A 9 legjobb fitneszkövető, amely nagyobb szándékot kölcsönöz az edzéseknek

Az adatok óriási szerepet játszhatnak abban, hogy mennyire érti meg testét, függetlenül attól, hogy az alvásod nyomon követése vagy információszerzés a te pulzusszám változékonyság . És amikor készen áll arra, hogy maximalizálja edzési rutinját, a legjobb fitneszkövetők felbecsülhetetlen értékű mutatókat kínálnak, amelyek biztosítják, hogy mozgása figyelmes maradjon – ami azt jelenti, hogy nyomon követheti az edzés intenzitását vagy támaszkodhat a felépülésre.

Alább találja meg a 2022-es év legjobb fitneszkövetőinek válogatásainkat. A szakértők emellett elmondják, hogyan javíthatják ezek a hordható eszközök egészségét és közérzetét, és tippeket is adnak, hogy mire kell figyelnie, amikor kiválaszt egyet.

A legjobb fitneszkövetők:

A legjobb fitneszkövetők:

A fitneszkövető használatának előnyei.

A fitneszkövető rutinhoz való hozzáadásának előnyei végül számos tényezőtől függenek, például a használat rendszerességétől, a hosszú távú szándéktól és a naplózott tevékenységek típusától. Egyes eszközök meglehetősen egyszerűek, csak néhány mérőszámmal, míg mások kiterjedt részleteket kínálnak. Az igazán számít, hogyan használja fel ezeket az információkat.

Például a lépésszám az egyik leggyakoribb mérőszám, amelyet a fitneszkövetők tartalmaznak, és az ACE-minősítéssel rendelkező személyi edzők kedvence is. Sonia Hare .

„A legtöbbünk túlságosan ülő helyzetben van, és a testünk járásra késztetett” – magyarázza Hare, a The Sonia Series alapítója. 'A fitneszkövető nagyszerű módja annak, hogy pontosan nyomon kövesd lépésszámodat anélkül, hogy gondolkodnod kellene rajta.'

A tudomány alátámasztja állítását. A hordható nyomkövetőket összekapcsolták fokozott fizikai aktivitás az egyik áttekintés azt állapította meg, hogy a fitneszkövetőket használó emberek bejelentkeztek közel 2000 lépéssel több naponta átlagosan, mint azok, akik nem. Ez egy nagyon nagy jutalom, ha figyelembe vesszük a gyaloglást a hosszú élettartamhoz kötik . Arról nem is beszélve, hogy Hare azt mondja, hogy a steady-state cardio kiválóan alkalmas 'zsírégetésre, hormonok kiegyensúlyozására és alacsony hatású mozgásra'.

Természetesen minél több adathoz fér hozzá egy fitneszkövetőtől, annál jobb betekintést kap a viselkedése és az általános jólét összekapcsolására. Peter Athans, okleveles erő- és kondicionáló specialista, valamint edzőfejlesztési igazgató szerint Noom , a több mérőszámmal rendelkező fitneszkövetők végső soron „kihagyják a találgatásokat”, hogy kitalálják, miért küzdött az edzés során, vagy miért érezte magát fáradtnak annak ellenére, hogy nyolc órát aludt.

május 2. horoszkóp

Ráadásul a legtöbb hordható eszköz nem korlátozza a követést az edzőteremben töltött órákra. Sokan folyamatosan figyelik a tested, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy felépül, különösen egy kemény izzadás után. Bár ezek a felépüléskövetési funkciók bonyolultabbak is lehetnek – például a pulzusszám változékonysága –, de olyan egyszerűek is, mint az alvás nyomon követése. Elvégre 'az alvás az az alap, amelyre minden gyógyulás épül' Athans szerint.

Ki ne használjon fitneszkövetőt.

Bár a fitneszkövetők rengeteg előnyt kínálnak, nem mindenki számára valók. Az alábbiakban felsorolunk néhány kulcsfontosságú szempontot, amelyeket figyelembe kell venni, mielőtt kiválasztunk egyet.

Bizonyos mutatók pontossága: Hare felveti a pontosság kérdését bizonyos mérőszámokkal kapcsolatban, kifejtve, hogy ezek az eszközök nem mindig a legpontosabbak az edzés során elégetett kalóriák becslésében. 'Például, ha 30 fonttal ejtesz kitörést, szemben a testtömeg-kitörésekkel, akkor a fitneszkövető ugyanannyi elégetett kalóriát fog naplózni, mert azt ugyanannyi mozgásként olvassa fel. A nagy súlyokkal végzett kitörések sokkal nagyobb hatással lesznek az anyagcserére és az edzés befejezése után folytassa a kalóriák égetését, mert az izmoknak helyre kell állniuk.'

Egyes fitneszkövetők módosítják ezeket a mutatókat az edzés típusa alapján (azaz könnyű, közepes vagy nehéz erősítő edzés), de fontos felismerni, hogy ez a szám nem lesz teljesen pontos. Ha pontosabb mérést szeretne elérni arról, hogy teste hogyan égeti el a kalóriákat meghatározott gyakorlatokkal, jobb, ha okleveles edzővel vagy egészségügyi szakemberrel beszél, ahelyett, hogy kizárólag egy fitneszkövetőre hagyatkozna.

Az Ön által végzett konkrét tevékenységek: Hasonlóképpen, sok fitneszkövető nem méri a tevékenységek széles skáláját. Például, ha Ön úszó, akkor valószínűleg a sportágához tartozó képességekkel rendelkező valamit szeretne, nem pedig vízálló eszközt. A viselet típusától és az Ön által végzett tevékenységtől függően a biztonság is szempont. Egy olyan sport esetében, mint a boksz, az eszköz csuklóján vagy ujján való viselése inkább tolakodó, mint előnyös lehet.

Mennyire mérhetők a céljaid: Egyes célok nem mérhetők könnyen a nyomkövető által. Például tesztelőinknél voltak olyan eszközök, amelyek figyelmeztették őket, hogy mozogjanak hosszabb ideig tartó ülés után a mat-alapú Pilates vagy stretch órákon.

Lehetséges rögeszmés viselkedés: 'A másik probléma a fitneszkövetőkkel az, hogy egyesek egy kicsit megszállottá válhatnak statisztikáik nyomon követésével, és ezek a számok nem mutatják meg nekünk az egészségedről alkotott teljes képet' - figyelmeztet Hare. Emberek, akik túlterheléssel küzdöttek vagy an az egészséges táplálkozás megszállottja előfordulhat, hogy egy fitneszkövető ösztönzi ezeket a viselkedéseket. Athans hozzáteszi, hogy az ezekre az eszközökre való túlzott támaszkodás 'elvesz minket az intuíciónktól'.

Fizikai fogyatékosság vagy meglévő egészségügyi állapot: A legtöbb fitneszkövetőt sajnos nem a testi fogyatékosságok vagy egészségügyi feltételek figyelembevételével tervezték. Ha fennáll egy állapota, a legjobb, ha beszél orvosával, mielőtt úgy dönt, hogy befektet egy fitneszkövetőbe.

A következetesség elengedhetetlen: Ha nem lesz konzisztens a nyomkövetővel, nincs sok értelme egyet vásárolni. Ezeket az eszközöket úgy tervezték, hogy zökkenőmentesen illeszkedjenek a rutinunkba, de ha csak a komódon fog ülni, akkor ez nagyjából olyan hasznos, mintha havi edzőterem-tagságot fizetne anélkül, hogy ténylegesen elmenne az edzőterembe.

A fitneszkövető használata.

Mindegyik eszköz egyedi, különböző funkciókkal és szempontokkal, de mindegyiknek ugyanaz az általános célja: zökkenőmentesen illeszkedjen a mindennapi életébe, és hozzájáruljon általános közérzetének javításához. A listánkon szereplő fitneszkövetők többségét a csukló körül viselik, míg másokat (a Oura gyűrű) az ujjához tervezték. Néhányan, mint a Polar Ignite 3 , a mellkaspántokkal is kompatibilisek a kiterjedtebb adatok és jobb HRV monitorozás . Az Ön számára megfelelő választás számos tényezőtől függ, amelyekre hamarosan kitérünk.

Miután rászállt egy fitneszkövetőre, szánjon időt az utasítások elolvasására, és ismerkedjen meg az eszköz képességeivel. Sok márka emellett rengeteg hasznos információt kínál webhelyén.

A nap végén a legjobb módja a fitneszkövető használatának, ha következetesen használja. 'Jó addig viselni ezeket az eszközöket, amíg betekintést nyer a viselkedési mintákba, vagy amíg meg nem ismeri, hogyan reagál az idő múlásával rendszeresen meghozott tevékenységekre és döntésekre' – tanácsolja Athans. 'Az ezekkel az eszközökkel végzett nyomon követés kezdetén bölcs dolog, ha minél többet viseli őket, mert az adatok elkezdhetnek mesélni az életmódjáról.'

Így válogattunk:

A márka megbízhatósága

Ezek az eszközök rengeteg információt kínálnak, ami csúcstechnológiát igényel. Minden egyes márkát megvizsgáltunk, azokra összpontosítva, amelyek megbízható adatokról és minőségi tervezésről ismertek.

Jellemzők

Mindenféle tevékenységhez találtunk fitneszkövetőket, amelyek sokféle életmódhoz és edzettségi szinthez illeszkednek. Felsoroljuk az egyes eszközök legfontosabb jellemzőit és képességeit.

Ár

A legtöbb esetben ezek olyan eszközök, amelyeket minden nap egész nap viselni fog, ezért általában magasabb áron kaphatók. Arra törekedtünk, hogy olyan lehetőségeket kínáljunk, amelyek sokféle költségvetéshez illeszkednek.

Szakértői tanács

Edzőkkel, edzőkkel és fitnesz-szakértőkkel beszélgettünk, hogy meghatározzuk, mit kell keresni egy fitneszkövetőnél, szem előtt tartva a tanácsaikat a termékek kutatása, tesztelése és kiválasztása során.

