Itt van, hogyan hagyhat el egy visszaélő kapcsolatot lépésről lépésre

Ez az erőforrás lépésről lépésre ismerteti a visszaélésszerű kapcsolat elhagyásának módját. Akár készen áll a távozásra, akár csak arra törekszik, hogy pontosan mit tegyen, amikor eljön a pillanat, az a legfontosabb, hogy fontolgassa akár egy kis lépés megtételét is egy új irányba⁠ - egy olyan irányba, amely elvezet bántalmazó kapcsolatából egy biztonságos térbe. Még akkor is, ha következő lépése félelmetesnek tűnik, és elméje túlterhelt, emlékeztesse magát arra, hogy már megkezdte utazását a szabadság felé. Még a bántalmazó párkapcsolat elhagyásának megfontolása is a hatalom jele, annak a vágynak a jele, hogy tovább akar lépni és új életet kezdeni.

Ezt az útmutatót Kayla Katz, MSW, RCSWI, a Ruth és Norman Rales zsidó családi szolgálatok családon belüli bántalmazásával foglalkozó oktatási és cselekvési szószólója, valamint Gabrielle Powell, egy New York-i áldozatokkal foglalkozó áldozatokkal foglalkozó szolgálat áldozatainak koordinátora segítségével hozták létre.

1. Szerezzen némi egyértelműséget, és emlékeztesse magát arra, hogy helyesen cselekszik.

Ön nem hibás a tapasztalt bántalmazásért, és az Ön által elszenvedett sérelmek egyike sem a hibája. Ez az gyakori a bántalmazók számára hogy megpróbálja meggyőzni, hogy a visszaélés a te hibád - ne vedd meg. Mint minden más ember, Ön is megérdemli a biztonságot, a gyógyulást és azt, hogy ne kerülhessen el. Ha gyermekei vannak, Ön és gyermekei megérdemlik az erőszaktól, agressziótól és manipulációtól mentes otthont. Helyesen cselekszel egyenletesen figyelembe véve elhagyva bántalmazó kapcsolatát.

Lehet, hogy rettegve, egyedül és bizonytalanul tennéd, mit tegyél, de tudd, hogy vannak olyan emberek, akik elkötelezettek amellett, hogy biztonságos helyet találnak neked, hogy hazahívhass. Ezt nem kell egyedül átélnie. Ha jelenleg hozzáfér egy telefonhoz, és ebben a pillanatban megszakíthatatlan telefonhívást kezdeményezhet, hívja a Nemzeti Családon belüli erőszak forródrótot a fent felsorolt ​​telefonszámon, hogy beszéljen valakivel, aki segít kitalálni, hová menjen, és végigvezeti Önt ennek a folyamatnak a lépései.

2. A tervezés és a felkészülés során helyezze prioritásba a biztonságát.

A biztonság az első számú gond, amikor segítséget kérünk és megtervezzük, hogyan hagyjuk el a bántalmazó kapcsolatot - magyarázza Powell. Az előrelépés legbiztonságosabb módja annak biztosítása, hogy a bántalmazók ne vegyék észre, hogy távozni terveznek.

'Ha nem biztos a technológiai megfigyelésben, és nem tudja biztonságosan elrejteni a dokumentumokat, nem biztos, hogy a legjobb a telefonját vagy a személyi számítógépét használni' - mondja. 'Próbáljon mások telefonjaival vagy nyilvános számítógépeivel információt keresni.'

Miközben a következő lépéseire gondol, ne feledje a legfontosabbat, hogy biztonságos helyre érjen. Miután biztonságos helyen tartózkodik, és távol van a bántalmazótól, aggódhat olyan dolgok miatt, mint például új lakóhely keresése, álláskeresés, tanácsadás stb.

3. Beszéljen privátban szakemberrel.

A helyi áldozatvédők segítséget nyújthatnak neked egy biztonsági terv elkészítésében, és végigvezethetik ezt a folyamatot - magyarázza Katz. Nem kell egyedül csinálnia. Valójában a forródrótokhoz és a helyi menhelyekhez való hozzáférés (amelyeket a cikk alján felsorolunk) biztosíthatja, hogy a lehető legalapozottabb döntéseket hozza meg, miközben navigál a helyzetén. A családon belüli erőszakra szakosodott forródrótok segíthetnek menedékhelyek és egyéb források felkutatásában, amelyekre Önnek és gyermekeinek szüksége lehet a folyamat során.

4. Keresse meg barátait és családját, akik segíteni tudnak.

Ha a bántalmazója elszigetel téged a barátaidtól, a családodtól és az életed más embereitől, akik segíthetnek vagy érzékelhetik a veszélyt, akkor van esély arra, hogy egyedül érezd magad. A valóságban azok az emberek az életedben, akik szerettek, mielőtt a bántalmazó átvette az életedet, segíteni akarnak neked, amikor megtudják, hogy komoly szeretetre és gondozásra van szükséged. Lépjen kapcsolatba olyan emberekkel az életében, akiknek hiányzik, akik biztonságban érzik magukat, és akiket korábban szeretettnek tartott. Szerelmük nemcsak irányadó fény lesz ebben a nehéz időszakban, de segíthet biztonságban maradni, és esetleg megakadályozhatja, hogy visszatérjen a bántalmazójához. Ne félj elmondani a téged szerető embereknek, mit élsz át.

5. Vegye figyelembe a telefon adatvédelmét.

Ha hozzáfér egy mobiltelefonhoz, azonnal módosítsa az adatvédelmi beállításokat. Ha még nem állította be a jelszóvédelmet, akkor állítsa be a jelszóvédelmet a telefonon tárolt információk titkosítása érdekében, különösen akkor, ha fontos telefonszámokat vagy információkat kíván elmenteni az erőforrásokhoz, amelyek megkönnyítik a menekülést. Kapcsolja ki a helymeghatározó szolgáltatásokat, amíg ki nem kell használni egy helyi menedékhely vagy szeretteinek otthonának megtalálásához.

Ha attól tart, hogy a jelszóvédelem engedélyezése felhívhatja a bántalmazó figyelmét, próbáljon beszerezni egy alapos, olcsó, előre fizetett telefont az üzletből, vagy kérjen egy barátját, hogy segítsen Önnek beszerezni egy ilyet. Ez még jobb lehet, mivel a bántalmazója nem fogja tudni a létezését.

6. Kutassa ki a helyi családon belüli erőszak menedékhelyeit.

A családon belüli erőszak menedékházába kerülve lehetősége lesz hozzáférni a szükséges erőforrásokhoz, mivel gyakran klinikákkal, tanácsadással, jogi szolgáltatásokkal és egyebekkel vannak felszerelve. A legfontosabb azonban, hogy biztonságos helyen lesz.

'Néhány áldozatnak elölről kell kezdenie, miután elhagyta bántalmazóit, és itt lépnek be a DV menhelyei, az áldozatok védelmezői és a szociális munkások, hogy segítsék őket ebben a folyamatban, és segítsenek nekik önellátóvá válni' - magyarázza Katz. Azt is hozzáteszi, hogy egyes menhelyek „ideiglenes pénzügyi támogatást nyújtanak, valamint ösztönzik és fizetik a szakképzést az áldozatok elhelyezkedésének elősegítése érdekében”, valamint „segítik az áthelyezési költségeket és egyéb ideiglenes pénzügyi támogatást, például az [étkezési kamrákhoz való hozzáférést”.

Katz azt javasolja, hogy kezdje az olyan forrásokkal, mint a Nemzeti Koalíció a családon belüli erőszak ellen vagy A forródrót webhelyeket, hogy menedékhelyeket találjanak a környéken. Mivel a biztonságos helyre költözés elsődleges fontosságú lesz, fontos tudni a menhelyekhez tartozó címeket és telefonszámokat, amelyekhez segítséget kérhet. Ha nincs stabil internet-hozzáférése vagy nem képes internetkapcsolattal rendelkező eszközt használni, akkor amikor legközelebb kapcsolatba lép egy barátjával vagy szerettével, akiben megbízik, fontolja meg, hogy megkéri őket, hogy végezzenek kutatást az Ön számára, és rögzítsék az információkat a papír.

Egyes városokban vannak olyan menedékhelyek, amelyek kizárólag nőknek szólnak, és amelyek problémákat okozhatnak a férfiaknak, valamint a transz és a nemeket nem megfelelő embereknek. Azok számára, akiknek hozzáférésük van az LMBTQIA + -barát menedékházakhoz vagy kifejezetten férfiak számára kialakított helyekhez, vegye fel a kapcsolatot az Országos Családon belüli Erőszak Hotline-val az 1-800-799-7233 telefonszámon, hogy beszélgethessen egy ügyvéddel, aki segít megtalálni az Ön számára biztonságos menedékhelyet.

7. Kezdjen el pénzt spórolni.

A pénzmegtakarítás óriási segítséget nyújt Önnek, amikor felkészül a menekülésre. Ha lehetséges, gondoljon arra, hogyan lehet elrejteni és megtakarítani kreatív módokat arra, hogy távozásakor rád férjen, különösen, ha sietve kell távoznia. Fontolja meg, hogy heti néhány dollárt tárol egy biztonságos helyen kint elrejtett cipzáras táskában. Fontolja meg azt is, hogy egy megbízható barát vagy szeretett személy tartsa meg az Ön számára a pénzt azzal a konkrét szándékkal, hogy visszaadja neked, amikor megszökik.

Fontolja meg egy külön bankszámla megnyitását egy új banknál, amelyet a bántalmazó nem használ. Ne feledje, hogy a bankszámla önálló megnyitásához különböző személyazonosító okmányokhoz van szükség, például vezetői engedélyhez vagy állami személyi igazolványhoz, születési anyakönyvi kivonathoz vagy más név- és születési dátumot igazoló okmányhoz, tartózkodási hely igazolásához, sőt néha társadalombiztosítási kártyához is. Ezek a követelmények a bank típusától és magától a banktól függően változnak, de ezeket a követelményeket a hivatalos banki weboldalak tartalmazzák.

8. Kezdje el megjegyezni a fontos telefonszámokat.

Van esély arra, hogy a bántalmazó elvehesse tőled a telefonodat. Fontos tudni a menhelyek, a családtagok, a barátok és a forródrótok telefonszámát arra az esetre, ha nem tud hozzáférni az internethez, vagy nem tudja őket papírra megőrizni.

születési dátum jelentése

9. Fokozatosan gyűjtse össze szükségleteit.

Noha a „szükségszerűség” meghatározott meghatározása egyedülálló - és a gyógyszerektől, a formáktól kezdve a gyermekjátékokon és az érzelgős cikkeken át terjedhet -, a legjobb, ha lassan és fokozatosan összegyűjti ezeket a tárgyakat, ha lehetősége van rá. Így bántalmazója számára nem lesz nyilvánvaló, hogy távozni tervez.

Powell szerint „a szükségletek fokozatos összegyűjtése hozzájárulhat ahhoz, hogy a [bántalmazó] egyén ne legyen tudatában. Ez magában foglalja a dokumentumok, ruhák és gyermekek szükségleteinek összegyűjtését / igénylését. Ezeket az elemeket lassan hagyja megbízható személynél, vagy egy olyan helyen, ahol a bántalmazó nem ellenőrzi, jobb, mint a szabadban.

Alternatív megoldásként állítson össze egy listát a legfontosabb tételeiről, hogy amikor eljön az ideje, gyorsan csomagolhasson és távozhasson anélkül, hogy aggódna, mit vigyen magával. Abban az esetben, ha sietősen kell elmenned, megfoghatod, amire szükséged van, és mehetsz. Az útmutatóként használható elemek felsorolása megkönnyítheti ezt a folyamatot.

május 25. jele

10. Gyűjtse össze azonosítási formáit és nyilvántartásait.

A Amerikai Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztérium javasolja a következő elemek másolatának elkészítését és biztonságos tárolását:

• Születési anyakönyvi kivonatok, társadalombiztosítási kártyák stb. Az Ön és gyermekei számára
• Egészségbiztosítási kártyák
• Pénzügyi nyilvántartás
• Lakhatási dokumentumok
• Hiteljelentés
• Adóvisszatérítés

Ezenkívül a rendőrségi jelentés készítése a visszaélések egyik módja, amely hivatalos, széles körben elismert beszámolót nyújt a történtekről - magyarázza Powell. Ha korábban már volt lehetősége ilyen irat benyújtására, akkor lehetőleg ne felejtsen el erről nyilvántartást vezetni. Ha kérdései vannak a rendőri feljelentés benyújtásának folyamatával kapcsolatban, vagy ha ez a megfelelő lépés az Ön számára, felhívhatja a cikk alján felsorolt, a családon belüli visszaélésekkel foglalkozó forródrótok egyikét, és az ügyvéd segítséget nyújthat a legjobbak kiderítésében. utat előre.

11. Vállalja el a távozást.

'Senki sem mondhatja el az áldozatnak, mikor van ideje távozni' - mondja Katz. A távozás gyakran veszélyes és félelmetes, és 'csak az áldozat tudja meghatározni, hogy mikor lenne a legmegfelelőbb idő a távozásra, és hogyan tartsa biztonságban önmagát'.

Ha éppen a visszaélésszerű kapcsolat elhagyásáról dönt, tudassa, hogy vannak olyan források, amelyekhez segítséget nyújthat a nehéz helyzetben való eligazodásban. - Normális, hogy félni nemcsak a bántalmazótól, hanem a jövőtől is. Rendben van, ha megpróbálunk egyenként felmerülő kérdésekkel foglalkozni - mondja Powell.

Itt van a jelzi, hogy készen áll a bántalmazó kapcsolat elhagyására és hogyan találhat erőt a bántalmazó kapcsolat elhagyásához .

12. Készítsen menekülési tervet.

Az első dolog, hogy győződjön meg arról, hogy ismeri az összes lehetséges kijáratot, amelyet használhat. Minden ajtó, minden ablak. Előre tudja, melyik ajtók záródnak és hogyan működnek a zárak, és ugyanez vonatkozik az ablakokra is. Ha vizuális tanuló vagy, rajzolj egy diagramot a lakóhelyedről, és világosan jelöld meg azokat a helyeket, ahonnan fizikailag a legnagyobb valószínűséggel menekülsz el.

Miután egyértelműen megértette, honnan fog fizikailag távozni, írja le az útbaigazításokat az első helyre, ahova elmegy, miután elmegy. Ez egy menedékhely? Egy barátom háza? Egy családtag munkahelye? Ha lehetséges, használja az internetet, hogy megtalálja az adott helyhez vezető útvonalat, és írja le őket, hogy a jövőben ne kelljen a telefonja vagy az internet, hogy elérje ezt a helyet. Tegye ugyanezt néhány más helyszínen is.

Hasznos lehet lépésről lépésre leírni magadnak a jövőbeni felhasználást arra az esetre is, ha sietősen kell távoznod, vagy ha a stressz miatt elfelejted a dolgokat. Néhány példa a listán szereplő dolgokra többek között a következőkre terjed ki: „oldja fel a hátsó ablakot”, ragadja meg a komód alatt ragasztott pénzt, „emlékezzen a telefon töltőjére”, vigyen el egy harapnivalót a menhelyre. , stb.

Talán csak kimehet a bejárati ajtón. Ha igen, tegye meg. Meg tudod csinálni.

Mikor? 'Mindig ajánlott távozni, amikor a bántalmazó nincs a közelben, és egyáltalán kerülje a szembesülést' - mondja Powell.

13. Fontolja meg a távoltartás elrendelését.

A távoltartás elrendelése olyan döntés, amelyet körültekintően kell mérlegelni. A legjobb, ha megvitatja ezt a lehetőséget egy menhely munkatársaival vagy egy jogi szakemberrel annak megállapítása érdekében, hogy mi felel meg az Ön egyedi helyzetének és körülményeinek. Attól függően, hogy hol laksz, és a bántalmazó adatairól, lehet, hogy a távoltartó határozat megszerzése nem a legbiztonságosabb megoldás az Ön számára, ezért mindenképpen konzultáljon szakemberrel, aki végigvezeti Önt a lehetőségein, és segít a lehető legjobb döntés meghozatalában.

Míg az elzárási rendelkezésekre vonatkozó különös szabályok államonként eltérőek, az alapfolyamat magában foglalja a bírósághoz fordulást petíció benyújtására, űrlapok kitöltését, az űrlap bírói felülvizsgálatát, további tisztviselők további felülvizsgálatait és a meghallgatáson való részvételt. A védelem elrendelésére való jogosultság csak a házastársakra vonatkozik (mind a jelenlegi, mind pedig azokra, akiktől elválnak vagy elváltak), vérrel vagy házassággal rokonokra, olyanokra, akikkel közös gyermeke van, és akikkel intim kapcsolatban van .

Egyes helyeken elektronikus úton nyújthat be petíciót, más esetekben azonban abban a megyében nyújtja be a petíciót, ahol Ön vagy bántalmazója él. Ha családon belüli erőszak menedékhelyen vagy olyan helyen él, ahol biztonsági okokból bizalmasan kíván tartózkodni, ne nyújtsa be a petíciót a megyei bíróság épületében.

A védelmi végzés iránti kérelem benyújtása nem fizetendő, és ha kiskorú vagy, akkor a családi bírósági rendszer segítségével megszerezhet ilyet. Továbbá, annak ellenére, hogy nincs szükség ügyvédre, ajánlott bérelni egyet - különösen, ha úgy gondolja, hogy a bántalmazója is alkalmaz. Ha nem engedheti meg magának az ügyvédet, megkérheti a bíróságot, hogy rendeljen hozzá egyet.

Minden esetben ügyeljen arra, hogy legyen nyilvántartása a bántalmazójával kapcsolatos rendőri jelentésekről, és hozzon magával minden releváns fájlt.

14. Szüntesse meg a ciklust.

Mindent megtesz, hogy a lehető legtávolabb maradjon a bántalmazótól, hogy meg tudja szakítani a ciklust. A bántalmazó megpróbálhat mindent megtenni annak érdekében, hogy visszatérjen hozzájuk. Támaszkodjon a család, a barátok és a menhely személyzetének segítségére, hogy a legfontosabbra koncentráljon: a biztonságára.

Annak ellenére, hogy úgy érezheti, hogy szüksége van a bántalmazóra az életében, mégsem. Ehelyett támaszkodjon a számtalan erőforrásra azok számára, akik elmenekülnek a visszaélésszerű kapcsolatok elől, és hagyják, hogy segítsenek Önnek. Ezeket az embereket nemcsak arra tanítják, hogy segítsenek a pontos helyzetedben lévő embereknek, hanem okkal is úgy döntöttek, hogy ezekben a munkákban vannak: Ők valóban törődnek az egészségeddel, biztonságoddal és jólléteddel. A terapeuták, vallási vezetők, tanácsadók és még sok más erőforrás irányába mutathatnak, amelyek segítséget nyújthatnak Önnek a biztonság és a béke felé vezető egyedülálló útján.

Ez lehet a legnehezebb dolog, amit valaha is megtapasztalhatsz életedben, ezért légy türelmes önmagadhoz, miközben mindezek között navigálsz. Erős vagy, bátor vagy, és a gyógyulás útján jársz. Tapsoljon magának. Ügyeljen arra, hogy teljes mértékben használja ki azokat a forrásokat, amelyeket a családon belüli erőszak menhelyei kínálnak, hogy korlátozhassa annak esélyét, hogy visszatérjen a bántalmazóhoz.

Hová menjünk: szentélyek, női menhelyek és egyebek.

Az átmeneti lakhatási programok segítik a túlélőket azáltal, hogy segítenek újjáépíteni a visszaélések elkerülése után, és hosszabb tartózkodást kínálnak, esetenként akár két évig is. A családon belüli erőszak / sürgősségi menedékhelyek biztonságos helyek a túlélők számára, hogy ideiglenes lakhatást kapjanak. A biztonságos házak és a sürgősségi menedékhelyek átmeneti biztonságos helyet kínálnak a túlélőknek és gyermekeiknek is. Ha meg szeretné tudni, hogy milyen típusú lakások vannak a legmegfelelőbbek, vegye fel a kapcsolatot a forródróttal, hogy megtudja a lehetőségeket.

Powell megjegyzi, hogy „a családon belüli erőszak-központú programok számos támogatást kínálhatnak. Vannak kormányzati, szociális ügynökségek és szervezetek, amelyek várhatóan a szükséges programok felé irányítják az embereket. Ilyenek lehetnek kórházak, klinikák (például a tervezett szülők), a rendőrségi körzetek stb. Mindezekkel kapcsolatban azonban eltérő tapasztalatok tapasztalhatók. Ezen erőforrások felhasználása esetén az önvédelem valóban fontos lehet. '

Visszaélő kapcsolat elhagyása pénz nélkül.

'Azok számára, akik pénzügyileg függenek partnereiktől, vagy pénzügyeiket figyelemmel kísérik, ez valóban bonyolult' - magyarázza Powell. 'A pénzügyi visszaélések egyike annak a sok lehetőségnek, hogy a visszaélők fenntartják az irányítást partnereik felett.'

Számos menedékhely kínál forrásokat, amelyek segítenek talpra állni, ezért ne hagyja, hogy a pénz legyen az oka annak, hogy bántalmazója mellett marad. 'Ezek a menhelyek finanszírozást nyújtanak az áthelyezési segítségnyújtáshoz, és támogatóik vannak, akik a túlélőkkel együttműködve segítenek önellátásukban' - magyarázza Katz. Keresse fel helyi menhelyét, hogy megtudja, milyen szolgáltatásokat nyújt. Sokan biztosítani tudják, hogy hozzáférjen az étkezésekhez, tetőt adjon a feje fölött, és segítsen megtalálni a stabil lakást, sőt, még az álláskeresésben is.

Egyedülálló aggodalmak a bántalmazás férfi áldozatai miatt.

Sok férfi, fiú és olyan ember, aki nem nő a nemi spektrumban, csendben szenved a visszaélésekről szóló elbeszélések miatt. Egy 2018-as tanulmány Megtalálták a bántalmazás férfi áldozatait, hogy nem fogják elhinni, vagy attól tartanak, hogy kevésbé férfiasnak fogják tartani őket, ha bejelentik, és ennek eredményeként sok férfi nem képes elhagyni bántalmazó kapcsolatait.

május 17. horoszkóp

Különösen fontos, hogy a fiúk és a férfiak vegyék igénybe a családon belüli erőszak forródrótjait, hogy megtalálják a lakhatás, a gyógyulás és a gyógyulás lehetőségeit, amelyek figyelembe veszik a túlélő férfi egyedülálló küzdelmeit. Felhívhatja az Országos családon belüli erőszak forródrótját (az alább felsorolt ​​számot), és kifejezetten férfiak számára kérhet szolgáltatásokat. Nem vagy egyedül.

Ingyenes 24/7 telefonos csevegősorok:

Országos családon belüli erőszak forródrót: 1-800-799-SAFE (7233) vagy TTY 1-800-787-3224

Nemzeti szexuális zaklatás forródrót: (800) 656-HOPE

Gyermeksegély nemzeti gyermekbántalmazási segélyvonal: 1-800-4-A-CHILD (1-800-422-4453)

Meleg férfiak családon belüli erőszak projektje: 1-800-832-1901

Korlátozott telefonos csevegősorok:

A meleg, leszbikus, biszexuális és transznemű nemzeti forródrót: (888) 843-4564

Hétfőtől péntekig 13 órától csendes-óceáni idő szerint 9 óráig (hétfőtől péntekig 16 órától éjfélig, keleti idő szerint)

Szombat csendes-óceáni idő szerint 9 és 14 óra között (keleti idő szerint szombaton déltől 17 óráig)

És szeretnéd, ha a wellness iránti szenvedélyed megváltoztatná a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon a közelgő élő irodai óráinkhoz.

Oszd Meg A Barátaiddal: