A boldogságon túl: Ez a kevéssé ismert koncepció hiányzik az életéből?

Sokan szeretnénk jó életet élni, de amikor a „jó” fogalmát közmondásos mikroszkóp alá helyezzük, mindannyian különböző dolgokra gondolunk.

A pszichológiában ezt hagyományosan a boldog és értelmes élet közötti választásként értjük. A közelmúltban Lorraine Besser és Shigehiro Oishi kutatók feltárták a pszichológiailag gazdag élet harmadik lehetséges út a jó életbe.

Boldogság vs jelentés.

NAK NEK boldog élet Vagy „hedonikus jólét” - a stabilitás, az öröm, az élvezet, a pozitív érzelmek és a kényelem jellemzőit viseli. A boldog életű emberek stabil, hosszú távú kapcsolatokról számolnak be, és általában magas az extraverzió, az elfogadhatóság és a lelkiismeretesség. A neuroticizmus szintjén is alacsonyabbak.

A boldog élet élvezése azonban bizonyos mértékben a szerencséhez és a szerencséhez kötődik - valószínűbb, hogy ez akkor történik meg, amikor elegendő erőforrással rendelkezünk ahhoz, hogy enni és aludni tudjunk, és olyan területen éljünk, ahol nincsenek nagyobb konfliktusok.

Ezzel szemben ilyen sok szerencsére és szerencsére nincs szükség értelmes életet élni, más néven „eudaimónikus jólét”. Ez egy olyan élet, ahol az ember céllal, értelemmel és szolgálattal él. Fontos céljaik és törekvéseik vannak, értelmet nyújthatnak életükben és merre tartanak, és érzik, hogy életük jelentős. Itt eszembe jut Viktor Holokauszt-túlélő, Viktor Frankl: „Akinek miért van, elviselhet bármilyen módot”.

Az ilyen személyek úgy élik az életüket, hogy egy nagyobb csoporthoz vagy ügyhez járulnak hozzá, a növekedést követik, és olyan konkrét elvek vezérlik őket, mint az erkölcs, az etika és az értékek. Bizonyos rituális tevékenységeket is folytatnak, például önkénteskednek vagy imádkoznak. Hasonló személyiségjegyek és pozitív kapcsolatok vannak közösen a boldog életet élő társaikkal.

Mi a pszichológiai gazdagság?

Míg egyesek nem képesek boldog életet élni, mégis nem azt jelentik, hogy céllal és értelemmel élnek.

Ehelyett újszerű tapasztalatokat kereshetnek, amelyek gazdagítják az életüket, és az alacsony költségű és ingyenes tevékenységektől azokig terjednek, amelyek több erőforrásba történő befektetést igényelnek. Ide tartozik az utazás, az irodalom, a film, a sport, a zene és a művészetek. Lényegében az élet esztétikáját keresik, akár az ember belső felfedezésének gazdagságán keresztül, akár a szépség megtalálásával a mindennapokban.

Ezek az érdekes és perspektívát megváltoztató tapasztalatok azt jelentik, hogy a pszichológiailag gazdag élettel rendelkező egyének intenzívebb életet élnek meg mindkét negatív és pozitív érzelmek. Szokatlan és magával ragadó történetek kincsestára is van, amelyekből meríthetnek.

A boldog vagy értelmes élőkkel ellentétben azok, akik pszichológiai gazdagságot keresnek vagy azzal élnek, magasabbak a nyitottságban és a kíváncsiságban.

Az értelem és a személyes növekedés az élet új és kihívásokkal teli fejezeteinek megtapasztalásából is fakadhat, de valaki, aki pszichés gazdagságért él, nem feltétlenül rendel hozzá értelmet ezekhez az új tapasztalatokhoz, ahogyan valaki értelemért élhet. De az értelmesség világnézetnek előnyei vannak: a poszttraumás növekedés azt mutatja, hogy a tapasztalatok értelmezése koherenciát teremt az életében. Ez azt jelenti, hogy megérthetjük, hogyan vezet ez idáig, létrehozva magunknak a bezártság és a megbocsátás érzetét, felhatalmazva bennünket az irányítás érzésére, hogy megtervezzük jövőnket, ahelyett, hogy a trauma bábhúrjai tartanák.

És mégis, a pszichológiailag gazdag élet igen nem megkövetelik a jelentésalkotást vagy a személyes növekedést, mint motivációt vagy eredményt.

A három közül melyikre kell összpontosítania?

Besser és Oishi kutatásaiban sokan arról számoltak be, hogy ideális életük pszichológiai gazdagságot tartalmaz.

A kutatók azonban azt tapasztalták, hogy kényszerítve a 3728 résztvevő többsége kilenc országban boldog életet (49,7–69,9%), majd értelmes életet (14,2–38,5%) választott. A legkevésbé kedvelt volt a pszichológiailag gazdag élet, amely a német minta 16,8% -ától a szingapúri minta 6,7% -áig terjedt.

A kutatók ezt a választást indirekt módon is tanulmányozták, megkérdezve 1611 amerikai felnőtttől, hogy ha képesek lennének visszavonni legnagyobb sajnálatukat, boldogabb, értelmesebb vagy pszichológiailag gazdagabb lenne-e az életük? Lényegében ennek a mintának körülbelül 28% -a szeretett volna pszichológiailag gazdagabb életet élni.

De a való élet nem arról szól, hogy kénytelen választani éppen egyiküket, vagy bármelyiket ideális életmódnak írja elő. Sőt, ha pusztán a boldogság, az értelem vagy a pszichológiai gazdagság után törekszünk, akkor fennáll annak a veszélye, hogy túlzásba esünk, ahol túl sok jó dolog visszafordulhat.

Más szóval, fontos, hogy megtervezze a saját jó életét, bármit is jelenthet ez az Ön számára.

dec. 27. állatöv

A legjobb életed útja:

1.Vegye figyelembe a három elem mindegyikéhez fűződő jelenlegi kapcsolatát.

Fontolja meg, hogy életének hány százaléka van jelenleg a boldogságról, az értelemről és a pszichológiai gazdagságról. Ezután vizsgálja meg, miért van ez így.

Talán a stabilitásba születtél, és megtanították neked, hogyan kell ezt a stabilitást folyamatosan megteremteni és jól érezni magad, ezért is olyan nagy a boldogság számodra. Vagy talán reflektáló ember vagy, és mindig is élvezted a közösséged részét, ami megmagyarázza az értelmességre való törekvésedet. Vagy talán az életed egyszerűen tele van sok szerencsés vagy nem tervezett eseménnyel, és ezért a pszichológiai gazdagság nagy szerepet játszott az élet jóságának meghatározásában.

Könnyű egyszerűen végigcsinálni, bármit is sodor ránk az élet. Ahogy az egyik kedvenc irodalmi szereplőm mondja, mi emberek remekül alkalmazkodunk, de szarunk a fejlődéshez.

Legtöbbünk ismeri az Édenkert allegóriáját. Eve megharapta az almát, és az élete örökre megváltozott. Úgy hangzik, hogy ez volt a választása.

De gyakran felteszem a kérdést, mi van, ha a sok dolog, amit úgy gondolunk, hogy a választásunk, valóban nem az? Mi lenne, ha az alma inkább megharapna?

Ezért arra kérlek benneteket, hogy vegyék fontolóra, hogy talán a jó életnek az a változata választott téged.

kettő.Fontolja meg, hogy a három elem közül melyikkel szeretne többet.

Milyen életet szeretnél? Mennyi pszichológiai gazdagságot, boldogságot és értelmet kíván az életében ezentúl ? Mit kell eltávolítanod az életedből, majd hozzá kell adnod az élethez ahhoz, hogy így élj?

Néhány megfontolandó kérdés:

• Boldogság: Mi tölti el életed örömmel és élvezettel? Mire van szükséged a stabilitás és a biztonság érdekében?
• Jelentése: Hogyan értelmezi múltját, jelenét és jövőjét? Hogyan élhet céltudatosan a közösségében vagy egy ügy felé? Mit kell tennie ahhoz, hogy emberként növekedjen?
• Pszichológiai gazdagság: Mit kereshet, ami érdekesebbé teszi az életét? Hogyan kereshet szépséget vagy színt a mindennapokban?

Ebből rajzolhat stratégiát, és negyedévente áttekintheti, hogy ez hogyan szolgál Önnek.

3.Táplálja mind a hármat.

Végül vegyük figyelembe a jó élet mindhárom aspektusa közötti kapcsolatot; nem állnak egyedül. Ha továbbfejleszted az egyiket, akkor megerősíthetsz egy másikat melléktermékként - olyan nyereség, amely nem igényel sok erőfeszítést. Ez megtanít arra, hogyan lehet optimálisan elosztani az idő, energia és pénz forrásait.

Talán elgondolkodhatna azon, hogy az eddigi pszichológiailag gazdag életed - amire talán nem is törekedtél tudatosan - hogyan lehet értelme és akár másoknak is hasznára válhat. Vagy az, hogy a céltudatos, értékrenddel összhangban való életvágy, vagy a személyes növekedés keresése hogyan teremti meg a világot és gazdagabb tapasztalatokat keres.

Ellenkező esetben ez olyan egyszerű lehet, hogy a stabilitás megléte hogyan alapozza meg a növekedést vagy a pszichológiai gazdagságot. Mint a Maslow igényeinek hierarchiája , amikor megalapozott élettani és biztonsági igényeink teljesülnek, akkor csak könnyebb a magasabb rendű igényeket kielégíteni.

És ha azon kapod magad, hogy megítéled a prioritásaidat annak érdekében, ami jó életet teremt, tudd meg, hogy nem szellemtelen és nem sekély, ha ebből a háromból egyet akarsz. Különösen a boldogság esetében, ahol annak elismerése, hogy valaki boldog akar lenni, rossz megismétlődéssel jár. Jó, hogy boldog akarok lenni - az öröm és a stabilitás inspiráló, és ez az a fajta dolog, amit szeretnék szeretet hogy szétterjedjen.

Scott Barry Kaufman pszichológusban szavak , „A boldog emberek általában harmonikusan integrálják a jelentést („ Amit csinálok, az számít a társadalomnak ”), az örömöt („ Szeretem olyan dolgokat csinálni, amelyek izgatják az érzékeimet ”) és az elkötelezettségüket („ Mindig nagyon el vagyok merülve abban, amit csinálni ') az életükben.'

Itt van az, hogy boldog, céltudatos és pszichológiailag gazdag legyél, bármilyen kombinációt választasz magadnak.

Szeretné, ha a wellness iránti szenvedély megváltoztatná a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon a közelgő élő irodai óráinkhoz.

Oszd Meg A Barátaiddal: