A stressz és álmatlanság növeli az AFIB kockázatát a posztmenopauzális nőkben

A pitvarfibrilláció (általában AFIB -nek vagy AF -nek nevezik) egy olyan szabálytalan szívverés, amely általában az idősebb felnőtteket érinti.

Lehet, hogy ez a szívritmuszia nem természetesen életveszélyes, de növeli a szívroham és a stroke kockázatát, tehát határozottan valami, ami a füleket tartja.

422 angyalszám jelentése

Az AFIB általános kockázati tényezői közé tartozik a genetikai hajlam, a szívroham és a szívbetegség, csak néhányat említve.

A kutatások szerint azonban az életmódbeli tényezők hozzájárulhatnak az AFIB fejlődésének kockázatához is, különösen a posztmenopauzális nők esetében. Az alábbiakban az eredmények.  

A stressz és az álmatlanság növeli az AFIB kockázatát

Egy tanulmány, amelyet a Az American Heart Association folyóirat Megállapította, hogy minden negyedik nő alakíthat az AFIB -t a menopauza után, és a stresszes események és az álmatlanság történetét két fő hozzájáruló tényezőnek tekintheti. 

A kutatók a több mint 83 000 50-79 éves nő kérdőíveit elemezték egy fő amerikai tanulmányból Női egészségügyi kezdeményezés , észrevehető, hogy az AFIB kockázata 4% -kal nőtt az álmatlanságban szenvedő nőknél, és 2% -kal nőtt a nőknél, akik egy vagy több jelentős stresszes eseményről számoltak be. 

A stresszes eseményekkel kapcsolatos kérdések olyan témákra vonatkoztak, mint a betegség, a válás, a szeretett ember elvesztése, pénzügyi nyomás, visszaélés és így tovább. 

Az álmatlanság kérdőíve esetében a kutatók megkérdezték a problémákat, hogy elaludnak, és alszanak, valamint az alvásminőséget és az időtartamot. 

Mit jelent ez a nők egészségének

Ez a megállapítás fontos, mert megerősíti a nőkben az alvás, a mentális egészség és a szív egészségét. 

Ez nemcsak arra ösztönzi az egészségügyi szolgáltatókat, hogy fontolják meg ezeket a tényezőket az AFIB diagnosztizálása és kezelése során, hanem megismétli a következetes, magas színvonalú alvás fontosságát, a mentális egészségre való hajlamot, és hogy egy szakemberhez forduljon, hogy segítsen odajutni. szükség van rá.

november 4 csillagjegy

Nyugodtan mondhatjuk, hogy egy kicsit több időt tölteni a mentális egészségre és az alvásminőségre összpontosítva az egészségedre, messze túlmutat a szívedre. Az alábbiakban néhány gyors tipp a stressz kezelésére és a jobb alváshoz.

7 tipp a stressz csökkentéséhez és a jobb alváshoz

• Korlátozza a koffeint a nap végén, hogy segítsen gyorsan megszabadulni
• Tartsa szobáját 60-67 fok között az optimális alváshoz
• Menj ki, a A napfény javítja az alvásminőséget éjjel 1
• A testmozgás során felszabadult endorfinok felszabadultak 2 , tehát keressen egy edzést, amelyet élvez
• Rendszeresen meditál Támogassa a stresszt  3 rugalmasság
• Tartson a következetes alvási ütemterv 4 Amikor tudsz
• Fontolgat magnézium alváskiegészítők További támogatás érdekében

Olvassa el a további szakértői tippeket Javítsa az alvásminőséget és enyhítse a stresszt - 

Az elvihető

Egy tanulmány megállapította, hogy az álmatlanság és a stresszes események növelik az AFIB kockázatát a posztmenopauzális nőkben.

augusztus 9-i jel

Ez a megállapítás hangsúlyozza az életmódbeli tényezők figyelembevételének fontosságát az AFIB diagnosztizálása és kezelése során, valamint a fejlődés kockázatának csökkentése során. Itt néhány ok, amiért küzdhet, hogy egy teljes éjszakai pihenést órázzon -