A sáfrány segíthet enyhíteni a bélgyulladást és a szorongást, a kutatás eredményei

A sáfrány gazdag kulturális múlttal rendelkezik az ájurvédikus wellnessben, és népszerű összetevő olyan országokban, mint Görögország, Irán, India és Marokkó.

Napjainkban a kutatók klinikai körülmények között tesztelik a fűszert – amely a Crocus sativus növény virágából származik.

Íme a legfrissebb információ arról, hogy a sáfrány hogyan segíthet a gyulladás enyhítésében az egész szervezetben a legújabb tudomány szerint.

A sáfrány segíthet a bélgyulladás enyhítésében

A folyóiratban megjelent tanulmány Gyulladásos bélbetegségek azt találta, hogy a nagy dózisú sáfrány-kiegészítők javulást eredményeztek  többszörös bél egészségi mérés, beleértve a gyulladásos markereket . 

A vizsgálatban 30, fekélyes vastagbélgyulladásban (UC) szenvedő beteg vett részt, amely gyulladásos bélbetegség, amely fekélyeket okozhat az emésztőrendszerben. Nincs ismert gyógymód, de az ehhez hasonló tanulmányok célja olyan beavatkozások keresése, amelyek segítenek kezelni a tüneteket. 

A résztvevők három csoportra oszlanak, akik vagy placebót, alacsony dózisú (25 milligramm) vagy nagy dózisú (50 milligramm) sáfrányt kaptak (ami ismert antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságok 1 ) kiegészítő formában, naponta kétszer szedve nyolc héten keresztül.

csillagjegy október

A bélegészségügyi előnyök mellett a nagy dózisú csoport résztvevői jelentős javulást tapasztaltak Hamilton depressziós szorongásos pontszámukban és általános életminőségükben, ami arra utal, hogy a sáfrány segítheti a mentális egészséget, különösen a szorongást. A feltörekvő kutatások arra utalnak a szorongásos zavarok összefüggésbe hozhatók az agy gyulladásával 2 ( ideggyulladás ), így ennek az előnynek köze lehet a fűszer gyulladáscsökkentő hatásához is.

'Ezek az eredmények arra utalnak, hogy a sáfrány-kiegészítők használata a szokásos kezelési protokollok mellett jótékony hatásokat eredményezhet az UC-ben szenvedő betegek számára' - jegyzik meg a kutatók.

február 23. állatöv

Fontos megjegyezni, hogy az UC egy összetett betegség, számos különböző hatással, ezért nem érdemes sáfrányt használni csak kezelés. 

A sáfrány egyéb előnyei

A szorongás csökkentése és a belek egészségének javulása nem az egyetlen előny, amelyet a sáfránykutatások eddig észleltek. 

„Pszichoszociális interakciók és a pulzusszám változékonyságának javulása sőt kutatási tőkeáttételben is kimutatták sáfránykivonat kiegészítés 3 – teszi hozzá a mindbodygreen tudományos ügyekért felelős korábbi alelnöke Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN . 

Egy korábbi kémcsőben végzett vizsgálat kimutatta, hogy a sáfrány szelektíven elpusztította a vastagbélrák sejteket negatív mellékhatások nélkül 4 . Más kutatások szerint a sáfrány hasznos enyhíti a PMS tüneteit, például fejfájást, sóvárgást és kényelmetlenséget 5 .

A fűszerről kimutatták, hogy javítja a retina működését a szemekben, ezért előfordulhat, hogy ez az összetevő észrevehető benne szem egészségét kiegészítők . 

üres házak az asztrológiában

Nyugodtan mondhatjuk, hogy a sáfrány mindenképpen méltó kiegészítője étrendjének, ha még nem használja. A fent tárgyalt bélegészségügyi tanulmány napi kétszer 50 milligramm sáfrányt írt elő, ami kevesebb, mint 1 teáskanál, ami azt bizonyítja, hogy ezzel a fűszerrel egy kevés is sokat segít. 

Nem tudja, hol kezdje? Fontolja meg ez a sáfrányos limonádé recept sürgősségi és integráló orvostól Eudene Harry, M.D.

Az elvihető

Egy új tanulmány megállapította, hogy a sáfrány segíthet csökkenteni a bélgyulladást és enyhíteni a szorongást a fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedőknél. Más kutatások rámutatnak arra, hogy ez a fűszer javítja a pulzusszám változékonyságát és a szem egészségét is, így tudományosan alátámasztott (és finom) kiegészítője az étrendnek.

Íme, további élelmiszerek, amelyeket figyelembe kell venni a bélrendszer egészségének optimalizálása érdekében .