Egy derm magyarázza az alulértékelt gyümölcsöt, amely A+ a sima, rugalmas bőrért

Az étkezési ételek befolyásolják a bőrt, a teljes megállót. Amint nagy glikémiás tettek 1 vezethet zsíros, zsúfolt pórusok , sál lefelé antioxidánsban gazdag, hidratáló ételek javíthatja a sima, rugalmas arcbőrét.

Lehet, hogy ismeri a szokásos játékosokat - Wild Salmon, kollagén , és hasonlók-de a testület által tanúsított bőrgyógyász Keira Barr, M.D. , bemutatja nekünk néhány új kedvencet, hogy dobja be az élelmiszerboltba. Az egyik, kiderül, a csillag a szilárd, hidratált bőr számára. 

angyal 442. szám

'A gránátalma lé nagy' - magyarázza a MindbodyGreen podcast - 

Mi teszi olyan nagyszerűvé a gránátalma gyümölcslevet a bőr számára?

'Nagy antioxidánsok a bőr egészségére C -vitamin És e - mondja Barr. Talán ezért belemerül egy C -vitamin szérumra a naponta, vagy az E -vitamint keresi a tisztítóolajban - ezek az antioxidánsok támogathatják kollagéntermelés , kezelje fotodamázs 2 , és tartsa meg a bőrt attól, hogy elveszítse a nedvességet. 

De abban az esetben, ha nem tudta: ezeknek az antioxidánsoknak a lenyelése támogathatja a test természetes szintjét is, ami elősegítheti a szabad gyökök lefegyverzését, és ugyanazokat az előnyöket kínálhatja az Inside Out -ból. Fontos, hogy különösen a C -vitamin kitöltését kapja, mint a testét Nem tudja elkészíteni a sajátját 3 Vagy hatékonyan tárolja azt. Talán ezért van a magasabb C -vitamin bevitel a kevésbé ráncos bőrhez társítva 4 -

Itt szerepelnek a gránátalma: 'Vannak nagyszerű tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a gránátalma a a C -vitamin legmagasabb tartalma , 'mondja bár. A torta gyümölcsnek van néhány lenyűgöző antibakteriális tulajdonsága is, amely arról szól, hogy miért volt gyógyszeresen használják 5 évszázadok óta. Idegtudós és táplálkozási szakember Lisa Mosconi, Ph.D. , még korábban elmondta nekünk Ez a gránátalma csaknem ugyanolyan mennyiségű antioxidáns polifenolt tartalmaz, mint a vörös bor. Mondanom sem kell, hogy azok az apró magok eléggé csomagolják a lyukasztást. 

De még ne dobja ki a magokat! Tudnod kell, hogy ez gránátalma lé Különösen az, amely a bőr-egészséges hype nagy részét kapja.

Pontosabban, egy tanulmány megállapította, hogy a gránátalma lé koncentrált porral ellátott egerek rendelkezik Csökkent UV -károsodás a bőrön, valamint a megnövekedett kollagén- és hidratációs szintek 6 - 'Nem csak a magvak vagy a test; szó szerint a teljes gyümölcs volt, és ennek egyetlen módja egy elkészített gyümölcslé révén' - mondja Barr. Ez nem azt jelenti, hogy a gránátalma lé önmagában izzó, rugalmas bőrt eredményez, de minden bizonnyal nem árt, ha a C-vitaminban gazdag SIP-t hozzáadja a menühez.  

március 28. állatöv

Az elvihető

A bőr-egészséges ételek nagyszerű módja annak, hogy a bőrápolási rutinját belülről kifelé emeljék. Mint már említettük, fontosak a aktuálisok (hogy a C -vitamin szérum továbbra is fennáll!), De a test belső folyamatainak támogatása ugyanolyan kulcsfontosságú.

Noha rengeteg más antioxidánsban gazdag étel van, amelyet hozzáadhat a tányérhoz, fontolja meg a gránátalma gyümölcslevet egy másik csillag a bőréhez.