A tech nyak az állkapocs duzzanatot és gyulladást okozhat-hogyan lehet lepuffadni a területet 

Az elmúlt néhány hónapban (években, ha őszinte vagyok), valami különösen idegesítőt készítettem az állkapocsomról. Semmi, ami miatt nem zavarja, riasztja, sőt, még azt is, amelyet mások észrevehetnek. De éreztem, hogy több nap, mint az állkapocsom, kissé puffadt és megduzzad. Ez ismét aligha aggodalomra ad okot, hogy valaki más figyelmet fordítson rá - és még ha is volt, a puffadt állkapocs és a nyak általában nem okoz aggodalmat. 

mérleg hím szűz nő

Feltételeztem, hogy az élet sok dolgához hasonlóan a kevésbé meghatározott állkapocsom egyszerűen valami, ami öregedéssel történik. De a közelmúltban, amikor egy holisztikus esztétikus Hayley Wood -tal, az alapítóval beszélgetett Terápiás bőr edző , Rájöttem, hogy a problémám másutt származhat: egy puffadt állkapocs a 'tech nyak' jele lehet, vagy amit köznyelven hívunk, újfajta mobiltelefonunkat és laptopot készített testtartásunknak. 

De először: mi a tech nyaka?

A Tech Neck az, ami történik, amikor többször bámul egy képernyőre, ami egy előrehaladott, ívelt testtartást eredményez. Ezt tudjuk, feszítést tesz a testünkre , különösen a hátunk, a vállaink és a nyaki izmok - a lokalizált fájdalmat (krónikus vagy sem), a fejfájást és hasonlókat. 

Ami a szépségterületet illeti, a 'tech nyak' azt jelentette, hogy Finom vonalak, amelyek éppen az álla és a nyaka alatt képződnek Ebből a testtartásból. Lásd, a ráncok gyorsabban beállítva, ismételt mozgásokkal és mozgásokkal; Tehát, ha rendszeresen bámul a telefonjára, akkor növeli a vízszintes maratások valószínűségét. 

De nyilvánvalóan ez nem az egyetlen, amit a rossz testtartás megtehet a területre. Wood azt mondja, hogy ez szintén nagy számot tesz a nyirok -vízelvezetésen. 

Hogyan befolyásolja a tech nyak a nyirokelvezetést

'A nyirokrendszerünk természetesen a nyirokfolyadékokat kering, hogy a tápanyagok megfelelő mennyisége és eloszlása, a hidratáció és a hulladék eltávolítása az egész rendszerhez' - magyarázza Wood nyirok -vízelvezető rendszer - 'A nyirokfolyadékok az egész testben, közvetlenül a dermális szövetek alatt nyirokos átjárókon folynak, úgynevezett nyirok edényeknek, ezért annyira fontos megérteni, hogy az optimális bőr egészségét elérjék. Ezek a nyirok edények olyanok, mint a kis autópálya -rendszerek a testben, a pit -megállókkal a nyirokcsomókhoz szükségesek, ha szükség van a patogének vagy más idegen anyagok tárolására.'

legjobb állások a mérlegeknek

A jó hír az, hogy a testünk nagyon jól tartja a dolgokat a keringésben, amikor megfelelő mozgással, testmozgással, testtartással - és ha nem, akkor még a nyirok -vízelvezető masszázs minden bizonnyal segíthet. Ha azonban nem olyan szorgalmasak vagyunk, hogy magunkra hajlamosak, akkor a dolgok lelassulhatnak. Enter: Az ismételt rossz testtartás, amelyet a tech nyak hoz be. 

'A tech nyak végül megnehezítheti a természetes áramlás bekövetkezését. Ha mozog a folyadékok mozgatása, akkor ez olyan, mint egy forgalmi dugó, és a folyadékok felhalmozódása végül valahova kell mennie. Tehát természetesen a felesleges folyadékok összegyűjtése elkezdi gyűjteni az autópálya -rendszer bizonyos területein' - mondja. 'Ez megmagyarázza, hogy miért hajlamosak sok technológiai nyakú (vagy csak a nyaki feszültséggel) az álla alatti összevonást tapasztalni.' És kitaláld, mi: Ez a pooling azt a duzzanat, gyulladt érzést eredményezi, amelyet fent megjegyeztem.

Mi a teendő vele

Nagyon sok dolog segíti a duzzadt állkapocsát, amelyet a Tech Neck kiváltott. Wood itt a legjobb tanács.

Zárjon ki valami komolyat

Miközben korábban azt mondtuk, hogy ez általában nem aggodalomra ad okot, a puffadás ezen a területen néha valami komolyabb jele lehet. 'Mindenekelőtt ki kell értékelnünk az Ön egészségi állapotát. Ha pajzsmirigy állapota vagy alacsony vérnyomása van, akkor óvatosnak kell lennünk, hogy miként figyeljük a nyirok -összevonást bizonyos területeken' - mondja. Látogasson el orvosához, hogy megnézze, vajon a mirigyek valami más tünete lehet -e.

Igazgatói testtartás

Ezután természetesen elkezdheti a problémát a gyökérnél kezelni: az átfutott BOD helyzetét. 'A legtöbb más esetben a megfelelő igazítás valóban kulcsfontosságú a nyirok visszatéréséhez' - mondja. További információ a telefon tartásáról, Nézze meg, mit mond a szakértők itt ; És hogyan lehet a legjobban Üljön le az asztalán, lásd itt - 

616 angyalszám szerelem

Kövesse nyomon az előrehaladását a nap folyamán

Figyelj, a jó testtartás reggeltől délig este munkát végez. 'Személy szerint azt találtam, hogy egy szép reggeli rutin az igazítással egész nap támogatja Önt. Csak jelentkezzen be azzal, hogy mi érezheti magát az igazításból, vagy ahol feszültséget tart, amikor felébredsz. Akkor végezzen néhány könnyű nyújtást, mielőtt bejutna a napodba. Legtöbben merev nyakkal ébredünk, majd egyenesen e -mailekbe kerülnek' - mondja. 'Fontos figyelni ezt a szokást, hogy segítsen megakadályozni a rossz forgalmat és a tech nyakát. Ha van olyan munkája, ahol egy tonna dolgozik a számítógépen vagy az íróasztalnál, azt javaslom, hogy hajtsa végre néhány szünetet a nyújtáshoz. A vállak gördítése, a lábujjainak nyújtása, a mellkas kinyitása, sőt csak az állkapocs meglazítása is segíthet.' 

Használjon nyirok -vízelvezető eszközöket

'Az olyan technikák, mint a szelíd önmasszázs, a Gua Sha és még az archullám is, elősegíthetik ezt'-mondja. Lásd az útmutatóinkat gördülő, nyirokmasszázs és gua sha Itt, hogy segítsen az indulásban. Vagy ha azt gyanítja, hogy valóban segítségre van szüksége, olvassa el az arckezelőt. 'Sok holisztikus esztétikus tanúsítvánnyal és képzett, hogy kézi nyirok-vízelvezetést végezzenek annak érdekében, hogy segítsék a tech nyaknak a bőrre gyakorolt ​​hatását. Segíthetnek azáltal, hogy felállíthatják Önt az otthoni használat megfelelő öngondozásában'-mondja.