Ez az egyszerű szokás javíthatja a fókuszt és a koncentrációt, a tanulmány megállapítja

Az önmagában a koffeinre támaszkodva nem lesz a legjobb megoldás, különösen, ha a nap későbbi szakaszában próbál koncentrálni.

Ehelyett egy tanulmány egy egyszerű módszert javasol a koncentráció fokozására a legfontosabb feladatok során - és ez is élvezetesebbé teszi őket.

Az egyszerű örömök javíthatják az agy működését

Tanulmány a New York -i Egyetemen 1 Megjelent Természet tudományos jelentései úgy találta, hogy kellemes tevékenységeket végez (mint például a zenehallgatás és illatos parfüm ) A mentálisan vonzó feladatok javíthatják a kognitív teljesítményt.

A kutatók a kognitív teljesítményt az N-Back tesztnek nevezett munkamemória teszttel mérték. Arra kérték a résztvevőket, hogy tegyék meg ezt a tesztet, miközben viselik a Gondolkodásmód eszköz. A Mindwatch egy neminvazív hordható, amelynek célja az elektrodermális aktivitás (EDA), a vérnyomás, a testhőmérséklet, az agyi aktivitás és a fókusz egyéb fiziológiai méréseinek mérése.

A résztvevők elvégezték a munkamemória tesztet, miközben kellemes stimulánsoknak (zene, kávé és parfüm) tettek ki, valamint ezek nélkül.

bak pénzhoroszkóp

A Mindwatch algoritmus meghatározta, hogy a stimulánsok megnövekedett 'béta sáv' agyhullám aktivitást váltottak ki - ez egy olyan állapot, amely a csúcs kognitív teljesítményéhez kapcsolódik.

A kutatók azt mutatták, hogy a zene még nagyobb hatással van, mint a koffein, majd a parfüm. Háromféle zenét teszteltek-az energetikai zenét, a pihentető zenét és az AI által generált hangokat, amelyek megfelelnek a résztvevők preferenciáinak-, és megállapították, hogy az energikus zene a legnagyobb hatással van.

Ez a tanulmány azt sugallja, hogy az olyan egyszerű örömök, mint például a kedvező illatokkal való körülvett vagy valamilyen vidám zenét élvezni, a feladat elvégzése közben, segíthetnek a fókusz fenntartásában. 

Hogyan lehet értelmezni ezeket az eredményeket

Ez meglepetés lehet azok számára, akik azt gondolják, hogy megfosztaniuk kell az érzéküket, hogy elvégezzék a dolgokat. De valójában: korábbi kutatás azt mutatja, hogy a legtermékenyebben vagyunk, amikor az izgalom szintje kissé megemelkedett. Ha túl alacsony, akkor hajlamosak vagyunk kiszakadni. A kellemes szenzoros ingerek szintén segíthetnek csökkenteni a stresszorokat, amelyek hajlamosak az útba lépni.

'A járvány a világ minden tájáról sok ember mentális jólétét befolyásolta, és most, mint valaha, zökkenőmentesen figyelemmel kell kísérni a mindennapi stresszhatások negatív hatását az ember kognitív funkciójára'-Rose Faghi, Ph.D., Rose Faghih, Ph.D. A NYU tanulmány vezető szerzője, nyilatkozatban mondta - 'Jelenleg a Mindwatch továbbra is fejlesztés alatt áll, de az esetleges célunk az, hogy hozzájáruljon a technológiához, amely lehetővé tenné bárki számára, hogy valós időben megfigyelje saját agyi kognitív izgalmát, észlelve az akut stressz vagy a kognitív elvonulás pillanatát, például a kognitív elvonulást, például ''

Fontos megjegyezni, hogy a tanulmányban alkalmazott stimulánsoknak kiegészíteniük kell más kognitív szempontból hasznos életmód -szokásokkal, például a következetes alvási rutinnal és a rendszeres testmozgással.

Az elvihető

Egy új tanulmány megállapítja, hogy az olyan kellemes tevékenységek, mint például a kávéfogyasztás, a zenehallgatás és a parfüm illata, javíthatja a fókuszt.

511 angyalszám szerelem