A leeresztő kapcsolattípus, amiről nem beszélünk eléggé

Mindenkinek van egy maroknyi „barátja” az életében, akikkel kapcsolatban elég vegyesek az érzelmek. De mikor válnak problémává ezek a kapcsolatok, és hogyan lehet megmondani?

Minden kapcsolatunkat a negativitás és a pozitivitás két dimenziója mentén jellemezhetjük. Igaz barátainkkal magas a pozitivitás és alacsony a negativitás. Ellenségeinkkel ellenkezőleg élünk - ezek a kapcsolatok egyértelműen mérgezőek. Ha ismerőseinkről van szó, nem sok időt és energiát fordítunk rájuk, mert alacsony a pozitív és negativitási szint velük. De akkor mi lesz azokkal az emberekkel, akikkel mindkét pozitív érzelmet tapasztaljuk és nagy negativitás? Aka, azok az emberek, akikkel ambivalensek vagy zavarodottak vagyunk?

Míg az emberek hajlamosak azt gondolni, hogy a nyilvánvalóan mérgező kapcsolatok a legegészségtelenebbek, az ambivalens kapcsolatok valójában még inkább megsemmisíthetik. Az ambivalens kapcsolat jellemzői, hogy soha nem lehet tudni, hogy megbízhat-e abban a személyben, hol áll vele, vagy akár Élvezd velük lógni. Persze részt vehet olyan tevékenységekben, amelyek szórakoztatóak együtt vagy egy szélesebb baráti kör részeként, de sokszor megkérdőjelezi, hogy a szórakozás egészséges-e, vagy reprezentál-e valamilyen valóban értékes kapcsolatot. De ellentétben azzal a határozottan „mérgező” ellenséggel vagy ismerőssel, akivel hétköznapi koktélokat nem kortyolgatna, lehet, hogy az ambivalens barát folyamatos üzenetet küld Önnek és vacsorára hív. És mivel ez a kapcsolat a zűrzavar szürke zónájában tanyázik, kötelességének érzi a lehető legjobbat gondolni, keményebben dolgozni és igent mondani.

Érzelmileg ez a fajta kapcsolat megterheli a pszichéinket. Jelentős fejteret, időt és energiát fordítunk ezekre az emberekre, akik nem egészen úgy élnek át, ahogy mondják, és akik nem mindig okoznak nekünk igazi örömet. Több érzelmi és szellemi erőforrást igényel ezeknek a vegyes táska kapcsolatokban rejlő inkonzisztenciák kezelése, és néhány tanulmány megállapította, hogy ezek károsak a Egészség és termelékenység .

Hogyan kerülhetünk ilyen típusú „barátokhoz”? Néha összekapcsoljuk a kapcsolat hosszát annak erejével. De az idő nem a minőség mutatója - nem sokkal később egy véletlenül összeforgatott kapcsolat ünnepli ötödik évfordulóját, és a még mindig megkérdőjelezhető barát ezt a szentimentális viaszra használja. Ellenkező esetben az ambivalens kapcsolatot a kényelmi ragasztószalag tarthatja össze; több interakcióval több bizonyíték van arra, hogy meggyőzzük magunkat arról, hogy a kapcsolatnak pozitív vonatkozásai vannak. Meggyőzzük magunkat arról, hogy pozitívak ezek a barátságok - itt bók, itt közös emlék -, és azt mondjuk magunknak, hogy ez nem is olyan rossz. Fogadhat, hogy ez még nagyobb eséllyel fordul elő empátiában szenvedő embereknél, akik hajlamosak aktívan arra törekedni, hogy másokban csak a legjobbakat lássák.

És mégis, az igazság megmarad. Az interakciók után kiürül. Gyakran előfordulhat, hogy megpróbálja igazolni, hogy több időt tölt velük a jövőben. Ellentétben a jó barátaiddal, akikkel azért töltesz időt, mert szeretnéd és hiányolod őket, igent mondasz ezekre a kvázi barátokra, mert a bűntudat és a kötelesség hajtja.

bak hím szűz nő

A lényeg: A nagy negativitás, bármennyire is pozitív a kapcsolat, megvisel.

Fotó: Jessica Sharmin

A magas negativitású barátságok három piros zászlaja egyidejű pozitívságuk ellenére:

1. 'Istenem, nem fogod elhinni, hogy mi történt!'

Mindannyian olyan időszakokat élünk át, amikor az élet megvert minket, és lehet, hogy ez a barát hallgatott minket PJ-kben zokogva egy korsó Häagen-Dazs miatt - és ezért azt gondoljuk: 'Ők ott voltak mellettem, ezért meg kell legyen ott értük. A legfontosabb különbség az, hogy ennek az embernek az élete véget nem érő vonatroncsnak tűnik, a drámát az ön-szabotázs segítségével tervezték meg, majd a világot hibáztatták, és mindig Önnek kellett lennie az egyiknek, aki felvette a darabokat.

2. 'Sajnálom, hogy így érzel.'

Ez a kijelentés a passzív-agresszivitás egyik legrosszabb formája, és az ambivalens barátok gyakran használják. A felszínen úgy tűnik, hogy érvényesíti érzéseit - valami pozitívat. Ez a kifejezés azonban valójában az, hogy rosszul érzi magát az érzései miatt. Ez egy mód arra, hogy figyelmeztesse Önt, hogy az érzései valójában nem örülnek a barátságnak, és ez a személy nem érdekelt valójában az érzelmi jólétének gondozásában.

3. 'Én, én, én!'

Az önfeláldozott személyiségek nem feltétlenül mindig rosszak - ezek az emberek szórakoztatóak és szórakoztatóak lehetnek, mindaddig, amíg Ön hajlandó elviselni, hogy mindig a reflektorfénybe rángassák őket. Akár grandiózus és hangos, akár egy másik szomorú és kimerítő történettel rángatja a szívfeszültséget, ezek a nárcisztikusok szakértően megtalálják a módját, hogy eltérítsék rájuk a hangsúlyt, függetlenül attól, hogy a téma milyen eltérő. Lehet, hogy mindennap nem bánja, de ezek azok az emberek, akik könnyen mérgezővé válhatnak, ha túl sok bizalmat ad nekik: Úgy tűnhet, hogy meghallgatja a bajait az érzéseinek érvényesítésével - mielőtt versenyből állna . A legfontosabb példák közé tartozik, hogy miként fogják megmondani, hogy a fájdalmuk nagyobb vagy mennyivel erősebb ('Hogy lehet, hogy nem vagyok ilyen?' 'Nem félek az XYZ-től'). Végül úgy érzed, hogy hallgatsz és rosszul jársz. Végül megéri-e az első sor minden grandiózus történetüknek?

Tehát hogyan lehet eltávolodni egy ambivalens kapcsolattól, amely elvezet téged?

Először kezelje a kapcsolatot mérlegként - állítsa össze az előnyöket és hátrányokat, anélkül, hogy figyelembe venné a hosszát. Néha nem tudjuk elismerni mások kevésbé kívánatos oldalait, mert rosszul érezzük magunkat a negatív gondolkodás miatt. A barátom és a pszichoterapeuta Jonathan Marshall javasolja, hogy írja le a legrosszabb gondolatait, amelyeket általában sohasem mondana hangosan. Ez a gyakorlat gyógyíthatja bűntudatát és kényelmetlenségét. - Bárkit jó emberré tehet - mondja. - De az emberek jóságába vetett hit nem fog megvédeni a bántalmazástól.

április 5. állatöv

Ezután érvényesítsen egy világos határt azzal, hogy elmondja nekik - akár SMS-ben is -, hogy befejezi a kapcsolatot. Azonban, ha gyakran bombáznak, túlságosan drámaiak, vagy csak nem valaki, aki észrevenné, ha nem írna SMS-t, akkor érdemes lehet egyáltalán nem szólnia. Csak hagyd, hogy eltűnjenek - és ha SMS-t küldenek neked, csak akkor tudasd velük a döntésedet.

június 10. állatöv jel

Ennél is fontosabb, ha úgy találja, hogy kapcsolataitok többsége ambivalens, talán itt az ideje megkérdezni magunktól, hogy mi hajlamos rájuk. Néha azért adunk túl sokat, mert azt gondoljuk, hogy az embereknek kellemes az életünk célja; és valóban jó érzés, ha akarnak vagy hasznosak lehetnek. Vagy úgy gondoljuk, hogy ezek a kapcsolatok mind megérdemelnek. Bármi legyen is az oka, tudd meg, hogy megérdemled az egészséges kapcsolatokat, amelyek táplálják a növekedést.

A barátság felbomlása nehéz, de a tér tisztítása azt jelenti, hogy ápolhatja az igazán egészséges kapcsolatokat, amelyek valóban számítanak. Ahogy a művészeti galériák kurálják gyűjteményeiket, a kapcsolataidat is jóléted érdekében kell kialakítani. Ahogy mindig mondom a túladagoló ügyfeleimnek, akkor adjuk a legjobbat, ha egy teljes pohárból adunk. Amikor szelektívek vagyunk a kapcsolatainkkal kapcsolatban, sokkal többet kínálunk. Akkor, ahogy a nagy barátságok fiatalítanak, táplálnak és támogatnak minket, ugyanúgy tehetünk-e értük is.

Szeretne szilárd baráti hálózatot létrehozni? Pontosan itt van hogyan lehet megtalálni igazi törzsed.

És szeretnéd, ha a wellness iránti szenvedélyed megváltoztatná a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon a közelgő élő irodai óráinkhoz.

Oszd Meg A Barátaiddal: