7 módja annak, hogy optimistább emberré válhasson

Kérjen meg minden sikeres embert, hogy árulja el a a győzelem titka , a célok teljesítéséhez és túllépéséhez, a kiteljesedés és kiteljesedés érzéséhez, és általában azt mondja, hogy az optimizmus a kulcs. Az optimizmus az, ami segít számunkra a váratlan változások, a leverő stressz és az elkerülhetetlen csalódások kezelésében. Ez arra késztet minket, hogy tanuljunk a hibákból, ahelyett, hogy éreznénk őket legyőzve.

Az optimizmus nemcsak boldogabbnak érez minket. Ez magabiztosabbá is tesz bennünket. Az optimizmus segít nekünk hiszünk magunkban és képességünk megoldásra.

Példa: a 2006. évi St. Louis Cardinals. Ezek a tehetséges sportolók már remekül értettek a dobás, az ütés és a mezőny mechanikájához. De a Cards 20 éve nem nyert világversenyt. Amikor felvettek az első mentális képzési igazgatóiként, egy másik típusú coachingra összpontosítottam. Meg kellett tanulniuk a célok kitűzését, a prioritásaikra való összpontosítást, pozitívnak kell maradniuk, fegyelmezettnek kell lenniük és győzniük kell. Meg kellett tanulniuk, hogyan kell ápolni az optimizmust és a magabiztosságot.

Azon a szezonban, amikor velük dolgoztam, a Cards két évtized alatt megnyerte az első világversenyét. 2011-ben újra együtt dolgoztam velük, amikor másodszor nyertek. Ez arról tanúskodik, hogy az optimizmus mindenképpen megtanulható.

Íme hét módszer az optimizmus és a saját életedbe vetett bizalom ápolására.

1.A megoldásokra koncentráljon, ne a problémákra.

Ha azt tapasztalja, hogy megszállottja van egy problémának, negatívnak érzi magát vagy önbizalomhiányt tapasztal, változtassa meg figyelmét azzal, hogy megkérdezi: Mi az, amit másképp tehetnék, ami javíthatja ezt a helyzetet? Ha a problémaközpontú gondolkodást felváltja a megoldásokra koncentráló gondolkodásmóddal, azonnal megérzi az előremozdulás, a lehetőség és a remény érzését - az optimizmus alapjait.

kettő.Naponta játsszon el egy 30 másodperces „filmet” az életéből.

Készítsen egy képzeletbeli filmtekercset az ideális életedről, beleértve a részleteket arról, hogyan nézel ki, hogyan érzed magad, hol laksz, mit csinálsz, mit teljesítettél és milyen az életed. Szánjon minden nap 30 másodpercet arra, hogy elméjében lejátszhassa ezt a filmet. Állítson be ébresztőt a telefonján, hogy emlékeztesse Önt erre. Ez az egyszerű mentális edzés azonnal növeli a hangulatot és átalakul ahogy gondolsz magadról , a lehetőségeid és a jövőd.

3.Keressen javulást a jelenlegi helyzeten.

Az optimizmus gyakorlásának egyik módja lehet több pozitív a gondolkodásodban , és a siker felé orientálódni az a szokás, hogy a jelenlegi helyzetben bármilyen javulást keresünk megoldásként, bármennyire is kicsi. Például egy fél font elvesztése kevésnek tűnhet, ha a cél 50 font, de ez a helyes irányú mozgás.

Négy.Minimalizálja a siker akadályait.

Milyen zavaró tényezők vagy akadályok szoktak akadályozni céljainak elérését? Ez a teendők listája? Termeléktelen szokások? Negatív emberek vagy szabotőrök? Az optimizmus elérésének egyik kulcsa a folyamatos fejlődés, ez pedig a zavaró tényezők korlátozását jelenti. Találja ki, hogyan kerülheti el a kísértéseket az életében, hogy ne fárassza el a fegyelem tartalékát, mielőtt elvégezné a prioritásokat. Ha időt pazarol az internetre, akkor ne lépjen az internetre. Ha nehézségei vannak azt mondani, hogy „elfoglalt vagyok” a barátok számára, hagyja, hogy hívásaik hangposta címre kerüljenek. A kudarc helyett a siker optimista marad.

5.Varázsoljon egy belső edzőt.

Sokan magabiztosabbak és jobban teljesítünk, ha valaki szurkol nekünk. A sikeres ember részének mégis az öntudat és az elszámoltatás önmagával szemben. E vonások megerősítésének egyik módja az, ha elmédbe varázsolsz egy edzőt. Emlékezzünk vissza egy példaképre, aki inspirált és kihívást jelentett Önnek. Amikor egy félelmetes feladattal kell szembenéznie, kérdezze meg magától: 'Mit tenne a So-and-So, ha két jelentése lenne, és csak 24 óra állna rendelkezésre azok elkészítéséhez?'

milyen jel a június

6.Adj magadnak napi 'kész kutakat'.

Szokjon rá, hogy felismeri a „kész kutakat”. Szánjon rá néhány percet minden nap, hogy feltegye a kérdést: 'Mit tettem ma jól?' Ez az egyszerű gesztus napi szinten megerősíti az optimizmust. A válaszok felhalmozódnak, és végül segítenek az önbizalom kialakításában, ami rendkívül fontos a siker szempontjából.

7.Ápolja a boldog testet.

A boldog test segít boldog gondolatok és érzelmek generálásában. Az optimizmus könnyebb, ha jól érzi magát. A jó hangulat és a pozitív energia mérséklésének képességét zavaró tényezők a következők: alváshiány , a rossz étkezési és életmódbeli szokásokból, valamint a túl kevés testmozgásból kimerült energia. Ha nagy célja van az elérése érdekében, „edzen” érte, mint egy profi sportoló. Mert optimális mentális fókusz és teljesítmény, holisztikus megközelítést alkalmazzon a testi és lelki egészségre - aludjon, pihenjen, kezelje a stresszt, jó étrendet tartson és rengeteg erőteljes testmozgást végezzen.

Szeretné, ha a wellness iránti szenvedély megváltoztatná a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon a közelgő élő irodai óráinkhoz.

Oszd Meg A Barátaiddal: