6 tápláló recept a gyulladás megnyugtatására és a bél gyógyítására

A gyomor-bélrendszere nagy szerepet játszik az egészségi állapotában. Végül is az immunrendszerének körülbelül 80 százaléka ad otthont, és a bél egészségi problémái sok gyulladásos és autoimmun betegséghez köthetők.

Állítsa vissza a belét

Iratkozzon fel INGYENES végbél-egészségügyi útmutatónkra, amely gyógyító recepteket és tippeket tartalmaz.

Mikrobiomja, a bélben lévő baktériumok billiói, nemcsak az emésztését, hanem részben a hormonjait, az agyát és a genetikai expresszióját is szabályozza. És a mikrobiom egyensúlyhiánya candida túlnövekedés és vékonybél baktériumok elszaporodása (SIBO) egyensúlyhiányhoz vezethet az egész testben.

Te vagy az, amit a mikrobióm eszik. A választott ételek jelentős szerepet játszanak a degeneratív betegségek megelőzésében a mikrobiom környezetének javításával. Ha minden betegség a bélben kezdődik, ahogy Hippokratész egykor mondta, akkor a gyógyulás is.

Íme hat kedvenc bélgyógyító receptem az általános egészségre:

1. Tápláló csirke Zoodle csontleves leves

Hozzávalók a csontleveshez

• Egész bio csirke
• 6 gerezd fokhagyma
• 1 hagyma
• 1 hüvelyk gyömbérgyökér

Hozzávalók a leveshez

• 4-6 csésze organikus csirkehúsleves
• 2 evőkanál kókuszolaj
• 1-2 csésze apróra vágott hagymát
• 1-2 csésze apróra vágott sárgarépa
• 3-4 apró és közepes cukkinit
• 2 csésze aprított bio csirke
• 2-3 fokhagymagerezd, zúzva vagy darálva
• Himalája tengeri só ízlés szerint

Készítmény

Csont leves:

1. Öblítse le a csirkét, és tegye az edénybe.

2. Töltse fel edényét háromnegyedig vízzel, és adja hozzá a gyógynövényeket és a zöldségeket.

4. Közepesen magasan főzzük buborékig, majd csökkentjük a hőt alacsonyra, és hagyjuk ízlés szerint legalább 8 órán át, legfeljebb 48 órán át lefedve forralni.

5. Hagyjuk kihűlni, majd szűrőn öntjük át az alaplevet, és tegyük át Mason tégelyekbe, hogy a hűtőben tároljuk.

Leves:

1. Pácold a hagymát és a sárgarépát kókuszolajban, amíg a hagyma megpuhul.

2. Adjunk hozzá csontlevest és forraljuk fel.

3. Tegye a cukkinit tésztává. Szeletelje a cukkinit a kívánt méretű csíkokra, vastag vagy szép és vékony csíkokra (inkább a tényleges tésztára), egy julienne szeletelővel.

4. Miután a sárgarépa megpuhult, adjuk hozzá a cukkinit, és pároljuk (letakarva vagy fedetlenül), amíg meg nem puhul. Az idő a cukkini tészta méretétől függ.

5. Adja hozzá az apróra vágott csirkét és fokhagymát, forralja fel, majd kapcsolja le a hőt. Letakarva hagyjuk 5–10 percig ülni.

Előnyök: A csontleves, a bél szuper gyógyítója sok építőelemet tartalmaz enterocitáihoz, bélbélelő sejtjeihez. A csontlében található zselatin, glükózamin, glicin és ásványi anyagok természetes keveréke segíthet a megnyugvásban hasmenés , székrekedés és ételintolerancia. Ha küzdesz hisztamin intolerancia , Azt javaslom, hogy a csontokat a húslevesben főzzük rövidebb ideig.

2. Fiatalító zellerlé

Hozzávalók

• 1-2 csokor szerves zeller

Készítmény

Juice a zellert. Igya frissen.

