A stressz pattanás valódi - mi ez és mit kell tennie

A vadászat, hogy megtudja, mi okozza a kitöréseket, úgy érezheti magát, mint egy végtelen lúd üldözés. Különösen a virtuális beszélgetések növekedésével pattanások triggerek A közösségi médiában úgy tűnik, hogy új ok jelenik meg minden második napon, amelyet meg kell vizsgálnia. 

Legyen egyértelmű: Sors Különböző tényezők hozzájárulnak a pattanásokhoz, és minden bizonnyal összekapcsolhatják egymást. Az egyik általános cseresznye a már létező kitörések tetején a stressz.

Hogyan néz ki a stressz pattanás, és honnan tudja, ha megvan? Itt van minden, ami a dermek azt akarják, hogy tudd. 

Mi az a stressz pattanás?

Pontosan bontjuk le, hogy ez hogyan történik. Bizonyos hormonok, amelyek stresszhelyzetbe kerülnek, kiválthatják a testet, hogy több faggyot termeljenek - a viaszos, ragadós cuccokat, amelyek a bőrt hidratálják. 'A CRH-t (kortikotropin-felszabadító hormon) az agyban állítják elő, és felelősek azért, hogy megmondják a mellékvese, hogy növeljék a kortizoltermelést a stresszes időkben'-jegyzi meg a testület által tanúsított dermatológus  Joshua Draftsman, M.D. , Kb. pattanás - 'A CRH hatással van a faggyúmirigyekre is az olajtermelés növelésében.' 

Alapvetően a kortizolt kiváltó hormon szintén kiváltja a faggyok termelését. Tehát a kortizol növekedésével a testben az olajtermelés is.

'Ez vezethet megnövekedett olajtermelés 1 [Melyik eltömíti a pórusokat], és ezek a sérülések általában gyulladnak és néha fájdalmasak '-az igazgatóság által tanúsított bőrgyógyász és a Hudson Dermatology és a Laser Surgery alapítója Dhaval Bhanusali, M. D., FAAD , mondja az MBG -nek. Ez azonban nem egészen olyan pillanatnyi, mint amilyennek látszik. 

'A kortizolszintek körülbelül 15 perccel emelkednek a stresszorok kialakulása után, és néhány órát is eltarthat a normál visszatérés. ; Ez a szint gyakran hónapokig tarthat, hogy letelepedjenek. ' Kim Nichols, M. D., Fadad , magyarázza. 

'Ennek eredményeként nehéz meghatározni, hogy mennyi ideig tarthat a kitörés és az utolsó' - tette hozzá. Transzláció: A stressz acne -t nem könnyű észrevenni. 

Noha ez nem lehetetlen, kevésbé valószínű, hogy a stressz kitöréseit tapasztalja meg, hacsak nem hajlamos a pattanásokra. 'Azok az emberek, akiknek létező vagy mögöttes pattanások vannak, hajlamosabbak lesznek a stresszre és a hormonális kitörésre'-az igazgatóság tanúsított bőrgyógyász Gary Goldfaden, M.D. , magyarázza. 

68 angyalszám

Összefoglalás

Hogyan néz ki a stressz pattanás?

A stressz pattanások gyakran nagyon hasonlítanak minden más pattanáshoz, amelyet kaphat: ez kis fehérfejek formájában jöhet a nagy, dühös cisztákhoz. Általában az emberek bármit kapnak pattanás típusa Általában kapnak - csak az a stressz volt az egyik kiváltó.

Előfordulhat azonban, hogy maga a bőr olajosabb, tekintettel a megnövekedett olajtermelésre.

Hogyan lehet megszabadulni a stressz pattanásoktól

Tehát stressz által kiváltott kitörést tapasztal. Akár alkalmi, akár állandó, van néhány bevált gyakorlat, amelyek meglehetősen univerzálisak, tehát kezdje el itt: 

1. Szalicilsav
2. Retinol
3. Nem komedogén összetevők
4. Gyulladásgátló összetevők
5. Tartsa hidratált a bőrt
6. Szerezzen be pattanások arckezelését
7. Látogasson el egy bőrgyógyászra

Szalicilsav 

Ahogyan rengeteg dermatológus mondja meg neked, szalicilsav az egyik legjobb összetevő a kitörések kezeléséhez. Ez az összetevő egy olyan típusú hámlasztás, amelyet a béta-hidroxisav vagy BHA , amely különbözik az alfa-hidroxisavtól vagy AHA-tól. 

'A szalicilsav olajban oldódik, és képes mélyebben behatolni a pórusokba az AHA-khoz képest'-igazgatóság tanúsítvánnyal rendelkező dermatológus Honor Mikailov, M.D., Fadad , alapítója KP - mondta az összetevőről -

Az SA még mélyen behatolhat a pórusokba, hogy segítse a szennyeződés, az olaj és a felesleges faggyút eltávolítását. Ezért miért tartalmaz olyan sok pattanás -termék szalicilsavat (vagy annak természetes formáját, a fűzfa kéregkivonatot), mint az első összetevőket. 

Válasszon egy olyan lemosási terméket, mint Az inkey lista szalicilsav pattanások + pórusos tisztítószer vagy egy szérum, mint a Természetes szalicilsav -szérum 2% - 

Retinol

Ha még nem használja retinol  A bőrápolási rutinban érdemes megfontolnia annak hozzáadását. Mehet a tőzsdén kívüli retinolhoz ( Mint az egyik ilyen felső válogatás ), vagy látogasson el a bőrgyógyászba, hogy megismerje a vényköteles lehetőségeket, ha a pattanások nem bukkannak. 

Miután a retinol kölcsönhatásba lép a bőr receptoraival, hasznos módon megváltoztatja a gyulladás és a sejtnövekedés génjeit. Ez csökkenti a mikrokomedonok képződését 2 , vagy a faggyú, baktériumok és elhalt bőrsejtekkel eltömődött bőrpórák. 

Soha nem szabad egyszerre használni a retinolt és a szalicilsavat, hanem inkább a szalicilsavat választja reggel, és éjszaka retinol, vagy csak egy éjjel, és nap mint nap forog. Ezt úgy is nevezik, hogy bőrkerékpározás, Amit itt olvashat, ha kíváncsi vagy - 

Hagyja ki a póruslaplási termékeket

Annak biztosítása érdekében, hogy a bőrápolás és a sminktermékek ne működjenek ellened, vezesse őket a pórusdaraboló összetevők ellenőrzőjén. Nem minden egyes összetevő, amelyet ezeken a szkennereken felsoroltak, garantáltan eltömíti a pórusokat, de határozottan nagyobb esély van. 

Ha évek óta használja ugyanazokat a bőrápolási termékeket probléma nélkül, akkor ez nem az. Ha azonban most van egy új terméke, vagy észreveszi a bőr textúráját (kicsi, apró pattanások a bőrön), akkor jobb, ha duplán ellenőrizni. 

Használjon gyulladásgátló összetevőket

A kitörés során a bőr hajlamos vörösre és kizárólag a pattanás körül vagy az egész arcon. Az irritáció enyhítése érdekében keresse meg az ilyen gyulladásgátló összetevőket: 

• Kurkuma
• C -vitamin
• Ázsiai centella
• Nem képzőgén növényi olajok

Tartsa hidratált a bőrt

Az erős hatóanyagok, például a szalicilsav és a retinol kiválóan alkalmasak a kitörések enyhítésére, de kiszáradhatják a bőrt is. Szerencsére kompenzálhatja, ha hidratálódik az arcába hidratáló szérumok és hidratáló szerek révén. 

Ha hidratáló szérumot keres, válasszon valami egyszerűt, mint a Szokásos hialuronsav - A hidratáló szerekhez kezdje el a keresést A zsíros bőrre kialakított hidratáló szerek ez a kurátus listája - 

Szerezzen be pattanások arckezelését

Pattanások arckezelése elősegítheti az aktív kitörések kezelését, megakadályozhatja a jövőbeni eseményeket (részben), és mélyen hidratálhatja a bőrt. Ezek a kezelések gyakran magukban foglalják a pórusok szétszerelésére irányuló extrahálást, valamint a hámlasztó összetevők, például a szalicilsav, célzott aktuális kezeléseket. 

Egy esztétikus is beépítheti LED -es fényterápia : Konkrétan, a kék LED-es fény, amely elpusztítja a pattanás okozta baktériumokat, szabályozza a faggyok szabályozását és megnyugtatja a bőrt; vagy zöld LED -es fény, amelyet a hiperpigmentáció és a nyugtató bőrpír csökkentése érdekében üdvözölnek. 

De nem mindenkinek kell lefoglalnia ezeket az arckezeléseket. Valójában azok, akiknek cisztás pattanás Nem a legjobb jelöltek a pattanások arckezelésére, inkább ezt az időt (és a pénzt!) Dermatológus látogatására kell tölteniük. 

Látogasson el a Derm -jére a vényköteles megoldásokhoz

Tegyük fel, hogy kimerítette az összes lehetséges vény nélkül kapható pattanás lehetőséget, és semmi sem működött-ne aggódjon túl sokat. Ha hozzáférhet dermatológushoz, akkor megéri az utat. Ezek a szakemberek segíthetnek abban, hogy pontosan meghatározzák a pattanások lehetséges kiváltóit, és olyan egyéb kezelési lehetőségeket kínálhatnak, amelyeket esetleg nem próbáltak meg. 

