Kurkumin: A gyulladáscsökkentő hatóanyag, amely játékváltó

A kurkuma már évek óta nagy népszerűségnek örvendő fűszerként vált be. De a kurkuma sok előnye tulajdonképpen a fő hatóanyagának: a kurkuminnak köszönhető. A vegyület segíthet a testi gyulladások kezelésében, támogatja az egészséges szívet, sőt elősegítheti a kognitív egészséget. * 'A kurkumin előnyei már régóta ismertek, de nemrégiben fedeztük fel azt a mechanizmust, amelyben reagál testünkkel' - mondja. Scott Keatley És valóban van egy csomó kutatás az aktív előnyeinek alátámasztására: Ami a természetes gyógymódokat illeti, az egyik legszélesebb körben támogatott és támogatott. Itt van, amit tudnia kell.

A kurkumin előnyei.

A kurkumin szuper vegyület, több juttatással, mint a legtöbb ember észreveszi:

szeptember 14. horoszkóp

1.Gyulladáscsökkentő. *

A testi gyulladást számos dolog okozhatja, beleértve oxidatív stressz , diéták, UV-károsodások és krónikus betegségek. A szervezet gyulladásos reakciójának részeként szabad gyökök keletkeznek, amelyek végső soron károsíthatják a sejtjeit - magyarázza Yufang Lin MD, a Clevelandi Klinika integratív orvoslásának szakorvosa. Szabad radikálisok egyenetlen számú elektronjuk van. Tehát a szabad gyökök ellopják az egészséges molekulákból az elektronokat, hogy stabilizálják magukat - és ezek szabad gyökökké alakulnak, és a láncreakció folytatódik. Antioxidánsok révén állítja le ezt a folyamatot, amelyek képesek semlegesíteni ezeket a szabad gyököket.

'Kimutatták, hogy a kurkumin antioxidáns, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik' - mondja. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai a leghatározottabbak és legismertebbek. Valójában az emberi sejteken végzett egyik tanulmány még ezt is megállapította a kurkumin képes kezelni a gyulladást jobb, mint a gyulladáscsökkentők, mint az aszpirin és az ibuprofen. * Ahhoz, hogy megértse, miért ilyen megbízható gyulladáscsökkentő szer, meg kell vizsgálnia, hogyan működik a szervezetben. Nemcsak a szabad gyökök semlegesítésében segít, hanem a kurkumin egy lépéssel tovább halad: Úgy gondolják, hogy az összetevő sejtszinten kezeli a gyulladást, blokkolja az NF-kB-t , egy molekula, amely bejuthat a sejtjeibe és bekapcsolhatja a gyulladáshoz vezető géneket. *

kettő.Elősegítheti az agy egészségét. *

Az agyadnak vannak idegsejtjei, az úgynevezett neuronok, amelyek szaporodhatnak az agyad bizonyos területein belül. Nagy tényező ez mögött az úgynevezett növekedési hormon agyi eredetű neurotróf faktor (BDNF). 'A BDNF az agysejtek által termelt fehérje, amely nagyon fontos az agysejtek működéséhez és túléléséhez' - magyarázza Lin. 'Korábban azt hittük, hogy az agyban meghatározott számú idegsejtvel születünk, és ha egyszer meghalnak, nem nőnek vissza. Most már tudjuk, hogy ez nem igaz.

Ehelyett az agyad képes regenerálódni és helyrehozni önmagát, és a BDNF „kritikus” ebben a folyamatban, mondja Lin. 'Tanulmányok kimutatták a kurkumin növelheti a BDNF szintjét és így támogatják az agy gyógyulását és a sérülésektől és traumáktól való regenerálódást '- mondja. * A kognitív hanyatlás az agyszövetek gyulladásának egyik formája, és mivel a kurkumin kezeli a gyulladásokat, ez segíthet megvédeni az embereket a kognitív hanyatlás kialakulásától, mondja Lin. . *

3.Támogathatja a szív egészségét. *

Számos tényező vezethet a szív egészségének romlásához, beleértve a genetikát és az étrendet, de a kurkumin „bebizonyosodott, hogy segíti a koleszterin kezelését, ami segít megelőzni az artériák megkeményedését lepedék által” - mondja Keatley. *

A kutatás azt is megállapította a kurkumin támogathatja az erek bélését , amely endothelium néven ismert. * (Ha az endothelium nem működik megfelelően, akkor szívbetegségeket okozhat.) Egy mérsékelt méretű, placebo-kontrollos, humán vizsgálat szerint a kurkumin képes támogassa az endothelium működését valamint mérsékelt aerob edzés. Egy másik randomizált, placebo-kontrollos, 8 hetes humán vizsgálat azt találta a kurkumin ugyanolyan hatásos volt mint atorvasztatin gyógyszer, amely működik kezelni a vér koleszterin- és zsírszintje. *

augusztus asztrológia jele

Négy.Ez segíthet az életkorral összefüggő betegségek kezelésében. *

Ennek oka egyszerű: 'Az életkorral összefüggő betegségek gyakran gyulladáson alapulnak' - mondja Lin. Pontosabban, a kurkumin aktiválja az enzimet telomeráz . * A telomerázoknak nagyon fontos feladatuk van, a telomerek meghosszabbításának és megőrzésének elősegítése. A telomerek a DNS-szálak végének kupakjai, amelyek segítik a sejteket munkájukban és megvédik őket a lebomlástól - mondja Beth Warren , R. D. Mikor a telomerek nem tudják elvégezni a dolgukat, károsodott DNS-t eredményez , amely hozzájárul az idő előtti öregedéshez és az ezzel járó összes kérdéshez. De a telomeráz aktiválásával 'ez lelassítja az öregedés folyamatát és megakadályozza az öregedéssel összefüggő számos állapotot' - mondja. Ez az előny inkább elméleti alapú, azonban mivel a kutatók továbbra is a kurkuminnal foglalkoznak, jobban meg fogják érteni az ígéretes hatásokat. *

Vannak mellékhatások?

Ha túl sok kurkumint vesz be, az vérzést és véraláfutást okozhat, mondja Lin. Ezért ragaszkodjon a tipikus adagoláshoz, amely általában napi 500 milligramm körül van. 'Allergiás reakció és intolerancia - például gyomorpanaszok, hasmenés és reflux - lehetségesek' - teszi hozzá Lin, de ez rendkívül ritka. A kurkumin bizonyos gyógyszereket is befolyásolhat, mondja Keatley, ezért fontos, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt megpróbálja a kiegészítést.

Alsó vonal:

A kurkumin nagyszerű eszköz lehet a testi gyulladások és a vele kapcsolatos állapotok leküzdésében. Bár egy adag kurkumin bevétele nem megy egyik napról a másikra, fontos lépés lehet az általános wellness javításában.

Szeretné, ha a wellness iránti szenvedély megváltoztatná a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon a közelgő élő irodai óráinkhoz.

1441 angyalszám

Oszd Meg A Barátaiddal: