás és ismert, hogy elősegíti a jó baktériumok szaporodását. Tanulmányok azt is mutatják, hogy a Manuka méz képes segíteni a különféle emésztőrendszeri rendellenességekben. A magas antioxidáns-tartalom kifejezetten hatékonyan segítette a kezelést gyomorfekély és gyulladásos bélbetegség .

Állítsa vissza a belét

Iratkozzon fel INGYENES végbél-egészségügyi útmutatónkra, amely gyógyító recepteket és tippeket tartalmaz.

Egy másik bélgyógyító erő a kórokozók elleni küzdelemben rejlik. Egy nemrégiben készült tanulmány arra a következtetésre jutott Clostridium difficile ( C. diff ), a káros baktériumok törzse felelős a vastagbélgyulladásért és a gyomorbetegségek egyéb formáért , különösen érzékeny a Manuka mézben található antibakteriális tulajdonságokra. Ugyanez vonatkozik Helicobacter pylori ( H. pylori ), kórokozó kapcsolódik az ásványianyag-hiányokig, a vékonybél baktériumok elszaporodásáig, a savas refluxig, sőt a gyomorrákig is. Egy tanulmány arra a következtetésre jutott H. pylori is reagál az antibakteriális aktivitásra a manuka mézből, és ezért a manukai mézet úgy kell tekinteni, mint egy alternatív kezelési lehetőség .

Előnyös egy-két evőkanál bevétele, de ha további durranásra vágyik, próbálja ki ezeket a bélgyógyító gumikat. Kombinálják a Manuka mézet a zselatinnal, ami egy másik bélbarát étel .

Jó a belednek Manuka gumik

Körülbelül 10–12

Hozzávalók

• 1 csésze fagyasztott áfonya
• ¼ csésze szűrt víz
• 2 evőkanál Manuka méz
• Lé 2 citromból
• 3 evőkanál fűvel táplált marhahús zselatin

Módszer

1. Adjon hozzá fagyasztott bogyókat és vizet egy közepes edénybe, és tegye az égőre közepes lángon. 5-7 percig főzzük, alkalmanként megkeverve, amíg a bogyók megpuhulnak, fakanállal használjuk a bontást. Adja hozzá a citromlevet az edénybe, és habverővel keverje össze. Az áfonya és a citrom keverékét kissé felforraljuk.
2. Kapcsolja ki a hőt, és keverje át a keverőbe, és dolgozza fel, amíg cseppfolyós nem lesz. Adjunk hozzá mézet, és keverjük újra alacsony sebességgel. Adjunk hozzá zselatint, és nagy sebességgel dolgozzuk újra krémesre.
3. Öntsük a keveréket formákba, és tegyük hűtőbe. Hagyjuk állni legalább 30 percig.

Hogyan támogatja a Manuka méz az immunrendszert.

Több tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a Manuka méz nagyszerű az immunrendszered számára. A finom elixír tartalmaz flavonoidok , az antioxidánsok családja ismert, hogy magas gyulladáscsökkentő . Továbbá, egy tanulmány kimutatta, hogy a Manuka méz stimulálta az immunsejteket, míg egy másik tanulmány zárult hogy segíthet gátolni a gyulladásgátló citokinek termelését.

Pontosabban, a Manuka méz általában társul a torokfájás gyógyulásával. Nemcsak antibakteriális, antivirális és antimikrobiális tulajdonságai hozzák létre a tökéletes trifectát a kezeléshez, de Manuka viszkózus textúrája is segít kabátot és megnyugtatja a torkot , elpusztítva az útjában lévő káros baktériumokat. A köhögésed éjszaka is fent tart? Egy kutatási tanulmány még azt tapasztalták, hogy az alvási körülmények javultak mind a gyermekek, mind a felső légúti betegségekben szenvedő felnőttek számára.

Javasoljuk, hogy nyeljen egy kis mézet, ha a torka megfájdul, vagy kombinálja azt almaecet hogy megfázzon. Ha szeretnél kedvet kapni, keverd bele házi tűzoltó almabor és minden reggel igyon meg egy lövést megelőző intézkedésként. Egészségére!

Hogyan segíti a Manuka méz a szájhigiéniát.

A Manuka méz hozzáadása a szájhigiénés rutinjához csodákra képes a fogak egészségére nézve. Tanulmányok azt mutatják csökkenti a lepedéket , megakadályozza a bomlást , rossz lehelettel küzd , sőt még küzd az ínygyulladás ellen . Próbálja ki a szájvíz , kombináljuk kókuszolajjal húzás , vagy a fogmosás előtt keverje össze a fogkrémmel.

Hogyan segít a Manuka méz az allergiában.

Ha hajlamos a szezonális allergiára, valószínűleg hallott már arról, hogy a helyi mézet természetes gyógymódként használja. De még akkor is, ha a Manuka méz más földrészről származik, megkönnyebbülést jelenthet. Ban ben egy tanulmány , a résztvevők, akik napi Manuka mézes sinus oldatot kaptak, a tünetek javulásáról számoltak be. Egy másik azt mutatta, hogy a gombás allergiában szenvedő betegek pozitívan reagáltak a Manukára, amikor a hagyományos módszerek nem működtek.

A Manuka-ban talált magas metil-glioxál (MG) koncentrációja a megakadályozzák a biofilm-termelő baktériumokat , amely közvetlenül kapcsolódik mindkettőhöz krónikus rhinosinusitis és orrdugulás .

Hogyan segíthet a Manuka méz az alvásban.

Ha az alvással küzdesz, Manuka édesem segíthet . Tartalmaz magas szintű triptofán , az aminosav alvással társul . Nem áll meg itt - a triptofán kiváltja a szerotonin, a neurotranszmitter hogy nem csak ellazít, hanem a melatonin termelésének szükséges előfutára, egy fontos hormon, amely szabályozza az alvást . Lefekvés előtt keverje össze ezt a pihentető pohár arany tejet a végső éjszakai tonikért. A kurkuma a kurkumint tartalmaz, amely szintén tartalmazhat hozzájáruljon a jó éjszakai pihenéshez . Most ezt hívjuk édes álmoknak!

Fűszerezett Manuka Aranytej

Fotó: Sara McGlothlin

december 13. állatöv

2 adagot készít

Hozzávalók

• 2 csésze cukrozatlan tej nélküli tej (például teljes zsírtartalmú kókusztej vagy mandulatej)
• 1 teáskanál őrölt kurkuma
• ½ teáskanál őrölt fahéj
• ¼ teáskanál reszelt gyömbér
• csipetnyi fekete bors
• 2 evőkanál Manuka méz

Módszer

1. Adjon tejet egy kis serpenyőbe közepesen magas hőfokon.
2. Adjunk hozzá kurkumát, fahéjat, gyömbért, fekete borsot és mézet, majd keverjük össze.
3. Főzzük tovább a tűzhelyen, amíg kissé meg nem párolódik, körülbelül 4-5 percig. Azonnal tálaljuk, vagy helyezzük át a tartalmát egy turmixgépbe, és 10–20 másodpercig habosítsunk.

Hogyan lehet a manuka méz előnyös a rák kezelésében?

Oxidatív károsodás régóta összefügg a krónikus betegségekkel, és tanulmányok kimutatták hogy a Manuka méz segít csökkenteni. A kutatások azt is kimutatták, hogy a a rákos sejtek szaporodása és gátolja a tumor növekedését különböző típusokon keresztül.

Hogyan segíthet a Manuka méz kielégíteni édességét.

Végül, de nem utolsósorban, ha édes vágyad van, akkor fedeztük fel. Nem minden cukor egyenlő. Míg az édesítőszerek többsége teljesen nélkülözi a táplálkozást, sokan valójában kimerítik az alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat amikor elfogyasztják. Ez nyilvánvalóan nem a manukai méz esetében van. Tudd ezt: Édesfogadat nem szabad megállítani; mint ember, nem csak erősen akarunk édes ételeket, hanem a sóvárgás is a test egyik módja kommunikál veled . A trükk abban áll, hogy olyan csemegét válasszon, amely kielégíti és szolgál is. Amikor legközelebb érzi a vágyat, próbálja ki ezeket Sütés nélküli Manuka bárok egy továbbfejlesztett desszert, amelynek minden táplálkozási előnye elindul.

Sütés nélküli Manuka bárok

Fotó: Sara McGlothlin

Körülbelül 8 sávot készít

Összetevők, kéreg

• 2 csésze dió
• ¾ csésze cukrozatlan aprított kókuszdió
• 1 teáskanál fahéj
• kötőjel rózsaszínű Himalája tengeri só
• 8 Medjool datolya, gödrös
• 1 teáskanál vanília kivonat
• 1 evőkanál kókuszolaj, olvasztva

Hozzávalók, cukormáz

• 1 csésze kókuszvaj, megpuhult
• 2 evőkanál ghee
• 1 evőkanál Manuka méz (plusz még egy csöpögéshez)
• ½ teáskanál vanília

Hozzávalók, feltöltés

• ¼ csésze cukrozatlan kókuszreszelék
• kötőfahéj
• 1 evőkanál méh pollen (opcionális)

Módszer

1. Egy 8–8 hüvelykes sütőedényt kibélelünk sütőpapírral.
2. Helyezze a diót és a felaprított kókuszt egy konyhai robotgépbe, és turmixolja addig, amíg a durva homok állaga nem lesz. Adjunk hozzá fahéjat, tengeri sót, vaníliát és datolyákat, majd dolgozzuk újra, lassan adagolva a kókuszolajat, amíg ragadós omlás nem keletkezik.
3. Vigye át a keveréket a tepsibe, és nyomja le, amíg egyenletesen el nem oszlik. Helyezze a hűtőszekrénybe 20 percre.
4. Közben készítsen cukormázat. Adjunk hozzá kókuszvajot, ghí-t, mézet és vaníliát egy közepes tálba, és keverjük össze. Egyenletesen elosztva a dió kókusz kéreg tetején. Ha szükséges, csepegtessen még mézet, és adjon hozzá öntvényeket. Helyezze vissza a hűtőbe legalább 30 percre, hogy megdermedjen. Szeletelje fel rudakra és tárolja a hűtőszekrényben.

A Manuka méz mellékhatásai.

Egy tanulmány megerősítette, hogy a Manuka méz biztonságos az egészséges egyének számára, de ha allergiás a méhekre, érdemes kétszer meggondolni, mielőtt szájon át bevenné. A lehetséges nyomai miatt méhfehérjék Manukában talált, reakciót válthat ki. Ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved, érdemes óvakodnia. Amíg esik alacsonyabb a glikémiás skálán más édesítőszerekhez képest fennáll annak a veszélye, hogy megnöveli a vércukorszintjét. Ha azonban arról van szó, hogy a Manuka hogyan befolyásolja az anyagcsere-rendellenességben szenvedő betegeket, a tudomány ezt megtette állapította meg mindkét fél , így a kutatás még mindig ezen van.

Míg a Manuka méz nyilvánvalóan szuper különleges, még a normál méz is erős gyulladásharcos. Itt az üzlet.

Oszd Meg A Barátaiddal: