Ez a 2 gondolkodásmódbeli változás forradalmasította azt, ahogyan a lelki egészségemhez viszonyulok

Vannak olyan, így sok olyan összetevő, amely befolyásolja a mentális egészségünket, a mindennapi közérzetünket és általában az önmagunkhoz való viszonyunkat. Mentálhigiénés tanácsokból sincs hiány – az étkezésről, edzésről, meditációról és még sok másról –, ami megnehezíti annak meghatározását, hogy mi lesz. tulajdonképpen neked dolgozni.

angyal szám 711 jelentése

Természetesen mindenki más, de szeretnék két olyan nagy gondolkodásmódbeli változást ajánlani, amelyek az elmúlt évben nagy hatással voltak rám. Egyszerűek, könnyen átültethetők a gyakorlatba, és talán csak segíthetnek megnyitni a tudatosságot egy új gondolkodásmód felé.

'A testem egy templom'

Biztosan hallottam ezt korábban, de tényleg én testesítettem meg? Bizonyos tekintetben persze jógát tanítottam és gyakoroltam, és a legtöbbet tisztán étkeztem – de néhány kevésbé nyilvánvaló tényező, mint például a mögöttes stressz, a mérgező kapcsolatok és az, hogy túl vékonyra terülök, nem volt éppen „templomi” anyag.

Ha valóban templomként akartam kezelni a testemet, az azt jelentette, hogy tiszteletben kell tartani a saját határaimat. Határok úgy tűnhet, mint a tervek hanyatlása a leállás kedvéért, egy rossz kapcsolat megszakítása, vagy akár határok felállítása önmagaddal, hogy elköteleződj egy új rezsim vagy rutin mellett.

Tudjuk, hogy a stressztől a mások hangulata közvetlen hatással lehet idegrendszerünkre, így a tested templomként való kezelése sokkal több, mint az elfogyasztott étel és az edzés. Ez persze nagy része, de ha egy szó szerinti templomban vagy, akkor is kecses, tisztelettudó és kapcsolatban áll az istenivel.

Felismerve, hogy a fizikai testem, valamint az energetikai mezőm összekapcsol a kollektív közösséggel, amelynek mindannyian részei vagyunk (és általában az univerzummal), arra ösztönzött, hogy törődjek magammal és a testemmel a jólét minden aspektusában. : fizikai, mentális, érzelmi és lelki.

'Szeretek önmagam lenni'

Sok szó esik arról, hogy szeresd magad a gyógyulás érdekében, ill megtanulni szeretni önmagát mielőtt bárki mást szerethetnél. Nem azt mondom, hogy ne szeresd magad, de ha ez neked nehéz, akkor ezt széles körben terjesztett Tumblr-bejegyzés talán jobban visszhangzik veled.

Átfogalmazva, a bejegyzés lényegében ezt mondja ahelyett, hogy a szeretetre összpontosítana saját magad , megpróbálhatod szeretni lény saját magad. Más szóval, ha most nem szereted magad, megteheted találj olyan dolgokat, amiket szeretsz csinálni hogy olyan életet teremts, amit szeretsz.

Mint valaki, akinek mindig is vegyes érzelmei voltak a „szeresd önmagad” témával kapcsolatban, ez a bejegyzés valóban megdobott egy kört. Olyan volt, mintha valaki engedélyt adott volna nekem, hogy ne ragaszkodjak azon, hogy mit érzek magammal kapcsolatban, és ehelyett azt helyezzem előtérbe, ami valójában jó érzéssel tölt el. (És néha tényleg csak erre az engedélyre van szükségünk!)

Folyamatosan visszatérek ahhoz a gondolathoz, hogy szeress önmagad lenni, mióta először láttam ezt a bejegyzést az év elején, és lassan, de biztosan, napról napra egyre jobban szeretem, ha én vagyok. Ilyen módon ez egy kis éberségi gyakorlat, és minél többet gyakorolom, annál többet örömet találni a mindennapi pillanatokban mint a főzés, a kedvenc kávézómba sétálás vagy a macskám ölelése.

Minél jobban lelassítasz, körülnézel és jelen maradsz, annál inkább rájössz, hogy a jelen pillanat szinte soha nem olyan rossz, mint amilyennek az elméd elképzeli.

szeptember 3-i horoszkóp

Az elvihető

Mindannyiunknak vannak egyedi történetei a mentális egészségünkkel és az önmagunkkal való kapcsolatunkkal kapcsolatban, és ezek a történetek nem mindig a legboldogabbak. De ha valamit igaznak találtam a saját életemben, akkor az az a gondolkodásmód számít – gyakran többet, mint hinnénk.

Nem ígérhetem, hogy bolondbiztosak, de ha azon kapod magad, hogy nehezen törődsz magaddal, szeresd magad vagy örömet találj az életedben, térj vissza ezekhez mantrák és átülteti őket a gyakorlatba. Lehet, hogy meg fog lepődni, mit fedez fel magáról az út során.