Az 5 legjobb étrend-kiegészítő a nők súlycsökkenésének fokozására 2023-ban

A genetikai különbségek és a hormonális ingadozások között az esélyek nem mindig a nők javára szólnak, amikor zsírégetésről és fogyásról van szó. Az igazság az, hogy evolúciósan fel vagyunk készülve a növekedésre és az élet fenntartására, ami extra zsírraktározást igényel (erről később).

Ha már optimalizálta hormonális egészségi és életmódbeli szokásait (azaz alvást, táplálkozást, fizikai aktivitást, stresszkezelést stb.), de még mindig küzd a súlyfelesleg leadásával, ezek a testre szabott anyagcsere-kiegészítők lehetnek az Ön számára szükséges eszközök. és fenntartani az egészséges testösszetételt.*

A mindbodygreen legjobb kiegészítői a nők súlycsökkenésének fokozására:

A mindbodygreen legjobb kiegészítői a nők súlycsökkenésének fokozására:

Hogyan választottuk ki ezeket a kiegészítőket

Támogassa az egészséges testsúlyt

A kalóriaégetéstől és a zsírbontástól a jóllakottság és az aktív anyagcsere elősegítéséig ezek a tudományosan gyökerező formulák hasznos eszközök az egészséges testsúly eléréséhez és megtartásához.*

december 7. állatöv jel

Hatékony hatóanyagok

Kiegészítő választékunk hatékony mennyiségű vitamint, ásványi anyagot, aminosavakat, növényi anyagokat és más, a tudományban gyökerező bioaktív anyagokat tartalmaz a testsúlykontroll támogatására.*

Minőségi tesztelés

Azokra a márkákra összpontosítunk, amelyek a minőségi tesztelést helyezik előtérbe, hogy megerősítsék az összetevők hatékonyságát, valamint a nyersanyagok és a végtermék tisztaságát. (Olcsó adalékokat sem találsz.)

Fenntarthatóság

Az összetevők beszerzésétől a csomagolási döntésekig a fenntarthatóságot szem előtt tartva készített termékeket ünnepeljük. Kiemeljük továbbá a zöld kezdeményezéseket és a környezetbarát konténereket, például az üveget.

A mindbodygreen legjobb kiegészítői a nők súlycsökkenésének fokozására:

A legjobb anyagcsere támogatásra: mindbodygreen metabolizmus+

Profik

• Tudományosan alátámasztott összetevők
• Növényi hajtású formula
• Egyedi botanikai anyagok

Hátrányok

• Éjszaka nem szedhető

Forma:

Diétás szempontok:

Környezeti hatás::

Adag::

Ez az innovatív megoldás az anyagcsere egészségének támogatására messze áll a múlt egészségtelen diétás tablettáitól. Ezt az erőmű-kiegészítőt gondosan fejlesztették ki, hogy kihasználja öt prémium botanikai összetevő – a cayenne bors, a veld szőlő, a paradicsomszemek, valamint az EGCG és a zöld tealevelekből származó koffein – hatásos tulajdonságait, tudományos kutatásokkal bizonyítva, hogy képesek fenntartani az energiaegyensúlyt és optimalizálni az anyagcsere sebességét. , fokozza a zsíranyagcserét, elősegíti az egészséges testösszetételt (a testzsír és a zsigeri zsírok felhalmozódásának csökkentésével), és szabályozza az étvágyat. Ezek az erős összetevők fenntartható megközelítést kínálnak az általános anyagcsere-jólét javítására.

Legyen szó az anyagcsere hatékonyságának fokozásáról, a kardiometabolikus egészség támogatásáról vagy a kalóriaégetési utak aktiválásáról, ez a kiegészítő átfogó, 360 fokos anyagcsere-támogatást nyújt, segítve az egészségesebb és élénkebb önmagunk elérését.*

Ez az innovatív megoldás az anyagcsere egészségének támogatására messze áll a múlt egészségtelen diétás tablettáitól. Ezt az erőmű-kiegészítőt gondosan fejlesztették ki, hogy kihasználja öt prémium botanikai összetevő – a cayenne bors, a veld szőlő, a paradicsomszemek, valamint az EGCG és a zöld tealevelekből származó koffein – hatásos tulajdonságait, tudományos kutatásokkal bizonyítva, hogy képesek fenntartani az energiaegyensúlyt és optimalizálni az anyagcsere sebességét. , fokozza a zsíranyagcserét, elősegíti az egészséges testösszetételt (a testzsír és a zsigeri zsírok felhalmozódásának csökkentésével), és szabályozza az étvágyat. Ezek az erős összetevők fenntartható megközelítést kínálnak az általános anyagcsere-jólét javítására.

A legjobb 50 év feletti nők számára: O Positiv MOTO Metabolism

Profik

• Támogatja a kalória- és zsírégetést*

Hátrányok

• B12-vitamin nem metilált
• Műanyag tároló

Forma:

Diétás szempontok:

Adag::

Tapasztalja meg a tudományosan alátámasztott összetevők erejét hatékony adagokban 50 év feletti nők számára. Ez a kivételes formula olyan B12-vitamint és növénytani összetevőket tartalmaz, mint az EGCG (a zöld teában található elsődleges katechin), a fekete köménymag és a paprika gyümölcskivonatából származó kapszaicin. fokozza a kalóriaégetést és elősegíti a hatékony zsíranyagcserét. Ezenkívül az esszenciális ásványi króm elősegíti az inzulinérzékenységet és hozzájárul az egészséges vércukorszint fenntartásához. Az anyagcsere átfogó támogatásához egyszerűen vegyen be egy kapszulát egy pohár vízzel naponta kétszer, ideális esetben a nap első és utolsó étkezése mellett. Ne felejtsen el fizikai tevékenységet is beiktatni közéjük az előnyök optimalizálása érdekében.*

Tapasztalja meg a tudományosan alátámasztott összetevők erejét hatékony adagokban 50 év feletti nők számára. Ez a kivételes formula olyan B12-vitamint és növénytani összetevőket tartalmaz, mint az EGCG (a zöld teában található elsődleges katechin), a fekete köménymag és a paprika gyümölcskivonatából származó kapszaicin. fokozza a kalóriaégetést és elősegíti a hatékony zsíranyagcserét. Ezenkívül az esszenciális ásványi króm elősegíti az inzulinérzékenységet és hozzájárul az egészséges vércukorszint fenntartásához. Az anyagcsere átfogó támogatásához egyszerűen vegyen be egy kapszulát egy pohár vízzel naponta kétszer, ideális esetben a nap első és utolsó étkezése mellett. Ne felejtsen el fizikai tevékenységet is beiktatni közéjük az előnyök optimalizálása érdekében.*

Menopauza esetén a legjobb: MenoLabs MenoFit®

Profik

• A bél egészségének és hosszú élettartamának támogatása*
• Női tulajdonú vállalkozás
• Az 'egyéb' összetevők rövid listája

Hátrányok

• Lehet, hogy nem alkalmas érzékeny gyomorra

Forma:

Diétás szempontok:

Környezeti hatás::

Adag::

Egy teljes probiotikum, amelyet a menopauzát kísérő hormonális kihívások kezelésére terveztek? Igen, kérem! Ez az élvonalbeli formula prebiotikus és probiotikus keverékeket, esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat (beleértve a metilált és bioaktív B-vitaminok nagy adagját), valamint az anyagcsere egészségét elősegítő jótékony növényi összetevőket kombinál. Ezek közé tartoznak a keserű dinnye és a borbolya gyümölcsök, amelyek két olyan növényről ismertek, amelyek képesek fokozni az inzulinérzékenységet és egészségesen szabályozni a vércukorszintet. Tapasztalja meg a szükséges átfogó támogatást ezzel az innovatív megoldással, amelyet a menopauza speciális igényeire szabtak.*

Egy teljes probiotikum, amelyet a menopauzát kísérő hormonális kihívások kezelésére terveztek? Igen, kérem! Ez az élvonalbeli formula prebiotikus és probiotikus keverékeket, esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat (beleértve a metilált és bioaktív B-vitaminok nagy adagját), valamint az anyagcsere egészségét elősegítő jótékony növényi összetevőket kombinál. Ezek közé tartoznak a keserű dinnye és a borbolya gyümölcsök, amelyek két olyan növényről ismertek, amelyek képesek fokozni az inzulinérzékenységet és egészségesen szabályozni a vércukorszintet. Tapasztalja meg a szükséges átfogó támogatást ezzel az innovatív megoldással, amelyet a menopauza speciális igényeire szabtak.*

A legjobb a vércukor egyensúlyhoz: Metagenics MetaGlycemX™

Profik

• Nagy hatásfokú, bioaktív B komplex
• Fahéj kéreg kivonat

Hátrányok

• Az „egyéb” összetevők hosszú listája

Forma:

Diétás szempontok:

Környezeti hatás::

Adag::

Ez a kivételes kiegészítő erős növényi erőműveket tartalmaz (beleértve 167 milligramm zöld tealevelet és 500 milligramm fahéjkérget) az egészséges glükóz és inzulin anyagcsere támogatására. Egyéb jellemzők közé tartozik a nagy hatású metilált és bioaktív B-vitaminok, a taurin aminosav és az ó-olyan erős antioxidáns alfa-liponsav. A vércukor-egyensúly elérhető közelségbe kerül ezzel a táplálékkiegészítővel a táplálkozási eszköztárában!*

Ez a kivételes kiegészítő erős növényi erőműveket tartalmaz (beleértve 167 milligramm zöld tealevelet és 500 milligramm fahéjkérget) az egészséges glükóz és inzulin anyagcsere támogatására. Egyéb jellemzők közé tartozik a nagy hatású metilált és bioaktív B-vitaminok, a taurin aminosav és az ó-olyan erős antioxidáns alfa-liponsav. A vércukor-egyensúly elérhető közelségbe kerül ezzel a táplálékkiegészítővel a táplálkozási eszköztárában!*

A legjobb pajzsmirigy támogatás: Pure Encapsulations Thyroid Support Complex

Profik

• Elősegíti a pajzsmirigyhormonok szintézisét és működését*
• Ayurvédikus gyógynövények egyedülálló keveréke

Hátrányok

• Műanyag palack

Forma:

Diétás szempontok:

Adag::

A pajzsmirigy elsődleges szerepe az anyagcsere szabályozása, ami nélkülözhetetlen mind az endokrin, mind az anyagcsere egészségéhez. Sajnos sok nő küzd pajzsmirigy-problémákkal, amelyek nemcsak hormonális egészségüket, hanem anyagcsere-jólétüket is befolyásolják. Ez a speciális étrend-kiegészítő formula kulcsfontosságú ásványi anyagokat tartalmaz, mint például a szelén, a jód és a cink, amelyek kulcsfontosságúak a pajzsmirigy működésében és a hormontermelésben. Ezenkívül antioxidánsokat, például A- és C-vitamint, szelént, guggult és kurkumát tartalmaz az oxidatív stressz leküzdésére. Az ájurvédikus gyógynövények (azaz ashwagandha, guggul, kurkuma és forskohlii) kombinációja kihasználja a növények erejét a pajzsmirigy egészségének további támogatására, az endokrin működés fokozására és az egészséges anyagcsere elősegítésére.*

A pajzsmirigy elsődleges szerepe az anyagcsere szabályozása, ami nélkülözhetetlen mind az endokrin, mind az anyagcsere egészségéhez. Sajnos sok nő küzd pajzsmirigy-problémákkal, amelyek nemcsak hormonális egészségüket, hanem anyagcsere-jólétüket is befolyásolják. Ez a speciális étrend-kiegészítő formula kulcsfontosságú ásványi anyagokat tartalmaz, mint például a szelén, a jód és a cink, amelyek kulcsfontosságúak a pajzsmirigy működésében és a hormontermelésben. Ezenkívül antioxidánsokat, például A- és C-vitamint, szelént, guggult és kurkumát tartalmaz az oxidatív stressz leküzdésére. Az ájurvédikus gyógynövények (azaz ashwagandha, guggul, kurkuma és forskohlii) kombinációja kihasználja a növények erejét a pajzsmirigy egészségének további támogatására, az endokrin működés fokozására és az egészséges anyagcsere elősegítésére.*

Miért fogynak másképp a nők és a férfiak

Finoman szólva is frusztráló lehet annak tanúja, hogy egyes férfiak milyen könnyen tudnak zsírt leadni ugyanazokat a gyakorlatokat végrehajtva és ugyanazokat a táplálkozási terveket követni, mint a nők. A nők esetében azonban kiderül, hogy a testsúlyszabályozásnak sokkal több köze van a hatékony zsírraktározáshoz, mint a fogyás képtelenségéhez.

április 7. csillagjegy

Hadd magyarázzam el: Biológiailag és evolúciós szempontból a nők szervezete az ösztrogén szaporodási hormonnak köszönhetően hatékonyabban tárolja a testzsírt. Átlagosan a nőstényeknek van 6-11%-kal több testzsír mint a férfiak, a University of New South Wales szerint. Ez a zsírfelhalmozódás lehetővé teszi számukra, hogy fenntartsák az egészséges terhességet, táplálják babáikat a szoptatás alatt, és végső soron az emberi fajt folytatják. Mivel a férfiak nem hordnak gyereket, ugyanúgy nem kell zsírt raktározniuk.

De a testzsír nem rossz, különösen a nők számára. Ezek az extra zsírraktárak nemcsak az életfenntartásra és a családalapításra adnak lehetőséget, hanem anyagcsere szempontjából is egészségesebbek, mint a férfiak zsírraktárai.

származó kutatások szerint The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , a nőknek van több barna zsírszövet 1 (más néven barna zsír vagy BAT), amely részt vesz a kalóriaégetésben az ún termogenezis 2 . Általában véve, nagyobb mennyiségű BAT 3 metabolikusan egészséges felnőttekben találhatók meg. Ugyanez a tanulmány megállapította, hogy a nők fokozott génexpresszióval rendelkeznek a mitokondriális működéshez kapcsolódóan – azaz mitokondriumaink keményebben dolgoznak az anyagcsere jólétének fenntartásán. (Elég klassz, igaz?)

A nők esetében a fogyásnak kevésbé a merev edzéstervekhez vagy a kalóriacsökkentéshez van köze, sokkal inkább a hormonális egyensúly optimalizálásához, az egészséges sovány izomtömeg megőrzéséhez, valamint az anyagcserét átfogóan támogató egészséges életmódbeli szokások megvalósításához. Valójában az előbbi végrehajtása yo-yoing súlyhoz, hormonokhoz és energiaszinthez vezethet.

KAPCSOLÓDÓ OLVASÁS: 7 egyszerű módszer az anyagcsere visszaállítására és az egész test egészségének javítására

Súly fenntartó kiegészítő összetevőket keresni

A piacon számos anyagcsere-kiegészítő található, amelyek elősegítik az egészséges testösszetételt, de nem mindegyik egyforma. Egyes összetevőkről kimutatták, hogy másoknál hatékonyabban elősegítik a zsírégetést, optimalizálják az izomtömeget és támogatják az egészséges vércukorszintet, és az étvágy és az éhséghormonok szabályozása.

július 10. jele

Íme néhány a leghatékonyabb összetevők közül, amelyeket érdemes keresni:*

• Esszenciális vitaminok és ásványi anyagok: Számos alapvető tápanyag kritikus fontosságú az optimális anyagcsere-működéshez. Például a D-vitamin segít az étvágy szabályozásában, a kalcium segíti a zsírraktározást és -lebontást, a B-vitaminok az egészséges energiatermelést, a C-vitamin pedig a karnitin (egy aminosav-származék, amely segít a zsírt energiává alakítani) szintézisét.
• Cayenne-i bors: Indítsa fel anyagcseréjét a cayenne, más néven chili paprika erejével. Klinikailag kimutatták, hogy a kapszaicinoidok (a cayenne-ben jelen lévő fűszeres vegyületek). fokozza az anyagcsere sebességét 4 és csökkenti a testzsírt és a zsírtömeget 5 .
• Zöld tea: A koffein és az EGCG (egy erős katechin) kombinációja zöld tea kivonat szinergikusan elősegíti az egészséges testösszetételt 6 . A termogenezis és a zsírok oxidációja révén ez a hihetetlen botanikai segít csökkenti a testzsírt és a derékbőséget 7 .
• Resveratrol: Ez a dinamikus antioxidáns támogatja az anyagcsere egészségét (és számos a jólét egyéb oldalai , is). A Resveratrol egyidejűleg jelentősen csökkentette a testzsírt és a derékbőséget a sovány tömeg növelése 8 .
• Szántóföldi szőlő: Ez az egyedülálló pozsgás, Indiából származó, klinikailag bizonyított csökkenti a testzsírt és a derékbőséget , támogatja az egészséges koleszterin- és vércukorszintet, és szabályozza az étvágy hormonjait .
• A paradicsom szemcséi: Ez a gyömbércsaládból származó egzotikus mag klinikai vizsgálatokon esett át, amelyek azt mutatják, hogy képes növeli az egész test energiafelhasználását és termogenezist indukálnak a barna zsírszövet aktiválásával.
• Fahéj kéreg: A fahéj bevitelének növelése bizonyítottan jelentősen csökkenti a testsúlyt, a BMI-t, a derékbőséget és a zsírtömeget 9 . Még nagyobb testsúlycsökkenés figyelhető meg az elhízott és az 50 év felettiek esetében.

Az elvihető

A súlyt önmagában nehéz kezelni. Ha hozzáadjuk a genetikai, biológiai, életmódbeli, valamint hormonális és anyagcsere-tényezőket, akkor egy meglehetősen összetett helyzetben kell eligazodni.

Ha már dolgozott egészségügyi szolgáltatókkal (endokrinológus, regisztrált dietetikus stb.) az étrend, az alvás, a fizikai aktivitás, a hidratáció és a hormonegyensúly optimalizálása érdekében, és még mindig küzd a felesleges testzsír leadásával, a célzott anyagcsere-kiegészítő segíthet.* Fontolja meg, hogy kipróbálja valamelyik prémium formulát az egészséges testösszetétel, a vércukorszint, a zsírégetés, a termogenezis és egyebek támogatására.*