Válogatásaink 2022 legjobb fitneszkövetői közül:

Legjobb banda: Whoop

Előnyök:

• Többféleképpen hordható
• Könnyű és kényelmes
• Alkalmazáson belüli napló

Hátrányok:

• Alkalmazást kell használni a mutatók megtekintéséhez (nincs képernyő)
• Nem követi a lépéseket

Garancia:

Elem élettartam:

Vízálló:

A Whoop nagyszerű választás bármilyen edzettségi szinthez – és a viselési lehetőségei nem korlátozódnak a csuklójára, köszönhetően Whoop Body kiegészítők . Az arc nélküli pánt kényelmes és légáteresztő, szinte elég ahhoz, hogy elfelejtse, hogy viseli (jó, amíg valaki nem dicséri az elegáns dizájnt). A sávban lévő érzékelők a hét minden napján, 24 órában követik az adatokat, és elküldik azokat egy okostelefon-kompatibilis alkalmazásnak, amely hasznos információkra bontja az információkat.

Az edzések, az alvás és a felépülés általános áttekintése mellett az alkalmazás pontos mérőszámokba is belemerül, mint például a bőr hőmérséklete, a vér oxigénszintje, a nyugalmi pulzusszám és a pulzusszám változékonysága. Ezek az adatok azután kombinálhatók egy alkalmazáson belüli naplóval, hogy jobban megértsék a kapcsolatot a test és a több mint 100 napi szokás – például a koffeinbevitel, a stresszszint és a CBD használata .

A Whoop másik egyedi tulajdonsága az előfizetéses modellje. Az eszköz megvásárlása helyett havonta 30 dollárt kell fizetnie az alkalmazás eléréséhez – ami plusz vagy mínusz lehet attól függően, hogy mennyi ideig tervezi használni a Whoop-ot.

A tesztelők egyik panasza (a magas havi költségen kívül) az, hogy az alkalmazás kissé lassú lehet az adatok frissítésében. Egy másik dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy ez a fitneszkövető *nem* követi nyomon a lépéseit. Ehelyett nyomon követi a szervezet teljes megerőltetését a nap folyamán, és ezen információk alapján pontszámot ad. A márka érvelése az, hogy nem minden tevékenység egyenlő, hasonlóan Hare korábbi magyarázatához.

Mit mondanak tesztelőink:

'Körülbelül egy évig viseltem a WHOOP 3.0-t. Imádtam az intuitív platformot, és azt, hogy mennyi adatot kellett naponta áttanulmányozni. úgy néz ki hűvös és nagyon kényelmes viselet. Egy dolog azonban, ami az utamba állt, a Strain and Recovery pontszámok pszichológiai tényezője volt. Nem szerettem azt a néhány napot, amíg a mentális állapotom ( Készen állok az edzésre! ) nem egyezik azzal, amit az alkalmazás mond nekem ( igazából felépülnie kell ). Nem szeretek hordható eszközökben aludni, ami kulcsfontosságú ahhoz, hogy a legpontosabb és legmegbízhatóbb adatokat kaphassuk meg a felépülésről. Ennek ellenére szeretem, hogy a 4.0 33%-kal kisebb, mint a legutóbb viselt modell – ami már így is elég sima volt!” Jamey Powell, közreműködő író

A Whoop nagyszerű választás bármilyen edzettségi szinthez – és a viselési lehetőségei nem korlátozódnak a csuklójára, köszönhetően Whoop Body kiegészítők . Az arc nélküli pánt kényelmes és légáteresztő, szinte elég ahhoz, hogy elfelejtse, hogy viseli (jó, amíg valaki nem dicséri az elegáns dizájnt). A sávban lévő érzékelők a hét minden napján, 24 órában követik az adatokat, és elküldik azokat egy okostelefon-kompatibilis alkalmazásnak, amely hasznos információkra bontja az információkat.

A legjobb alváshoz: Oura

Előnyök:

• Kényelmes 24/7 viselet
• Vízálló
• Kiváló alvási és felépülési mutatók

Hátrányok:

• Az adatok megtekintéséhez tagság szükséges (6 USD havonta)
• Nincs sok lehetőség a tevékenységkövetésre

Garancia:

Elem élettartam:

Vízálló:

Alváskövető ami kiemelkedik a többi közül, az Oura gyűrű hatalmas ütést ad egy kis eszközhöz. Bár nem jeleskedik a fizikai aktivitás nyomon követésében, mint a listánkon szereplő többi lehetőség, a legjobb betekintést nyújtja a felépülésbe, ami ugyanilyen fontos része a fitnesz rutinod.

Az Oura alvási pontszáma az Ön teljes alvását, az ágyban töltött időt, az alvás hatékonyságát, a nyugalmi pulzusszámot és a pihentséget méri. Az összeget is felvázolja mély alvás , könnyű alvás, és REM alvás minden este megkapja, és mennyi időbe telt elaludni. Az adatokat egy okostelefon-kompatibilis alkalmazásba küldjük, amely részletes információkat nyújt az egyes mérésekről, valamint tippeket ad a pontszámok javítására.

