A béke visszaszerzése: Egészséges válaszok a toxikus viselkedésre és a manipulációs emberekre

Függetlenül attól, hogy az emberek kedvelője, érzékeny lélek, empath vagy csak nagyszívű ember vagy, valószínűleg nagyon törődik a kapcsolataiddal azokkal, akiket érdekel, de nem mindenkinek van a legjobb érdeke, és az empátusok gyakran fordulnak elő hajlamosak arra, hogy mások használják -

Ha úgy találja magát, hogy nehezteli a kapcsolatokban, mert gyakran adsz több időt, pénzt vagy energiát, vagy hagyják, hogy leereszkedést vagy hallatlanul érezzék magukat, akkor részt vehetnek egy manipulatív és mérgező személy -

Miután legyőztem és gyógyultam az érzelmileg és pszichológiailag bántalmazó kapcsolatok évtizedek óta, a terápián keresztül válaszokat kerestem, Belső gyermekgyógyító munka sámánokkal, napi meditációval és naplózással.

Trauma-tájékozott felhatalmazási edzőként és a boldogság pszichológiájáról szóló több könyv szerzőjeként most prioritássá teszem az emberek támogatását a saját gyógyító útjuk révén az emberek életében az emberek mérgező viselkedésének azonosításával és a személyes autonómiájuk visszaszerzésére való erőteljes módszerek megtalálásával.

Itt vannak a bántalmazó emberek általános mintái, és hogyan hangzik, valamint az, hogyan lehet egészséges módon reagálni: 

Földgázvilágítás

Földgázvilágítás a pszichológiai és érzelmi visszaélés egyik formája, amelyben valaki más megkérdőjelezi saját józanságát, emlékeit vagy a valóság felfogását. Ez egy módszer az irányítás megszerzésére valaki más felett.

november 17-i jel

Úgy működik, hogy lebontja az ember önbizalmát önmagában, miközben növeli, mennyire bíznak, vagy a bántalmazó vagy az ellenőrző személytől függ.

A gázvilágítás úgy hangzik, mint:

• 'Tévedsz; soha nem emlékszel a dolgokra helyesen.'
• 'Elképzeled a dolgokat. Ez soha nem történt meg.'
• 'Hagyd abba a túlreagálást.'
• 'Túl érzékeny vagy.'

Egészséges válasz:

• 'Nem vitatkozom veled, amit tudok, amit tapasztaltam. Az érzéseim érvényesek.'
• 'Tudom, mi az igazi; ez az én igazságom.'
• 'Jogosult vagy a torz véleményedre, de tudom, ki vagyok és mi az igazi.' 

A hibás váltás (más néven elhajlás)

A hibás váltás, vagy 'elhajlás' egy olyan taktika, amelyet a manipulációs emberek használnak, hogy eltávolítsák a figyelmet és a releváns vitákat maguktól, és a másikra helyezzék.

Arra használják, hogy kételkedjen abban, hogy az érzéseid érvényesek-e, és hibáztatja Önt a problémát, felszabadítva a hibás változóot az önfelfedezés miatt, és segíti őket a kívánt ellenőrzés fenntartásában.

Az eltérés úgy hangzik, mint:

• 'Nem tudok megnyerni veled; semmi sem elég jó.'
• - Nos, ha annyira boldogtalan vagy, miért nem indul el?
• 'Mert soha nem vagy elégedett azzal, amit csinálok, nem látom a próbálkozás lényegét.'
• 'Ha jó gyerek lennél, akkor nem kellene megbüntetnem téged.'

Egészséges válasz:

születésnapon alapuló személyiségek

'Az a erőfeszítés, hogy ugyanazokkal a aggodalmakkal hibáztasson, amelyeket megosztom veled a viselkedésed miatt.

Háromszögelés

A háromszögelés akkor fordul elő, amikor egy mérgező vagy manipuláló személy harmadik személyt hoz a kapcsolatába annak érdekében, hogy az irányításban maradjon. A cél az, hogy az embereket elosztja, meghódítsa vagy játssza egymás ellen.

A két háromszögelt egyén között korlátozott vagy egyáltalán nem lesz kommunikáció, kivéve a manipulátoron keresztül. 

A háromszögelés úgy hangzik, hogy:

• 'Sokkal több vagy Nehéz, mint a bátyád - Olyan könnyű megbirkózni vele, és soha nem kerül bajba. '
• 'Az exem még mindig eléri a kapcsolatot, és nem lenne gondja, hogy azt csináld, amit nem akar.
• 'Az unokatestvéred azt mondta nekem, hogy annyira haragszik rád, és azt hitte, hogy önző vagy.'

Egészséges válasz:

• 'Nem szeretem, ha a közepére helyezik, és inkább nem hallom erről.'
• 'Úgy gondolom, hogy a legjobb lenne velük közvetlen beszélgetést folytatni. Kérem, hagyjon ki belőle.'

Az áldozat lejátszása

A áldozati szerep ez egy módja annak, hogy a hibát másokra változtassuk. Azáltal, hogy ártatlan és tehetetlenként ábrázolják magukat, a mérgező emberek, a nárcisták és a manipulátorok képesek arra, hogy együttérzést és támogatást szerezzenek másoktól, miközben elárasztják a saját cselekedeteikért való felelősséget.

Az áldozat lejátszása úgy néz ki:

• Az életükben mindig van valami baj. Amikor felhoz valamit rólad, támogatást keres, ez mindig visszatér a problémáikhoz, a fájdalomhoz vagy a dilemmákhoz.
• Mindig panaszkodnak a helyzetükről és a szerencséjük miatt.
• Azt állíthatják, hogy szenvedéseik biztosítják számukra a jogot, hogy mások számára elfogadhatatlan módon cselekedjenek, vagy hogy állítólagos áldozataik miatt preferenciális kezelést kell kapniuk.

Egészséges válasz:

• 'A kapcsolatunk fontos számomra, de nem hasznos, ha mindig sajnáljuk magát. Csak néhány percig hallgathatok, hacsak nem hajlandó megvitatni a megoldásokat.'
• 'Tudod, az összes helyzetben, amit mondtál nekem, a közös nevező az te - Személy szerint szeretném látni, hogy mi a szerepem a helyzetben, így pozitív változást tudok végrehajtani. Talán ki akarja próbálni. '

Krokodil könnyek

A krokodil könnyek felhasználhatók a felületes együttérzéshez és/vagy az érzelmek hamis, csiszolhatatlan megjelenítéséhez. Könnyek, amelyek hamis vagy megtéveszteni.

Megmondhatod, mikor krokodil könnyek, mert show vagy cselekedetnek érzi magát - a könnyek félelmetesek, és gyakran nagyon gyorsan, és még gyorsabban végeznek. 

A krokodil könnyek úgy néznek ki:

szeptember 3 horoszkóp

• Személyes vagy szomorú információk megosztása az első randevún (vagy a kapcsolat elején), és sír, hogy választ keressen és gyors empátiát kérjen tőled.
• Túlzottan eltúlzza a helyzetet a könnyek gyors kitöréseivel.

Egészséges válasz:

• 'Van egy idő, hogy kifejezze érzéseit, de az érzelmek iránti kísérlete, miután bántott, elutasító, becstelen és nem megfelelő.'
• 'Nem értékelem az érzelmeim manipulálására irányuló bizonytalan kísérleteket. Kérem, hagyja abba a próbálkozást és becsapjon.'

Hogyan lehet megvédeni a békét

Priorizálja a saját békéjét azáltal, hogy felismeri az értékét, és tudta, hogy jobban megérdemli ezeket a lépéseket.

1. Kezdje rájönni, hogy nem mindenkinek van a legjobb érdeke. Egyes kapcsolatok úgy viselkedhetnek, mintha értékelnének téged, de valójában csak azt értékelik, hogy érezzék magukat, vagy mit tesznek értük.
2. Tisztázza meg mindent, amit mondanak, mielőtt rajta cselekednének.
3. Maradjon kapcsolatba az életében a szeretett és megbízható emberekkel, és mondja el nekik a felmerülő problémákat vagy problémákat.
4. Fenntartja az egészséges egyensúlyt, és határokat tegyen a család, a barátok vagy a taktikák alkalmazott munkakapcsolatai között.
5. Távolítsa el magát egy beszélgetésből, ha úgy érzi, hogy egészségtelen vagy diszfunkcionálisvá válik.
6. Sétáljon el minden olyan kapcsolattól, amely megpróbál egy másik ember ellen.
7. Nevelje magát. Szabadítsa meg magát a toxikus kapcsolatoktól, ha belemerül a saját életébe és Összpontosítva az egészségére és a boldogságodra -
8. Hozzon létre egy támogató csoportot, csatlakozzon a gyógyító csoportokhoz, dolgozzon egy trauma-alapú élet edzővel és/vagy terapeutával, olvassa el a gyógyulásról és a személyes fejlődésről szóló könyveket stb.
9. Prioritást élvez az önszeretet és önellátás -
10. Nevelje fel a színvonalát arra vonatkozóan, hogy az emberek hogyan bánnak veled, és jobban diszkantál, hogy ki fér hozzá az energiához, az időhöz és a pénzhez. 
11. Tisztít határok -
12. Korlátozza az érintkezőt, lépjen el, vagy mozogjon, ha erre szükség van, és képes.
13. Ne lépjen kapcsolatba.
14. Gyakorold az önbecsülést az öngondozással és az önszeretetkel.

Az elvihető

Nem tudjuk ellenőrizni, hogy mások hogyan bánnak velünk, de ellenőrizhetjük, hogyan reagálunk és előrehaladunk.

Azáltal, hogy megismeri, hogyan lehet észrevenni (és reagálni) manipulációs viselkedés , Jobban felkészült lesz a saját békéjének védelmére, és megóvja magát a mérgező emberek ellen, akiknek nincs a legjobb érdeke.