A 4 legjobb otthoni D-vitamin teszt a mikroelemek szintjének ellenőrzésére

A D-vitamin döntő szerepet játszik immunitásunkban, valamint csontjaink, bélrendszerünk és pajzsmirigyünk általános egészségi állapotában – de egyben az egyik leggyakoribb tápanyaghiányok a világban. Miközben D-vitamint kaphatunk belőle bizonyos élelmiszerek , ez nem elég valóban befolyásolja a szintünket a 'napfény-vitaminból'.

Ehelyett az egyik fő módja ennek eléréséhez jótékony vitamin -től származik - kitaláltad - napfénynek való kitettség . A megfelelő mennyiségű D-vitamin beviteléhez szükséges idő azonban személyenként eltérő (évszakonként, szélességi körönként, bőrtónusonként stb.), és előfordulhat, hogy az optimális mennyiség eléréséhez nem biztonságos bőrgyakorlatokban kell részt venni.

Figyelembe véve, hogy mennyi időt töltünk bent ülve az íróasztalnál vagy a Netflix nézésével a kanapén, nem meglepő, hogy sokan még mindig küzd hogy elérje az ajánlott D-vitamin beviteli szintet legalább 3000 NE naponta (ami még mindig a mélyponton ).

Ha kíváncsi vagy a sajátodra D-vitamin szint , kérhet kezelőorvosától egy laboratóriumi biomarkert a D-vitamin státuszra, amelyet a szérum össz-25-hidroxi-D-vitamin tesztjének, azaz a 25(OH)D-tesztnek neveznek, hogy megszabaduljon néhány fény a helyzetről. Ha az egészségügyi szakemberrel való találkozó nem lehetséges, az otthoni D-vitamin teszt egy másik módja annak, tesztelje a D-vitamin szintjét otthona kényelméből.

Az alábbiakban megtudhat mindent, amit tudnia kell az otthoni D-vitamin-tesztekről, valamint arról, hogy mi számít D-vitamin-hiánynak.

Gyors lista:

Mi az a D-vitamin?

D-vitamin esszenciális zsírban oldódó vitamin, amely aktív formájában hormonként működik. A mikrotápanyag fontos szerepet játszik a különböző testi rendszerekben és funkciókban, mint például a mozgásszervi, az immunrendszer, a neurológiai, a pajzsmirigy, az endokrin és a szív- és érrendszerben.

Együtt a pajzsmirigy egészségének támogatása , ez is segít mind a veleszületett és alkalmazkodó immunrendszerek által elősegíti a fehérvérsejtek működését és segíti az immunrendszer működését a fenyegetésekkel szembeni védekezés . A bélrendszer egészségében is szerepet játszik, a jótékony bélbaktériumok támogatása és a bélnyálkahártya bélése .

Végül a D-vitamin kulcsfontosságú az egészséges csontokhoz és erős izmok . Segíti a szervezetet felszívja a kalciumot , amely nélkülözhetetlen a csontokhoz, és támogatja a szervezetet a kalcium és a foszfor egyensúlyának fenntartásában.

Mondanom sem kell, hogy ez nem olyasmi, amiben hiányt akarsz érezni – és a vitaminhiány összefüggésbe hozható csont , pajzsmirigy , autoimmun , és hangulati problémák , hogy csak néhányat említsünk.

Mi számít D-vitamin hiánynak?

A becslések szerint az emberek 50%-a világszerte nem rendelkezik elegendő D-vitamin-szinttel, amelyet klinikailag nanogramm per milliliterben (ng/ml) mérnek, vagy néha nanomol per literben (nmol/l) említenek a kutatási irodalomban.

Az Endokrin Társaság D-vitamin-hiányt a 25-hidroxi-vitamin (25(OH)D) 20 ng/ml-nél kisebb szintjeként, a D-vitamin-hiányt pedig 30 ng/ml-nél kisebb 25(OH)D-eredményként határozza meg. Más szóval, ezek az elégtelenség elkerülésének alapvonali határértékei, és így elkerülendő számok. Valóban, sokan egészségügyi szakértők és sok tudományos kutatás az 50 ng/ml-hez közelebbi szintek elérése a csontok egészségének támogatása érdekében, immunitás , és az egész test egészségére.

Például az Endokrin Társaság a 40 és 60 ng/ml közötti előnyös tartományt javasolja; alapítója és igazgatója a philadelphiai Anti-Aging & Longevity Centernek Seema Bonney, M.D., 55-60 ng/ml közötti optimális tartományt ajánl a mikrotápanyag fontosságára tekintettel – és nem ő az egyetlen.

Okleveles endokrinológus Brittany Henderson, M.D. , korábban elmondta az mbg-nek hogy a közös 30 ng/ml alapvonal valójában alulkiszolgálttá teszi a klienseket, és ő személy szerint magasabb szintet javasol.

'Endokrinológusként tudom, hogy az optimális szérum 25(OH)D szint elérése 50+ ng/ml tartományban elengedhetetlen az immunrendszer egészségéhez, a csontok egészségéhez és még sok máshoz' - magyarázta. 'Népességünk erősen D-vitamin-hiányos, és az 50 ng/ml-es optimális szint megcélzása óriási hatással van az emberi egészség minden aspektusára.'

Íme a D-vitamin szintjének állapotára vonatkozó útmutató.

A D-vitamin szintjének tesztelésekor itt található egy egyszerű és bizonyítékokon alapuló útmutató a 25(OH)D eredmény értelmezéséhez:

• Hiány: ≤ 20 ng/ml
• Elégtelenség: > 20 ng/ml, de ≤ 30 ng/ml
• Elegendőség: > 30 ng/ml
• Ideál: ≥ 50 ng/ml

A D-vitamin-hiány jelei.

A D-vitamin hiánya számos tényezőből eredhet, mint például a tápanyagok rossz felszívódása, a napozás hiánya vagy súlyosabb állapotok, például máj- vagy vesebetegség. Funkcionális táplálkozási dietetikus Whitney Crouch, RDN, CLT , mondta egyszer az mbg-nek a D-vitamin-hiány kockázatának leginkább kitett személyek:

• Bárki, aki korlátozott napsugárzásnak van kitéve
• Sötét bőrtónusú emberek, akik nem képesek olyan könnyen D-vitamint előállítani az UV-sugárzásból a bőrükben lévő melanin miatt
• Túlsúlyosak vagy elhízottak, akiknek megnövekedett D-vitamin-szükségletük lehet
• Máj- vagy veseproblémákkal küzdő egyének
• Azok az emberek, akik zsírszegény diétát tartanak, vagy akik nehezen képesek felszívni a zsírt, mivel a D-vitamin egy zsírban oldódó vitamin
• Azok, akik nem szednek rendszeresen a D3 vitamin kiegészítés

Mik a D-vitamin-hiány tünetei?

A D-vitamin-hiány tünetei nem mindig könnyen észlelhetők, mivel ez a mikrotápanyag nagyon fontos az egész szervezet számára. Néhány tünet (például depresszió vagy csontvesztés) azonban megváltoztathatja az életet. Érdemes alaposabban megvizsgálni a D-vitamin szintjét, ha az alábbi tünetek vagy állapotok bármelyike ​​fennáll:

• Krónikus fáradtság
• Depresszió (beleértve a szezonális affektív zavart vagy SAD-t)
• Alacsony kalciumszint
• Túlműködő mellékpajzsmirigy
• Alacsony csontsűrűség (osteopenia vagy csontritkulás felnőtteknél, angolkór gyermekeknél)
• Csontfájdalom
• Izom-csontrendszeri sérülés (például csonttörés, izomszakadás)
• Izomgyengeség
• Gyakori megbetegedések (azaz az immunreziliencia hiánya)

Ha úgy gondolja, hogy tüneteket tapasztal, a legjobb megoldás az, ha egészségügyi szolgáltatójával együttműködve meghatározza, hogyan ellenőrizheti D-vitamin-szintjét, és azonosíthatja egészségügyi problémáinak kiváltó okát.

Mi az otthoni D-vitamin teszt?

Az otthoni D-vitamin teszt a vérben keringő D-vitamin formájának szintjét ellenőrzi. Ez a teljes szérum 25-hidroxi-D-vitamin vagy 25(OH)D szint.

A D-vitamint (D2-vitamint és D3-vitamint) élelmiszerekből, italokból, napozásból és bizonyos kiegészítőkből kapjuk. Ez a D-vitamin a májunkban 25(OH)D-vé alakul, amely a szervezet D-vitamin-státuszának biomarkere. Ezt a tesztet kalcidiol-25-hidroxi-kolekalciferol tesztként is láthatja.

A véráramunkban és sejtjeinkben ható D-vitamin másik típusa az 1,25-dihidroxi-D-vitamin, amely a biológiailag aktív, hormonszerű forma. A tápanyagnak ez a kétszeresen hidroxilált formája akkor jön létre, amikor a 25(OH)D-t a vesénk és a célszöveteink tovább alakítják a szervezetben való felhasználásra. Ezt a kalcitriol néven is ismert formát általában nem mérik tesztekkel (kivéve a vesebetegség klinikai körülményeit), mert szigorúan szabályozott, és nem marad meg a szervezetben 25(OH)D-ig.

Hogyan működnek a D-vitamin tesztek?

Az egészségügyi szolgáltató által végzett tesztekhez hasonlóan az otthoni tesztek ellenőrzik a a D-vitamin állapot biomarkere, a 25(OH)D szintjét , vérminta segítségével. Ehhez meg kell szúrni az ujját egy lándzsával, hogy megtöltsön egy fiolát vérrel, vagy mintát kell gyűjteni egy gyűjtőkártyára.

Az otthoni D-vitamin-teszteket általában közvetlenül az otthonába szállítják, és a pontosság érdekében minden mintát a szükséges időkereten belül vissza kell küldenie; egyes injekciós üvegmintákkal rendelkező opciók esetén aznapi visszaküldést kérhetnek, hogy megakadályozzák a vér alvadását.

Elég egyszerűnek hangzik, igaz? Mint minden otthoni tesztnek, a D-vitamin otthoni tesztelésének is vannak előnyei és hátrányai, szemben a laborban vagy az orvosi rendelőben.

Az első előny természetesen a könnyűség. 'Az otthoni tesztelés egyik előnye, hogy akkor végezheti el a tesztet, amikor az Önnek megfelelő' - magyarázza Bonney. 'Még akkor is, ha orvosa orvosilag nem tartja szükségesnek ezt a vizsgálatot, egy otthoni vizsgálattal továbbra is kiegészítheti az adatokat az indokolt módon.'

Fontos azonban, hogy támogatást érezzen az eredmények megértésében, amelyek vállalatonként változnak. 'Mint minden más laboratóriumi vizsgálathoz, itt is kap egy referenciatartományt, amely nem mondja meg, mik az optimális szintek' - mondja Bonney. „Ezek a tartományok jellemzően min alapulnak a legtöbb az emberek nem azok, akik kellene lenni. Ha a tesztet olyan orvos irányítása mellett végzi el, aki arra összpontosít, hogy megfelelő mennyiségű D-vitamint kapjon, az segít meghatározni a kiegészítés adagolása kellene.'

Egy másik szempont a hibahatár. Ha szakemberre bízza a tesztet, az azt jelenti, hogy nem vállal felelősséget az eredmények esetleges hibáiért (vagyis az eredendő változékonyságért). Az otthoni tesztek áttekintői arról panaszkodnak, hogy nem tudták megfelelően begyűjteni a mintájukat – bár a vállalatok általában jók, ha ilyen esetekben cserekészletet küldenek.

Az otthoni D-vitamin teszteket fedezi a biztosítás?

Bonney szerint a legtöbb ember számára a laborban végzett D-vitamin-tesztet az egészségügyi partnere által benyújtott megfelelő ICD-10 kód(ok)nak megfelelő biztosítás fedezné. 'De ezek az otthoni tesztek nem' - mondja. 'És ha az Ön [otthoni] szintje abnormális, ez indokolja, hogy laboratóriumi körülmények között, megfelelő phlebotomiával újraellenőrizzék' és az eredmény megérkezése után klinikai szakvéleményt kérjenek.

A listán szereplő otthoni tesztelő cégek többsége azonban elfogad kifizetést rugalmas kiadási számláról (FSA) vagy egészségügyi megtakarítási számláról (HSA), ha ezek az Ön rendelkezésére álló biztosítási juttatások.

Hogyan válogattunk.

Ezen vérvizsgálatok mindegyike a 25(OH)D-t ellenőrzi CLIA által szabályozott laboratóriumok. A CLIA-t (Clinical Laboratory Improvement Módosítások) a Food and Drug Administration (FDA), a Centers for Disease Control and Prevention (CDC) és a Centers for Medicare & Medicaid Services (CMS) szabályozza.

Több száz véleményt olvastunk (pozitív és negatív egyaránt) olyan emberektől, akik első kézből próbálták ki ezeket a teszteket.

E cégek egyike sem állít szokatlan állításokat arról, hogy tesztjeik mire képesek.

Mint mindig, most is igyekeztünk az árkategóriák széles skáláját figyelembe venni, hogy megfeleljünk a különböző költségvetéseknek.

Válogatásaink a 2022-es év legjobb otthoni D-vitamin tesztjeihez:

Összességében a legjobb: Let'sGetChecked

Előnyök:

• Az orvos által felülvizsgált eredmények
• Az ápolócsapat készséggel áll a kérdésekre
• Társ alkalmazás
• Ingyenes szállítás mindkét irányba

Hátrányok:

• Meghatározott tesztelési időkeretet igényel
• A vérminta mérete jelentős

A Let'sGetChecked az általunk talált otthoni tesztek közül a legtöbb támogatást nyújtja a kérdésekre és az orvos által felülvizsgált eredményekre készen álló ápolócsapattal. Miután megkapta a tesztkészletet (amelyet ingyenesen szállítunk), aktiválnia kell azt a Let'sGetChecked webhelyen, mielőtt a laboratórium feldolgozhatja az eredményeket. Ügyeljen arra, hogy ennek megfelelően tervezzen: Ezt a tesztet hétfőtől csütörtökig délelőtt 10 óra előtt kell elvégezni, és még aznap vissza kell szállítani. (Ne hangsúlyozd, a készlet alapos utasításokat és egy előre fizetett visszaküldési címkét tartalmaz.)

A D-vitamin teszteredményei öt napon belül elérhetők lesznek a betegportálon vagy a LetsGetChecked alkalmazásban. A nővér felhívja Önt, ha aggodalomra ad okot az eredmények miatt. Amint már említettük, a segélyvonalat is felkeresheti, hogy csevegjen egy nővérrel, ha kérdése van.

A listán szereplő többi teszthez hasonlóan ez is csak a D-vitamint teszteli (ok, ha technikaiak vagyunk, 25(OH)D). További 20 dollárért a Let'sGetChecked egy Alapvető vitamin teszt Ez a készlet a D-vitamin mellett ellenőrzi a B12- és E-vitamin szintjét. Bár ez a készlet drágább, mint a listán szereplő egyéb lehetőségek, hozzáadott értéket kínál egy egészségügyi szakember támogatásával.

Az egyik értékelő megjegyzi: 'Telefonhívást folytattam egy technikussal, aki összefoglalta a vérvizsgálatom eredményeit. Nagyon érzékeny és figyelmes volt, ugyanakkor nagyon tömör és világos a tesztem eredményeit és azok jelentését illetően.'

Gyakori panasz a Let'sGetCheckeddel kapcsolatban, hogy mennyi vért kell megadnia az ujjszúrással. Ez egy kicsi fiola, de ha finnyáskodsz a vér miatt, ez a készlet nem biztos, hogy neked való.

október 20. horoszkóp

Legjobb költségvetés: Everlywell

Előnyök:

• Megfizethetőbb lehetőség
• Az orvos által felülvizsgált eredmények
• Kevesebb vér szükséges a mintához
• Ingyenes szállítás mindkét irányba

Hátrányok:

• Nincs ügyeletes nővér kérdésre
• Kicsit hosszabb átfutási idő

Ez az Everlywell készlet ujjszúrt vérmintát is használ, de ehhez néhány cseppre van szükség a gyűjtőkártyán, szemben egy teli injekciós üveggel. A kártya egy Scantron tesztre hasonlít, kis körökkel, amelyeket teljesen meg kell töltenie kis vércseppekkel. (Az utasításokat a dobozban találja, de vannak online oktatóvideók is, amelyek bemutatják, hogyan kell megfelelően venni a mintát.) Vegye figyelembe, hogy a Let'sGetCheckedhez hasonlóan a tesztet online regisztrálnia kell, mielőtt leveszi.

Néhány másikkal összehasonlítva ennek a D-vitamin-tesztnek az ára megfelelő – és gyakran a nagyobb ünnepek környékén akciósan kínálják. A legnagyobb különbség a készlet és a Let'sGetChecked tesztje között az ápoló személyzet támogatásának hiánya. Az Everlywell-eredményeket továbbra is az orvos felülvizsgálja, de nincs a segélyvonal kérdésekre . Ehelyett megtekinthet oktatóvideókat a webhelyen, vagy elviheti eredményeit egészségügyi szolgáltatójához, hogy kérdéseket tegyen fel, és megvitassa a lehetséges következő lépéseket.

Mindent összevetve, a bírálóknak nagyszerű mondanivalójuk van erről a tesztről. Sokan megemlítik az egyszerű gyűjtést és a gyors eredményeket, köztük egy ember, aki azt mondja: 'Azután vásároltam meg az Everlywell D-vitamin-tesztelő készletet, miután megtudtam, hogy a biztosításom nem fedezi a D-vitamin-tesztet a rendszeres vérvizsgálatommal. A vizsgálati folyamat nagyon egyszerű volt és eredmények napokon belül jelentették, és a költség töredéke volt annak, amit a normál laboratóriumom felszámított volna.'

A legjobb terhesség esetén: szükséges.

Előnyök:

• Kiszolgálja a várandós szülőket
• Csak 3 csepp vér szükséges
• Minősített B Corporation

Hátrányok:

• Hosszabb várakozási idő az eredményekre
• Az eredményekről nincs orvosi felülvizsgálat

A várandós mamáknak, fenntartó a egészséges D-vitamin szint fontos a csontsűrűség, az immunrendszer működése és a magzat fejlődése szempontjából. holisztikus gondolkodásra van szükség prenatális kiegészítés és bár az otthoni D-vitamin tesztje nem feltétlenül ad olyan információt, amelyet a listán szereplő többi tesztből (a szérum D-vitamin biomarkere) nem kaphat meg, a márka kifejezetten táplálékkal rendelkező várandós anyák számára nyújt teszteredményeket. és kiegészíti az ajánlásokat.

Mivel technikailag nem tesztelő cégről van szó, a tesztek elkészítéséhez és az eredmények feldolgozásához partnerekre volt szükség a CLIA-tanúsítvánnyal rendelkező OmegaQuant laboratóriummal. Kapsz egy készletet lándzsákkal, egy vérvételi kártyát és egy előre kifizetett visszaküldési borítékot. A teszthez mindössze három csepp vér szükséges – tehát ha elkerüli a nagyobb vérvételt egy laborból vagy egy másik vizsgálatból, ez előnyt jelent.

Hátránya, hogy az eredmények feldolgozása lényegesen tovább tart, mint a listán szereplő többi teszté (a webhely szerint két-három hét). Ezenkívül nem lesz orvosa, aki felülvizsgálja az eredményeket, mielőtt visszaküldené azokat. Szükség van azonban egy minősített B Corp-ra, ami azt jelenti, hogy megfelel a legmagasabb szintű környezetvédelmi és társadalmi teljesítménynek, valamint a jogi átláthatóságnak. Ez is Klíma semleges igazolt.

A legjobb a gyors eredményekért: MyLAB Box

Előnyök:

• Gyors eredmények
• Választható ingyenes orvosi konzultáció a kóros eredményekért
• Előfizetési kedvezményes ár elérhető

Hátrányok:

• Drágább
• Nem sok vélemény

A MyLAB Box a fenti opciókhoz hasonló tesztelési élményt kínál, de valamivel gyorsabb átfutási idővel. A vizsgálat regisztrálása, az ujjszúrt vérminta (gyűjtőkártyával) beszerzése és az előre kifizetett szállítási címkével való visszaküldése után várhatóan két-öt napon belül megkapja az eredményeket online.

Ha az eredmények aggodalomra adnak okot, jogosult lehet egy ingyenes orvosi konzultációra – azonban a webhelyen nem egyértelmű, hogy mi felel meg erre a konzultációra, és a márka inkább az egészségügyi szolgáltató irányába mutathat.

Ennek ellenére, ha egy egyszerű tesztet keres gyors eredményekkel, ez a készlet jó választás lehet az Ön számára. A MyLAB Box még egy hat hónapos előfizetési lehetőséget is kínál, amely 15%-kal csökkenti az árat, ami egy egyszerű módja annak, hogy megtudja, milyen hatással van egy új étrend-kiegészítő rutin szintjeire. Csak vegye figyelembe, hogy ehhez a teszthez csak két online vélemény található, és a MyLAB Box általános véleményei meglehetősen sarkosak.

Megbízhatóak az otthoni tesztek?

Szakértőnk szerint igen. Bonney azonban arra figyelmeztet, hogy a fő változó, amire figyelni kell te .

'Általában az [otthoni] D-vitamin tesztek ugyanolyan pontosak lehetnek, mint a phlebotomiával végzett laboratóriumi vizsgálatok, de ezeket helyesen kell elvégezni' - magyarázza. 'Ez azt jelenti, hogy mosson kezet szappannal és vízzel (a CDC szerint), hogy eltávolítsa a maradványokat, például a testápolókat, amelyek befolyásolhatják az eredményeket. Az is létfontosságú, hogy elegendő vércseppet hozzon a tesztcsík kitöltéséhez; ellenkező esetben elégtelen minta.'

A mindbodygreen tudományos ügyekért felelős alelnöke szerint további lehetséges változók közé tartozik a túl hosszú várakozás a vérminta elküldése és az eredmények vizsgálata előtt, valamint a vizsgálati módszer hibái a vizsgálatot befejező laboratóriumban. Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN .

'Az otthoni D-vitamin-tesztek valójában otthoni vérminták, amelyeket D-vitamin-teszthez (tesztelés) küldenek el minősített laboratóriumokba, divatos berendezésekkel és analitikai módszerekkel' - magyarázza. 'Bár egyetlen vizsgálati módszer sem 100%-ban hibamentes, a D-vitamin státusz pontos tesztelésének arany standard módszere az ún. folyadékkromatográfia-tandem tömegspektrometria (LC-MS/MS).

GYIK

Az elvihető.

Az erős csontok és az egészséges immunrendszer előmozdításától a javítja az alvás minőségét , a D-vitamin döntő fontosságú tápanyag, amely a világ népességének mintegy fele nélkül nem elég megfelelő D-vitamin pótlás .

Egy otthoni teszt betekintést nyújthat a biomarkerekbe a saját kanapéja kényelméből. Csak ügyeljen arra, hogy olyan tesztet válasszon, amely támogatja Önt, és nem töri meg a bankot. És ne feledje: Ha aggódik az otthoni teszt eredményei miatt, a legjobb, ha beszél az egészségügyi szolgáltatóval.