Alvás problémája? Lehet, hogy a bőrének valami köze van ahhoz, a tanulmány megtalálja

A rossz alvás éjszaka könnyen megjelenhet a bőrén. A sötét körök, a kitörések, a gyulladás és az unalmas, sólyom arca mind elárulhatja a bezárás hiányát. Szépség alvás , tudjuk, nagyon valódi. 

De az alvási bőr kapcsolat nem egyirányú utca. Valójában, kutatás Bemutatja, hogy fordítva van, és maguk a bőrproblémák valójában rossz alváshoz vezetnek.

Itt a jelzőtale aláírja, hogy az arca befolyásolhatja az alvásminőséget.

Hogyan befolyásolhatja a bőre az alvását

A tanulmány , amelyet a Európai Dermatológiai és Venereológiai Akadémia (EADV) Kongresszus 2023 , 20 országban több mint 50 000 felnőtt adatait mérte.

ikrek napi pénz

Megállapította, hogy a bőrbetegségben szenvedő résztvevők csaknem fele (42%) alvási zavarokat tapasztal. A viszketés, égés és bizsergő érzések a leginkább az alvást befolyásolták.

Az alvási zavarok mellett a kutatók a következőket fedezték fel a bőrbetegséggel küzdött emberekben: 

• 81% -uk arról számolt be, hogy gyakran fáradtságot éreznek, amint felébredtek 
• A betegek 83% -a tapasztalt az álmosság periódusát a nap folyamán
• 58% -uk bizsergő érzések voltak a szemében
• 72% -uk megismételt ásítást tapasztalt 

És a 'bőrbetegség' meglehetősen széles hálóját eredményezi - bármilyen gyulladásos állapot technikailag bőrbetegség, beleértve az ekcémát, a psoriasist és még a pattanásokat is. 

április 17-i jel

A testület által tanúsított holisztikus bőrgyógyász szerint Noreen Gallia, M.D., Fadad , a viszkető állapotok (gondolj az ekcéma és a psoriasis), amely befolyásolhatja leginkább az alvást.

'A viszketés éjjel kiemelkedőbb, amikor a teste lehűl az alvás céljából' - mondja a MindBodyGreennek. 'Ez azt jelenti, hogy mivel az emberek megpróbálnak elaludni, a hő elmenekül a bőrünkön, hogy lehűtsen minket és készen álljon az ágyra.' És a hő a gyulladásos bőrbetegségek gyakori kiváltója, ami növeli a viszketést. 

'Ez viszont növeli a karcolódást, amikor a betegek megpróbálnak lejárni és ellazulni, ami egy ördögi körbejárást okoz az elalvásnak' - tette hozzá. Végül is az elalvás iránti szorongó érzés gyakran még később is fennmarad. 

'A gyulladásos állapotok, mint például az ekcéma és a psoriasis, azok, amelyek a legjobban befolyásolják az alvást, mivel ezek befolyásolják az Önt kortizolszint , 'A Galaria megosztja. És magas kortizolszint okozhatja, hogy eldobja és egész éjjel forduljon 1 És másnap ismét fáradtnak érzi magát. 'Ez valóban egy ciklus' - jegyzi meg. 

Mi a teendő vele 

Első dolgok először: Ha gyulladásos bőrbetegséged van, akkor a dermatológus konzultációja lesz a legjobb fogadás. Különösen akkor, ha a tünetei megakadályozzák a jó éjszakai alvás elérését, fontos, hogy szakemberrel dolgozzon a célzott kezelésekhez. Ennek ellenére a kutatók sürgetik az egészségügyi szolgáltatókat, hogy kérdezzenek az alvási zavarokról, amikor a bőrbetegségben szenvedő betegeket vizsgálják, az erős kapcsolat miatt. 

A viszkető bőrbetegségek esetén kulcsfontosságú a triggerek azonosítása (amelyek mindenki számára különböznek). Innentől kezdve tartsa a bőr gátját erősen és egészségesnek a hidratáló, lipidben gazdag összetevőkkel-gondolkodjon ceramidok, squalane, zsírsavak stb. nedvességkötés és viszketéshez és irritációhoz vezet. (Keresse meg kedvenc lehetőségeinket itt -

Végül: 'Fontos, hogy ezek az emberek erős lefekvés rutinja legyen a cirkadián ritmusuk szabályozásában' - jegyzi meg Galaria. Kezdje el legalább 30 perccel a széna eltalálása előtt, kezdje el a szélső lecsökkentési rendszert: tompítja a lámpákat, olvassa el Kék-fény-blokkoló szemüveget visel 2 , vegyen be egy meleg fürdőt, pop a Természetes alvássegély … Rengeteg lehetősége van. (Több itt !) 

csillagjegy június

Az elvihető 

Az alváshiány befolyásolhatja a bőrét - és nyilvánvalóan fordítva. Tekintettel a stressz és a bőr egészségének intim kapcsolatára, ennek teljes értelme van. Még sok mindent meg kell tanulni a játék pontos mechanizmusairól, de tartsa azt a kezdés jelének A szépség alvásának rangsorolása Amennyire csak tudsz.