Mintha ez nem lenne elég lenyűgöző, mutatta meg az Oura gyűrű akár 92,6%-os pontossági szint összehasonlítva a poliszomnográfiás (PSG) teszttel, amely egy átfogó orvosi teszt, amelyet az alvászavarok diagnosztizálására használnak. Egyik szakértőnk is megbízik benne; Athans szereti ezt a lehetőséget és a csillagok alvási algoritmusát. 'A készenléti pontszáma (összesített adatok) valóban segít értelmezni az éjszakai alvást, és lehetővé teszi viselőjének, hogy megalapozott edzési döntéseket hozzon' - mondja.

jan. 7. állatöv

Az Oura gyűrű a testhőmérsékletet is nyomon követi, néhány kiemelkedő funkcióval a menstruációs ciklus monitorozása terén. Ezenkívül figyelmezteti Önt, ha adatai azt jelzik, hogy esetleg megbetegszik – ebben az esetben érdemes lehet pihenőnapot eltöltenie, hogy megőrizze testének egészségét.

Mit mondanak tesztelőink:

'Nemrég szereztem magamnak egyet, miután utánanéztem évek (Mondtam, hogy ezt komolyan veszem), első kézből beszélhetek a funkcionalitásról. Arról nem is beszélve, hogy rengeteg bókot kaptam a fényes aranygyűrűmről, amelyet éjjel-nappal viselek. Önmagában nem nyűgözött le a ring fitneszkövetése, de az alvási mutatók megváltoztatták az edzések és a pihenőnapjaim tervezését – és a napi alvási, felépülési és felkészültségi pontszámok is igazolják a hatást. A fizetős alkalmazáson keresztül sok mindent megtudhatsz tested működéséről és felépüléséről.' – Carleigh Ferrante, kereskedelmi szerkesztő.

Alváskövető ami kiemelkedik a többi közül, az Oura gyűrű hatalmas ütést ad egy kis eszközhöz. Bár nem jeleskedik a fizikai aktivitás nyomon követésében, mint a listánkon szereplő többi lehetőség, a legjobb betekintést nyújtja a felépülésbe, ami ugyanilyen fontos része a fitnesz rutinod.

A legjobb pulzusmérővel: Polar Ignite 3

Előnyök:

• Nagyszerű aktivitás- és alváskövetési képességek
• GPS-képes
• Kényelmes és elegáns

Hátrányok:

• Alkalmazás késések

Garancia:

Elem élettartam:

Vízálló:

A Polar újabb frissítést adott csúcskategóriás fitneszkövetőjének – és a GPS-képes óra legújabb verziója megéri a befektetést. A legfigyelemreméltóbb előrelépés a márka korábbi készülékeihez képest az alváskövetésre fordított fokozott figyelem. A reggeli jelentés megjósolja, hogy milyen lesz aznapi energiaszintje, részletesebb információval az előző éjszakai alvásminőségről, valamint világosan jelzi, hogy pihennie kell-e vagy sem.

Az AMOLED érintőképernyő kiváló minőségű és könnyen használható, megjeleníti a hagyományos mérőszámokat, valamint a szöveges üzenetekről szóló értesítéseket, a naptári emlékeztetőket stb. Az összes adatról részletesebb információkat tekinthet meg a Polar alkalmazásban, ami meglehetősen intuitív.

Ami igazán megkülönbözteti a Polart mint márkát, az az pulzusmérős mellkaspánt , amelyet Athans 'kipróbált és igaz'-nak nevez, és azt mondja, hogy 'a pulzusszám nyomon követésének legmegbízhatóbb módja', nem egy gyűrű vagy egy óra. Ez is az egyik kedvenc HRV monitoraink . A Polar Ignite óra kompatibilis a szíjjal, így akár együtt is használhatja a kettőt, hogy jobban betekintést nyerjen általános egészségi állapotába és jólétébe. Az egyik gyakori panasz az, hogy az óra kijelzője kissé késik a mutatók frissítésekor vagy az értesítések kiszolgálásakor.

A Polar újabb frissítést adott csúcskategóriás fitneszkövetőjének – és a GPS-képes óra legújabb verziója megéri a befektetést. A legfigyelemreméltóbb előrelépés a márka korábbi készülékeihez képest az alváskövetésre fordított fokozott figyelem. A reggeli jelentés megjósolja, hogy milyen lesz aznapi energiaszintje, részletesebb információval az előző éjszakai alvásminőségről, valamint világosan jelzi, hogy pihennie kell-e vagy sem.

Futáshoz a legjobb: Garmin Forerunner

Előnyök:

• Számos sport és tevékenység nyomon követhető
• 2 méret elérhető
• GPS-képes

Hátrányok:

• Nem érintőképernyő

Garancia:

Elem élettartam:

Vízálló:

Nevezzük csak ezt a futóórák aranystandardjának. A Forerunner 255 hihetetlen lehetőség haladó futók számára, míg a Forerunner 45 kiváló azok számára, akik lazábban futnak. Mindkét eszköz GPS-kompatibilis – ne feledje, hogy az akkumulátor élettartama jelentősen csökken, ha ezt a funkciót használja.

Most pedig térjünk rá a jó dolgokra. Először is, ez az óra számos színben és két méretben kapható (41 mm-es és 46 mm-es széles), így könnyen megtalálhatja azt, amit mindennap viselni szeretne. A csuklópánt meglehetősen könnyű és kényelmes, de nem annyira, hogy szükségszerűen aludni akarna benne. A követés messze túlmutat a napi lépésszámon. A 255 valóban érzékeli, ha elkezdett egy tevékenységet – észleli az olyan gyakorlatokat, mint a futás, úszás, kerékpározás, gyaloglás és elliptikus edzés –, és elindítja a nyomkövetést, hogy teljes képet kapjon az edzésről.

Mindkét kivitel víz- és izzadságálló, könnyen leolvasható kijelzőkkel (sajnos nem érintőképernyővel). A 255 törésálló üveggel és mindig látható képernyővel rendelkezik, emellett méri a légnyomást, hogy előre jelezze az időjárás változásait, és figyeli a testhőmérsékletet is. Azok a futók, akik sokat edzenek a szabadban, a 255-ös el tudja menteni az útvonalat egy térképre, így könnyedén megismételheti az edzéseket.

Mindkettő alapvető jellemzői: napi aktivitási jelentések, tempó, távolság, elégetett kalóriák, alváskövetés és elemzés (minőség és hosszúság), magasságkövetés, megtett lépések, gyakorlatok címkézése stb. Ha versenyre edz, tetszeni fog, hogy az óra edzéseket javasol Önnek a céljai, a felépülési állapota és az azon a héten naplózott tevékenységek alapján.

Mit mondanak tesztelőink:

„Ez az óra egy csúcsminőségű fitneszeszköz (és alváskövető is!). Azt figyeli a stresszt , pulzus, pulzusszám változékonyság , alvási és aktivitási szintek és még sok más, pontszámokat adva arra vonatkozóan, hogyan javíthatja ezeket a mutatókat és optimalizálhatja egészségét. Sportolóként nagyra értékelem a 30+ tevékenységgel rendelkező beépített sportalkalmazásokat, a 12 napos akkumulátor-élettartamot, valamint azt, hogy a Garmin alkalmazáson keresztül egy helyen tárolhatom az összes statisztikámat és fejlődésemet. Vannak még edzéstervek is különféle futótávokhoz, és javasolt napi edzések, amelyek segítenek elérni céljaidat. Annyira szeretem a gyógyulást, mint a fitnesz szerelmese, ezért szeretem, hogy az óra becsült felépülési időt biztosít az edzések között. Ó, és ha segítségre van szüksége a hidratálás terén , számodra is nyomon követi a vízfelvételedet. Naponta találok új funkciókat, és ajánlom ezt az órát minden futónak, aki jobban kézben szeretné tartani egészségét és edzését.” — Carleigh Ferrante, kereskedelmi szerkesztő

Nevezzük csak ezt a futóórák aranystandardjának. A Forerunner 255 hihetetlen lehetőség haladó futók számára, míg a Forerunner 45 kiváló azok számára, akik lazábban futnak. Mindkét eszköz GPS-kompatibilis – ne feledje, hogy az akkumulátor élettartama jelentősen csökken, ha ezt a funkciót használja.

A legjobb gyerekeknek: Garmin Vivofit Jr. 3

Előnyök:

• Alkalmazáson belüli szülői felügyelet
• Rengeteg tevékenységalapú játék

Hátrányok:

• Az akkumulátort ki kell cserélni (akár egy évig is használható)

Elem élettartam:

Vízálló:

A tevékenység a gyerekek számára is létfontosságú! Ha nehezen tudta talpra állítani gyermekeit, a Garmin Vivofit Jr segíthet. Elveszi a felnőttek által kedvelt nyomkövetési funkciókat – lépésszámlálást, napi aktivitási perceket és alvást –, és szórakoztató eszközzé varázsolja őket 4-7 éves korig. A felnőttek kialakításához hasonlóan egy okostelefon-alkalmazáshoz csatlakozik, hogy teljes körű mutatót nyújtson. Azonban itt kezdenek eltérni a lehetőségek.

A junior verzió a tevékenységet interaktív játékokká alakítja, opcionális jutalmakkal, amelyek játékosságot adnak a napi gyakorlatokhoz. Sőt, az alkalmazás segítségével kezelheti gyermeke házimunkáit, és jutalmakat oszthat ki, miután azok elkészültek.

Maga az óra külseje is gyermekbarát, vízálló konstrukciója szórakoztató színekben érhető el, beleértve a Marvel és a Disney dizájnt. Nem igényel rendszeres töltést sem; ehelyett a cserélhető akkumulátor akár egy évig is kitart.

A márka a biztonságot is figyelembe veszi, helyet biztosít a vészhelyzeti elérhetőségek bevitelére. Az alkalmazás „gyerek mód” segítségével nyomon követheti, hogy gyermeke milyen tevékenységekhez és képességekhez férhet hozzá, szemben az Ön által megtekinthető funkciókkal.

A tevékenység a gyerekek számára is létfontosságú! Ha nehezen tudta talpra állítani gyermekeit, a Garmin Vivofit Jr segíthet. Elveszi a felnőttek által kedvelt nyomkövetési funkciókat – lépésszámlálást, napi aktivitási perceket és alvást –, és szórakoztató eszközzé varázsolja őket 4-7 éves korig. A felnőttek kialakításához hasonlóan egy okostelefon-alkalmazáshoz csatlakozik, hogy teljes körű mutatót nyújtson. Azonban itt kezdenek eltérni a lehetőségek.

A legjobb alkalmazás: Fitbit Charge 5

Előnyök:

• Rengeteg nyomkövetési lehetőség
• GPS-képes
• Az alkalmazás kontextust ad az adatokhoz, az edzésekhez és az egészségügyi információkhoz

Hátrányok:

• További 9 USD/hó vagy 79,99 USD/év tagságért
• Kis képernyő

Elem élettartam:

Vízálló:

A Fitbit több mint 10 éve készít fitneszkövetőket, és egy lenyűgöző alkalmazást mutat be. Míg a legtöbb általunk választott eszköz nagyszerű alkalmazási képességekkel rendelkezik, a Fitbit kiemelkedik a többi közül. A márka előfizetéses tagsága, a Fitbit Premium (havi 10 dollár) segít abban, hogy a lehető legtöbbet kihozhassa a fitneszkövetőből. Bár az alkalmazás minden Fitbit eszközzel kompatibilis, a legfejlettebb modelljét, a Charge 5-öt ajánljuk.

A GPS-képes eszköz rengeteg hasznos adatot tartalmaz, beleértve a lépéseket, a távolságot, az aktuális és nyugalmi pulzusszámot, az oxigéntelítettségi szintet, a légzésszámot, a testhőmérsékletet, az aktív perceket, az elégetett kalóriákat, a menstruációs ciklus követését és az edzés előrehaladását. Fitbit Premium tagsággal rengeteg hasznos betekintést kaphat arról, hogy mit is jelentenek valójában ezek a mutatók, valamint arról, hogyan használhatja őket általános egészségi állapota és jóléte javítására.

A prémium tagság alváskövetési adatokat is biztosít, napi alvási pontszámmal, amely megmutatja, mennyire gyógyul szervezete. Ráadásul a napi stresszpontszám jobb információt nyújt mentális egészségéről. A tagsággal ezek a pontszámok és mutatók mindegyikét figyelembe veszik a napi felkészültségi pontszám eléréséhez, ami akkor hasznos, ha nem biztos abban, hogy aznap milyen keményen szeretne edzést végezni.

A Fitbit több mint 10 éve készít fitneszkövetőket, és egy lenyűgöző alkalmazást mutat be. Míg a legtöbb általunk választott eszköz nagyszerű alkalmazási képességekkel rendelkezik, a Fitbit kiemelkedik a többi közül. A márka előfizetéses tagsága, a Fitbit Premium (havi 10 dollár) segít abban, hogy a lehető legtöbbet kihozhassa a fitneszkövetőből. Bár az alkalmazás minden Fitbit eszközzel kompatibilis, a legfejlettebb modelljét, a Charge 5-öt ajánljuk.

Legjobb költségvetés: Halo View

Előnyök:

• Könnyűsúlyú
• Hosszú akkumulátor-élettartam
• Néhány alváskövetési lehetőség

Hátrányok:

• A legtöbb adat a 4 USD/hó alkalmazásban tárolódik
• Nincs GPS

Garancia:

Elem élettartam:

Vízálló:

Noha a pontosság nem éri el a fejlettebb (és drágább) eszközökét, a Halo View jó választás kezdőknek, azoknak, akik kevesebbet szeretnének költeni, vagy bárkinek, aki nem törődik (vagy nincs szüksége) divatosra. jellemzők. Az akkumulátor élettartama a drága modellekhez képest is kivételesen hosszú, egy töltéssel akár hat napig is kitart. A könnyű pánt megjelenése és tapintása is meglehetősen hasonló az Apple Watch-hoz vagy más hasonló eszközökhöz, többféle szín és forma közül választhat.

Az arc egy digitális óra képernyője, a megfelelő alkalmazással, amely szükséges a további mutatók megtekintéséhez. Vásárlásával egyéves ingyenes alkalmazástagságot kap, de ezt követően havi 4 dollárt kell fizetnie, ha meg szeretné tekinteni adatait.

május 2. horoszkóp

A költségkeretet illetően nagyon lenyűgözött bennünket az óra, amelyet a tagság mellett kínál. Ez nem csak az egyik kedvenc alváskövetőink , de a hordható eszköz figyeli a lépéseit, a pulzusát, az elégetett kalóriákat, az edzési aktivitást és még a vér oxigénszintjét is. Az alkalmazás különféle edzéseket tartalmaz, és mélyebbre merülhet a mutatóiban és tevékenységeiben. Kitűnő munkát végez az olyan dolgok mérésében is, mint a testtartás, a stabilitás és a mobilitás, számos ösztönzött mozdulattal és gyakorlattal, amelyeket rendszeresen végezhet a fejlődés mérésére. Ennek ellenére néhány értékelő panaszkodik, hogy az alkalmazás használata nem túl intuitív.

Bár a készülék kiváló a kezdőknek, ha valami fejlettebb nyomkövetési képességgel rendelkezőt szeretne, nem szeretne havi tagságot fizetni, vagy sok tevékenységet a szabadban végez, és GPS képességeket keres, ez az óra nem erre való. te.

Noha a pontosság nem éri el a fejlettebb (és drágább) eszközökét, a Halo View jó választás kezdőknek, azoknak, akik kevesebbet szeretnének költeni, vagy bárkinek, aki nem törődik (vagy nincs szüksége) divatosra. jellemzők. Az akkumulátor élettartama a drága modellekhez képest is kivételesen hosszú, egy töltéssel akár hat napig is kitart. A könnyű pánt megjelenése és tapintása is meglehetősen hasonló az Apple Watch-hoz vagy más hasonló eszközökhöz, többféle szín és forma közül választhat.

A legjobb óra: Apple Watch Series 8

Előnyök:

• Opcionális mobilszolgáltatás
• Alvás közben követi a testhőmérsékletet
• Az ovuláció és a menstruációs ciklus előrejelzése

Hátrányok:

• Csak iOS eszközökkel kompatibilis
• Egyes mutatók csak az alkalmazásban láthatók

Garancia:

Elem élettartam:

Vízálló:

Bár az Apple Watch eredetileg okosóraként indult, hogy segítse a felhasználókat a kapcsolattartásban, az Apple továbbra is javította egészségi állapotára és fitneszére vonatkozó ismereteit annak érdekében, hogy ez az óra az Ön általános jólétét is elősegítse. A legújabb modell tartalmazza az alapokat, beleértve a normál tevékenység- és lépéskövetést, a GPS-t, a HRV-figyelést és az opcionális mobilszolgáltatást. Ugyanakkor jobb tészta-élettartammal és néhány új hozzáadott funkcióval is büszkélkedhet, mint például az autóbaleset-észlelés.

Kedvencünk az alvásidő testhőmérséklete; A frissített kettős érzékelők nyomon követik a testhőmérsékletet alvás közben, ami számos dologra használható, beleértve az ovuláció követését és a menstruációs ciklus előrejelzését. Ez az adatszint rendkívül előnyös az edzési rutin felépítésében is, mint ciklusod minden szakasza különböző szintű energiát hoz .

Mivel a hőmérsékletérzékelés az Apple Watch egy újabb funkciója, nem kapsz tőle sok hasznos egészségügyi adatot (az ovuláció előrejelzésein kívül), de csak arra számítunk, hogy ezek a képességek javulni fognak a jövőbeli modellekben. A másik hátrány, hogy néhány mérőszám (például a HRV) csak a telefon egészségügyi alkalmazásában tekinthető meg, nem pedig közvetlenül a nyomkövető képernyőjén.

Szerkesztőink véleménye:

'Az Apple Watch Series 8-at használom a mozgás ösztönzésére és az edzésem nyomon követésére. Az órával rendkívül könnyű futni a telefon nélkül, és élvezem, ha a zsúfolt munkanapokon apró hangokat kapok, amelyek emlékeztetnek arra, hogy álljak fel és sétáljak körbe.' – Emma Loewe, vezető fenntarthatósági szerkesztő.

Bár az Apple Watch eredetileg okosóraként indult, hogy segítse a felhasználókat a kapcsolattartásban, az Apple továbbra is javította egészségi állapotára és fitneszére vonatkozó ismereteit annak érdekében, hogy ez az óra az Ön általános jólétét is elősegítse. A legújabb modell tartalmazza az alapokat, beleértve a normál tevékenység- és lépéskövetést, a GPS-t, a HRV-figyelést és az opcionális mobilszolgáltatást. Ugyanakkor jobb tészta-élettartammal és néhány új hozzáadott funkcióval is büszkélkedhet, mint például az autóbaleset-észlelés.

A legjobb úszáshoz: FINIS Smart Goggles

Előnyök:

• Pontos
• A mutatók láthatóak, de nem tolakodóak
• Kifejezetten úszók számára készült

Hátrányok:

• Más tevékenységre nem alkalmas
• Rövid garancia

Garancia:

Elem élettartam:

Vízálló:

Az úszóknak néhány más tényezőt kell figyelembe venniük, mint azoknak, akik a szárazföldi tevékenységeket követik. Természetesen kell valami, ami ellenáll a víznek. A listánkon szereplő készülékek többsége vízálló (különböző mértékben), de a Finis Smart Goggles kifejezetten úszáshoz készült, olyan képességekkel, amelyekkel egy karóra vagy gyűrű nem rendelkezik.

A szemüveg kettős, állítható, strapabíró szilikon pánttal készült, különböző méretű orrhíddal, hogy kényelmesen illeszkedjen az arcra. De miben különbözik egy szemüveg egy másik hordhatótól? Az a képesség, hogy mutatóit közvetlenül az Ön előtt lévő képernyőn láthatja. A legtöbb felhasználó szerint ez nem vonja el a figyelmet ezeknél a szemüvegeknél, mert a kijelző oldalra van, nem pedig közvetlenül az Ön nézetére.

Az olyan alapvető adatok nyomon követésére, mint a felosztások és az eltelt idő, ezek a szemüvegek nagyszerű eszközt jelentenek minden úszó repertoárjában. A megfelelő alkalmazásban további adatokat találhat, beleértve az észlelt stroke-ot (amely a véleményezők szerint pontos, de módosítható, ha nem), az elégetett kalóriák, a sorozatok, a löketszámok, az aktív idő, a pihenőidő stb.

Az úszóknak néhány más tényezőt kell figyelembe venniük, mint azoknak, akik a szárazföldi tevékenységeket követik. Természetesen kell valami, ami ellenáll a víznek. A listánkon szereplő készülékek többsége vízálló (különböző mértékben), de a Finis Smart Goggles kifejezetten úszáshoz készült, olyan képességekkel, amelyekkel egy karóra vagy gyűrű nem rendelkezik.

Hogyan válasszunk fitneszkövetőt.

Eszköztípus: Fontolja meg, hogyan szeretné viselni a fitneszkövetőt. A legtöbb modellt a csuklójára tervezték, de az Oura-t az ujján, a szemüveget a fején viselik, és Ujjong többféleképpen hordható. Ismételten, minél gyakrabban hordja, akkor a legtöbb hatást tudja kihozni eszközéből, így olyan dolgot szeretne, amiben jól érzi magát a napi (sőt éjszakai) tevékenységei során.

Alkalmazás és kijelző: Fontolja meg, hogyan szeretné megtekinteni és olvasni adatait. Bár sok ilyen eszköz rendelkezik képernyővel az adatok valós idejű megtekintésére, a legtöbb lényegesen több részletet biztosít egy alkalmazásban. Néhányan, mint a Ujjong és Oura , megkövetelik, hogy az alkalmazás egyáltalán megtekintsen bármilyen mutatót.

Aktivitás és tartósság: Attól függően, hogy milyen tevékenységet végez, érdemes nagyon odafigyelni az eszköz tartósságára. Ha úszik, elengedhetetlen, hogy legyen valami vízálló. És bár a tartósabb anyagok általában magasabb költségekkel járnak, gyakran megéri, ha belegondolunk, mennyire frusztráló lehet egy repedt vagy törött képernyő.

Ár: A Halo View-hoz hasonló költségvetési opciókkal nem fogod megkapni ugyanazokat a képességeket, mint a Fitbit Charge vagy a Garmin Forerunner esetében. Ennek ellenére világos képet szeretne kapni arról, hogy mely funkciók gyártják vagy meghibásodnak, és melyek azok, amelyek nélkül is elboldogulhat. Kezdőknek jó lehet valami csupaszabb dolog, de a haladó sportolók és azok, akik egy kicsit több adatot keresnek, megfontolhatják, hogy egy kicsit többet költsenek ezek megszerzésére. Ne feledje, hogy ezek közül sokhoz hozzáadott havi díjat kell fizetni az alkalmazás-hozzáférésért.

Szándék: Athans azt javasolja, hogy továbbra is térjen vissza a „miért”-hez, és gondolja át azon szándékát, hogy edzési és helyreállítási rutinját fitneszkövetővel kívánja kiegészíteni. 'Számomra leegyszerűsítve az öntudat növelését jelentené, hogy jobban megismerje magát, és olyan döntéseket és életstílust alakítson ki, amely Önt, céljait és céljait szolgálja' - mondja. Ha jobban megérti, miért és hogyan tervezi használni az eszközt, könnyebb lesz leszűkíteni a választási lehetőségeket.

GYIK

Az elvihető.

Egy nagyszerű fitneszkövető több mozgásra ösztönöz, és segít tudatosabban megközelíteni edzési rutinját. Bár ezek az eszközök soha nem fognak számolni minden egészségügyi szempontból, egyesek adatokat szolgáltatnak Önnek optimalizálja alvását és felépülését , valamint az általános jólét holisztikusabb megközelítéséhez. Annak érdekében, hogy a mozgással kapcsolatos céljait még otthoni munka közben is összetörje, érdemes lehet egy asztal alatti futópad – és csak nézze, ahogy az aktivitási pontszámok áthaladnak a tetőn.