Hogyan állítsunk fel erőteljes szándékokat (és ragaszkodjunk hozzájuk)

A szándékok megfogalmazását gyakran félreértik, de ne tévesszen meg: mélyreható hatással lehet a megélt élményére. Végül is az univerzumban semmi sem létezik légüres térben.

Itt kibontjuk, mik a szándékok, mitől különböznek célok vagy megerősítések , és hogyan használhatod ki annak az erejét, ami te vagy szándékozik tenni vagy lenni, szakértők segítségével.

Mi a szándék?

Egyértelműen fogalmazva, a szándék egy világos terv, amelyet az életedre állítottál fel. 'A szándékok segítenek tudatos cselekvésben, tudatosan az irány megválasztásában, mint a nyílvessző célzása a bikaszemre' - a Soul School alapítója. Krista-Lynn Landolfi, MCC , mondja az mbg. 'Miután megfogalmaztuk a szándékunkat, amely magában foglalja azt, hogy mit akarunk csinálni, és hogyan akarjuk érezni magunkat, amikor ezt tesszük, a következő legjobb lépéseink világossá válnak.'

A jelenben megalapozott szándékokat gyakran használják horgonyként és vezérlécként is. Lelki szempontból minden szándékkal jelet küldesz az univerzumnak arról, hogy mire van szükséged vagy mire vágysz. Pontosan ezért hitelesség kulcsfontosságú a szándékok megfogalmazásához – a szándékok csak akkor erősek, ha hűek az Ön értékeihez és hiedelmeihez.

Összegzés

Miért kell szándékokat felállítani.

A szándékok megfogalmazása arra ösztönöz, hogy vállaljon felelősséget azért, ahogyan megéli életét.

„Az elménk elhiszi, amit mondunk neki” – mondja Lanolfi. Tehát minden alkalommal, amikor egy bizonyos tulajdonság ápolásának szándékát tűzzük ki magunk elé, felnyitjuk elménket, hogy elhiggyük, hogy ez egy olyan tulajdonság, amellyel valóban rendelkezhetünk. És köszönhetően az agy azon képességének, hogy alkalmazkodni tudjon a viselkedésünkhöz ( helló, neuroplaszticitás ), a szándékok megfogalmazása valóban a javunkra válhat egy jobb élet felé.

5. okt. állatöv jel

Természetesen az élet a kaotikus és zűrzavaros pillanatairól ismert. De minél többet gyakoroljuk a szándékok megfogalmazását, annál jobban összhangba kerülünk önmagunkkal. Innentől kezdve sokkal hitelesebbé tehetjük következő szándékainkat, és rábízhatjuk magunkat, hogy eligazodjunk a káoszban életünk minden területén.

Gondoljon a szorongásra, amelyet el kell csillapítani, és az energiát, amelyet megtakaríthat, ha tudatosan úgy dönt, hogy ilyen módon visszakapja a sajátját.

Összegzés

Célok kontra szándékok.

A szándék és a cél két külön fogalom, amelyek gyakran együtt működnek. A szándékok személyes elkötelezettségek, amelyek a jelenben gyökereznek, gördülékenyek, és jobban foglalkoznak veled lény . A célok jövőorientáltak, és több közük van hozzá csinál .

„Úgy tűnik, hogy a célok nagyon egydimenziósak” – mondja Terri Cole, LCSW . A szándékok némi mélységet adnak. Tájékoztatási alapot adnak ahhoz, hogy miként szeretnénk eltölteni a köztes időt a célunk vagy álmunk megvalósításáig. Gondoljon erre a következőképpen: Amikor a vezetőülésben ül, a célok jelentik az úti célt. A szándékok jelentik azt az útvonalat, amelyet meg akarsz tenni.

november 16. csillagjegy

Az, hogy ez az úti cél az, hogy kedvesebb ember legyek, vagy jobb szakács legyen, nem számít. Szándékai dagálya és áramlása igazán számít. 'Minden célodat a káosz spiráljában, a célvonalon kúszva eléred, vagy kecsesen haladsz előre, magabiztosan teljesítve minden egyes feladatot, ünnepelve a fejlődésedet, és alaposan élvezed az utat?' – kérdezi Landolfi.

Ha készen áll a szándékaira, készen áll arra, hogy rányomja a lábát a gázra, és elinduljon.

Összegzés

Példák a szándékokra.

A szerelmi szándékok:

• Megengedem magamnak, hogy helyet foglaljak és önmagam legyek.
• Tisztelettel mérlegelem az igényeimet.
• Szeretném elmélyíteni a kapcsolatot a kapcsolataimban.
• Úgy döntök, hogy bízom az érzéseimben.

Megnyilvánulási szándékok:

• Úgy mozgatom a testem, ahogyan jól érzem magam.
• Tartok teret az érzelmeimnek.
• Úgy döntök, hogy igent mondok azokra a dolgokra, amelyek megvilágosítanak.
• Örömöt hívok az életembe.

Szándékok a teliholdhoz:

• Ezzel elengedem azt, ami már nem illik hozzám telihold .
• Úgy döntök, hogy a zsigereimre hallgatok.
• Gyengéden fogom magam, miközben értékelem az életemet.
• Idõt kívánok hagyni az elmémnek és a testemnek a pihenésre, mielõtt nagy döntéseket hozok.

Szándékok az újholdhoz:

• Bátor leszek életem következő fejezetében.
• Szándékom szerint megyek az áramlással, ahogy az univerzum biztosítja számomra.
• úgy döntök, hogy az leszek nyitott gondolkodású az utamba kerülő új lehetőségek felé.
• Úgy döntök, hogy ebben bízom magamban újhold .

A nap szándékai:

• Célom, hogy az önmagam iránti felelősség határain belül maradjak.
• Aktívan hallgatok, mielőtt elmondom a véleményemet.
• kegyelmet adok magamnak és gyakorold a hálát .
• Úgy döntök, hogy jó érzéssel töltöm a napot.

Hogyan keltse életre a szándékait.

Ha a szándékod készen van, itt az ideje a gyakorlatba ültetni. Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek:

október 22. csillagjegy

Legyen világos.

' Amit gondolsz, azt megvalósítod – jó és nem túl jó módon' – mondja Cole az mbg-nek. A gondolataid számítanak, és mivel minden gondolat lehet szándék, ügyeljen arra, hogy milyen nyelvezetet használ. A pozitivitás a helyes út. Landolfi a szándékok megalkotását javasolja Az „én fogok”, „én választok” vagy „vagyok” kijelentések felhatalmazó elem hozzáadásához.

Gyakran „aktiválja” szándékait.

'Találjon módokat a szándékainak aktiválására a nap folyamán' - javasolja Landolfi. 'Ez úgy tűnhet, mintha óránként szünetet tartana néhány lassú, mély lélegzetet, hogy táplálja a nyugodt és békés szándékot.' Rengeteg idő van a tennivalók listájára törekedni. A kérdés az, hogy hogyan akarsz ezzel foglalkozni?

Írd le őket.

Naplózás az egyik legegyszerűbb módja annak gyakorolja az önismeretet és az önreflexiót . Minden alkalommal, amikor tollat ​​papírra teszel, a legbensőbb gondolataidat irányítod. Ha vizuálisabb módot keres szándékai egyszerű újragondolására, 'írja fel szándékát egy Post-it-re, és helyezze el a fürdőszoba tükrére, az autó műszerfalára, az íróasztalára, a hűtőszekrényére vagy bárhová, ahol kiemelkedik'. mondja Landolfi.

Maradj hű önmagadhoz.

A legjobb szándékok azok, amelyek hűnek érzik értékeit és hiedelmeit. 'Határozzon meg olyan szándékokat, amelyek izgatnak, lehetségesnek érzik magukat, még akkor is, ha tudod, hogy időbe telik, amíg valósággá válik, és amelyek bizakodóvá tesznek az általad teremtett jövővel kapcsolatban' - mondja Landolfi az mbg-nek. Sokkal könnyebb kitartani a szándékai mellett, ha őszintén és hitelesen törődsz velük.

Végezze el a mélyebb munkát.

Szándékaid életre keltésének talán legnagyobb kulcsa az, ha ismered önmagad, és tudod, milyen akadályokat állítasz a saját utad elé. 'A szándékelem fontos, de nem olyan hasznos, ha a pszichológiai darab... gond nélkül marad' - mondja Cole az mbg-nek. Mélyebb belső felfedezésbe kezd, mint az árnyékmunka , segíthet kitűzni szándékait és kitartani azokhoz.

Gyakran Ismételt Kérdések

Az elvihető.

Van szépség abban, ha birtokba vesszük átélt tapasztalatainkat. A szándék beállítása egy egyszerű módja ennek. Ha felszabadítjuk az áldozatot, és visszaköveteljük életünkért a felelősséget, képesek vagyunk megtapasztalni tudatosabb és kiteljesedettebb létezés .