17 okt horoszkóp

Ide tartoznak a helyi receptek (például erősebb retinoidok ) vagy orális gyógyszerek, például spironolakton (hormonális pattanások kezelésére használt címkén) vagy izotretinoin (korábban accutane néven ismert). 

ÖSSZEFÜGGŐ: Pattanó arctérkép: Mit mondanak a bőr kitörése

Mentális egészség és stresszkezelési tippek

Ismét, függetlenül attól, hogy mi kiváltja a pattanását elsősorban (a hormonok genetikához és még sok más termékéhez), a stressz még rosszabbá teheti. A stressz enyhítése, amikor kitör, nem pontosan könnyű, mivel a több pattanás gyakran több stresszt okoz. 

Segíthet azonban egy kicsit több idő a mentális egészségre való összpontosításhoz. Íme néhány módja annak, hogy megkönnyítse a stresszet, amelyet figyelembe vehet: 

Lásd egy terapeutát

Ha nehezen tudja kezelni a stresszszinteket, akkor látogasson el a terapeutára, ha hozzáfér. Ezek a szakértők segíthetnek egy stressz-kezelési terv összeállításában, amely az egyedi helyzethez működik, és segít a nehéz helyzetek navigálásában. 

Teljes éjszakai alvás

A magas színvonalú alvás hiánya növeli a kortizolszintet, ami, amint most már tudod, több faggyok termelésévé és több kitöréssé válhat. Még akkor is, ha általában nem rendelkezik pattanásokra hajlamos bőrrel, az alváshiány hozzájárulhat ahhoz, amit a dermatológusok hivatkoznak ' alkalmi pattanás 3 -

Meditáció vagy éberség

A meditáció bebizonyosodott Csökkentse a stresszt és a szorongást 4 - Vannak, akik félnek a meditációtól, mert feltételezik, hogy nem szeretné, de a meditáció sokoldalú gyakorlat, amelyet meg lehet változtatni és vágni, hogy megfeleljen az egyedi igényeinek és gyakorlatának. 

Nem szereti a csendes meditációt? Választhat Valami irányított - Csak néhány perc van? Ez jobb, mint semmi. Fontos az, hogy minden nap néhány percet szenteljen arra, hogy az agya pihenjen, és csak magára összpontosítson. 

Mozgás

'A fizikai aktivitás stimulálja a különféle agyi vegyi anyagokat, amelyek boldogabbnak és nyugodtabbnak érzi magát. Ha rendszeresen edz, akkor jobban érzi magát a megjelenése és önmaga iránt is, ami növelheti a bizalmat és javíthatja önértékelését'-mondja Goldfaden. 

'A rendszeres mozgás elősegíti az általános keringés növelését is, ami egyenletesebb és ragyogóbb arcbőrhez vezet' - tette hozzá. Hosszú történet rövid - a mozgás nagyszerű a bőr számára, függetlenül attól, hogy hogyan dönt. 

Írja ki

Ha stresszesnek érzi magát, de nem biztos benne, miért, adjon naplózást. Néha a gondolatainak és érzéseinek kiírása segíthet mélyebb ásásban, és az aljára juthat, ami valóban problémákat okoz - Íme egy kezdő útmutató, különféle naplózással, előnyökkel, tippekkel és még sok mással - 

Lélegzetelállító

Lélegzetelállító segíthet Kezelje a stresszt és enyhítse a szorongást. A mediáció 'aktív' formájának tekintik, és elég gyorsan segíthet enyhíteni a szorongást. 'Amikor mély és ritmikus légzésben veszünk részt, aktiváljuk a vagus idegét,  Kapcsolja be parasimpatikus idegrendszerünket , és szivattyúzza a fékeket szorongásra és stresszre ' - írja a lélegzetelállító tanár Gwen dittmar - Próbálja ki a doboz légzését (vagy a 4-4-4-4 lélegzetet), amikor segítségre van szüksége a pulzus lassításához a harc-vagy repülési helyzetekben. A legjobb rész? Teljesen ingyenes.

Vigyázzon magára ezekben a nehéz időkben

Az egyik dolog, amelyet az emberek gyakran figyelmen kívül hagynak ebben a témában, az a tény, hogy a stressz periódusai gyakran egybeesnek a jelenlegi problémára összpontosítva, és így az életedben zajló minden más elhagyása - egy kevésbé komoly megjegyzés, ez azt jelentheti, hogy a bőrápolási rutinja a bőrápolási rutinját jelentheti Vagy inni elegendő vizet.

Természetesen elsősorban és legfontosabbnak kell lennie a stresszorokhoz, de ha meghosszabbított stressz időszakát fog beírni, vagy most egyben találja magát (mint például a döntő hét, a családi rendezvény, a kapcsolati problémák, a munkakeresés stb. .), Próbáljon meg egy határot meghozni magának, és vállalja el a napi bőrápolási rutinot, ha lehetséges (néhány további csésze vizet tartalmaz). 

