Az Oura legújabb szolgáltatásai segítségével úgy irányíthatja szíve egészségét, mint még soha

A szívbetegség az vezető halálok globálisan, de nagyrészt megelőzhető is. A kutatások szerint kb A szív- és érrendszeri betegségek 80%-a megelőzhető lenne – és mégis, amíg nem tapasztalsz szövődményeket, gyakran rejtélyes a szíved egészségi állapota.

A legtöbb mainstream egészségügyi nyomkövetők elsősorban az alvás, az aktivitás és a fitneszteljesítmény optimalizálására használják – de Oura (személyes kedvenc hordható eszközöm) két új nyomkövetési funkciót vezet be, amelyek megváltoztathatják a játékot a tekintetben, hogy a felhasználók mennyire ismerik szív- és érrendszeri egészségük állapotát, és hogyan optimalizálják azt.

Alább tudjon meg többet erről Ouráé új szív-egészségügyi jellemzők, és miért jelenthetik ezek a kulcsot a szív egészségének jobb ellenőrzéséhez és a hosszú élettartam növeléséhez.

Oura

Horizont gyűrű

Mi az az Oura?

Most a harmadik változat, a Oura A ring egy karcsú, hordható eszköz, amely mélyreható állapotkövetést kínál alvásának, fitneszének, egészségének és jólétének optimalizálása érdekében.

Az évek alatt, Oura  olyan figyelemre méltó funkciókkal bővült, mint a cikluskövető integráció a Natural Cycles-szel, a stresszfigyelés, a betegségek felismerése és még sok más. 

Sok hosszú élettartamú szakértő, sportoló és a mindbodygreen szerkesztőség fele , a diszkrét gyűrű olyan mutatókat követ, mint a pulzusszám, pulzusszám változékonyság (HRV), és a különféle alvási szakaszok .

A márka rendkívül pontos érzékelőket használ, amelyek hasonlóak a kórházak orvosi minőségű eszközeihez, és másodpercenként 250-szer gyűjtenek mintát. 

Érdekes tény: pszichiáter és idegtudós  Dave Rabin , M.D., Ph.D., az úgynevezett  Oura gyűrű  a 'legpontosabb fogyasztói hordható'  a mindbodygreen podcast egyik epizódjában .

ÖSSZEFÜGGŐ: 7 ok, amiért megszállott vagyok az Oura gyűrű miatt (és egy dolog, amin változtatnék)

Az Oura új szívegészségügyi szolgáltatásai

Szív- és érrendszeri kor

Az Oura új Cardiovascular Age (CVA) funkciója becslést ad a felhasználóknak arra vonatkozóan, hogy milyen gyorsan öregszik szívük kronológiai életkorukhoz képest (valójában hány évesek). Más szóval, hány éves a szíved?

A márka tanúsított kardiológusokkal és tudósokkal dolgozott együtt az új algoritmusok kidolgozásában, amelyek az Ön mért pulzushullám-sebessége (PWV) alapján számítják ki a CVA-t, összehasonlítva több százezer tag anonimizált adataival.

A PWV az a sebesség, amellyel a szívverés impulzusa végighalad a testen, és ez az gyakran használják az artériás merevség meghatározására 1 .

A változások természetesen az öregedéssel jönnek létre, de az artériák merevségét is befolyásolja módosítható tényezőket mint  dohányzás, helytelen táplálkozás, rossz alvás vagy mozgásszegény életmód 2 .

Előrehaladott artériás merevség lehet káros hatással van szervei működésére 2 és általános egészségi állapotra, növelve az olyan állapotok kockázatát, mint a kognitív károsodás, szívelégtelenség, vesebetegség, aneurizma és magas vérnyomás.

április 22. állatöv kompatibilitás

Mindezt szem előtt tartva a PWV rendkívül fontos követendő mérőszám – és ez az új Oura a funkció szemet nyithat a felhasználók számára.

Természetesen (igaz Oura divat), az alkalmazás gyakorlati betekintést nyújt a CVA optimalizálásához (pl. a fizikai aktivitás növelése vagy az étrend módosítása) és a szív egészségének javításához.

Kardió kapacitás

Hogy még mélyebbre merüljön szíve egészségében, Oura megkezdi a felhasználók VO nyomon követését is ₂ max (amit az alkalmazás Cardio Capacity néven emleget).

Korábban hivatkozott szakértők szerint a kardiovaszkuláris fittség 'arany standard mérése' és a hosszú élettartam kulcsmutatója, a VO ₂ max az a maximális oxigénmennyiség, amelyet a szervezet percenként képes hasznosítani intenzív fizikai aktivitás során.

A VO nyomon követése ₂ A max segít képet adni arról, hogy teste milyen hatékonyan látja el oxigénnel a kulcsfontosságú izmokat és szerveket a fizikai aktivitás során. Magasabb VO ₂ max azt jelzi, hogy szíve hatékonyabban pumpálja a vért a szöveteibe és szerveibe.

A tanulmányok alacsony VO-val jártak együtt ₂ max a  nagyobb kockázatot 3  szív- és érrendszeri betegségek, és ez is összefüggésbe hozható a szegénységgel  alvás minősége 4 , mentális egészségügyi problémák , és egy  megnövekedett az összes okból bekövetkező halálozás kockázata 5 . 

A PWV-hez hasonlóan életkor játszik szerepet a VO-ban 6 ₂ 6 max 6 – de nem számít hány éves vagy, javítható szíve egészsége, így egészségesebben és tovább élhet.

Először, Oura mérni fogja az egyes felhasználók VO-ját ₂ max. a meglévő mutatói és népességátlagai alapján. Ezután a rendszer felkér egy járásteszt kitöltésére, amelyben hat percig gyors tempóban sétál. A márka azt javasolja, hogy havonta egyszer végezzen járástesztet a változások pontos követése érdekében.

ÖSSZEFÜGGŐ: A leggyorsabb módja annak, hogy növelje VO-ját ₂ Max és miért számít, szakértők szerint

Hol találhatók az új Oura szív-egészségügyi szolgáltatások?

Ouráé új szív-egészségügyi funkciók kerülnek bevezetésre a következő két hét során. A felhasználók figyelmeztetést kapnak az alkalmazáson belül, amikor ezek a funkciók elérhetők, és megtalálhatja őket a Szívegészségügyi kártyán a Kezdőlap lapon vagy az oldalsáv menüjében.

Oura

Horizont gyűrű

Az elvihető

Nem változtathatja meg egyik napról a másikra a szív egészségét, de olyan mutatók segítségével, mint a HRV, PWV és VO ₂ max értékes perspektívát ad szív- és érrendszere működésére – és az Oura hasznosítható ismeretei segítenek hosszú távon optimalizálni szíve egészségét.

Lelkes voltam Oura 18 hónapig, és ezek az új funkciók az eddigi legizgalmasabb frissítések közé tartoznak.