A kávé (még a cukorral is) a hosszú élettartamú előnyökhöz kapcsolódik 

Kávé (a híres fitonutrientje mellett, koffein ) A világ egyik leginkább fogyasztott itala, de mit jelent ez az ivók egészségének? És a hozzáadott édesítőszerek változtatnak -e? Egy közzétett tanulmány szerint A belgyógyászat évkönyvei , Nem számít, hogyan veszi a kávét, jó oka van ragaszkodni a Reggeli kupa - Íme, amit a kutatók találtak.

A kávéfogyasztás hatásainak tanulmányozása

Ehhez a tanulmányhoz a kutatók kifejezetten meg akarták tudni, hogy az édesítetlen kávé, cukorral vagy kávé kávé vagy kávé mesterséges édesítőszerek , bármilyen eltérő hatással volt az egészségügyi eredményekre.

augusztus 26-i jel

Az Egyesült Királyság Biobank tanulmányi viselkedési kérdőívében szereplő adatokból összegyűjtve a Kínából származó kutatók egy csoportja több mint 171 000 Egyesült Királyság lakosának kávé szokásait és egészségügyi eredményeit vizsgálta meg. És amit találtak, figyelemre méltó mindenkinek, aki esküszik a kávéfogyasztásuk miatt.

Kapcsolódó olvasmány: A kávé mindig szorongott és zavaróvá tett, amíg meg nem találtam ezt

Mit talált a kutatás

A tanulmány egy hétéves nyomon követési időszakot tartalmazott, amelyben a résztvevők egészségügyi eredményeit rögzítették. És jó hír, kávéfogyasztók - A Coffee -fogyasztás kapcsolódott a pozitív egészségügyi eredményekhez ebben a tanulmányban.

Nevezetesen, felnőttek, akik ivtak 'mérsékelt' összegek -y -az kávé (Napi 1,5–3,5 csésze), akár édesítetlen, akár cukorral, nagyobb valószínűséggel élvezték a jobb élettartamot és a hosszabb élettartamot abban a hétéves követési időszakban. (Van egy oka A hosszú élettartam-szakértők esküsznek az antioxidánsban gazdag sörért -

Fontos azonban megjegyezni, hogy azok a résztvevők, akiknek kedvelték a cukorot a kávéjukban, átlagosan körülbelül 1 teáskanálonként csésze - ez sokkal kevesebb, mint amit a helyi üzletben található édes speciális kávéitalok találnak. És a mesterséges édesítőszerek nem a legjobb választás - jegyzik meg a tanulmány szerzői. A legjobb, ha a természetes útvonalat a kávé édesítésével jár.

Dönthet úgy is, hogy elhagyja a cukrot, és beépítse a funkcionális egészségügyi összetevőket, például kollagén Vagy akár (bárki a proffee szíve?), A napi kávé rituáléjukba.*

skorpió havi karrier horoszkóp

Ahogy a szerzők elmagyarázzák, egy ilyen tanulmányban sok olyan tényező van, amelyek megnehezítik a kávé és az egészségügyi eredmények közvetlen összekapcsolását, például a társadalmi -gazdasági státuszt és más életmódbeli tényezőket. Ennek ellenére úgy tűnik, hogy a kávéfogyasztóknak nem kell kihagyniuk a reggeli rituáléikat, és azoknak, akik szeretik a csészében egy kis édességet, továbbra is hozzáadhatják. De természetesen minden a legjobb mérsékelten!

Kapcsolódó olvasmány: A 8 legjobb kollagén -kiegészítő a bőr, ízületek és még sok más számára

Az elvihető

A kávé oly sokan és jó okból kapocs: ízletes, energikus, és ennek a kutatásnak megfelelően van néhány figyelemre méltó hosszú élettartam is. Ha még jobban növeli a reggeli kupa tápláló előnyeit, Íme néhány ötlet -