A rendszeres rutinnal való lépést nemcsak a stressz-kitörések megelőzésében segíti, hanem néhány percet is elkötelezett az idő minden nap, amely nagyon szükséges ezekben a szorongó időkben. 

A pattanások okai

Tehát igen, ez lehet a stressz, amely a kitörések epizódját váltja ki. Ennek ellenére ennek a komplex bőrbetegségnek rengeteg más, gyakori oka van, amelyek hajlamosabbak lesznek a stressz által kiváltott pattanásokra.

• Genetika: Ha a szüleidnek pattanása lenne, akkor valószínűleg hajlamos rá - különösen akkor Felnőtt pattanások, a tanulmányok azt mutatják, hogy 5 - Sőt, a genetika szerepet játszik Hogyan működik az immunrendszered 6 valamint a hormonális állapotok, például a policisztás petefészek szindróma (PCOS) kockázata, amelyről ismert, hogy pattanást okoz. 
• Hormonok: A hormonokról beszélve, ez egy másik fő szereplő a pattanások világában, különösen a 20-as és a nők számára, akik átmennek változás kora - Annyira, hogy a 'felnőtt pattanások' és a 'hormonális pattanások' gyakran használják ugyanabban a kontextusban. Még akkor is, ha soha nem volt pattanása gyerekként, és a genetikája egyértelmű, akkor az élet későbbi szakaszában is kialakulhat pattanások, A kutatás bemutatja 7 - A hormonális kitörések tüskéjét is láthatja a hormonterápia vagy a hormonális fogamzásgátló elindításakor vagy elválasztásakor. 
• Diéta: Az étrendről és a pattanásokról két fő tényezőt kell figyelembe venni: a tejtermék és a cukor. Az Amerikai Dermatológiai Akadémia (AAD) szerint Az alacsony glikémiás index étrend kevesebb pattanást eredményezhet - Egy másik tanulmányban, Erős kapcsolatot találtak a tehéntej és a pattanások között 8 -   
• Póruslattakozó termékek: Ha pattanásokra hajlamos bőrrel rendelkezik, akkor figyelembe kell vennie, hogy milyen összetevők vannak a bőrápolásban, és kerülje el a potenciálisan pórusgátló kiegészítéseket (a népszerűek a kókuszdióolaj és a méhviasz). Egyszerűen futtassa a termék teljes alapanyag-listáját (ez általában online megtalálható) egy pórus eltakaró összetevők ellenőrzőjén keresztül.
• Baktériumok: Ha már hajlamos a kitörésekre, akkor különös figyelmet kell fordítania arra, hogy mindent megmosson, ami az arcát érinti - és gyakran. Ide tartoznak a kezed, törülközők, párnahuzatok, sminkkefék, arcmaszkok stb. Ellenkező esetben a baktériumok felhalmozódnak ezekre a felületekre, elterjednek a bőrére, és potenciálisan kitörést okoznak. 

Hormonális pattanások és stressz pattanások és felnőtt pattanások

A felnőtt pattanások leggyakrabban a stressz és a hormonális egyensúlyhiányhoz kapcsolódnak, de hogyan lehet megmondani a különbséget? 'A stressz vagy a hormonok által okozott pattanások nagyon hasonlóak lehetnek, de jó módja annak, hogy megkülönböztetjük őket, amikor a kitörés történik' - mondja Goldfaden. 

Először is, hormonális kitörések Hét -10 nappal a menstruációs ciklus megkezdése előtt fordul elő - jegyzi meg. Ha nem vagy ebben az időtartamban, akkor a stressz okozhatja - vagy a következő szakaszban felsorolt ​​másik tényező. 

mérleg nő skorpió férfi

'A hormonális és a stressz pattanások hasonlóak lehetnek; a hormonális pattanások azonban általában mélyebbek és még inkább nodular és fájdalmas lehet  Mivel a csomók nem jönnek a felszínre. A stressz pattanások papulákat vagy pustulákat képeznek - amelyek felületesek ' - tette hozzá.

Összefoglalás

GYIK

Az elvihető

Nagyon Hosszú történet rövid: A stressz pattanásokat okozhat, de általában kiváltóként szolgál azok számára, akik már a kitöréseket, nem pedig a kezdeti okot tapasztalják.

Ezeknek a kitöréseknek a kezelése érdekében keresse meg az olyan összetevőket, mint a szalicilsav és a retinol, valamint a stresszszintek lefelé tartása mellett - ha lehetséges - Íme néhány további módszer a kikapcsolódásra, ha további inspirációt szeretne - És amikor topikákra van szüksége, hogy segítsen, itt vannak a kedvenceink A pattanások hidratáló szerek -