Egy új tanulmány szerint az illatok javíthatják a pozitív memóriát és javíthatják a hangulatot

Az illatokat örökségként kezelem. Értékes kis emlékek, amelyek túlságosan szentek ahhoz, hogy soha ne váljanak meg tőlük. Mindenki, aki utat talál az illatosítószekrényembe, nagyon gondosan válogatott. És ha egyszer ott van, ha befészkelte magát a belső körömbe, szinte soha nem kapja meg a csomagtartót. Hogyan válhatnék meg valamitől, amivel ilyen erős kapcsolatot építettem ki? Igen, még akkor is, ha a nap végén csak egy üveg jó illatú folyadékról van szó.

Azért szeretem annyira ezeket a kis italokat, mert átalakítják őket. Az illat hatalmas erőt rejt magában: képes felemelni, szeretteire emlékeztetni, különlegesnek érzi magát, és olyan pillanatokba visz, amelyeket örökké ápolni szeretne. Azt hiszem, ezek állnak a legközelebb a varázslathoz – tudod, az a fajta varázslat, amiről a fantasy regényekben olvashatsz.

De a lényeg: ez egyáltalán nem fantázia. Az évek során a kutatások feltárták, hogy az illat számos módon befolyásolja mentális és kognitív egészségünket. Beleértve egy új tanulmányt, amely az illatok, a memória felidézése és a depresszió kezelése közötti kapcsolatot vizsgálta.

Egy új kutatás szerint az illatjegyek jobban kiválthatják az emlékeket, mint a verbális jelzések

Egy nemrégiben megjelent keresztmetszeti tanulmány JAMA hálózat nyitva 1 megvizsgálta, hogy mely érzékszervi jelek voltak képesek leginkább önéletrajzi emlékek előidézésére. Pontosabban a verbális jelzéseket nézték a szagjelzésekkel szemben. A vizsgálatban résztvevők mindannyian súlyos depressziós zavarban (MDD) szenvedtek, ami gyakran megnehezítheti az emlékezést – különösen a személyes emlékeket.

A kutatócsoport a Pittsburgh Egyetem Orvostudományi Kara azt találták, hogy az egyének konkrétabb és élénkebb emlékeket idéztek fel, amikor ismerős illatokat éreztek, mint a verbális felszólításokra. Az emlékek felidézése azonban lassabb volt, mint a verbális jelzéseké – ami azt jelenti, hogy még ha maguk az emlékek robusztusabbak is voltak, nem voltak olyan azonnaliak.

Ez a felfedezés összhangban van a mieinkkel a szagló emlékek működésének jelenlegi ismerete . 'Valójában megtapasztalod a szaglást: kiváltja érzelmeinket és emlékeinket, mielőtt ténylegesen feldolgoznád a tényleges élményt vagy emléket' - illatszakértő Mindy Yang mondta nekünk korábban.

A tudomány ezt támasztja alá: Korábbi kutatások kimutatták, hogy az amygdala kritikus szerepet játszik a emlékek formálása, megtartása és felidézése 2 . Azt is tudjuk, hogy a szagok közvetlenül érinthetik az amygdalát, ahogy vannak a szaglókéreg és az amygdala közvetlenül egymás mellett vannak 3 a homloklebenyben.

A kutatók azt javasolják, hogy ez klinikai körülmények között használható

A tanulmány szerzői megjegyzik, hogy ez nem csak egy „jó tudni” felfedezés – megvan a lehetőség arra, hogy ezeket az információkat felhasználjuk depressziós epizódokban szenvedő betegekkel végzett munka során.

A kísérlet során a kutatók a résztvevőkkel erős szagú fiolákat szagoltak meg – olyan illatokat, mint a kávé, narancs vagy akár gyógyászati ​​termékek. Ezután arra kérték a résztvevőket, hogy idézzenek fel egy emléket. Fontos, hogy nem jelezték, hogy az emléknek pozitívnak vagy másnak kell lennie.

Az illatosítóval a résztvevők élénkebb és konkrétabb emlékeket tudtak megosztani, nem pedig általános asszociációkat. És érdekes módon a megosztott emlékek túlnyomórészt pozitívak voltak.

angyal száma 120

Ez nemcsak azt jelzi, hogy ez egy eszköz lehet az egyének kivonására a negatív gondolati spirálokból, de segíthet javítani az általános kognitív funkciókat is.

'Ha javítjuk a memóriát, javíthatjuk a problémamegoldást, az érzelemszabályozást és más funkcionális problémákat, amelyekkel a depressziós egyének gyakran megtapasztalnak' - mondta. Kymberly Young, Ph.D ., idegtudományi kutató, a Pitt pszichiátriai docense és a tanulmány vezető szerzője elmondta egy sajtóközlemény .

Készítsen illatos gardróbot, amely támogatja mentális egészségét

Ez még inkább ok arra, hogy gondosan kezelje illatos gardrób figyelmesebben.

A jó hír az, hogy ez valójában meglehetősen egyszerű és ösztönös. Mindannyian olyan jegyek és illatok felé vonzódunk, amelyek csak ránk, életünkre, hátterünkre és kultúránkra jellemzőek – ezért kövesse a megérzéseit. Ha jó illatú egy parfüm, ne gondold túl! Élvezd!

Sok szépségrajongó csinálja már ezt. A közelmúltban megfigyelhető az a tendencia, hogy az „egyedi illatok” helyett az illatokat hangulatjavítóként használjuk. Ezt nagyrészt a Gen-Z vezérli, aki szerint egy friss fogyasztói jelentés , egyénenként legalább három illattal rendelkezik.

'Van egy olyan szintű szándékosság, amely túlmutat az eredményközpontú megközelítésen' - mondta klinikai pszichológus Chloe Carmichael, Ph.D. , mondta nekünk a műszakról . Valóban: Az illat most inkább az illathoz kapcsolódó érzésről vagy élményről szól, nem pedig arról, hogy egyszerűen észrevegyenek.

Az elvihető

A szépség és a mentális egészség metszéspontja az, amiért mindig is szenvedélyes leszek – és végtelenül érdekelni fogok. A szépség a legjobb esetben is használható eszközként arra, hogy inspiráljon, gyönyörködtessen, megnyugtasson és középpontba állítson bennünket. A csodálatos dolog az, hogy a kutatás felzárkózik ahhoz, amit sok szépségrajongó ösztönösen tud: ezek a rituálék nem csak a külső megjelenésről szólnak, hanem valami sokkal mélyebbet is jelentenek.

Tehát ha legközelebb egy parfümöt permetez, válasszon olyat, amely boldog helyre visz.