A kreatin napi szedése segíthet visszahozni az egészségét a pályára

Senki kiegészítés nem tudja mindent megtenni, igaz? Jobbra. De van egy, amely biztos, hogy sok dobozt ellenőriz, és az kreatin - Ezt a port már régóta használják az edzőtermekben, és a folyamat során a testépítők táplálékának hírnevét szerezték.

A kutatások valójában azt mutatják, hogy ennél sokkal többet tesz. Valójában ez most a kiegészítő kiegészítés mindenkinek, aki a hosszú élettartamra összpontosít. 

Így van. 

A kreatintermelés az életkorral csökken

A kreatin elsősorban és legfontosabb egy természetben előforduló vegyület. A test három aminosavból szintetizálja - meionin, glicin és arginin, és felhasználja az energiát elősegíti adenozin -trifoszfát 1 -

Az izmok és az agyad ezután bekapcsolják ezeket az energiaboltokat az igényes feladatok során (például edzés vagy összetett mentális feladat során.

A kreatin ezen belső produkciója azonban az életkorral csökken 2 - Még a 30 -as évek óta kezdve. Ezért a kreatinüzletek valószínűleg nem telítettek, és az energia elérhetősége nem optimalizálódik. 

Ez különösen a nőkre vonatkozik, mivel kreatinüzleteikről szólnak 70-80% -kal alacsonyabb 3 mint a férfiak kezdete. 

A test kreatinüzleteinek kitöltésének és karbantartásának legegyszerűbb módja a kiváló minőségű kiegészítő segítségével. És a kreatin valóban az egyik a a legtöbb tanulmányozott 4 (és jól tolerált) kiegészítők odakint.*

Növelheti a sovány tömeget

Mindenkinek a célja, hogy növelje sovány tömegét (más néven izomtömeg és csontsűrűség). Miért? A sovány tömeg hajlamos csökkenni az életkorral (míg a zsíros tömeg kúszik). Ez egy recept a lassabb anyagcseréhez, rossz vércukorszint -szabályozás 5 , és korlátozott mobilitás 6 - 

955 angyalszám szerelem

Mivel a sovány tömeg növekedése erős előrejelzője a hosszú élet 7 és a metabolikus egészség, mivel az izomszövet nyugalomban kalóriát éget el, mint a zsírtartalom. Összességében ez támogatja a test újraösszekerülését.

A napi kreatin -kiegészítés segíthet Növelje az izomtömegét - És egyre több bizonyíték van a kreatinból Támogathatja a csontok egészségét 8 is. Ismét ez különösen fontos a posztmenopauzális nők mert Az alacsony ösztrogénszintek a csontokat sebezhetőbbé teszik 9 .* 

A helyzet az, hogy szilárd erő edzési rutinra van szüksége ezeknek az előnyöknek a kihasználásához.* Ha nem biztos benne, hol kezdje, Nézze meg ezt a négyhetes tervet -

A kreatin támogatja az izomtónust*

A legtöbb tanulmány azt mutatja, hogy a sovány tömeg építésének folyamatában sok ember is elveszíti a zsírtartalmat 10 —A testkompozíció elérése. És ez az előny még kiemelkedőbb az emberekben 50 éves vagy annál idősebb 11 -  

szeptember 9. horoszkóp

Ismét, nem csak ez a jó hír az anyagcseréjének, hanem segít neked is Nézze  tónusúbb - Noha a tartós táplálkozási változások gyakran inkább a belső fizikai és mentális egészség javításáról szólnak - különben ezek a változások valószínűleg nem tartós szokásoknak - a változás fizikai megjelenése motiváló bizalomnövelő lehet. 

Ez javítja a megismerést is*

Míg a test kreatinüzleteinek 95% -a megtalálható az izomszövetben, a fennmaradó kreatin nagy részét a agy 12 -

A kreatinnal történő kiegészítést bebizonyították erősítse meg a memóriát és az intelligencia, különösen olyan feladatok esetén, amelyek megkövetelik, hogy gondolkodjon a lábadon.* 

A legjobb kreatin -kiegészítő kiválasztása

A kreatin -kiegészítők közül (szó szerint) választhat (szó szerint). De a MindbodyGreen's az egyik legegyedibb és legtisztább lehetőség, amelyet megtalál. 

Mindegyik adag 5 gramm kreatin -monohidrátot (a legtöbb ember számára ideális napi adagot) biztosít két gramm taurin mellett.

Az ügyfelek észreveszik az erő és az izomtónus javulását.*

Szeretem!

Az elvihető

A kreatin jogosan napi alapvetővé válik, aki javítani akarja általános egészségét. Noha soha nem késő vagy túl korai a kreatinüzletek maximalizálása, most határozottan itt az ideje. Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a Taurine+ -val a kreatinról és mire számíthat a következetes felhasználással*