Előnyök: Amilyen egyszerűnek tűnik, a zeller sok mindent tartalmaz ásványi anyagok és tápanyagok amelyek nagyszerűek a beledben. Láttam, hogy ez az egyszerű megoldás betegek ezreiben tesz csodát, ha folyamatosan fogyasztják. Idővel a gyümölcslé segít helyreállítani a gyomor természetes savját, a HCL-t, elősegítve az egészséges emésztést és a mikrobiom egyensúlyt. Azt javaslom, hogy reggel 16 órányi friss zellerlevet igyon éhgyomorra.

3. Bélnyugtató gyömbér és csúszós szilfa tea

Hozzávalók

• 1 teáskanál friss gyömbérgyökér
• 1 teáskanál csúszós szilfa por
• 2 csésze tisztított víz

Készítmény

1. Reszelje le a friss gyömbérgyökeret a teáskannájába.

2. Öntsön 2 csésze vizet az edénybe, és forralja fel.

3. Törzs.

4. Keverje hozzá és oldja fel a csúszós szilfa port.

Előnyök: A gyömbér és a csúszós szil egyaránt gyulladáscsökkentő és a gyógyulás az Ön számára bélbélés .

4. Probiotikus Superfood Burger

Hozzávalók

• 1¼ font fűvel táplált darált marhahús
• ¼ csésze organikus mustár
• ½ csésze lecsepegtetett organikus savanyú káposzta
• ½ fejes organikus saláta
• ½ csésze vízitorma
• ½ fehér szerves hagyma, szeletelve
• Himalája tengeri só ízlés szerint

Készítmény

1. Melegítse a grillet közepesen magasra. A marhahúst négy ¾ hüvelyk vastag pogácsává formáljuk. Fűszerezzük sóval.

2. Főzzük a pogácsákat a kívánt készségig.

3. Használja a saláta leveleket „szendvics zsemlének”, és adja hozzá a hamburgert, hagymát, vízitorma, mustár és savanyú káposzta.

Előnyök: Jó gyulladáscsökkentő zsírokat fog szerezni, például CLA és omegák a fűvel táplált hamburgertől, a zöldségekből származó prebiotikumokat és fitotápanyagokat, valamint a savanyú káposztából származó jó baktériumokat egy étkezés közben!

5. Dr. Will bélgyógyító turmixa

Hozzávalók

• 1 csésze sima mandula tej
• 2 evőkanál fűvel táplált kollagén por
• 1 evőkanál extra szűz kókuszolaj
• ½ teáskanál probiotikus por
• 1 teáskanál deglicirizált édesgyökér (DGL)
• 1 teáskanál cink-karnozin
• 1 evőkanál L-glutamin por
• 2 csésze apróra vágott kelkáposzta
• ½ csésze fagyasztott bio bogyó

Készítmény

Kombinálja az összetevőket egy turmixgépbe.

Előnyök: A bélgyógyszereket, például a kollagént, a cink-karnozint, a kókuszolajat, a probiotikumokat és az L-glutamint könnyű bejutni, ha finom turmixokba keverjük őket. Minden reggel készítek ilyeneket!

6. Gyulladáscsökkentő kurkuma tej

Hozzávalók

• 2 csésze sima kókusztej
• 2 teáskanál kurkuma
• ½ teáskanál fahéj
• Csipetnyi fekete bors
• 1 teáskanál nyers méz
• ¼ teáskanál gyömbérpor

Készítmény

álomfogó színek

1. Az összetevőket jól turmixolja össze egy turmixgépben.

2. Öntsük a fazékba, és melegítsük 3-5 percig közepes lángon, amíg meleg nem lesz.

Előnyök: Kurkuma nagyszerű a gyulladás lángjai . Előnyei felerősödnek és biológiailag elérhetőbbé válnak, amikor zsírokkal keverve, mint a kókusz és a fűszereket, mint a fekete bors. Gyömbér egy másik nagyszerű gyulladáscsökkentő és bélgyógyító eszköz.

Oszd Meg A Barátaiddal: