Az agyad a legjobban működik, ha ezt a váltást megteszi - mondja egy idegtudós szakember

Valószínűleg gondolkodsz a termékekre és a kívánt eredményekre (mindannyian mindannyian) - de kérdezed magadtól Miért Akarod őket?

Az idegtudós, a Stanford professzor és az együttérző kutató, James Doty, M.D. szerint ez elengedhetetlen lépés annak vágyainak megnyilvánulásában, hogy túl sok ember kihagyja.

Ahogy elmagyarázta a The MindbodyGreen Podcast , Van egy módja annak, hogy az agyát az optimális megnyilvánuláshoz alapítsa, és ez a gondolkodásmódról szól. Az alábbiakban javaslata. 

Hogyan lehet megváltoztatni a hangsúlyt a hedonikus boldogságról az eudaemonic boldogságra

A legfontosabb az, hogy az eudaemonikus boldogságra összpontosítson, nem pedig a hedonikus boldogságra. Ha nem ismeri ezeket a feltételeket, itt van egy rövid frissítő: Hedonikus boldogság az örömre és az élvezetre összpontosít, miközben Eudaemonic boldogság A jelentésre és a célra összpontosít. 

Természetesen nincs semmi baj a hedonikus boldogsággal (elvégre mindannyian örömet akarunk találni az életünkben), de Doty azt sugallja, hogy a megnyilvánuláskor előnyös lenne, ha a jelentést és a célt az élen jár. 

Egy új ház példáját használja annak bemutatására, hogy ez hogyan néz ki a gyakorlatban. 'Ha ott ülsz és azt mondod:' Szeretnék ebben a házban élni, mert ez nagyobb, mint mindenki más háza, mindenki rám fog nézni, és azt hinni fog, hogy sikeres vagyok, és ez mindenkinek megmutatja, hogy méltó vagyok, mert van ez: 'Ez a rossz megközelítés.' 

Ehelyett: 'Ha ott ülsz és azt mondod:' Szükségem van egy otthonra, hogy tapasztalatokat szerezzek azokkal, akiket szeretek, ez egy meleg hely, ez egy hívogató hely, ez egy olyan hely, ahol az emberek kényelmesek lehetnek és maguk is lehetnek. ' az Hogyan közelebb kerülsz a megnyilvánulásainak eléréséhez - mondja. 

angyal 339. szám

Doty kiemeli a Kék zónák A cselekvés ezen átalakító változásának kényszerítő szemléltetéseként, pozitív eredményeket eredményezve. A kiterjesztett hosszú élettartamú, kulturális értékek ezen enkláváin belül Hangsúlyozza az eudaemonic boldogságot 1 , a célérzet és a támogatás erős hangsúlyozása jellemzi közösség, kapcsolatok és értelmes kapcsolatok.

A pillanatnyi boldogság vagy az azonnali kielégülés törekvéseivel ellentétben ezek a prioritások, a Blue Zone kutatói szerint, hozzájárulnak a hosszú élettartam és az általános jólét előmozdításához.

május 15 csillagjegy

Doty megemlíti a Harvard felnőttkori fejlesztési tanulmány , 85 év alatt. A megállapítások azt mutatták, hogy a legboldogabb résztvevőket nem a gazdagság, a luxuscikkek vagy a vagyonok tartják fenn, hanem az általuk ápolt mély és intim kapcsolatok.

Sőt, az MRI -vizsgálatok bebizonyították, hogy a mentális gyakorlatok, például elmélkedés alapvetően képes Módosítsa az agyi szerkezetet 2 , a nagyobb érzelmi ellenálló képesség előmozdítása a hátrányokkal szemben.

Ez a gyakorlat nem igényel, sem anyagi előnyöket nem igényel, hanem ehelyett hozzájárul azokhoz a 'lágyabb' érzelmi igényekhez, mint például a jelentés és a cél az eudaemonikus boldogság középpontjában.

Ennek a váltásnak a megtétele kiemelkedően fontos a jólét számára. 'Így működik az agyunk a legjobban' - mondja Doty erről a váltásról a mélyebb teljesítés felé. 'Így tudod maximálisan megnyilvánulni szándékait, amikor ebben a módban van.'

Az elvihető

Doty azt javasolja, hogy a megnyilvánulási gondolkodásmódját az anyagi tételek eléréséből a vágyai mögött meghúzódó jelentés hangsúlyozásáig mozdítsa el.

Ha a célra és a jelentésre összpontosít, akkor csak az aranyat ütheti el, amely tartós.