Egy új tanulmány szerint a bélrendszer és a csontok egészsége összefügghet

A bél mikrobiomával kapcsolatos kutatás virágzik. Havonta számos tanulmány jelenik meg, amelyek megismétlik a bélrendszer gondozásának fontosságát az általános egészség szempontjából.

A Harvard, Stanford és más vezető intézmények kutatóinak egyik új tanulmánya szerint a bélmikrobióma még a csontsűrűségben is szerepet játszik – ami természetesen csökken az életkorral. Jöjjön, mit állapítottak meg a kutatók, és miért számít ez a hosszú élettartam szempontjából.

Egy új tanulmány összefüggést talál a bélrendszer egészsége és a csontsűrűség között

Egy új, kétkohorszos tanulmány ban jelent meg Határok azt sugallja kapcsolat van a bél mikrobióma és a csontváz anyagcseréje között , amelyet a kutatók a bél mikrobiom összetételének és a csontsűrűség méréseinek összehasonlítása után határoztak meg.

Összesen 920 székletmintát gyűjtöttünk a bél összetételének felmérésére, míg a csont felépítését 3D perifériás kvantitatív számítógépes tomográfia (pQCT) vizsgálattal mérték.

A kutatók megjegyzik, hogy magasabb koncentrációban a Faecalibacterium , a '' nemzetség jó baktériumok ', a megnövekedett csontsűrűséggel jártak, ami arra utal, hogy ez lehet az egyik lehetséges fókuszterület az egészséges csontok támogatásában.

Korábbi tanulmányok megjegyzik, hogy a magas prebiotikus rosttartalmú étrendek, mint a mediterrán diéta és bizonyos növényi alapú a diéták segíthetnek fokozni Faecalibacterium szinteket. Kiwi gyümölcsökről is kimutatták, különösen támogatja ezeket a baktériumokat .

Ha kíváncsi arra, hogy a belek egészsége hogyan befolyásolhatja a csontsűrűséget, a korábbi állatkísérletek potenciális támpontot adnak. Megállapították, hogy a A bél mikrobióma a T-sejtekre gyakorolt ​​hatása révén befolyásolja a gyulladásos környezetet . Ezek a T-sejtek befolyásolják az immunmediátorok és gyulladásos citokinek termelését, amelyek stimulálják a csontok lebomlását egerekben.

Ez a tanulmány azt sugallja, hogy hasonló kapcsolat lehetséges az emberekben, és hogy a bél-immun-csont tengely erős. Tekintettel arra Az immunsejtek 70-80%-a a bélben él , ez nem feltétlenül túlzás, bár ezeknek az összefüggéseknek a következményei még a kutatás korai szakaszában vannak.

Ezeket az eredményeket meg kell erősíteni és ki kell terjeszteni a jövőbeli kutatások során, de érdekes kiindulópontot adnak a bél mikrobiomjának a csontsűrűséggel kapcsolatos aggodalmak megcélzására való potenciális felhasználásához.

Miért számít a csontsűrűség?

A csontsűrűség kb 40 éves kor . Ez segíthet megmagyarázni, hogy minél idősebb az ember, annál nagyobb a kockázata az elesésnek vagy megbotlásnak, tekintettel a csontok egyre törékenyebbé válására.

július 3. jele

Szóval törődj a csontjaiddal ( és az izmok ) nagyon fontos az egészséges öregedés egyenletéhez. Gondolj arra, hogy fiatalabb korodban támogasd csontjaidat, mint fizetést idősebb énednek.

Hogyan támogasd a csontok egészségét

Ennek a megállapításnak a fényében a bél egészségének szem előtt tartása és a prebiotikumokban gazdag természetes élelmiszerek széles körének elfogyasztása rost a virágzó mikrobióma támogatása nagyszerű lépés – ha nem csak a csontok lehetséges egészsége, de az általános egészség szempontjából is.

A lehetséges bél-immun-csont tengely nem az egyetlen átmenő vonal, amelyet a bél érint. Valójában a bélrendszered jelentős szerepet játszik az életedben alvás , mentális egészség , és bőr egészsége hogy csak néhányat említsünk.

Ezen túlmenően érdemes fontolóra venni egy olyan multivitamint, amely csontokat támogató összetevőket tartalmaz, például káliumot, D-vitamin , K2 , és kalcium . Javaslatunk: – egy nagy hatású formula, amely tele van 33 vitaminnal, ásványi anyaggal és antioxidánssal, hogy támogassa az általános egészséget (beleértve a csontok egészségét is).*

A diétán kívül fontolja meg a súlyzós edzések hozzáadását a mozgási rutinjához, amint azt a kutatások tették pozitív összefüggést mutatott ki a súlyemelés és a csontok egészsége között .

Ha aggódik csontjai egészsége vagy a bélmikrobióma miatt, keresse fel egészségügyi szolgáltatóját, hogy többet megtudjon az Ön számára legjobb lépésekről.

Az elvihető

Egy új tanulmány azt sugallja, hogy a bél mikrobióma szerepet játszhat a csontsűrűség javításában, de további kutatásokra van szükség a kettő közötti kapcsolat jobb megértéséhez. Ha szeretné támogatni csontjai egészségét, célzott kiegészítéssel kezdje és súlyzós edzés beépítése a rutinodba .*