Egy hosszú életű dietetikus kedvenc, tápanyagban gazdag reggelireceptje

A mindbodygreennél nagy rajongói vagyunk a tápláló fehérjéknek és a zöldségekben gazdag reggeliknek. Tehát amikor integráló táplálkozási Ella Davar, R.D., CDN , osztotta meg kedvencét omlett recept , nem tudtunk ellenállni. Noha ez az étel egyszerűnek tűnhet, ne becsülje alá: a tojásban fehérje van, míg a Provence-i herbes (egy olyan keverék, amely általában oregánót, kakukkfüvet, rozmaringot, majoránnát és sós ízeket tartalmaz) komoly ízt hoz.

'Mint a hosszú életű dietetikus , segítek ügyfeleimnek anyagcseréjük optimalizálásában egy olyan étrenddel, amely sok gyógynövényt és fűszert tartalmaz' – mondja Davar. „Kedvenc gyógynövényeim a rozmaring, oregano , kakukkfű, koriander és petrezselyem.' Ráadásul megtaláltuk a módját, hogy becsempészhessünk néhány extra zöldséget.

Hozzáadtunk még egy tápanyagban gazdag összetevőt: mindbodygreen bio zöldségei+ .

888 jelentése szerelem

'Ez a zöldpor szerves gyömbér, kurkuma és fahéj keverékét tartalmazza' - mondja Davar. 'Ez az alapvető fűszerhármas emésztőenzimekkel párosul, amelyek stratégiailag segítik az élelmiszerek lebontását és fokozzák a tápanyagok felszívódását, miközben támogatja a bélrendszer egészségét és az emésztőrendszer működését 1 '*

július 6. állatöv kompatibilitás

Az alábbiakban megosztja tápanyagban és ízben gazdag omlett receptjét, hogy élvezze.

Omlett Herbes de Provence-val

2 főt szolgál ki

Hozzávalók

• 3 nagy tojás
• körülbelül 1 evőkanál (2 gramm) Provence-i fűszernövény vagy szárított kakukkfű vagy bazsalikom, összetörve, vagy egy nagy csipet apróra vágott finom friss fűszernövények, például petrezselyem, tárkony, metélőhagyma és cseresznye
• ½ teáskanál bio zöldség+
• 1 evőkanál (15 gramm) sótlan vaj vagy 1 evőkanál olívaolaj
• Opcionális: 1 csésze szeletelt fagyasztott (vagy friss) gomba
• Opcionális: ½ hagyma, szeletelve

Módszer

1. A serpenyőt közepes lángon előmelegítjük.
2. Először adjunk hozzá olívaolajat, hagymát és gombát a serpenyőbe.
3. Egy tálban villával felverjük a tojásokat, sózzuk, borsozzuk, amíg alaposan össze nem keveredik. Keverje hozzá a fűszernövényeket és a biozöldségeket+.
4. Habverővel vagy rotációs habverővel keverjük össze.
5. Adjuk hozzá a keveréket a gombához.